Τι τρώω μέσα σε μια μέρα | GoodLife by Gina 

Μάγια Καλό μήνα!🌼💚 Σ'ευχαριστω!!☺

Ιουλία γεια σου! Έχεις ιδιαίτερα " κομψό" λόγο και σ'ευχαριστω απο καρδιάς για τα σχόλια σου! Οποιες τυχόν ερωτήσεις ή προτασεις έχεις ,μην διστάσεις να τις επικοινωνησεις!☺

Γειά σου Mar Pe Rez! Εχω πάρει τις βάσεις από την μητέρα μου όσο αφορά τη διατροφή κι έπειτα το εξέλιξα κι άλλο. Είναι ότι κάνω στην καθημερινότητα μου... Επίσης, στα θέματα που παρουσιάζω πάντα παίρνω και την τελική έγκριση κάποιου ειδικου.Χαίρομαι που η φωνή μου, σε ηρεμει☺️.Καλες Γιορτες ! Εγώ θα είμαι μαζί σας με δύο γιορτινα επεισόδια εβδομαδιαιως, καθεΤεταρτη στις 17:00 και Κυριακή στις 12:00 για τον Δεκεμβριο κι έπειτα επιστρέφουμε στην κανονική θεματολογία κάθε Τετάρτη. Εάν εγγραφείς (είναι δωρεάν) και πατήσεις 🔔, θα ειδοποιεισαι για τα νέα επεισόδια! 🎀 !

Μαριουσκα Χρόνια Πολλά! Ευχαριστώ για τα όμορφα λόγια σου! Πραγματικά οι συνταγές που προτεινω θέλω να είναι νόστιμες,υγιεινες,κι εύκολες στην πραγματοποιηση για να είναι εφαρμόσιμες! Μετά τις γιορτες θα δείξω τις περισσοτερες συνταγές! 🌟🍀

Instablaster...

Μαλβίνα ευχαριστώ για τα όμορφα λόγια σου! Θα είμαστε σ'επαφη! Χρόνια Πολλά με Υγεία και Χαρά!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀

Σοφία γεια σου! Κι εγώ σ'ευχαριστω...αυτό που κάνω είναι διαδραστικό και τα σχολια σας ,είναι το "εφαλτήριο" των ιδεών και της θεματολογίας που σας παρουσιαζω!☺😉

Γεια σου Σοφία! Κι εγώ ευχαριστώ,αφού είναι μια διαδραστική σχέση! Με τα σχόλια σας και τις ερωτήσεις σας και την σχέση που αναπτυσσεται μεταξύ μας σιγά σιγά ,με βοηθατε στη θεματολογία!Να είσαι καλά γλυκειά μου!☺

Μαρία γεια σου! Είναι δύσκολη εμπειρια ο διαβήτης γενικώς αλλά και στη κύηση είναι πολυ στρεσογόνο λόγω της ευθύνης της μητέρας για την ίδια και το βρέφος!Τώρα έχει τακτοποιηθει;Η διατήρηση των επιπεδων του ζαχαρου στο αίμα μας σταθερά,μας βοηθά να τρώμε παντα καλές τροφές και σωστές ποσοτητες !Θεωρώ ότι είναι το κλειδί για την διατήρηση της υγείας και του βάρους μας! Θα κάνουμε κι άλκες εκπομπες πανω στο θέμα αυτό!

@@ginaalimonou7063 τωρα ναι! Απο το μαιεύτηριο κιολας ειχε αρχισει να επανερχεται στα φυσιολογικα επιπεδα. Σ ευχαριστω😘

@@ginaalimonou7063 μπράβο τζινα συνέχισε έτοιμες

Γεια σου Harley quinzel! Εξαρτάται απο το γλυκαιμικο φορτίο του κάθε γεύματος κσι τα δικά μου μικρά γεύματα έχουν πολυ χαμηλό γλυκαιμικο φορτίο!

Gina Alimonou Γενικα σίγουρα παίζει ρόλο και σε τι κατάσταση βρίσκεται το σώμα μας. Εξακολουθώ να διαφωνώ με τα πολλά και συχνά γεύματα καθημερινά. Αν γυρίσουμε πίσω τον χρονο θα δούμε οτι έρευνες ενοχοποιούσαν τα λιπίδια και έλεγαν οτι οφείλονται σε καρδιαγγειακά κτλ.. ομως η αληθεια ειναι οτι οι πραγματικοί ένοχοι ειναι τα σάκχαρα (υδρατανθρακες/καρβοξυλικα οξέα), και πλέον με σιγουριά ειναι υπεύθυνα για οποιαδήποτε ασθένεια/πάθηση κυκλοφορεί, όπως διαβήτης Ι, ΙΙ, ΙΙΙ (Αλτσχάιμερ), κύησης, ινσουλινοαντίσταση, παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, υπέρταση, adrenal body type (σπλαχνικο λίπος, καρδιαγγειακά, κατάθλιψη κ.ά. Η αλόγιστη και μακροχρόνια κατανάλωση υδατανθράκων (κακών υδατανθράκων εννοω) χτίζει όλες τις παραπάνω ασθένειες και πιθανόν να εκδηλωθούν στο μέλλον. Ολα αυτα τα αναφέρω, γιατι εχει υιοθετηθεί μια εσφαλμένη εικόνα για τη σχέση λιπιδίων - υδατανθράκων και το πρότυπο να τρωμε συχνά και οχι οταν πεινάσουμε ή το οτι δεν θα αντέξουμε χωρίς τροφή για αρκετή ώρα (αν συμπεριλάβουμε στο πιάτο μας τα καλα λιπίδια, μια χαρά αντέχει το σωματάκι μας). Φιλικά παντα!!

Γεια σου Βασιλική! Σ'ευχαριστω πολυ ! Η έγκυρη και πρωτοποριακη πληροφορια μας βοηθά όλους,σε όλους τους τομείς! ☺

💞

Καλησπέρα! Μου αρέσει πάρα πολύ το κανάλι αυτό, δε χορταινω να ακούω για συμβουλές ευ ζην, ομορφιάς κλπ

Εξαιρετικό το βίντεο σου Τζίνα. Συγχαρητήρια .

Παναγία μου.Χαλαρα σε μια καθημερινότητα που όλες τρέχουμε να προλάβουμε και δεν προλαβαίνουμε.Σε τι κοινό απευθύνεσαι;Γιατί στο κοινό το οποίο απευθύνεσαι τα κάνει ήδη.Στις κοινές θνητές στις οποίες απευθύνεσαι βράσε κάνα μπρόκολο,λαδερο,και άσε τα νουντλς και τα κάσιους στην καθημερινότητα μας.

Πολυ ωραιο βιντεο. Πολυ ευγενης η παρουσια σου. Μπραβο σου

@@katerinatheoxari κ ποιος σου ειπε να παντρευτεις?κατσε ελευθερη για να προλαβαινεις.αιντε αμεσως επιθεση.

😊Μαριααα! Γεια σου! Σ'ευχαριστω πολυ! Εύχομαι αυτή η αλληλεπίδραση με τους συνδρομητές να είναι δημιουργική και θετική! Και...στην Καλή ζωή χίλιοι καλοί χωράνε...κι ένα εκατομμύριο😄!

Γεια σου Μερσίνα! Έχει; απολυτο δίκιο.Πινουμε νερό μισή ώρα πριν το φαγητό και 2 ώρες μετά το γεύμα! Αυτό γίνεται για να διευκολυνουμε την πεψη μας! Σ'ευχαριστουμε για τη συνδρομή σου!!☺

Γειά σου Άρτεμις! Από τις φυτικές πηγές πλουσιες σε σίδηρο ειναι :οι μαύρες σταφίδες, το μπρόκολο, το σπανάκι και γενικώς τα σκούρα φύλλα όπως οι λαχανιδες, οι φακές(μην τις τρως με τυρί αφού τα γαλακτοκομικα δεν αφήνουν τον σίδηρο να απορρόφηθει) , η μελάσα (μπορείς το πρωί να παίρνεις μια κουταλιά της σούπας διαλυμένη σε χλιαρό νερό ή με λίγο φυσικό χυμό πορτοκάλι)! Ο σίδηρος χρειαζεται και βιταμινη C, για να αφομοιωθει!Σίγουρα όμως να απευθυνθείς σε κάποιον παθολόγο για να ελέγξει πόσο χαμηλά είναι! Επίσης να ελέγξεις τον θυρεοειδής σου και τα αντισώματα του γιατί οι άνθρωποι που έχουν... έχουν και χαμηλή φεριτινη συνήθως!Βεβαίως εάν κάποιος έχει χαμηλή φεριτινη δε σημαίνει απαραίτητα ότι έχει θυρεοειδής.

Παίρνω βιταμίνη σύμπλεγμα B που βοηθούν στο δέρμα και το άγχος! Και ασκουμαι που επίσης βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους!

Πας σε γιατρό.

Ολυμπια καλό μήνα!🌼💚 Υπαρχει ήδη ένα επεισοδιο πιυ ζυμωνω ψωμί! Με αλεύρι ολικής και ρεβιθαλευρο...δες το εάν θέλεις!

Ευχαριστώ Γιούλη! καλό μήνα💚🌼

Ευχαριστώ Ρια! Μετά τις γιορτές θα δείξω τις συνταγές! Χρόνια Πολλά με Υγεία και Φως!!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Γεια σου Μαρίνα! Σ'ευχατιστω για τα όμορφα λόγια σου! Είναι η καθημερινή μου διατροφή αλλά ότι σας προτεινω ,είναι εκλεγμένο απο ειδικό!

Ευχαριστώ Νουλα! Σιγά σιγά θα δειχνω αναλυτικά και τις συνταγές!Χρόνια Πολλά με Υγεία & Χαρά!!🌟🍀

Kiki,γεια σου! Είναι πληροφοριες από ειδικούς που έχω όμως εμπλουτισει με προσωπικα tips μέσα απο την εμπειρια ως μητέρα και μια πολυ απαιτητικη καθημερινότητα!Σ'ευχαριστω για τα όμορφα λογια σου☺Εάν έχεις ερωτήσεις μην διαστάσεις...

@@ginaalimonou7063 να είσαι καλά που απαντάς σε όλους μας! Ξεχωρίζεις!

Γεια σου Nandia! Καλό Μήνα🍀

Αναστασία γεια σου! Ευχαριστώ πολυ για τα όμορφα λόγια σου γλυκειά μου ! Περιμένω σχόλια και προτασεις σου!! ☺

💚🌼

Να είσαι καλά Billy! Θα κανείς νηστεία;

@@ginaalimonou7063 Μάλλον όχι ,

Αντί για μπανάνα κάθε μέρα φάε μηλο με λίγο αμύγδαλα... Θα σε κρατήσει καλύτερα, φουσκώνει περισσότερο... προσπάθησε να γεμίζεις το πιάτο με σαλατα μαζί με το φαγητό σου με 1 κουταλιά της σούπας λαδι ... Καλή επιτυχία

Γεια σου Χρυσαυγή! Σ'ευχαριστω! Όλο τον Δεκέμβρη θα κάνω ένα γιορτινό ημερολόγιο με 12 εκπομπες( 3 την εβδομάδα),με πολυ ευφάνταστα θέματα!!

@@ginaalimonou7063 gina πάμε για 2 πιτογυρα?

Η Βίκυ χατζηβασιλειου πάντως λέει όχι στο νερό μαζί με το φαγητό, γιατί αραιώνουν τα υγρά στο στομάχι που χρειάζονται για την πέψη..το ιδανικό είναι μισή ώρα πριν και μισή ώρα μετά το γευμα .. τα shake είναι πολύ ωραία αλλά καλύτερα τα φρούτα να καταναλώνονται ολόκληρα για να λαμβάνεις όλες τις φυτικές ίνες και να σε χορταίνουν..Προσοχή στα shakes κρύβουν πολλές θερμίδες που δεν υπολογιζουμε

Simply me ευχαριστω! Μετά τις γιορτές,θα δείξω όλες τις συνταγές!Χρόνια Πολλά με Υγεία & Χαρά!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀

@@ginaalimonou7063 τέλεια 🙂 Καλές γιορτές και σε σένα ❤

@@ginaalimonou7063 θα ήθελα να μπορείς να μας πεις πώς χρησιμοποιείται η σκόνη από τα φασόλια adzuki ως τροφή αλλά και σε DIY συνταγών ομορφιάς.

Cookie γεια σου!Σ'ευχαριστω για τα όμορφα λόγια σου! Εάν το θέλεις ,έχεις όλα τα "κλειδιά" για να το πετυχεις! Η όμορφη σιλουέτα ειναι αποτελεσμα των " καλων" καθημερινών μας συνηθειών! Χωρίς να υπερβαλουμε ! Τρώμε τις "καθαρές" αλλά νόστιμες τροφες μας,κινούμαστε στη διάρκεια της ημέρας και λίγη άσκηση κι έχουμε το επιθυμητο,αποτελεσμα! Κι εννοείται ότι θα τρως και τα πιο "υποπτα " φαγητά αλλά μόα στο τόσο! Άλλωστε εάν καταναλώνεις υγιεινές κιαι γευστικές τροφές το σώμα σου,θα της αποζητα!!

@@ginaalimonou7063 πολυ σωστα τα λες. να μας μιλας συχνα για διατροφη για να μας εμπνεεις.

Γεια σου Λένα! Λέγεται "φρεσκολογιο" και θα μαθαίνουμε τα εποχιακα κάθε 2 μήνες! Αυτό βοηθά στο να καταναλώνουμε τα φρούτα και λαχανικά που είναι στην εποχη τους! Άρα είναι πιο εμπλουτισμενα,πιο οικονομικά κι εάν δεν είναι βιολογικά με λιγότερα χημικά!☺

Δεν βράζουμε και πετάμε το πρώτο νερό στα όσπρια. Μουλιάζουμε μια νύχτα και μετά στο σουρωτήρι περιμένουμε να βγάλουν φύτρες!

Σ'ευχαριστω Angela!☺

Να είσαι καλα Νίκη και Καλό μήνα!💚

Γεια σου Σηλια!Σ'ευχαριστω κι εγώ! ☺

Γεια σου Jin Lalal! Είναι προτασεις που θα δείξω σ'ερχομενα επεισοδια...επισης ένα επεισοδιο που βγαίνει αρχές Ιανουαρίου,είναι το serum που θα φτιάξουμε μονές μας,στο σπιτι! Που είναι προταση της Χημικού Καλλυντικών προιοντων ,που συνεργάζονται και είναι εκπληκτικη!!

Μirela Καλό μήνα! Ναι,το έχουν ζητήσει κι αλλοι....θα αναρτησω ένα επεισοδιο με διατροφή για παιδια🌼!

@@ginaalimonou7063 Ευχαριστουμε για την θετικοτητα ,την ηρεμια ,το σωστο κ καθαρο λογο κ φυσικα για τα πολυ ενδιαφερον βιντεο σας!Σας παρακολουθω απο γερμανια! Καλο μηνα ευχομαι κ σε σας!

Ναι έτσι είναι! Μένουν ώρες νηστικοί...μπλοκαρουν τον μεταβολισμό τους γιατί το σώμα τους ,νομίζει ότι είναι σε νηστεία και άρα δεν κάνει καύσεις...και μετά τρώνε τα "παντα" σε αλογιστες ποσοτητες...και μετά πως να το μεταβολίσουν;;Παράλογο;

@@ginaalimonou7063 Geia sou Gina, exeis upopsin sou to "intermittent fasting" ?