Қарындас білімің өте жоғары Маша Алла, мен семіреалмаи жүрген асқазанымда гастрит бар боиым 185 см салмағым 62 кг аитып беріңізші қалаи семіруге болады ?
Мен осы кисиден кеңес алип 85кг нан 57кг тустим 😭 интернет ашсаң азуга дари деп жарнамалап жатадыго басында солардан алсамба деп ойлағам бирак олар зиян екен оси кисиге жазип Кеңес алдим нускауимен тез тастадимго басында озиме озим сенбегем 😂 ка кушти женил журесин