Вечерняя йога на 35 минут

Подписаться 14 тыс.

Просмотров 1,6 тыс.

50% 1

Вечерняя йога на все тело на 35 минут для расслабления и тонуса всего тела идеально подойдет для вашей йоги практики перед сном.
Особенное внимание в этой практике мы уделим твистам и растяжке ног и спины. А закончим это занятие глубокой шавасаной все вместе для глубокого расслабления перед сном.
Счастлива практиковать с вами ❤
Мне будет очень приятно, если вы подпишитесь на меня, и мы не потеряемся ❤
Буду очень рада видеть вас в своем Инстаграмме / shermaria
Практикуйте и отмечайте в своих историях инстаграм @shermaria , я буду все репостить и радоваться вашим успехом вместе с вами. Я вами очень горжусь и очень вас люблю.
А в телеграмм группе мы говорим о жизни, йоге и любви t.me/yogawiths...
Присоединяйтесь к нам ❤ на мне удобный и лаконичный лонгслив thalia
Поддержать йога-проект можно здесь www.paypal.com...
❤
Практикуйте и пишите мне о ваших ощущениях, мыслях и мечтах.
Намасте 🙏

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 33

@YogawithSheridan Год назад

Поддержать йога-проект и слушать мой плейлист медитаций можно здесь boosty.to/shermaria если удобнее paypal.me/Sheridanyoga ❤ спасибо вам И присоединяйтесь к нашей телеграмм группе, там мы говорим о жизни, йоге и любви t.me/yogawithsheridan

@СнежанаДмитриенко-ь5о Год назад

В сотый раз убеждаюсь в том, насколько Ваши практики гармоничны во всём - в темпе, в наполненности. Совпадают ритмы дыхания. И, самое главное, Вы будто гавань, куда возвращаешься после утомительной суеты. Намасте, Мария. ❤

@YogawithSheridan Год назад

Дорогая Снежана! До слез счастья тронута, счастье знать, что вам нравятся практики 🙏 Благодарю вас за вас, ваше тепло и поддержку, вы знаете, это как вода растению для меня, особенно сейчас. Обнимаю мысленно и буду очень ждать снова. Намасте ❤️

@bodyfeeling Год назад

Маша, спасибо за практику! Сильная и в то же время мягкая! Вот что значит - бережная забота о теле

@YogawithSheridan Год назад

Спасибо, Аня, дорогая! Очень рада, что тебе она понравилась. До новых йога встреч! Обнимаю и доброй ночи ❤️

@АльбинаТокарева-ч5ц 11 месяцев назад

Кажется, что после длинного и утомительного дня не осилить уже никакую практику) кроме Вашей, Мария😊 Благодарю за то, что чувствую себя сейчас новым человеком❤

@YogawithSheridan 11 месяцев назад

Дорогая Альбина, в самое сердце 💘 Как же я счастлива слышать это 🙏 Благодарю и мысленно обнимаю! Самых волшебных снов! вы есть любовь 💗

@pro100-mari Год назад

Шикарная практика перед сном😅да еще под звук сирены😂.Успокаивалась🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

@YogawithSheridan Год назад

Марина 🙏 все будет хорошо ❤️ Обнимаю и благодарю 🤗

@angelinalevitskaya Год назад

Прекрасная практика, но, есть пожелания, указывать в названии видео, для какого уровня подготовки. Здесь очень быстрый темп для начинающих. И просьба проговаривать какая рука, нога, не всегда это указано.

@YogawithSheridan Год назад

Спасибо, Ангелина ❤️ Благодарю за совместную практику. И учту на будущие 🙏💗

@mafiavovan 7 месяцев назад

Спасибо вам большое Мария😊

@YogawithSheridan 7 месяцев назад

Благодарю, Владимир 🙏

@ТамараРузиева-р9ъ Год назад

Присоединяюсь ко всем благодарностям❤ Долго выбирала учителя и остановилась на Вас. Маша, скажите, существуют ли практики для усталых ножек(на которых уже "звездочки" из сосудов проявляются) после рабочего дня?

@YogawithSheridan Год назад

Чудесная Тамара, спасибо за ваши теплые слова и совместные занятия йогой 🙏 Самое лучшее упражнение для усталых ножек - ложимся на пол и упираемся ногами в стену, выпрямляя их максимально (можно положить подушку, блок или одеяло под поясницу, чтобы немного приподнять бедра) и дышим, концентрируясь на ногах и их расслаблении с каждым новым циклом дыхания еще больше. Можно также практиковать сарвангасану. Лежа на спине, поднимаем ноги под углом 90 градусов и выпрямляем руки, позволяя весу упасть на плечи, но не зажимаем шею при этом. Также сидя на ягодницах можно согнуть в коленях ноги, стопы на коврике и опускать ноги на стороны в спокойном темпе. Надеюсь, что было полезно :) Советую вам йога занятие со мной «Йога для сна» (на 20 минут) там есть асаны как раз для усталых ног 😊 Обнимаю и желаю чудесных выходных! 🤗

@ТамараРузиева-р9ъ Год назад

@@YogawithSheridan Благодарю за подробный ответ, обязательно буду выполнять!

@YogawithSheridan Год назад

@@ТамараРузиева-р9ъ Благодарю вас ❤️🙏