Тёмный

Πως να γυμνάσεις τους πήχεις σου  

Phyxit
Подписаться 37 тыс.
Просмотров 11 тыс.
50% 1

▶︎SUBSCRIBE στο κανάλι μας!: bit.ly/PhyxitYT💪
Περισσότερες ασκήσεις για χέρια εδώ: bit.ly/3ua4NUZ
Εσύ τους πήχεις σου τους γυμνάζεις ή τους έχεις παραμελημένους;Αν τους παραμελείς ήρθε η ώρα να δώσεις σημασία και στους πήχεις σας και γι'αυτό σου ετοιμάσαμε ένα πρόγραμμα προπόνησης για να τους γυμνάσεις!
------------------------------------------------------------------------------
▶︎ Follow Instagram: / phyxit_
▶︎ Like Facebook: / phyxitgr
▶︎ Όλα τα Βίντεο: bit.ly/33WZ61P
Στον ρόλο του Φυσικοθεραπευτή ο Άγγελος ο Γιακουμίδης (@aggelosgsal) και στον ρόλο του Μοντέλου ο Θοδωρής ο Πλακίδης (@thorikas)
#Phyxit #ΑσκήσειςΓιαΠήχεις #Πήχεις

Спорт

Опубликовано:

 

18 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 29   
@aggelosgsalonica
@aggelosgsalonica 2 года назад
Προσωπικά δεν αφιερώνω προπονήσεις για να γυμνάζω ξεχωριστά πήχεις, καθώς γυμνάζονται παράλληλα με τα υπόλοιπα που κάνω. Τώρα αν θέλετε εσείς, έχετε και το ιδανικό βίντεο να σας καθοδηγήσει. Αχάριστοι
@sanselby8576
@sanselby8576 2 года назад
ergaleio gia phxeis einai fail?
@zaraki_byakuya
@zaraki_byakuya 2 года назад
Το καλύτερο περιεχόμενο στο είδος του στο ελληνικό RU-vid !
@petrospetroy5566
@petrospetroy5566 2 года назад
Παιδιά απίστευτο βίντεο! Χαιρετίσματα από Κύπρο!
@xristosmartos9233
@xristosmartos9233 2 года назад
Πολύ ωραίο βίντεο παιδιά! Αλλά πάνω απ όλα ειστε ωραίοι κ έχετε χαβαλέ συνεχίστε έτσι!!
@georgegr4419
@georgegr4419 2 года назад
Hey there! Πολύ ωραίο θέμα όπου δεν συζητιέται αρκετά. Νομίζω το βασικότερο επιχείρημα έμεινε απ' έξω. Οταν έχεις καλή λαβή μπορείς να κάνεις όλες τις ασκήσεις πιο αποτελεσματικά και ελεγχόμενα. Τα fat gripz ή τα κονικά (μεγαλύτερη λαβή στο μικρό δάχτυλο) βελτιώνουν τον έλεγχο σε πολύ μεγάλο βαθμό. Οι ασκήσεις απομόνωσης που δείξατε είναι εξαιρετικές! Μία αλλη ιδέα είναι η χρήση λάστιχων για περισσότερο tense σε όλη τη διάρκεια της άσκησης. Να 'στε καλά, cheers!
@dreamrider30
@dreamrider30 Месяц назад
χαχαχ πολυ ωραιοι!
@fotis66
@fotis66 2 года назад
αυτοι που πιάνουν έναν παγκο - δευτέρα απόγευμα - 19:00 - για να γυμνασουν πήχη - πρέπει να κρεμαστούν στο Σύνταγμα ή κάπου αντίστοιχα στην θεσσαλονίκη και να τους πετανε αβγά. ΦΧΑΡΙΣΤΩ
@dreamrider30
@dreamrider30 Месяц назад
χαχαχα! εξαιρετικη τοποθετηση συναδελφε!
@lefpaoksym4506
@lefpaoksym4506 2 года назад
Υπαρχει μια ανισσοροπια μεταξυ του δεξιου και του αριστερου μου πηχη(18+ content ).Επιτελους βγηκε ενα βιντεο στο Γιουτιουμπ που να μου λυσει αυτο το προβλημα που απεκτησα εντελως τυχαια στην περιοδο της εφηβειας μου
@Phyxit
@Phyxit 2 года назад
💪💪💪💪💪
@NostalgiaOfRock
@NostalgiaOfRock 10 дней назад
Μαγκες τα σπατε , πολυ γέλιο 😅
@ALFZ_PDF_FILE_PSF
@ALFZ_PDF_FILE_PSF 2 года назад
Σε περίπτωση που το δει κανείς μετά από μήνες, πόσα σετ και επαναλήψεις συνιστώνται για τις ασκησεις αυτές;
@GatopardoiTV
@GatopardoiTV 2 года назад
Ο Γιακουμηδης θα τρελενοταν αν εβλεπε οι Armwrestlers τι ασκησεις κανουν...Γενικα σε αυτες τι ασκησεις που αφορουν τοσο μικρους μυς θα ηταν καλο να μην φορτωναμε ολα τα κιλα στο τζυμ για να κανουμε wrist curls
@Phyxit
@Phyxit 2 года назад
Όλα τα κιλά του τζιμ και μαζί και του απέναντι μαζί
@animetube5116
@animetube5116 2 года назад
Αγγελε προσφατα μετα απο dips οταμ κατεβηκα απο το διζυγο , ενιωσα πονο στον δεξι πηχη .Γενικα οταν σφυξω πολυ και μολις αφησω χαλαρη την λαβη μου , νιωθω ενα πονο ππυ φευγει σιγα σιγα ...Τενοντητιδα ειναι ;
@rafael_ellanios2708
@rafael_ellanios2708 2 года назад
Εδώ κ 2 εβδομάδες δεν μπορώ να κάνω ασκήσεις με πρινισμο Δικεφαλα ίδια μπάρα Γενικά ότι έχει πρινισμο με ίσια μπάρα Και το έπαθα από την άσκηση που δείξατε για πηχεις στο πάγκο καθιστός ίσως φταίει που το καβαζα στα δάχτυλα κάτω δεν ξέρω και λόγο προβλήματος δουλεύω μόνο πχ σφυριά για δικεφαλα
@Phyxit
@Phyxit 2 года назад
Καλό θα ήταν να πας σε ένα ορθοπεδικό
@Theos33
@Theos33 2 года назад
Κάντε ένα βιντεακι για κρεατινη τε μαγκες
@Phyxit
@Phyxit 2 года назад
Σταματά να παίρνεις :)
@Theos33
@Theos33 2 года назад
@@Phyxit χαχαχα ήμουν έτοιμος να αρχίσω
@fzr300laz7
@fzr300laz7 2 года назад
Τανάλια χεριών.
@Satoshi1990
@Satoshi1990 2 года назад
εγω κανω με αλτήρες και με πιανει πολυ καλυτερα .. ουτε μπροστα ουτε πισω αλλα στο πλάι
@Phyxit
@Phyxit 2 года назад
Αφού σε έπιασε καλά έτσι , μια χαρά 💪💪
Далее
ВЛАД А4 СКАТИЛСЯ
09:34
Просмотров 532 тыс.
Mechanics Of A Side Split
14:38
Просмотров 1,6 млн
Don't Make These Players Angry💀
0:21
Просмотров 6 млн