Простой рецепт булгура с овощами и сыром на сковороде для всей семьи!
✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: bit.ly/3yJiDQN
Всем привет! Сегодня готовим булгур с овощами на сковороде. Это, пожалуй, лучший рецепт булгура, который хочется готовить снова и снова!
Рецепт булгура с овощами:
- нарезаем лук, морковь и брокколи
- на сковороду добавляем 1 чайную ложку оливкового масла и начинаем обжаривать лук с морковью
- после этого добавляем брокколи, немного воды и тушим овощи
- затем к овощам добавляем булгур, ещё немного воды, накрываем сковороду крышкой и тушим на медленном огне
- к овощам добавляем соль и специи по вкусу
- когда булгур будет полностью готов, добавляем сыр, всё перемешиваем и подаём
Всем приятного аппетита!
✅ Кто ещё не смотрел мой рецепт "Вкусная ПШЁННАЯ КАША с ТЫКВОЙ как в детстве"
Переходите по ссылочке: • Вкусная ПШЁННАЯ КАША с...
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
Женская порция:
1/3 средней луковицы
Половина средней моркови
Брокколи - 150 гр.
Булгур крупа - 50 гр.
Моцарелла - 50 гр.
Оливковое масло - 1 ч. ложка
Соль, специи - по вкусу
Мужская порция - всё то же самое кроме:
Булгур крупа - 75 гр.
Моцарелла - 60 гр.
🥦 Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом!
✅ Также Вам может быть интересно:
Лучшие ПП СЫРНИКИ в духовке • Лучшие ПП СЫРНИКИ в ду...
ПП вафли из цветной капусты • ТАК Вы будете готовить...
ПП БЛИНЫ из цельнозерновой муки на закваске для похудения • ПП БЛИНЫ из цельнозерн...
Быстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин • Быстрый ПП ЗАВТРАК / П...
МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Рецепт для тех, кто худеет • МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Ре...
📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки bit.ly/3OA7Ay0
ПП обеды bit.ly/3xRgtwz
ПП перекусы bit.ly/3yj3xAI
ПП ужины bit.ly/39RMdcU
Ответы на вопросы bit.ly/3nxfvAV
Не покупаем в магазине - готовим дома bit.ly/3OloKQ6
✔️ Мои соцсети:
Телеграм Канал: t.me/marina_ko...
Группа в ВКонтакте: kostrov...
Инстаграм: / marina.kostrova._
Курс "Здоровая Спина" course.marinak...
Дзен: zen.yandex.ru/...
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: t.me/doc_kadyr...
ВКонтакте: dr.mari...
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения.
Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания.
Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни!
#ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #похудение #булгурсовощами #каша #булгур
26 сен 2024
