Бегу Московский полумарафон 2020 (первый раз в жизни бегу полумарафон)

Подписаться 369

Просмотров 6 тыс.

50% 1

Первый раз в жизни бегу полумарафонскую дистанцию (21,1км) в рамках забега "Московский полумарафон"
Всего 2 месяца назад я занялся бегом и вот я пришел к своей первой серьезной дистанции.
По итогу могу сказать что мне очень понравилось принимать участие в таком крутом мероприятии. Отличная организация, невероятная поддержка зрителей, красивые медали.

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 68

@user-yf6ed6vq8i 4 года назад

Ты лучший, молодчина)

@olyapanova3900 4 года назад

Это очень не просто!!! Молодец!!! Интересный видео!!! Смотреть всеммм!

@user-db1yr8kr7q 2 года назад

Хороший результат. Завидую искренне.

@justdanya2688 Год назад

СПАСИБО!!! ))

@marinashchepina7602 2 года назад

Классное видео, спасибо большое 💓💓💓💓

@marinashchepina7602 2 года назад

Это не гель подействовал, а просто дистанция 9 км классно идёт. Самое сложное первые 3 км, далее до 7 норм на 7 км Мега легко становится. И вот до 12 км идёт как по маслу, а вот с 12 посложнее

@user-ud2wv7dg1f 4 года назад

Папа я тебя люблю

@AQULTAY 2 года назад

Тоже бегаю третий месяц, но боюсь полумарафона :(

@justdanya2688 2 года назад

Не бойся, там реально очень сильная атмосфера, так что выбери посильный темп и вперед!!! )

@mekenabdilazizov5895 3 года назад

классно...супер

@justdanya2688 3 года назад

Спасибо !

@DjanbekovArslan 4 года назад

Молодец, давай теперь марафон )

@justdanya2688 4 года назад

В следующем году побегу!

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Привет Даниил. Вчера получил по почте енергогели SIS.

@justdanya2688 4 года назад

Привет! Какие заказал?

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Just Danya енергетические без солей. Ну ты понял.

@NShamil Год назад

Дружищще, удалось пробежать марафон?

@justdanya2688 Год назад

Готовлюсь в сентябре этого года бежать марафон. Надеюсь вывезу ))

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Привет Даня, сегодня в четверг пробежал 15 км за 1:30. И опять без геля.

@justdanya2688 4 года назад

Красавчик! 👍

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Just Danya а ты когда в последний раз бегал?

@justdanya2688 4 года назад

Во вторник. Я неделю назад вернулся из крымы, ездил 3 дня на велосипеде. Скоро будет видео.

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Just Danya ты ещё и на вело наматуешь км? Молодец! А бег что оставил?

@justdanya2688 4 года назад

Не оставил. Востанавливаюсь после травмы, нерв на шее застудил. 4 октября побегу первый в жизни кросс. Через надел возобновлю тренировки.

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Привет Даня, сегодня пробежал 13 км за 1ч 11мин. Брал воду с мёдом+щепотка соли. Пробежка просто космос!!!

@justdanya2688 4 года назад

Молодец! 13 за 1:11 это очень не плохо!

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Just Danya это потому что не разу не пришлось проходится пешко, и даже без геля. А прошлое воскресенье было не выносимо тяжело бежать, была и вода и гель сожрал, но всё равно в конце приходилось проходится пешком.

@justdanya2688 4 года назад

Ну гель на такой дистанции - это не панацея.)) Да и вообще на таких дистанциях можно и наверное нужно обходиться без гелей. А так каждая пробежка очень индивидуальна, многое зависит и от того как ты себя чувствуешь и от погоды и от того что и когда ты ел... Переменных очень много.

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Just Danya понял Даниил. Скажы пожайлуста что такого можно поесть после бега в дали от дома? Я имею ввиду купить в магазине, бо я сча на роботе.

@justdanya2688 4 года назад

Да все что угодно, в принципе. Банан, булку, йогурт...

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Даниил а питание должно быть мощным и частым? Ведь ты и другие бегуны, да и вообще люди которые пракиикуют физ.спорт, должны питатся мощно. Ведь бег это огромнейшая физ.нагрузка которую организм должен выдержывать. И я считаю что даже небольшой полумарафон это профи спорт, а в спорте надо молоть всё! Как ты жевёшь от бега до бега? Какой твой рацыон питания, что присутствует в твоей еде?

@plumbum1313 3 года назад

Привет, а для соревнований нужна только справка о здоровье?

@justdanya2688 3 года назад

Привет. Ну из очевидного: нужно купить слот на участие ))) А в остальном остается сделать справку и вперёд 💪

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Даниил а просто так без бега употреблять эти гели можно. Мой сын 11лет от роду тоже хочет попробовать гель.

@justdanya2688 4 года назад

Я думаю не стоит давать это детям. И ы целом не стоит употреблять эти гели просто так. На большой тренировке и на соревнованиях - самое уместное место.

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Just Danya понял, хорошо.

@albinks7747 2 года назад

что за песня на 13:48?

@alexeypochevalov7063 2 года назад

Молодец! В каких кроссовках бежал?

@justdanya2688 2 года назад

В каких то найках )

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Даня а что ты ешь после бега?

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Расскажы пожайлуста как ты готовился к этому забегу?

@justdanya2688 4 года назад

Самое важное это бегать в правильных пульсовых зонах! 80% беговых тренировок должно быть на низком пульсе. В двух словах это пульс при котором тебе будет легко разговаривать не задыхаясь. В принципе начав бегать по пульсу - я полюбил бег! Есть у меня идея снять видео на эту тему. Наверное так и поступлю!

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Just Danya ну я просто бегу тем темпом котрый дают мне "тянуть" дистанцыю, а когда уже становится тяжело то бегу медленей.

@justdanya2688 4 года назад

В целом все правильно, надо бежать в своём ритме, в том который комфорте твоему уровню подготовки.

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Just Danya бывает (по неизвестным мне причинам) что под конец, когда остаётся 3-4км организм уже не тянет ритм и приходится даже идти. Я не понимаю почему так!

@justdanya2688 4 года назад

Значит надо изначально бежать межленей, чтобы растянуть силы на всю дистанцию.

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Расскажы что за энергобатончики ты закидывал когда бежал?

@justdanya2688 4 года назад

Я ел гели. Бывают энергетические гели а бывают изотогические, для восстановление минерально-солевого баланса. Я ел гели фирмы sis. По ощущения они реально работают, я не первый раз их ел... Говоря что у многих в первые разы они не очень хорошо усваивается. А так самая главная фишка геля в том, что он очень быстро усваивается!

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Just Danya А ты ел два геля, что это за гели разные по составу?

@user-nb5oq7dw7g 4 года назад

Just Danya я думаю что вместо изотонического геля можно взять воду с сахаром и солькой?

@justdanya2688 4 года назад

Конечно можно! Ещё лимонный сок хорошо добавить!

@justdanya2688 4 года назад

Нет, оба гели были энергетическими. Изотонических у меня небыло)

@user-oh6qt8id6d 2 года назад

Зачем столько гелей для полумарафона?:)))

@justdanya2688 2 года назад

для вкуса видимо )

@user-fy3dl6vb8q Год назад

а ведь в пакете был вазелин 👍

@justdanya2688 Год назад

Да, опыт - сын ошибок трудных )))

@Ta6a4ek 4 года назад

такое ощущение, что не бегать пришел, а пожрать)), зачем так убивать себя без подготовки на таком пульсе психическом, когда тебя старушки обгоняют???

@justdanya2688 4 года назад

Пожрать я люблю, говорил об этом в одном из своих видео, можешь глянуть)) Большую часть дистанции я бежал со средним пульсом 163 - это как раз рабочий темп для моего мпк, а под конец конечно темп упал и пришлось поднажать. 🤷‍♂️ Спасибо за коммент, человек! Чуть не забыл... Подписывайся, я ещё столько всего следаю, неправильно... В общем тебе понравится ;)