БОЛЬ в КОЛЕНЯХ определяем ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ 

Друзья, моему каналу нужна ваша поддержка! Если вам понравился ролик, поставьте 👍 и оставьте комментарий. Алгоритмы Ютуб обращают внимание на активность под видео, каждое ваше действие поможет показать полезное видео бОльшему количеству людей

У меня 4 степень артроза на правом колене и боли ушли как раз, когда спортом занялась и похудела на 10 кг. Спасибо Марина за разъяснение, что тренировать надо комплексно и не только мышцы, примыкающие к коленям!

Да, хотим упражнения для коленей 👍

Вы умница и красавица! Вот таких бы неравнодушных учителей физ-ры в школах. Вам уважение и спасибо за Ваш труд!👍

Нужны упражнения. Ждём.

Как приятно , слушать и смотреть умных людей🤩

Да, конечно хочу комплекс для коленей!

Класс!Сам тренер, но смотря Ваши сюжеты,осознаешь необходимость пересматривать свою систему преподавания.Варианты прямой травмы- удары коленями,особенно " набивание"- это такой идиотизм,да и выворотность коленного сустава в ударах ногами под жирным вопросом.Так что- стоят ли победы здоровья,это огромный вопрос,хотя да- спорт это не про здоровье!!! Всё нравиться,очень многим рекомендую ваши ролики и сам канал...С трудом воспринимают,привычное понятнее...Мне лично не хватает "Люси",это конечно нечто,или " условной Светы"!Тоже забавно!Вам огромное спасибо за ваш труд и успехов!!!

Спасибо за теорию💜

Интересно! Ждём продолжения

Благодарю, ждём упражнения

Очень полезная информация 👍👍👍

Спасибо! Ждём упражнения 😀🙏

Как всегда убедительно и грамотно. Давайте будем закреплять теорию практикой🦵🦵🦵❗ЖДЁМ ❗

Замечательный тренинг. Спасибо, Марина!

Здравствуйте. Спасибо большое вам

Очень нужное видео, грамотно, доступно! Спасибо за вашу работу! Ждем следующее , но уже практическое видео на эту тему!

Марина, большое спасибо за полезную информацию! Ждëм видео с упражнениями!

Тема ооооочень актуальная!!!! Жду упражнения.

Спасибо большое. Очень важная тема.

Очень ждём🙏🙏🙏

Спасибо за теоретическую часть!

Интересная тема 👍 актуально для велосипедистов )

Большое спасибо, Марина! Очень актуально!❤️

Прекрасный комплекс; особенно приседания в конце. Не ожидала, что настолько быстро могут забиться мышцы. Спасибо вам огромное❤

Марина, огромная Вам благодарность от души за ценную информацию и заботу о нас.❤ Недавно увидела Ваш канал и сразу подписалась. Мне нравится Ваш стиль и как вы доносите информацию. Конечно, мы все заняты своими работами и заботами, и большинство не задумывается о здоровье своего тела, пока не появляются первые "звоночки"...у меня именно так и произошло: как только исполнилось 55 😊, сразу начались какие то проблемы: боль в колене, головокружение, поясница 🙈. Теперь я с вашей помощью изучаю анатомию движений, чтобы найти ответы на свои вопросы. Здоровья Вам и творческих успехов. Вы нам очень нужны 💖🌹🌹🌹🌹🌹

Благодарю ❤

Спасибо! 👍

Спасибо за профессиональное объяснение проблемы.

Марина🙏❤ Очень надо😊

Тема очень интересная и животрепещущая! Очень жду продолжения

Благодарю. Жду тренировки 💪)))

Послушала для общего развития) интересно 🙂

Отличное видео, спасибо. А как быть с коленом после артроскопии, после разрыва заднего рога миниска?

Успокойтесь Марина, не говорите вы сложно , всё прекрасно понятно

Колени- слабое место, не уверена в себе. Жду упражнения очень. Травма колена была неоднократно, связки не держат.

❤❤❤

Появилась боль в миниске - врач сказал, что из-за неправильных упражнений. Видимо, приседания. Какие упражнения нужны для исключения данной проблемы?

Марина, спасибо за информацию, если кисти Беккера в колене можно выполнять упражнения

Супер

🌸💜

К сожалению,у меня как раз первая причина и со временем появились проблемы с коленом.Занимаюсь в зале, после некоторых видов упражнений сустав беспокоит,но бросать тренировки не хочется.

Добрый вечер, Марина! мне 67, артроз Левого колена, кокксартроз правого бедра, болит поясница. И что делать?

Есть ли жизнь после разрыва мениска?

В одном из своих видео Вы рассказывали, что разминать колено, вращая им по кругу, очень вредно. Действует ли такое же правило для вращений в тазобедренном суставе?

6.10, 6.45 причины боли в колене у моей 18- летней дочери. Генетически унаследованное плоскостопие (ортопед сказал, что это связано с особенностями строения стопы, с этим можно нормально жить, просто без каблуков, но устранить невозможно) и Х-образные ноги, при ходьбе стопы развёрнуты наружу (походка Чарли Чаплин), передний наклон таза; когда стоит, колени проваливаются назад. Не знаю, с чего предложить ей начать, какие делать упражнения для исправления осанки и ходьбы, что бы колени не страдали.

Марина, занимаюсь по вашим видео ,,осанка, лордоз и позвоночник,, неделю ,начали болеть колено, одно, как бы заваливаться вовнутрь, при ходьбе, неправильно делала по технике?

У меня прямая травма колена . Упала на лыжах и надрыв всех связок. 3 года не беспокоило. Сейчас начала тренировки и боль просто непроходим совсем

Получила травму колена

❤❤❤❤❤

При болях в колене выполнял упражнения очень медленно с допустимой амплитудой, твк же движения на декомпрессию,сидя на столе делать движения в воздухе не касаясь ногами пола, синовиальная жидкость обновлялась и колени через какое то время перестали болеть...

Конечно ждём комплекс! Учиться только у таких профи, как ты ♥️

Спасибо! Как всегда полезно и понятно! Ждём упражнения!🙏🙏🙏♥️♥️♥️

Я вывернула т е запнулась, колено как то травмировалось, прошло 15 или16 лет после этого, беспокоило по немного,, а последний год начало сильно болеть, врач ревматолог поставила после рентгена артроз 3 стадии, сейчас делаю уколы румалон, стало немного луушче, стараюсь делать вашу зарядку, а со спандером можно тяги делать, спасибо вам за вашу работу

Теперь поняла почему иногда в колене был дискомфорт.. Упорно тянула поперечный шпагат, на продольном давно сижу... Перестала делать пассивную растяжку, стала заниматься по вашим видео и проблема ушла!!!! Благодарю вас, Марина 🤗🤗🤗💜💚❤️

Жду комплекс упражнений 🤗❣⚘

Спасибо. Как всегда понятно и доступно. Очень жду упражнения.

У меня прямая травма колена, сместилось колено, трещина вдоль хряща. Восстанавливалась полгода, теперь не могу сесть на корточки, видимо из-за того что долго не сгибала колени. Сейчас боюсь заниматься какими-либо прыжками, приседаниями и бегом

Мариночка ,умничка. Твои ролики ,это просто кладезь важных и полезных знаний. Огромное тебе спасибо.

Ждём функциональную тренировку.

Огромное спасибо за такие замечательные разъяснения! Все понятно и доступно! Учимся у вас!

Спасибо за подробный разбор причин проблемы! Ждём упражнения 👍

Мариночка, я еще делаю ваши упражнения на пресс. Эти упражнения и комплекс для коленей можно делать каждый день или с перерывом.

Здравствуйте. У меня одна нога оказывается короче на 1см или 1.5см. Не знаю с чего начать тренироваться чтобы исправить проблему. Или сделать рентген всего тела? Костоправ не помог. Помогите пожалуйста как быть?

Ждём, ждём, ждём 🙏🙂

Добрый день, а есть комплекс для тренировки стабилизации коленей при разрыве передней крестообразных связок. Передняя крест связка частая травма. И в случае отказа от операции возможно ли добиться стабилизации за счёт тренировки?

Интересно было бы увидеть вторую часть)

Спасибо, Марина, жду продолжения 🔥

Марина,мои колени,благодаря вам,больше не болят)))

очень интересно и полезно! спасибо большое!

спасибо!

Марина, спасибо большое за видео 👍🏻 Если разорвался мениск, и была операция, и через год после неё колено все-равно болит, также артроз 2 степени, то работаем по такому же принципу ? Спасибо заранее❤

Марина добрый день. Покажите пожалуйста упражнения при артроза 3 степени и разрыве мениска. В ютюбе много роликов на эту тему , но хотелось бы увидеть упражнения специалиста, каким вы и являетесь. Очень много людей с этими проблемами, которые были бы очень благодарны

Классный канал

Очень грамотно и полезно. 😊

Спасибо

Все понятно, Марина. Жду видео

Ждём с нетерпением комплекс!

Вы супер, всё чётко и понятно!!!!

Благодарю за ваш труд!

💍💯💯💍

Дорогая Марина большое вам спасибо за ваши грамотные ответы ❤❤❤

Очень грамотно и интересно, давайте продолжать!!!

Благодарю! Тема очень интересная. ❤ Только как же найти это главное звено, дающее боль в колене?

👍🏻