Ванко от Pump & Run в "Легенди" / Vanko from Pump & Run @ Legends

Подписаться 18 тыс.

Просмотров 17 тыс.

50% 1

Треньорът, мотиватор и инфлуенсър Ванко от Pump & Run за неговата методология на трениране, важността на правилно подбраните тренировки според целите и всичко за здравото тяло отвън и отвътре.
Легенди / Legends
Българският подкаст
Последвай ни и в:
Facebook: bit.ly/2FJlMHl
Instagram: bit.ly/3jl8L4h
Twitter: / legendilegends
Spotify: spoti.fi/2TeTM1p
GooglePodcasts: podcasts.googl...
SoundCloud: / cfcjgwgp3shy
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Опубликовано:

8 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 24

@atanaszhelyazkov3676 3 года назад

Относно бягането, най-яркият пример са спринтьорите и маратонските бегачи - първит са само мускули, докато маратонците са хилки :)

@vankopumpandrunlife 3 года назад

По принцип визията не е определяща за качествата! При спринтьорите е нормално да бъдат с повече мускулна маса поради режима и на работа по време на подготовката! Маратонците са с доста по-малко количество мускулна маса, но новите тенденции в тяхната подготовка включват доста силови упражнения. Елитните маратонци вече не са това което бяха 😊

@ivanangelov1102 3 года назад

Още такива клипове. 👍

@vankopumpandrunlife 3 года назад

Скоро😊

@dzhenkokiryazov9860 3 года назад

Полезно!

@vankopumpandrunlife 3 года назад

Благодаря ви!

@lfe445 2 года назад

Супер епизод!

@kuzmankuzmanov6102 2 года назад

Здравейте, Легенди! Супер подкаст, може ли да поканете момчетата от Aesthetic By Science. Би било интересно, тъй като те са точно онлайн треньори и то се водят добри, тъй като имат направени доста успешни трансформации на клиенти. Също така мисля, че 2020 влязоха във Форбс 30 под 30. Интересно е какво биха споделили, особено, когато и водещият разбира от тази материя! Мисля, че ще стане супер подкаст с тях. Успех!

@user-lh9jx9ho8k 3 года назад

Абе нали хора с опит и хора от които да научим нещо, точно този на какво ще ни научи или даде съвет ...пада ви нивото според мен,по този начин!

@nikolaykovachev3352 3 года назад

Кое е по-добре за запазване на мускулна маса ниско интензивно кардио или спринтови отсечки

@pavelaleksiev4026 2 года назад

Ако ставам в 6 сутринта, забрави да имам време за зала.

@dimitarpaskov6716 3 года назад

Поговорете за физическата подготовка на бойните спортове! Защото 95% от треньорите са на мнение, че щангата вдървява. Също така препоръчват само кръгови тренировки с много малка тежест, която не може да развие силата ...

@ludnicata1542 3 года назад

колко дължини и по колко метра сприн да правя за да покачвам мускулна маса

@vankopumpandrunlife 3 года назад

Тренировката за бързина трябва да бъде два пъти седмично( началото и края на седмицата) Хубаво е да включите още една тренировка която да бъде с насоченост ,, скоростна издръжливост! Разбира се в никакъв случай не трябва да пренебрегвате силовата си тренировка!

@petarbakalov2246 3 года назад

Здравейте ! Какво мислите ако обърнем фастинга , и започнем да се храним около 16ч следобед при положение,че се тренира около 19 вечерта , и приемаме храна до 23-00 ч примерно , пак имаме 16 часа прозорец без храна, и запазваме основната идея на 16:8 . Или ако направим фастинга 12:12 , и започваме да се храним около 12ч обяд, и се храним в прозореца до 23-00 вечерта . Това с въглехидратите късно вечер трябва да го добавите към графата с митове : )

@petarbakalov2246 3 года назад

@@georgeharizanov9969 Ами това звучи доста правдоподобно. Не ме разбирайте погрешно, аз също преди мислих,че е вярно. Вие сте интелигентен човек, от клиповете Ви, разбирам,че владеете и Английски език. Може да си направите справка в гугъл или ютуб по темата дали " въглехидратие вечер се складират като мазнини ", и пречат на свалянето на килограми, на чистенето на мазнини, като цяло на телесната композиция. Основното както знаете е " калорийния баланс " от там нататък всичко опира до "индивидуални предпочитания", но в онсовата е "калорийния излишък" или "калорийния дефицит" и от там разпределението на "макронутриентите" . Вечер организма също се нужда е от някаква енергия, най- малко за да подържа жизнените си функции в ред. ЦНС работи и вечер, а тя борави с "глюкоза". А и както знаем, както и Вие сте казвали, тялото може да си набавя енергия, "глюкоза" като разгражда и "протеини" и "мазнини" именно до глюкоза.

@petarbakalov2246 3 года назад

@@georgeharizanov9969 Проверил съм го. В момента, нали не спорим, а дискутираме, и всеки си изказва гледната точка? Моята е именно тази : Въглехидртите вечер не влиаят на телесната композиция, и не се складират като мазнини.

@petarbakalov2246 3 года назад

@@georgeharizanov9969 strongby.science/shte-napylneq-li-ot-vyglehidrati/ Това е първото на кеото попаднах. На английски предполагам има още много. Както се казва, всичко е точно.

@petarbakalov2246 3 года назад

@@georgeharizanov9969 Абсолютно не го прави истина. Вие си имате вашето мнение, аз кеото. Информация "бол". Момчил Милев, Доц Панайотов, каните страхотни гости, може и до тях да се допитате. Моята гледна точка е тази, вашата е друга. Няма смисъл да залитате в заяждане само защото някой не споделя вашето мнение. Хубав ден, и успех с подкаста. 😎

@naskolitkov 3 года назад

@@georgeharizanov9969 здравей, следя ви с интерес. Надявам се ще приемете един съвет. Поканете Милко Георгиев, кондиционен треньор и пионер в България на Високо мазнинно ниско въглехидратно хранене. Уникален специалист. Кондиционен треньор на националния отбор на Китай по плажен волейбол. Човек с уникални резултати. Ще ви обясни и за фастинг и за хранене и ядене. Има уникална система за трениране . Просто , много интересен ,успял човек който не търси излишна популярност.