В рамках проекта "Банная среда" встретились с патриархом белорусского банного движения - Владимиром Владимировичем Веялкиным и обсудили актуальные вопросы сохранения здоровья пар-мастера, а также секреты активного долголетия в банной сфере.
--------------------------------------------------
Хутор Здоровья:
Сайт: xutorzdorovia.by
Инстаграм: @xutorzdorovia
Тик Ток: xutorzdorovia.by
Видео: Valens Film (@valensfilm)
--------------------------------------------------
0:00 Приветствие Виктора. Сохранение здоровья банщика - актуальная тема для многих специалистов
0:40 Приветствие Евгения Сергеевича
2:26 Приветствие Владимира Владимировича Веялкина
4:19 Приветствие Дмитрия Левчука - презентация проекта "Банная среда"
5:09 Банные нагрузки в сравнении со спортом
7:38 Баня как средство восстановления после физических нагрузок
8:25 Как Евгений стал "мастером женского парения"
9:12 Начало осознанного банного пути мастеров Хутора
10:39 Сравнение режимов банщиков и спортсменов. Стартовые требования к физическим кондициям мастеров
12:47 Способы поддержания здоровья мастера
13:23 Базовые навыки для быстрого старта в парении. Вредные привычки как препятствие для полноценного раскрытия потенциала мастера. Ментальный настрой и психоэмоциональная стабильность
18:09 О перспективах создания государственных обучающих программ по специальности "Банщик"
19:32 Чек-ап пар-мастера и интерпретация результатов обследований
22:09 Отношение Владимира Владимировича к концепциям парения. Теория стрессов. Определение здоровья
27:35 Результаты обследований Владимира Владимировича за последние 15 лет. Реакция организма на работу в бане
30:28 Составляющие здоровья банщика - физподготовка, рацион, режим
33:20 Риски деминерализации - реальность или миф
35:18 Важность сбалансированной диеты. БАДы - помогут ли? Интуитивное питание. Питание при работе на потоке
38:40 Красные флажки - когда следует остановиться. Методы восстановления. Дыхание как основа
43:01 Ревизия камней в печке как фактор сохранения дыхательной системы. Вентиляция в бане. Конвекция как фактор нагрева
46:55 Пар как фактор теплообмена. Расчеты параметров вентиляции. Контроль температурно-влажностного режима как фактора восприятия пара
49:43 Метод подготовки веников от Владимира Владимировича. Веник как инструмент
50:55 Вода как фактор восстановления
51:11 Физическая подготовка как фактор сохранения здоровья мастера. Хорошая физическая форма как визитная карточка банщика
55:48 Процедурная баня и банное искусство. Баня для конкретного результата или приятного времяпрепровождения
59:30 Искусство банных состояний и как сохраниться при высоких нагрузках
1:05:49 Газированная вода - можно или нет? Охлаждать ли воду для питья? Питьевой режим и предварительное насыщение влагой
1:09:38 Режим питания и питья. Предварительный расчет на основании планируемой загрузки. Контроль состояния
1:16:20 Распределение и баланс нутриентов в рационе
1:22:07 С какого возраста надо начинать пристально следить за здоровьем и какие обследования следует обязательно пройти
1:25:35 Благодарности и подарки. Заключительное слово
1 июн 2024
