Бокс. Как увеличить скорость. Энциклопедия бокса Джона Брауна. 

РУКОПАШНЫЙ БОЙ ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ www.rb-v.info/
00:00 Введение
00:53 Бокс. Как увеличить скорость. Энциклопедия бокса Джона Брауна.
02:09 Техника скорости
02:41 The Jab
03:56 The Right Cross
04:38 The Left Hook
05:44 Концентрация
07:36 Скорость и плиометрия / Speed From Plyometrics
09:27 Толчки тяжелой груши
10:25 Броски тяжелого мяча
11:48 Прыжки
14:26 Повышение скорости в спортзале / Speed in the Gym
22:12 Скорость и груша на растяжках / Speed on the Double End Bag
23:58 Скорость на тяжелой груше / Speed on the Heavybag
26:40 Использование скоростной груши / Utilizing the Speed Bag
28:18 Контролируемый спарринг на скорость
Джон Браун - Президент общества "Рингсайд". Обладает 40-летним опытом боксера, тренера, директора программ, администратора и консультанта по безопасности. Он создатель серии видео программ о боксе, которая произведет революцию в науке о боксе. В данной "Энциклопедии..." собран многолетний опыт работы и труд многих инструкторов, консультантов и тренеров.

Кино