Света, уже три раза выполнила эти упражнения перед сном, хочу поделиться своими ощущениями. Во-первых, только ваш голос уже очень расслабляет и убаюкивает, мне кажется, что я засыпаю уже сидя под ваши «вдох, два, три, четыре…». После упражнений очень приятная тяжесть тела, я так расслабляюсь, что даже глаза не хочется открывать. В первый раз не учла это, теперь вначале готовлюсь ко сну и делаю упражнения возле кровати, чтобы молча с закрытыми глазами лечь и уснуть. И очень важно, что утром я просыпаюсь отдохнувшая. Я даже удивилась, когда проснулась во вторник бодрая и отдохнувшая, хотя в понедельник еле шевелилась. Спасибо большое!
Елена, благодарю, что поделились своими ощущениями! 🤗 Я очень ценю вашу обратную связь! Пусть этот комплекс упражнений станет для вас палочкой-выручалочкой 🪄 после напряженного дня и дарит вам спокойный и крепкий сон! 😴
