Μετα απο παρα πολυ καιρο εμαθα να κανω σπαγκατο σε ευχαριστω παρα πολυ❤❤❤στην αρχή δισκολευομουνα λιγο αλλα τα καταφερα γιατι πιστεψα στον εαυτο μου !!!!!!😊
Είσαι τέλεια και μέσα σε 3 μερες με έχεις κάνει να καταταφερω Σχεδόν το σπαγγάτο, δηλαδή έχω ένα πολύ μικρό κενό αλλά σήμερα η μαμά μου με πίεσε προς τα κάτω και το ΚΑΤΑΦΕΡΑΑ!!! Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια !!!!
Αυτή δεν είναι δικιά μου συσκευή αλλά από την δικιά μου έχω κάνει εγγραφή και παρακολουθώ τις ασκήσεις σου. Το όνομα μου είναι Ναταλία και ειμαι10 ετων
Ναι εγώ μόλις τώρα ξεκίνησα το βίντεο και στην δεύτερη άσκηση άρχισα να ακούω κάποιους παράξενους ήχους απ'το σώμα μου. Δεν ξέρω παίζει και να μην τα καταφέρω 😂 επίσης δεν ξέρω τι φάση αλλά έχω κοπανισει το ποδι μου εκατό φορές στο τραπεζάκι
Σευχαριστω είμαι 7 χρόνον από όταν δομούν 5 χρόνον που ξεκίνησα να σε βλέπω τώρα κάνω σπαγκατω και πέφτω πολύ απότομα χωρίς χέρια και ακουμπάω την κιλια μου σευχαριστω που με εμαθες❤😊
Πραγματικά λειτουργεί μπορεί να το έκανα από 5 φορές 😅... Αλλά τα κατάφερα! Σ'ευχαριστω πάρα πολύ! Θα σου κάνω και εγγραφή και like γιατί είσαι φανταστική! 🥰
Πολύ καλή δουλειά. Με κέρδισες. Για να δούμε θα τα, καταφέρω? Ο δάσκαλος μου δείχνει τη μέρα, μαζί θα κάνουμε το βράδυ. Απλώς η μουσική πρέπει να είναι πολύ πιο χαμηλά. Βοηθάει πιο πολύ όταν, χαλαρώνουμε κι έχεις ιδανική φωνη που μπορεί να σταθεί άνετα χωρίς μουσικό χαλί! Φιλια!
Να θυμάσαι-η ευλυγισία έρχεται με επιμονή της καθημερινής εξάσκησης κ όχι από τις πρώτες 3,4 μερες. Σημαντικό είναι να έχεις πρόοδο κάθε μέρα και όχι να φτάσεις στον τελικό στόχο σου με την πρώτη. Συνέχισε με επιμονή κ υπομονή και θα δεις μεγάλη καλυτέρευση. 😉
Εγώ είμαι 9 χρωνόν και τα κατάφερα θα μπωρό να το δείξω στης φιλες μου και στα αδερφια μου όσα βίντεο έχώ δει δεν τα κατάφερνα αλά με το δικό σου βίντεο τα κατάφερα ευχαριστώ με την καρδιά μου 💜💞
εγω εχω κατευασει μια εφαρμογη που λεει κανε σπαγγατο σε 30 μερες. Να κανω αυτες τις ασκησεις της εφαρμογής η θα τραυματίζομαι ;;;;; Επίσης αν δεν μπορω να ανοιξω τα ποδια μου στις ασκησεις οσο εσύ δεν θα μπορέσω να κανω σπαγγατο σε μια μερα;;;;;;
Εγώ δεν το έχω καταφέρει αλλά Θα το καταφέρουμε πιστεύω αλλά σε ευχαριστώ πάρα πάρα πάρα πάρα πάρα πολύ Γιατί δεν είναι κοντά τα πόδια😔😔😔😔😔😔😔😔 θα κλάψω όλοι οι άλλοι το έχουν καταφέρει❤
Έχω ευλυγισία κάνω αγκλε από πάνω και σπαγκατο αλλά όταν κάνω την άσκηση που είναι στους αγκώνες και κάνω κύκλο με το πόδι μου ακούω - νιώθω ένα κρακ κρακ, πρέπει να ανησυχώ?? Παρακαλώ απαντήσε-απαντήστε μου!!! ❤️
@@flexyfitbygabykostoff8523 Ξεκάθαρα το δεύτερο δεν με πονάει καθόλου. Να σε ενημερώσω πως πηγαίνω ρυθμική - ενόργανη και το αγαπώ πολύ είμαι και σε αγωνιστική ομάδα. Αλήθεια σε ευχαριστώ το είχα άγχος ήθελα να είμαι σίγουρη ❤️🤸♀️🍏🏆
Δε γινεται απο τη μια μερα στην αλλη καλε... εμεις οι αρχαριες αν την κανουμε 1 φορα καθε μερα αυτην την προπονηση γυρω στις 40 μερες , ισως να αγγίξουμε πατωμα 😊😅
Μια ωρίτσα είναι αρκετή και η ένταση σύμφωνα με το επίπεδό σου. Μάθε το σώμα σου ώστε να καταλαβαίνεις που πραγματικά πρέπει μα σταματήσεις και που να το πιέσεις 😉❤💪
Ναι βεβιαως. Αρκεί να γνωρίχεις ποιά είναι τα όριά σου και να μην τα ξερερνάς ώστε να αποφύγεις τραυματισμούς. Για οτιδίποτε άλλο ειμαι στη διάυεσή σου.
Εγω το εχω κανει πανω απο 10 φορες κι ποναω στα ποδια αλλα μπορω να τα ανοιξω λογο αλλα με το που παω να το κανω πευτω κατω απο τον πονο.Τι να κανω πειτε μου
Nai auto den einia kati pou to kaneis mia fora kai jafnika mporeis na kaneis agkle . Auto einai ka8hmerinh askhsh mexro to swma sou na prosarmwsth eidika ama den ekanss ru8mikh pote
