Анна Всехсвятская | Тайм-менеджмент, Планирование и Личная эффективность | Счастье Talk #8 | 16+ 

Поделитесь в комментариях своими лайфхаками об эффективном планировании. За самый полезный лайфхак мы подарим книгу с подписью Анны Всехсвятской.

Я работаю с 8 до 18ч. Поэтому все домашние дела надо делать максимально быстро. Вот как я это делаю: 1) ужин: всегда замараживаю заранее овощи мелко нарезанными, чтобы быстро приготовить овощной суп. 2) пока готовиться еда, иду в душ, чтобы освежиться и очистить энергию после рабочего дня. 3) вечером устраиваем с детьми конкурсы танцев, песен, играем в игры. 4) обязательно уложить детей в 21ч, чтобы осталось свободное время для себя. Я ещё рядом полежу с ними 10мин, это же так приятно, расспросить как у них прошел день! 5) вечерняя обязательная прогулка. 6) в выходные я когда то планировала 3 дела и делала это одновременно: это стирка, уборка, готовка. Оказывается надо делать все дела поочерёдно, не гнаться по времени. Так получается экономить энергию. 7) обязательно три раза в неделю хожу в 19:30ч на восточные танцы, заряжаюсь позитивом и энергией! Всем желаю любви и добра, оставаться всем здоровыми и весёлыми!!! Обязательно когда приходите домой с работы обнимите и расцелуйте своих детей и мужа. Как будто вы их давно не видели!

Спасибо за веру в своих подписчиков! Фраза ,,у меня хорошие подписчики,, о много говорит, Алла, о вас как о Женщине-счастье! Так держать

Очень люблю одновременные активности: поставить машину на мойку, пока сама в бассейне, аудиокнига в самолете или за рулем, домашка по иностранному языку во время педикюра) чтение, когда кого-то ждёшь, запустить стирку, пока готовишь завтрак, положить полезную маску на лицо, пока делаешь уборку, слушать классическую или вдохновляющую музыку во время плавания в бассейне) 🙌🏻

🥰 планирую не только дела, но и заботу о себе. Кофе, чтение, побыть одной. 🥰каждое утро, когда не знаю с чего начать, когда понимаю что просветов днём вообще нет повторяю себе фразу «если поставить себя на 1 место, все остальное станет на свои места» (в течении дня, «в запаре» тоже говорю) 🥰 помогаю планировать другим. Да-да. Просто подруге, знакомому, каждому кто спросит как. Во время этого происходят лучшие инсайты для планирования себе ❤️

Я написала свои цели. Пути их достижения. И сделала из всего этого трекер полезных привычек. Мой бизнес позволяет мне не знать дни недели, по этому я живу по лунному календарю. И перед каждым новолунием я создаю новый трекер полезных привычек. Каждое задание кажется незначительным, что бы мотивировать себя делать задания я представляю одно задание умноженное на 100. Например: я хочу заняться пчеловодством. Каждый день я должна уделить время обучению. Вроде бы один из поизучать пчёл это ничего не значит. А когда я 100 дней ежедневно обучалась, я уже много знала. Это тоже самое, как ежедневно качать мышцы

Люблю правило 1 минуты. Нужно выполнять сразу то, что не занимает больше 5 минут. На самом деле, таких дел очень много и их любят постоянно откладывать. Это здорово освобождает время и мысли! И ещё мое любимое «магия утра», качественно начатый день и первый час для себя Немет ключевой успех всего оставшегося дня. Лично у меня ощущение, что все самое важное я уже сделала и теперь с легкостью могу служить миру)

Я не мастак в планировании, раньше считала, что я девочка, такая тягучая, текучая, а вообще-творческая натура, но сейчас, Алла, вы высказали в слух мое желания- начать ставить большие планы, достигать большие цели и задуматься о большой мечте. Спасибо вам, вы такие классные девчонки, заразительные, увлеченные, одухотворенные. Желаю вам всего наилучшего, благодарю вас за новые идеи.

Мне очень помогает разгрузиться от забот и проблем нахождение в так называемом мною «Месте силы». Это для меня родительский дом. Нет ничего лучше, чем полежать с мамой в обнимку перед телевизором, поесть утром в воскресенье маминых блинов, перебрать и пересмотреть старые фотографии. Там я действительно отдыхаю душой. Возможно потому, что пока живы родители, есть возможность чувствовать себя ребёнком и тешить его)

1. Планирую на день, то что меня сегодня порадует. 2. обязательно пишу фокус недели 3. Каждый день пишу благодарности( помогает фокусироваться) 4. Использую планирование недели с помощью бегущего списка. Удобно обозревать целую неделю. 5. Планирую отдых. 6.Не забываю поблагодарить себя за проделанную работу. 7. Подстраиваю всё таким образом, чтобы оставаться в ресурсе, а не упасть в прокростинацию.

Благодарю, очень ценно 🙏 Взяла для себя много рекомендаций по планированию исходя из степени ресурсности своего состояния с привязкой ко времени активности. Также мне очень понравилась идея начинать планирование дел с планирования отдыха. Круто! Что касается моей системы планирования, я для себя составила план на всю жизнь, далее распределила на большие периоды и затем в деталях планирую по годам и месяцам. Общий план помогает увидеть сразу какую я хочу прожить жизнь, где побывать, с кем познакомиться, с кем общаться и какие качества развить в себе, а также какие навыки мне важно сейчас приобрести. Это помогает лучше понять себя и использовать по максиму все возможности, которые в жизни приходят. Алла и Анна, благодарю 🙏 🤗

1. Печатаю себе план на неделю и в воскресенье, перед новой неделей, прописываю по каждому дню все запланированные дела, события и что нужно обязательно сделать перед ними или после. 2. Выделяю для себя задачи, которые обязательно нужно сегодня выполнить (делаю их первоочередно), потом которые желательно, но есть ещё запас в несколько дней (если обязательные успеваю сделать и остаются силы, то делаю эти) и третьи задачи это по саморазвитию: почитать книгу, посмотреть вебинар, помедитировать, написать благодарности (для них тоже каждый день стараюсь выделять время) 3. Ложусь до 22:30 и встаю в 6, утром большая продуктивность, лучше встать раньше и что-то необходимое поделать или почитать, но для этого ложусь пораньше, и тогда высыпаюсь и прекрасно себя чувствую.

Очень хорошо, легко и приятно работает кайдзен планирование-каждый день улучшения всех сфер жизни, маленькие красивые ясные шаги. +планирую свои состояния - семена радости, присутствие осознанно в даном моменте, это хорошо начало работать когда я настроилась этому уделять официально внимание. Раньше не понимала зачем планировать, но практика просто тихо любоваться живым моментом мне раскрыла саму природу планирования- ведь осень, зима, весна, лето очень красиво спланированы, наступление дня и ночи также идут по плану. *мой лайфхак это тихий ум и активно чувственное тело - Здесь и Сейчас я жива и действия осуществляются из этой точки а не из голосового анализа ума в стиле успела или нет. Тогда енергия которая не тратится на раздумия автоматически переходит в действия тогда когда они нужны, а свободное время полностью заполняется наслаждением и своей Живой Радостью и легкостью от лишних хлопот.

Первый раз, когда посмотрела это видео, прослушала поверхностно. Сейчас же настал этап в жизни, когда поняла, что нельзя больше пытаться все успеть, а потом страдать от перенапряга. Тоже начала планировать отдых, выполнять задачи по мере эмоционального состояния.

Алла и Анна, большая благодарность вам за интервью. Получила прям важный инсайт, планировать свое рабочее расписание исходя из расписания отдыха, а не наоборот. И моим личным лайфхаком в планировании стало то, что в одном дне я определяю только два важных момента, которые 100% я выполну, учитывая то, что я в декрете 7 лет и без помощи, для меня наиболее эффективно ставить только две задачи на день, остальное по ресурсу. И исключить из жизни чувство вины, просто принять ситуацию, если что-то не выходит и идти дальше.

Прекрасная Анна, она как будто то сказала мне: "я разрешаю тебе не тратить время на уборку, когда нужно заниматься инвестицией в себя и ты имеешь на это право". Мой лайф хак это вставать раньше всех, тогда тебя никто не отвлекает и ты более сконцентрирован и делаешь все быстрее. И высыпаться + качественно кушать, это база!

Я пробовала разные модели тайм-менеджмента и нашла свой баланс. Все планирую на бумаге. В разрезе месяца/в разрезе недели. Каждый день делиться на: •рабочее •личное •обязательные ежедневные пункты (например, чтение книги) +рядом с каждым пунктом ставлю время на выполнение. По завершению дела зачеркиваю ярким маркером))) Все мои ежедневники украшены вдозновляющими фоточками, наклейками, стикерами. Для меня очень важна визуальная часть😍 Если нет красоты и все очень строго, я поняла, что забрасываю и перестаю быть эффективной.

Главное правило для меня - разделять задачи на топ (главные на день) и второстепенные. Прям разделяю в плане на день (и неделю тоже) 2 отдельных столбика. Самые важные (топ) задачи делаю утром в пиковое время, а все не такое важное (второстепенное, обычно это рутина, звонки, письма...) оставляю на после обеда, когда уже не так много сил, но они и не нужны для рутинных задач!) Еще из важных принципов - прописываю отдых, практики, домашние дела (что хочется или важно сделать утром или после работы - ту же медитацию или выпить витамины не забыть, зал, массаж, бассейн и тп)) Все встречи в гугл календаре (иногда на месяцы и месяцы вперед) - так я перестала беспокоиться о том, что забуду о встрече с клиентами через день или записи к стоматологу через месяц)) Сразу в календаре прописываю все детали встречи - четко время, адрес, контакт / билет / письмо - все что понадобится перед встречей, чтоб потом не вспоминать и искать долго. Я знакома с системой Анны несколько лет и, если честно, такой подход к планированию очень сильно мне помог справится с выгоранием на любимой работе! Я думала, что что-то не так со мной или с работой, а оказалось, что нужно было всего лишь применять правильный подход! Спасибо за интересное интервью! Всем желаю полюбить планирование :)

Такая искренняя беседа, спасибо вам!Я пока учусь планировать.Из последних осознания могу сказать : 1.внимание в каждом деле экономит время во всем 2.полезные привычки наполняли меня.

1. Планирую дела в ежедневнике. Обязательно в бумажном. Записывая, настраиваю себя на предстоящие свершения. 2. Не пишу длинные списки, они демотивируют. Лучше меньше, но эффективнее. 3. Закладываю на задачу чуть больше времени, чем думаю изначально. Такая себе подушка безопасности. В случае, если кто-то из участников встречи опоздает на 15 минут, все последующие дела не рухнут под весом четких временных рамок. 4. Разбиваю дела на односложные, мини и макси-проекты. К примеру, вылечить зуб - это уже мини-проект. Ведь нужно найти специалиста, согласовать графики, записаться, посетить врача. Такой подход к делам более честный. 5. Хвалю себя за свершения. Не только за глобальные, за беби-степс тоже!

Я начинаю рабочий день с той задачи от которой я получаю максимальное удовольствие, а уже после все остальное. Делая в начале самое любимое дело я будто наполняюсь энергией и вдохновением на целый день, притом, что эти задачи могут быть как достаточно сложными, так и совершенно простыми но результат один и тот же 🤔 🔥 Стоит подчеркнуть, что я не откладываю задачи и не пыталась как-то обойти их или отложить, я лишь начаю строить свой рабочий день с приятной для меня задачи, после которой расписание в порядке приоритетности. Делюсь с вами моим открытием и пусть ваша продуктивность идет в ногу с вдохновением и нереально крутыми идеями😘

1. Использую приложение Any.do. 2. Включаю музыку, для повышения продуктивности. 3. Не корю себя за невыполенные задания, пересматриваю приоритеты. 4. Умственно отдыхаю, и после приступаю к учёбе. 5. Меньше ем сладкого, чтобы не чувствовать сонливость, не переедаю, стараюсь есть полезную пищу.

С удовольствием напишу! Пишу дела в блокнот, который всегда видно. Он всегда открыт. Держать в голове все, это хаус внутри. И забыть так можно многое, а потом страдать от этого. Если дело не идет, бросаю его и иду бездельничать, поваляться на кровати с котом, нежиться. Танцевать перед зеркалом, просто лежать и думать а чем то хорошем, мечтать. Как надоест бездельничать так сразу за дело с вдохновением. Самое главное, разрешить себе бездельничать. Разрешить и не возвращаться в момент "лени" к делу, будто отбросить его. Будто самое важное происходит сейчас. Есть мысли завести блокнот мотивации-вдохновения. Что бы каждый раз в момент спада энергии, напоминать себе для чего это все, и к чему я иду. Читаешь, заряжаешься, выбираешь, действуешь. И если я чувствую что меня прет, то стараюсь охватить как можно больше дел в это время. Потом я очень рада что я такая молодец. Даже когда я мало сделала дел, я хвалю себя за то что не принуждала себя, не насиловала. Что дала возможность восстановится. Всем блага!!!

Мой тайм менеджмент: 1.С рождением ребенка постепенно стала жайворонком,а была яркой совой и теперь самые репродуктивные мои дела в первой половине дня) 2.Пишу списки дел на месяц,день,неделю(После видео начну делить свои дела на утро,обед и вечер как посоветовпли) 3.Подсознательно отменила свои дела в зависимости от своего эмоционального насыщения,но думала что оеньняйка,а теперь понимаю что все правильно делала,что не насиловал себя)))

Мой тайм менеджмент: 1. Перед новым годом пишу список глобальных целей на год, сразу планирую там отдых. 2. В начале каждого месяца пишу список что должна сделать в это месяце 3. Вечером перед сном, когда засыпает моя мафия(муж и ребенок) пишу список на следующий день Списки всегда в бумажном варианте. Висят на стене, что бы были перед глазами. Спасибо за это интервьюер!!!

Как планируя, я. Общие приоритеты. ▪️На первом месте забота о себе это здоровье, отдых и красота. ▪️На втором месте это все что связано с семьёй, домом, решение различных вопросов. ▪️На третьем месте это друзья, развлечения и общественная жизнь. Подход к плану, планированию с учётом того, что все может поменяться. ▪️Во-первых, на 5 лет есть глобальные цели, к ним путь длинный, настраиваюсь и двигаюсь и ищу различные возможности достичь быстрее. ▪️Во вторых есть ответственные задачи, это как работа, документы, поездки, курсы, обучение, на них закладываю больше терпения и энергии, они самые приоритетные. ▪️В третьих это все что не занимает много времени, например, это домашние дела, спорт, встречи, покупки, звонки и т. д. Эти задачи существуют чаще по не определённому времени, я их выполняю в те моменты, когда действительно могу и хочу. P. S. Так же рекомендую заложить на каждый месяц супер продуктивные дни когда вы можете сделать больше чем обычно и заложить те дни в которые вы заняты по минимуму) Очень рада поделиться❤️

Я люблю контролировать все, что происходит в моей жизни. Поэтому планирование для меня важно. Разделяю все советы, которые даёт Аня. Я постоянно восполняю энергию, знаю как ее аккумулировать, регулярно делаю колесо баланса и сейчас восполняю две важные сферы, которые проседают, точнее так, где я могу ещё вырасти. Мои лайфхаки: ✔️знать свои Часы продуктивности ✔️что может помочь восполнить ресурсы ✔️назначать встречи на один день в одном районе ✔️оптимизация ресурсов и времени - все, что может упростить и качественно улучшить мою жизнь Спасибо за интервью. Было познавательно 💫

Спасибо большое за интервью, очень интересно и полезно! Во время просмотра словила инсайт, почему я не записываю все свои дела и задачи в списки - я просто боюсь осознать их количество и мне кажется, что посмотрев на все задачи я не смогу их выполнить. И как результат, какие-то вещи забываются, какие-то переносятся или вообще отменяются. Самый полезный лайфхак, который я для себя узнала - это "показывать" себе задачи на конкретный промежуток времени, но пр этом иметь список всех задач и делать их в своём темпе. Это очень крутой совет🙌 Уже его применила в работе🤗

Хороше відео, знайшла відповідь на внутрішній запрос, ранок, день, вечір. Енергію беру також від сонця, вогню, води, повітря, працює

Работаю стюардессой, получаю рабочий график на месяц вперед. Пустых клеточек в расписании не много, но приходится в них внедрять свою жизнь) Друзья, спорт, хобби, уход за собой и другие дела, это все подвязано под мой рабочий график. Условия учат быть гибким и приспосабливаться.

Мой лайфхак - это делать самые сложные дела с утра, те которые я больше всего откладываю, или те которые имеют несколько этапов реализации, проекты, найти работу, глобальные планы какие-то, мне к вечеру легче становится, что я сделала шажок к реализации одного глобального плана, вот А вообще просто утро у меня начинается иногда в 11 утра))) поэтому пик деятельности при таком подъеме будет в 1 дня )

1. После любой большой активности планирую отдых. 2. Пишу список дел, но не нервничаю, если что-то не получается прям мгновенно, когда хочется мне, перехожу к следующему. 3. Готовлю еду сразу на несколько дней. 4. Даю возможность мужу на кулинарные достижения, как следствие освобождаю время для своего хобби. 5. Книги и аудиокниги очень люблю, но нужны и минуты тишины. 6. Общение с животными. У нас живёт попугай) просто потискать его заряжает, появляется улыбка)

Спасибо за видео, очень интересно и полезно! - Я ранее поняла для себя что мне нужно освобождать от работы выходные. Когда родила ребенка и продолжала работать - часто часть задач оставляла на выходные когда муж дома, и в итоге 7 дней в неделю нонстоп получалось. Но решив что выходные - чисто я, семья, отдых - стало намного легче) - И ведение списка задач - с последующим вычеркиванием выполненной задачи - для меня дает ощущение и понимание того, сколько я сделала за день, так как до этого просто не понимала какой большой объем всего делала, и не было удовлетворения от проделанной работы. И при том вписываю туда все - не только рабочие моменты, но и дом, быт, ребенок, уход, муж.

Алла, Спасибо Вам! Смотрела вчера на ночь интервью , ваши голоса! - они так успокаивают. За Анной слежу давно, есть ее урок с ОК Monday, успешно с того времени внедряла ее советы. Для меня важным было принять - что нужно быть гибким и уметь «жонглировать» временем. Мы же женщины :) как вода) перетекаем, ухитряемся, меняем, переставляем) Для меня теперь тайм-менеджмент - как танец:) Не проблема , что-то отменить, сделать позже, при этом улыбнуться и посмотреть по сторонам на красоту момента :) без паники и стресса :) успеваю больше и нет страха, что что-то пошло не по плану ) жизнь - она как марафон :) тише едешь... ну мы ведь в курсе уже ;)

Знаєте, діток мотивують читати кольоровими картинками?) Ось я себе теж заохочую малюванням та естетичністю, для кожного тижня обираю конкретну тему: листя, квіти, балерини - усе під настрій, а потім розмальовую та планую. Відкрила для себе новий вид медитації! І дякую за таке корисне інтерв‘ю!

Если коротко: 1. Вечером список дел на следующий день в бумажный блокнот. 2. Правило трёх минут. 3. Встречи планирую день недели - один район города. 4. В ежедневнике на месяц сначала все, что даёт энергию, потом работа и поездки. 5. Если в бизнес-блокноте цель достигнута, заклеиваю белой липкой бумагой, чтобы был «чистый лист». 6. В доме совмещение нескольких дел, чтобы не было «пустых ходок». 7. Минимализм, регулярное избавление от вещей, для которых не найдено место или не радуют. Хочу научиться сохранять энергию и чаще быть в высокоресурсном состоянии

Когда голова кругом от того, сколько всего навалилось - пишу список всего, что крутиться в голове. Распределяю по группам и потом распределяю на неделю когда что делать.

Я всегда использовала матрицу Эйзенхауера, тоже довольно круто помогает отсеять неважные дела и расставить приоритеты. Но теперь попробую ваш метод, мне очень понравилось. Спасибо огромное

Я в начале дня больше прислушиваюсь к себе, несмотря на планы( кроме работы) ,если я на кануне была энергичная то и пишу планы исходя из этого состояния, но если я проснулась уставшей или просто пмс, то даю себе половину дня ничегонеделания. Ко второй половине дня обычно раскачиваюсь и делаю самое необходимое.

Я в процессе поиска этого идеального планирования🙂. Слушаю, читаю, пробую. Главное не сдаваться!) Но есть кое-что что мне помогает .> Брайан Трейси говорит об этом часто! Это для меня очень эффективно! Подготовка с вечера к след. дню! P.S. Ваши интервью ооочень интересные. У Вас талант! Каждый гость раскрывается по-новому! .....Пригласите Леру Бородину!))😊🦋

Очень ценно и полезно! Спасибо Алла и Анна :-)

Благодарю❤

Я планирую по принципу: 1. Я хочу и мне это нужно 2. Я не хочу, но мне это не нужно 3. Я не хочу и мне это не нужно 4. Я хочу, но мне это не нужно. Если задача отвлекает меня от важных дел, выбрасываю со списка. Ещё чередую по важности и не больше 3 задач в каждой степени: А - супер важные, горячие задачи В - средние С - было бы хорошо их сделать Д - если что можно перенести Между задачами ставлю окно 30 мин

Спасибо! ❤️‍🔥

Уже 8 лет даю консультации и провожу сеансы с картами таро. Свой день планирую с помощью карт, вытягиваю с утра карту таро и сравниваю её с задачами, которые есть в блокноте, выбираю задачу, которую описывает карта. Опираюсь на интуицию и душевное состояние. Так, по мере приближения к последнему пункту в блокноте изучаю свою психику и делаю то, что мне больше всего нравится - помогаю людям. Дела накапливаются только тогда, когда я чрезмерно увлекаюсь размышлениями о смысле жизни моих клиентов, они для меня важные, учитывая обстоятельства - даже близкие люди. Но поскольку искать смысл - это часть моей ежедневной практики и работы, то я стараюсь не отбрасывать эту часть, а больше посвящать времени спорту и уходу за телом, готовлю кушать, например... Чтобы таким образом сбалансировать духовное и мирское. Алла, спасибо за видео! Успехов во всем!

Спасибо, девчонки!!!! Вы классные👍👍👍

Замечательный выпуск💗💜🙏🏻

Я к сожалению не могу вооооообще планировать. Постоянно опаздываю. У меня трое детишек о всегда что-то останавливает или тормозит.... Мне эта книга НЕОБХОДИМАААА🙏🏼🙏🏼🙏🏼ПЛИИИЗ

С первых секунд случился диссонанс - две прекрасные девушки в платьях из хлопка и рассказывают про менеджмент 😁 Коментарии просто чудесные под видео, столько полезной информации 👍

Для того чтобы сесть и записать план или начать его продумывать целенаправленно нужна конкретная мотивация для чего это делать.

Раз 30 включалась Сири на моем телефоне после очередного "окей" в видео

Алла классная 💓

Привіт.Ви супер.

Если нет энергии (если нет от чего эту энергию взять), то планирование (тайм-менеджмент) не идёт в удовольствие, все в тягость. Научиться бы эту энергию постоянно откуда то черпать, и чтобы батарейка не садилась, вот проблема!? Помогает конечно уборка (расхламление) или спорт, но не надолго. Есть определенные поставленные цели, которые уже через пару дней стают не целями, а так...так и дни проходят и вся жизнь.

Классные девчата😊

очень неприятная особа! в курсе мало полезного, подход к клиентам совершенно непрофессиональный. Никому не могу посоветовать, ребят зря потраченные и деньги и время!

ой как она шепелявит эта ведущая.. Раньше ведущих с такими изьянами речи не брали на тв, радио..

Купила и курс и даже слушать до конца не стала… человек близко не эксперт!!! Отсебятина сплошная! Постановка речи ужасная! Постоянный сленг, слушать жутко курсы! Слушаешь и думаешь: «когда по теме будет, а не автобиография ведущей» мне есть с чем сравнивать, хожу на курсы к экспертам с образованием по их теме, и достаточно известными. То, как тут она ведет и на своих курсах- небо и земля. Тут слушаешь и более-менее, а на курсах… туши свет! Выкинутые деньги!