Мой идеальный завтрак это фрукты, апельсины и яблоки например ) Я давно понял что надо распределять питание в течении дня от самого легкого до самого тяжелого, а самые легкие и дающие энергию продукты это фрукты ) Ну и белки с углеводами вызывают гниение в кишечнике, так как углеводам нужна щелочная среда, а белкам кислотная... И конечно животные белки лучше заменить на менее опасные - растительные...
