Искривлена перегородка носа и левая сторона видно когда неактивна дышит как пережатый шланг Иногда когда воздуха не хватает беру за ноздрю и оттягиваю при вдохе на меньшее время нехочется возврашяться- что посоветуете?
Такая же ситуация с перегородкой... Комфортно дышать мне на этот вариант метронома. Думаю, чем длиннее вдох, тем будет комфортнее вдыхать этим "пережатым шлангом", а вот задержки хватать не будет... Так что, надо просто пренеровать задержку... Чем короче вдох по времени, прям больно втягивать воздух...
У меня тоже есть небольшое искривление. Левая ноздря плохо запасается воздухом)) При обычной расстановке пальцев давление сбоку на нос ещё хуже пережимает ее. Поэтому я посчитала, что всё-таки положение руки здесь наименее важно, и ноздрю зажимаю снизу, подушечкой большого пальца. Как крышечкой. А суставом указательного можно прижать кончик носа, и тогда дышится вообще шикарно! Нос за счёт этого укорачивается, ноздри расширяются.
Откуда вообще пошли эти ритмы и соотношение 1-4-2, правильно ли вообще так дышать, есть люди которые указывают что нужно просто дышать, не делать задержку, или время вдоха и выдоха одинаковое. Как я понял то само по себе дышать таким образом способствует очищению Нади, если так то зачем нужны эти ритмы хотелось бы разобраться.
