Привет! В этом видео вы узнаете :
Как правильно делать - ОТЖИМАНИЯ НА КУЛАКАХ, ПРЕСС (СКРУЧИВАНИЯ), ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯНА ЛАДОШКАХ, ШПАГАТ ПОПЕРЕЧНЫЙ и "МОСТИК"
Так же ознакомитесь с "КИХОН" -
Дзенкуцу-Дачи (шаг вперёд):
· ой-цуки (чудан)
· аге-уке
· сото-уке
· мае-гери
Хейсоку-Дачи:
· йоко-гери (кекоми)
Затем, сможете повторить вместе со мной - "КИХОН КУМИТЕ"
Камае:
· шаг вперёд + гьяку-цуки
· шаг назад + гьяку-цуки
На месте из камае:
· кизами-цуки + гьяку-цуки
Камае:
· Обычный шаг + маваши гери
Далее, после просмотра, вам удастся продемонстрировать - "ФАНТОМ-КУМИТЕ"
· правильные перемещения вокруг "фантома"
· удар кизами-цуки (только ДЗЁДАН)
· удар маваши-гери (ДЗЁДАН/ЧУДАН)
Ну и после, я уверен что вы постараетесь быстро запомнить -
1. Значение терминов:
КАРАТЭ-ДО - путь пустой руки. Искусство самообороны
"голыми руками", в котором руки и ноги, подвергаются систематическим тренировкам и могут применяться как оружие при неожиданной атаке соперника
ШОТОКАН - один четырёх стилей карате которым мы занимаемся
СЕНСЕЙ - тренер, учитель, наставник, преподаватель. Тот человек с которым вы проходите путь от новичка до профессионального спортсмена
РЕЙ - поклон, также используется в качестве приветствия и прощания
2. Что необходимо для занятий каратэ?
КАРАТЭ-ГИ - специальная одежда для занятий каратэ. В комплект входят куртка и штаны. (кимоно)
ОБИ - пояс, который удерживает куртку в застегнутом виде
НАКЛАДКИ НА РУКИ - (перчатки) для защиты во время поединков - кумитэ
ЗАЩИТА ГОЛЕНИ И СТОПЫ - (футы) чтобы предотвратить травмы во время выполнения ударов ногами в поединках
ЖИЛЕТ - защита корпуса
ОДНОСТОРОНЯЯ КАПА - для защиты зубов и губ во время поединков
ШЛЕМ - защита головы
НАГРУДНИК - для защиты грудной области у девушек
ПАХОВАЯ РАКОВИНА - для защиты паховой зоны
Спасибо за просмотр) До новых встреч!
· Чтобы связаться со мной пишите :
Instagram: / coach_sheva
Facebook: / viktorshevch. .
TikTok: / coach_sheva
VK: id748946899
Gmail: pers1512sheva@gmail.com
20 мар 2023
