Нито един инфлуенсър в България досега не е правил подобно нещо, да даде нещо от себе си което е научил и му е помогнало, безплатно! Евала за което! ГОЛЯМ СИ РАДО!
Със сигурност ще предизвикаш по-голямата част от младото поколение към тренировките и здравословни 💪🏻 До сега никой инфуенсър не е правил такова нещо, като твоята идея🙌🔥
Поздравявам те ,за това което правиш ! Държавата ни заслува такива амбицирани хора ,които стремят да научат аудиторията си на неща стремящи да им помогнат в спорта!
Евала Радо , единственият фитнес инфуенсър направил това което другите не биха и то безплатно, със нетърпение очаквам изпробвам уроците дадени от теб , със сигурност научих много от това видео , Жив и здрав най-добрия ❤️🙏💪
Братле следвам те още от както беше 6-7к съба !! Много се радвам , че пак се запали по-активно да качваш и да мотивираш хората да тренират !!! Желая на теб и на Ива много успехи в бъдещи проекти !!
Благодаря ти, Радо! Даваш изключитиелно много стойност на трениращите като нас! Единственото нещо, което не ми е много ясно е колко е оптималното време за почивка при всяко от упражненията?
Моля! Радвам се, че ти е полезно. Препоръчителното време за почивка между сериите на по-базовите многоставни упражнения е между 90-120 секунди, а на по-изолииращите упражнения между 75-90 секунди.
Браво всипко даваш да помогнеш на хората! Ще спамя и тук :D .Искам бялото горно от копекцоята флъфи такова пухено където участваш в един подкаст и разкзаваш историята си. Не го видях в преордъра възможно ли е да не го произвеждате вече?
Да, упражненията от това видео са първата тренировка от програмата. Всички тези упражнения сформират една цяла тренировка. В следващите видеа ще покажа и другите тренировки.
Възмутена съм как е възможно човек без никакво образование в сферата на фитнеса и храненето да дава съвети ЗА ВСИЧКИ...Внимавайте хора, защото разочарованието след подобни видеа може да дойде доста бързо. За "курса" по хранене съвсем нямам думи 😂 Диетолози, лекари със специализации в сферата на храненето и обучение над 6 години...нищо не разбират. Тук е Радостин и той ще ви обучи за има-няма 4-5 часа как да си правите РЕЗУЛТАТНИ хранителни режими 😅 Харесвам те попринцип, но за мен тази поредица е с цел реклама на "курса" и гледания...не с цел да помогне.
@@RadostinKuzmanov Добре,чуй сам на клипа как го изговаряш,и ти прецени,ясно че го четеш от лист или друг носител..ама айде малко..хълбОк..хълбок просто,за какво ти това ударение на О....
В друга тренировка ще има lateral raises, а и това не е подоходяща алтернатива за смяна на това упражнение. Раменните преси с дъмбели можеш да замениш с раменни преси с лост (от седеж или изправен) или евентуално с избутване на машина за рамо.
