Мислення щодо їжі формується все наше життя. Потім досвід щодо їжі, коментарі оточуючих, інформація відводять від головного - розуміння себе і своїх потреб. І тоді ти їси тістечко не тому, що хочеш посмакувати, а тому, що зʼявилася тривожність, що ти мало робиш для зміни харчування і взагалі не така струнка, як хтось. І ця дія впливає на вагу, а не те, що ти їси тістечко. Розумієш?
Якби ти почула свою тривожність і помітила: «так, зараз ця думка знову зʼявилася і я починаю відчувати дискомфорт» і хочеться це заїсти. Тоді би ти могла зупинитися і обрати чи їсти чи ні.
Смакувати чимось - це прекрасно. Коли це про вибір, а не втечу від емоцій, причина яких часто те, що ти не відповідаєш своїм чи чужим уявленням про тіло та харчування.
Щоб зробити перший крок в сторону змінення мислення приходь на мій інтенсив «Перестати переїдати», або на курс, який триває 3 місяці щодо «Перепрограмування мислення щодо їжі». Скрізь є моя особиста підтримка❤️
Безкоштовний ефір «Перестати постійно думати про їжу»: t.me/+yl_Hr4LH...
7-денний інтенсив «Перестати переїдати»:
www.body-progr...
Великий курс «Перепрограмування мислення щодо харчування. Мʼяке схуднення». 3 місяці з особистою підтримкою:
www.body-progr...
Якщо ти вперше на моєму каналі - я Юлія Василенко, дієтолог, коуч зі здоровʼя та харчування. Я працюю з питаннями нормалізації ваги і стосунків із їжею. Працюю на основі методів, які мають науково доведену ефективність (evidence-based).
Я закінчила кафедру медико-біологічних наук, маю ступінь магістра з «Біології», спеціалізація «Спортивна дієтологія». Також закінчила одні із найпрестижніших курсів із коучінгу здоровʼя - NCHC (США). Техніки мають науково доведену ефективність.
Мій підхід - робота з мисленням щодо їжі. Спокійне ставлення до їжі доступно кожному, навіть якщо зараз здається, що дозволити смаколик і не «зірватися» не реально.
Я проти жорсткої дисципліни, зі мною зміни - це підтримка, розуміння, віра в зміни і безпосередньо трансформація ставлення до їжі та тіла.
Чим складніша твоя ситуація з їжею, тим цікавіше з нею розбиратися і тим більше в цьому трансформації на всіх рівнях твого життя. Ти - зможеш, я точно знаю, бо змінювала навіть найбільш «безнадійних» клієнтів.
---------------
Вся інформація на моєму каналі і в цьому відео має виключно інформаційний та ознайомчий характер. Діагнози, протоколи лікування має призначати виключно профільний спеціаліст на основі знання ситуації людини.
29 сен 2024
