Тёмный

Владимир Ковальзон. Зачем снятся сны? 

Просто о сложном с Софико Шеварднадзе
Просмотров 324 тыс.
50% 1

Сон - доступный и естественный способ избавления от тревоги. Поговорить об этом загадочном состоянии, в котором мы проводим треть жизни, согласился один из ведущих сомнологов, доктор биологических наук Владимир Матвеевич Ковальзон. Он точно знает, чем уникальны сны лошадей и дельфинов. Как связан сон с древними инстинктами? Что такое парадоксальный сон? Как соотносятся сон и память? Можно ли учить иностранный язык во сне? Чем отличаются жаворонки от сов? И что вызывает кошмары?
00:00 тизер Владимир Ковальзон
01:01 Чем сон отличается от бодрствования?
04:23 Почему сон важен?
06:54 Сколько должен спать человек?
07:45 Человек может спать интервально?
09:17 Как спят дельфины?
12:30 Сон нужен для очистки мозга?
15:36 О значении медленного сна
17:56 Медленный и длинный сон
18:50 Как сон влияет на память
23:29 Можно ли во сне учить язык?
24:43 Полезно ли засыпать под аудиокниги?
25:15 Днейной сон важен?
25:54 Про циркадные сны
28:20 Чем жаворонки отличаются от сов?
31:41 Мелатонин помогает сну?
34:52 Есть у снов смысл?
38:34 Почему возникает эрекция во время сна?
39:46 Почему снятся кошмары?
42:47 Почему можно вернуться к сну?
43:14 Что делать при нехватке сна?
44:22 Как высыпаться правильно?
45:54 Телефон мешает засыпать?
46:20 Как бороться с бессонницей?
47:30 Чем опасны снотворные?
50:22 Алкоголь помогает спать?
51:28 Можно ли доверять умным часам?
#интервью #наука #сон

Наука

Опубликовано:

 

27 мар 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 559   
@sofiko
@sofiko Год назад
Кого бы вы хотели видеть в новых выпусках? Не забудьте подписаться на канал?
@elenu4294
@elenu4294 Год назад
Вот теперь очень хочется какого-то хорошего психиатра, послушать про антидепрессанты!) а за данный выпуск большое спасибо, очень интересно!!
@margarita1070
@margarita1070 Год назад
Было бы интересно послушать мнения и нейробиолога и психиатра о причинах возникновения и лечении СДВГ.
@84sultan
@84sultan Год назад
Специалиста по разоблачению инфоцыган. Чтобы марафоны все эти "приземлил" и гражданку Блиновскую за одно.
@sudya_dredd_2351
@sudya_dredd_2351 Год назад
Вассермана
@irinka704
@irinka704 Год назад
Васерман мне тоже нравится! Ну, а вообще, приглашайте хоть кого, с Софико всегда интересно и своевременно актуально.))) Готова удивляться каждому гостю программы)
@user-lv5lq3sb3z
@user-lv5lq3sb3z Год назад
Пока работала вставала в 6 в течение очень длительного времени , сейчас на пенсии могу не спатьполночи затем сплю до 11 утра если устаю могу уснуть днем . Чувствую себя хорошо . Спите на здоровье , слушайте свой организм .
@v.a.pervac6671
@v.a.pervac6671 Год назад
Я тоже врач. Анестезиолог- реаниматолог с общим стажем более 40 лет. Лет 30 из них в дежурствах. Полное расстройство ритмов сна и бодрствания. Без снотворных сдохнешь за год. Все эти коньяки, прогулки( на которые нет времени), это ерунда. Пусть исследования расстройств сна проводит на дежурных врачах и медсестрах. Их много, материал богатый.
@user-sb1mf8gb2i
@user-sb1mf8gb2i Год назад
Х ау веос
@nicehummingbird
@nicehummingbird Год назад
Нужно уставать за день чтобы спалось хорошо и на свежем воздухе труд. Я наплаваюсь в бассейне во дворе, в саду покопаюсь и к 10:00 вечера глаза просто закрываются, сил нет терпеть. Сны всегда яркие снятся и много летаю во сне. Засыпаю только голова до подушки, а просыпаюсь сама в 7 утра или около того. Солнце светит в спальню и будит меня рано. А если учесть что я живу в Аризоне, самом солнечном штате США, где 345 солнечных дней в году, то просыпаюсь можно сказать всегда рано и без всяких алармов.
@user-db4jv4rn8m
@user-db4jv4rn8m Год назад
@@nicehummingbirdвы как будто похвастались, а врач по вашему не устает? Вопрос не в усталости явно…
@user-db4jv4rn8m
@user-db4jv4rn8m Год назад
Врачи святые люди 🙏🏻
@nicehummingbird
@nicehummingbird Год назад
@@user-db4jv4rn8m усталость бывает разная и при чем здесь хваставство вообще? У вас что пунктик на этом? Я описала мой день и что в этом необычного? Уставать можно физически, можно перенапрягаться умственного, можно стрессы получать и т.д. Чтобы сон был хороший нужно на улице находиться минимум часов 6 и желательно что-то делать там, а не просто лежать на шезлонге. Я стараюсь ежедневно с мужем кататься на велосипеде ( 3,5 мили), ежедневно плаваю. Даже если нет времени днём, плаваю когда уже стемнеет. От плавания тоже усталость.
@user-pb2gi3vw9g
@user-pb2gi3vw9g Год назад
Сон необходим именно для "починки" организма, убедилась на себе. Всю жизнь страдаю бессоницей. Когда первую ночь не уснешь - утром болит спина и все тело, все суставы, если и на другую ночь не усну - поднимается давление, тахикардия, одышка. После третий бессоной ночи, присоединяются проблемы с ЖКТ, но стоит наконец то уснуть хоть на 4-5час - утром наступает самоисцеление, просыпаешься словно заново ржденный.
@user-xj7gh2sg8c
@user-xj7gh2sg8c Год назад
Сон лечит ! Проверено ! Недаром говорят : " Ляг , поспи и всё пройдет "
@user-xr3fg3qj1u
@user-xr3fg3qj1u Год назад
Моя история
@IlyaGodunov
@IlyaGodunov Год назад
это только в старости
@user-go4ut7mj6k
@user-go4ut7mj6k Год назад
Пожалуйста не судите не высыпаюсь мне 58. Подё4 30.отбой23.30.как хочу спать
@Night_Red_Cat
@Night_Red_Cat Год назад
@@IlyaGodunov Нет. Старики спят меньше и ничего.
@user-cp8ym8mn9o
@user-cp8ym8mn9o Год назад
Как потомственная сова, подтверждаю: начало уроков в 8.30 - зло!)))
@user-rf8wv2ib1s
@user-rf8wv2ib1s Год назад
В 8:00. А встать нужно в 6:00, чтобы собрать детей в школу...
@SibirienNovosibirskMeinLebenun
У крестьян раньше сов не было
@user-yi3et7pf7x
@user-yi3et7pf7x Год назад
@@SibirienNovosibirskMeinLebenun это не значит, что все были счастливы
@azamy7413
@azamy7413 Год назад
@@SibirienNovosibirskMeinLebenun Раньше и левшей не было, и близоруких, и гомосексуалистов не было. И Сатурна не было, и Туманности Андромеды.
@user-sh7xk8qe6n
@user-sh7xk8qe6n Год назад
@@azamy7413 раньше было лучше
@Galina_Voronina
@Galina_Voronina Год назад
Благодарю! Роскошный собеседник - умный, спокойный!
@user-mt8bs4md5j
@user-mt8bs4md5j Год назад
Спасибо за гостя! Очень интересная тема, которая волнует меня всю жизнь, т.к. касается меня непосредственно. Я вижу сны каждую ночь, а когда в моей жизни намечается что-то важное или происходит что-то, волнующее меня особенно, то снятся "вещие" сны и происходит это на протяжении всей жизни. Конечно, я могу не помнить весь сон, но основное я помню. А некоторые запомнила на годы. Так что наука ещё ооочень много не знает и вряд ли когда-то узнает.
@user-qn2bx8iu4q
@user-qn2bx8iu4q Год назад
Мне тоже ВЕЩИЕ снятся.... предупреждают и о хорошем и... о плохом. Про КОВИД предупредили за ГОД.. Интересно бы пообщаться...
@user-uz3bs4tt3n
@user-uz3bs4tt3n Год назад
Я тоже каждый день вижу сны
@galinasulutdinova3938
@galinasulutdinova3938 Год назад
Я с детства долго не засыпала. Иногда не спала одну- две ночи подряд. Третью ночь спала с часов1, 2. Считала это нормальным Родители не знали. Бессоница меня не мучила. Я просто не спала. А когда спала, снились замечательные сны. Если сон нравился очень. Проснувшись принимала ту же позу, засыпала и видела в вторую серию, продолжение прежнего сна. Недосыпа не ощущала. Сон в третью ночь считала нормой и в школьные годы и в последущие. Училась хорошо, не напрягаясь. Снотворное никогда не принимала. Никогда не засыпала днем. В молодости и потом. Сейчас удивляюсь: ночью не сплю, утром засыпаю на 2-3 часа. На активность это никак не влияет. Мне через пару месяцев 80. С памятью порядок. Сны всегда цветные. Иногда замечательные, иногда так себе. Были и вещие. Жару переносила всегда плохо.Нравятся все времена года, кроме месяца таяния снега: грязь, лужи. Люблю дождь.
@user-mp9dx8ih5u
@user-mp9dx8ih5u Год назад
Тоже были разные сны и то,что с ними связано....интересные истории....сны предсказывания...за 20 лет вперёд...понимаешь потом....
@user-oe7xx3cd5k
@user-oe7xx3cd5k Год назад
Как интересно слушать здравомыслящего ученого, мозг радуется! Умница! Браво) спасибо большое за интервью 🙏
@user-wg4gb6ei9c
@user-wg4gb6ei9c Год назад
У нас таких учёных на свалках пруд пруди, он оттуда и пришёл. Всё гораздо проще ☺️
@user-bi6fj9qq6z
@user-bi6fj9qq6z Год назад
.
@user-bi6fj9qq6z
@user-bi6fj9qq6z Год назад
Прекрасная тема, спасибо, желаю профессору зоровья🤔👋💯🇷🇺хорошее интервью
@user-sm7qv2yj9j
@user-sm7qv2yj9j Год назад
@@user-wg4gb6ei9c Если у вас учёные на свалках, то это обыкновенный фашизм.
@YlaiCam
@YlaiCam Год назад
Интересно, познавательно, полезно! Всю жизнь мучался из-за необходимости рано вставать, когда наконец появилась возможность работать не в определённые часы, а с определённым результатом, стал работать по ночам - продуктивность и качество жизни значительно повысились. Всегда скептически относился к снотворным, так как мне они не помогали, а делали только хуже. Сегодня вызывает настороженность повальное увлечение АД. Надо слушать не только умных людей, но и свой организм. :) Спасибо, Софико, за интересные передачи и собеседников!
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо, Алексей!
@user-do7zx9jm2t
@user-do7zx9jm2t Год назад
Ф
@annadophove2531
@annadophove2531 Год назад
Абсолютно объективно, как потребитель качественного научно-популярного контента, а не как сестра ВМК, аплодирую автору канала и его собеседнику. Спасибо, было очень интересно.
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо большое!
@user-do7xn7bn8s
@user-do7xn7bn8s Год назад
Вы упомянули о том, что есть случаи когда есть люди, что не спят полностью с 19 лет до 80 лет. Моя жена вот такойже индивидиум. Я очень переживаю за её здоровье. Часть моего здоровя уносят эит пореживания. Мы живём в Приморском крае Д. В. Здесь таких специалистов нет, чтобы ей помочь, только я теперь переживаю, как бы не навредили нынешние специалисты, вот и мучимся обое. Я просто сообщаю, что такой финомен существует. При этом унас у нас здоровый образ жизни есть и был. Я бывший военный жена работала технологом.
@user-gj8nz3xz2n
@user-gj8nz3xz2n Год назад
@@user-do7xn7bn8s дошщ
@linianna
@linianna Год назад
Все врачи жаворонки?!! Да черта-с-два! Всю жизнь мучаюсь от этого дурацкого графика - учёба с 8:00, на работу к 7:30. Нет никакой выученности, в отпуске снова съезжаю на совиный режим - сразу и лучше выгляжу, и шикарно себя чувствую. В воскресенье отсыпаюсь, на неделе снова мучительные пробуждения только с пятью будильниками и самоуговорами. Даже если удалось заснуть в 22-23:00, то в 5:30 утра всё равно еле встану. Если же поспать те же 6-7 часов, но с 2-4 ночи до 9-11 утра, то прекрасно высыпаюсь. А чёртов мир заточен под жаворонков
@user-xf8qz4di2n
@user-xf8qz4di2n Год назад
ты Считала меня полностью 👍я согласен
@user-ky4jd7it9e
@user-ky4jd7it9e Год назад
Смените рацион и график питания.Очищайте организм.Поприниайте настойку травы " мокрицы" , удивитесь результату!
@danielshemtov5228
@danielshemtov5228 Год назад
Это с годами пройдет.
@linianna
@linianna Год назад
@@danielshemtov5228 сколько нужно годов? Мне за 40
@user-kh8tf1dp2q
@user-kh8tf1dp2q 10 месяцев назад
То, что мир заточен под жаворонков, сущая правда!
@user-os3tt9ic1l
@user-os3tt9ic1l Год назад
Великолепный гость! Получила много ценной информации, спасибо, доктор!
@user-xj7gh2sg8c
@user-xj7gh2sg8c Год назад
Мне нравится что он не выставляет себя всезнайкой , честно говорит о том , что науке неизвестно .
@katiel2621
@katiel2621 Год назад
Говоря о сне, у ведущей сонный взгляд😂 будто уснёт сейчас😅 А тема очень интересная) спасибо😊
@katerinasolovyeva9554
@katerinasolovyeva9554 Год назад
Ага, она напом6ила мне сонную одри Хепбёрн в римских каникулах😁
@user-uh7dk3np1v
@user-uh7dk3np1v Год назад
Очень очень интересный собеседник!!!!приятный для восприятия тембр речи и голос.все доступно и легко воспринимается.спасибо👏🏻
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо!
@svetlanapelzmann3798
@svetlanapelzmann3798 Год назад
Наоборот.дикция его тяжёлая.пока приноровилась..но все остальное интересно
@user-mr1in3lp2k
@user-mr1in3lp2k Год назад
Владимир Матвеевич и Софико спасибо большое вам за интересный и познавательный эфир!!!
@user-wh2zf8zf3g
@user-wh2zf8zf3g Год назад
Очень трудно слушать обоих из- за быстрой речи сомнолога и визга ведущей
@user-zq5rd9ub1m
@user-zq5rd9ub1m Год назад
Для меня сон самое главное ,это моё настроение и состояние без сна ,я не соображаю .
@user-tn9eq7yc6e
@user-tn9eq7yc6e Год назад
🎯
@leilakoishibayeva1589
@leilakoishibayeva1589 Год назад
Замечательный собеседник! Спасибо Софико
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо, Лейла!
@Semenov078
@Semenov078 Год назад
Каждую неделю с нетерпением жду понедельника, чтобы познакомиться именно с такими экспертами! Спасибо Вам большое Софико! Классный гость и очень актуальные вопросы! 🔥
@sofiko
@sofiko Год назад
Спасибо Семен!
@user-wg4gb6ei9c
@user-wg4gb6ei9c Год назад
У нас таких "экспертов" на свалке пруд пруди. Всё гораздо проще.🌌
@user-no1qo9ex6h
@user-no1qo9ex6h Год назад
@@user-wg4gb6ei9c 'х
@user-hj5yl9dk1c
@user-hj5yl9dk1c Год назад
Это че за лекция? Бред ветеринар а...?
@user-uz3bs4tt3n
@user-uz3bs4tt3n Год назад
Очень умный гость
@olgababikova2786
@olgababikova2786 Год назад
Мне так нравится спать! Ну вы не представляете как я ещё и вижу сновидения, которые тплстоянно сбываются!
@user-wl6oq9nm2q
@user-wl6oq9nm2q Год назад
Очень интересная встреча. На многое смотрю другими глазами. Уверена, теперь буду спать с удовольствием и спокойно. Спасибо за полезную информацию.
@annasorel107
@annasorel107 Год назад
Спасибо вам Софико за интервью, за интересные вопросы к интересному собеседнику !
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо!
@astroanalytic5853
@astroanalytic5853 Год назад
Благодарю за очень интересную лекцию!
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо!
@aibiketasamaya
@aibiketasamaya Год назад
Продолжайте пожалуйста, тема сна самая таинственная и интересная для большинства людей.
@langinazindmane7675
@langinazindmane7675 Год назад
Есть такие доктора, к которым ты приходишь - и сразу выздоравливаешь! Это тот самый доктор! Как я поняла переживать по поводу бессонницы намного вреднее, чем сама бессонница! Не спим? Не берём в голову.
@sofiko
@sofiko Год назад
Спасибо!
@tamarisk3284
@tamarisk3284 Год назад
но не легко бодрствовать 20 часов
@langinazindmane7675
@langinazindmane7675 Год назад
@@tamarisk3284 наверно надо пить лекарства.
@user-cy1zl3mi3q
@user-cy1zl3mi3q Год назад
бессонница порождает проблемы со здоровьем. надо к неврапатологу...
@bladerunner777
@bladerunner777 Год назад
отличная передача и гость. Спасибо!
@sofiko
@sofiko Год назад
Спасибо!
@liyat2eq3tw7t
@liyat2eq3tw7t Год назад
Сон - это лекарство!
@olatougouchi2992
@olatougouchi2992 Год назад
Я всю жизнь помню все свои сны ... и стихи ( кратенькие ) придуманные во сне , и многое . Многие сны точно на следующий день или позже - совершились . Странно . Спасибо Владимиру .
@user-in5zi4zt3p
@user-in5zi4zt3p Год назад
Это не очень хорошо. Ваш мозг трудится тогда, когда должен отдыхать. Измените это. Это в ваших силах. Бассейн , прогулки, сауны, книги. Начните с контроля эмоций.
@natashaqqqqqq1331
@natashaqqqqqq1331 Год назад
@@user-in5zi4zt3p см, то см '700= %. %%. %%%
@user-in5zi4zt3p
@user-in5zi4zt3p Год назад
@@natashaqqqqqq1331 очень интересно , но непонятно.
@alexanderbarbarov9710
@alexanderbarbarov9710 Год назад
Софико, спасибо огромное за прекрасное интервью!
@veramanakyan2053
@veramanakyan2053 Год назад
Вот, кто готовил эту передачу,спасибо им.
@svitlanafedorenko5603
@svitlanafedorenko5603 Год назад
Очень благодарна за содержательное интервью,желаю успехов программе,всем:здоровья
@user-wv1ir3kg6j
@user-wv1ir3kg6j Год назад
Очень интересная тема и собеседник. Большое спасибо!
@sofiko
@sofiko Год назад
Надежда, спасибо большое!
@user-wy2yz7dw2p
@user-wy2yz7dw2p Год назад
Очень интересное интервью. Спасибо. 😇
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо, Дмитрий!
@larissaart11
@larissaart11 Год назад
Софико ! Прямо бальзам на душу ! Спать поздно - можно , с телефоном засыпать - можно ! Ура ! А то я тут смотрела одна дама запугала , мол будешь засыпать после 10ч30 постареешь заранее 😅спасибо Софико . Я прям ваши беседы все смотрю в последнее время. Bon continuation как говорят во Франции ✨✨✨Mille Merci
@user-xj7gh2sg8c
@user-xj7gh2sg8c Год назад
Особенно когда сказал про алкоголь на ночь 😉🍷
@Svet9072
@Svet9072 Год назад
Отличное интервью. Только маленькая просьба. Проверяйте звук перед началом. Как вы слышитесь вместе.
@sofiko
@sofiko Год назад
Спасибо!
@user-zt8go1if5o
@user-zt8go1if5o Год назад
Как было интересно послушать!!! Наслаждение! Владимир Матвеевич невероятно приятный лектор🙏🧡 Спасибо👏👏👏
@user-do3zm1uy5w
@user-do3zm1uy5w Год назад
София! Умница!Обожаю за интересные темы!!!
@LiliVazihovna
@LiliVazihovna Год назад
Очень интересная, очень интересный гость и как всегда очаровательная Софико!!!!!
@azamy7413
@azamy7413 Год назад
Да, всë действительно субъективно. До 30 лет я тоже после алкоголя спал, как полено. А вот лет с 35 алкоголь наоборот начал бодрить, и после всяких праздников и дней рожденья я на пару ночей стал забывать о крепком сне. Всë сугубо индивидуально и даже в рамках одной индивидуальности сильно зависит от целого ряда факторов.
@irinab2229
@irinab2229 Год назад
Здравствуйте! Очень интересная лекция! Браво уважаемому учёному! На одном дыхании прослушала! Благодарю команду за канал! Всем успехов и доброго здоровья! Петербург.
@user-gw7ju5qi9v
@user-gw7ju5qi9v Год назад
Это неправда, что сны помнятся только тогда, когда разбудить спящегго. Мне снились сны, которые я помню до сих пор, хотя видела их в 1994 году.
@user-xj7gh2sg8c
@user-xj7gh2sg8c Год назад
Мне тоже помнятся яркие сны приснившиеся очень давно . Я училась во 2 классе и видела сон , который вспоминаю до сих пор , хотя мне уже 63 года .
@user-we1tw4bw1r
@user-we1tw4bw1r Год назад
Софико, спасибо вам и за интересного гостя, и за интересную беседу!
@user-bk7yn2bu3q
@user-bk7yn2bu3q Год назад
Безумно интересный, притягательный человек. Спасибо за видео!
@luydmilasabanina7660
@luydmilasabanina7660 Год назад
Снится мне сон, что мой бывший в больнице. Через некоторое время узнаю. Точно. Лежит в госпитале. Пророческий сон. Есть информационные сны, я их называю ясные. Четко помню даже по прошествии многих лет.
@user-mp9dx8ih5u
@user-mp9dx8ih5u Год назад
Аналогично....это неизведанная планета....сны....
@user-qz5mx3kk2d
@user-qz5mx3kk2d Год назад
😮
@user-cy1zl3mi3q
@user-cy1zl3mi3q Год назад
есть пророческие сны. Мы о них знаем только тогда, когда они сбываются. Не забывайте про синхронистичность, вечное возвращение и дежавю.
@kssh6303
@kssh6303 Год назад
У меня тоже так. Или, например, когда у меня дежавю, то я точно знаю, что это мне когда-то снилось.
@galka171
@galka171 Год назад
Очень интересный и познавательный разговор. Огромное спасибо за гостя
@sofiko
@sofiko Год назад
Спасибо!
@Balta454
@Balta454 Год назад
Весь интерес пропал, когда он сказал, что сны это продукт работы мозга, которые не имеют никакого смысла. Я например, всю жизнь наблюдаю за своими снами, они очень многое подсказывают по жизни. Надо уметь их толковать. Например, я торгую на рынке ценными бумагами, и если я сделал ошибочный прогноз и встал на неправильную позицию, то мне снится, что я при людях хожу без штанов, либо порванной одежде, или вообще прячусь от людей где-то, потому что я абсолютно голый. Я конечно, сразу понимаю, что ошибся, но сны не указывают когда купить и по какой цене, поэтому эти сны только полумера. Вообще, мне сны снятся на все случай жизни, я убедился, что они всегда указывают правильное направление по жизни. Так что этот эксперт не смог выйти за пределы своих убеждении.
@user-ig2pg8ir1e
@user-ig2pg8ir1e Год назад
Спасибо. Интересно. Ещё бы Софико смотреть на собеседника, когда задаёт вопрос, а не читать его в ноутбуке
@84sultan
@84sultan Год назад
Отличное интервью! Прекрасный гость! Спасибо, Софико, большое!!!)))
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо!
@user-kv2ss7cv3n
@user-kv2ss7cv3n Год назад
Ведущая пиарится не приятно
@annadubrovskaya644
@annadubrovskaya644 Год назад
Чудесное интервью, спасибо
@user-nj4zp4jo3e
@user-nj4zp4jo3e Год назад
Интересный дядька. В одних вопросах использует критическое мышление, а в других нет. И высказывает оригинальные суждения.🤭
@user-yb3is3me1t
@user-yb3is3me1t Год назад
Как дельфин) пользуется полушариями)))
@user-lb6jn1pe7g
@user-lb6jn1pe7g Год назад
Отличный гость, все доступно, понятно, интересно
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо!
@carmax8196
@carmax8196 Год назад
Точно говорят что только на 5% изучен человек ничего они не знают
@user-rs2pk8mk3n
@user-rs2pk8mk3n Год назад
Благодарю за интересную встречу. Тема сна очень важная, до конца не изученная, много нового почерпнула для себя. Очень интересует и тема сновидений... Спасибо за разъяснения. Хотелось бы продолжить разговор на эту тему.
@lubovtomshin716
@lubovtomshin716 Год назад
После тяжёлой работы перед сном я если выпью 50грвмм водки. Сплю как ангел. Благодарю за разъяснение очень познавательно.
@ShadowNetta
@ShadowNetta Год назад
Интереснейшая беседа и прекрасно подобранные вопросы, спасибо огромное! Кроме всего прочего было полезно и приятно услышать, что по многим распространенным позициям мое мнение совпадает с этим экспертам - и про ранний подъем, и про циркадные ритмы.
@user-xf6qb1oj3p
@user-xf6qb1oj3p Год назад
Очень интересно, Софико. Спасибо вам и доктору большое!👏👏👏
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо, Елена!
@jarldaugerd4502
@jarldaugerd4502 Год назад
Всем Большой Привет от Daugerd Quantum Clinic!!!) Спасибки за ещё одно супер видео!!!!!)
@jarldaugerd4502
@jarldaugerd4502 Год назад
Для ОБНОВЛЕНИЯ)
@user-gx9yv7kx2y
@user-gx9yv7kx2y Год назад
Софико, удачи Вам и вашему каналу, благодарю Вас!
@Solnce5977
@Solnce5977 Год назад
Можно спать мало но качественно!☝️
@user-yb3is3me1t
@user-yb3is3me1t Год назад
Ковальзон красавец. Постоянно хочет спать))
@user-nb3hs2xn1s
@user-nb3hs2xn1s Год назад
Очень понравилось! Интересная тема ! Спасибо
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо, Алевтина
@namos2023
@namos2023 Год назад
Спасибо за интересную тему и замечательного гостя! გმადლობთ და გაიხარეთ!))
@nadyanaryvkina3576
@nadyanaryvkina3576 Год назад
Ругать антидепресанты и при этом не видеть ничего плохого в употреблении спиртного для хорошего сна, любопытно. Отзывы на работы коллег тоже доставляют конечо. Если бы у меня был такой преподаватель, в список любимых он бы не попал)
@user-pf9zj3nq4h
@user-pf9zj3nq4h Год назад
Ужас как интересно,полюбому еще раз послушаю😲
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо!
@elenaslesinger6100
@elenaslesinger6100 Год назад
Софико, спасибо! 👍❤️ Очень актуально и ещё будет. ИНСОМНИЯ💣
@user-rm4md2pn1e
@user-rm4md2pn1e Год назад
Неожиданные итоги разговора: развенчанные мифы о мелатонине, о совах и жаворонках, и о многом, и о разном...
@sofiko
@sofiko Год назад
Спасибо!
@ilyaorlovskiy
@ilyaorlovskiy Год назад
Никакого мифа о мелатонине и не было. Он действительно действует как мягкое снотворное без побочек. Собственно при джет-лаге это ровно то, что нужно - быстро заснуть. А затрагивает ли он глубинные процессы, или просто работает как рефлекс - значения для обывателя не имеет.
@tamarisk3284
@tamarisk3284 Год назад
@@ilyaorlovskiy да он дает быстрое засыпание, несколько часов крепкого сна, но не помогает с ранним пробуждением, снотворное он может и мягкое, но у некоторых на след день вызывает слабость и головокружение. Такое пьяное состояние целый день
@ilyaorlovskiy
@ilyaorlovskiy Год назад
@@tamarisk3284 ну не знаю. Конечно всякое может быть, но у моих таких проблем не было. Полагаю, тем, у кого проблемы, надо попробовать уменьшить дозу.
@IgorDivino777
@IgorDivino777 Год назад
Браво! Яблочко исчезло изо всех ракурсов. А видео содержательное. Лайк. 😉
@zhuldyztuleu992
@zhuldyztuleu992 Год назад
это тоже задело меня(((
@user-yb3is3me1t
@user-yb3is3me1t Год назад
Интервью реально топовое. Бездна ценнейшей информации.
@sofiko
@sofiko Год назад
Николай, спасибо!
@tamarakostel86
@tamarakostel86 Год назад
Огромное спасибо, столько нужной информации
@verasudieko7194
@verasudieko7194 Год назад
Благодарю вас за работу
@vladimirsafonov1002
@vladimirsafonov1002 Год назад
Авиадиспетчер-21 год. сменная работа.Патрульная работа на пенсии только по ночам-5 лет. Психологический настрой на отход ко сну.1) Полусвет + отсутствие компьютерного экрана, чтение до того как захочешь спать или слушание спокойных рассказов по радио. спокойной музыки.Прогулка с собакой и котом -30 минут. Не пить кофе после 15;00 и минимизировать черный чай. Если есть причина нервничать от того что кто то нарушил спокойствие то чай ромашки за час до сна. Если проснулся ночью от землетрясения, сирены скорой помощи, объявления о цунами, или иного шума за окном перевернуться на другой бок или сходить в туалет и выпить пару глотков сырой воды, ложась опять подумать о чем либо приятном или прижаться к тому с кем спишь. Если проснулся утром гораздо раньше чем надо встать и действовать тихо не будя домочадцев(особенно кота и пса которые захотят тут же жрать(кот) или гулять (пес) и тихо на кухне почитать или посмотреть что либо в инете, попить чайку.НИКАКИХ ПРОБЛЕМ ОТОЙТИ КО СНУ!!!! Алкоголь, медицинские гадости только принесут больше проблем чем пользы.Если не помогает простая моя методика надо просто увеличит физическую нагрузку во второй половине дня (дрова, секс,вскопка огорода. снег, хождение пешком и на лыжах, и.т.д.) ОБРАЩАТЬСЯ К ДОКТОРАМ только в случае неотложной помощи!
@user-zb6jd9wd8d
@user-zb6jd9wd8d Год назад
Софико, очень красивая женщина!
@user-kj8kl1ko5d
@user-kj8kl1ko5d Год назад
Реальный человек 💖💖💖💖💖💖
@Nastia-Anastasia
@Nastia-Anastasia 8 месяцев назад
Крутой гость! Спасибо! ❤ здоровая ему и долгих лет жизни!
@nemerz1
@nemerz1 Год назад
София Вы прелесть, такие сложные проблемы подымаете, и собеседники у Вас изысканные, спасибо большое за труд.😘😘😘
@user-si3gj2jx8t
@user-si3gj2jx8t Год назад
Не могу уснуть. Но сны сняться реально о том что будет.
@valentinakazantseva823
@valentinakazantseva823 Год назад
Софико, здравствуйте. Большое спасибо за это видео. Всегда интересовала эта тема. Скажу честно, я обожаю спать! Сегодня будет открыта дискуссия с мамой по этому поводу (сна).
@SADovyeistorii
@SADovyeistorii Год назад
Я во сне смотрю многосерийные фильмы, порой детективы. Но часто просыпаюсь на самом интересном месте... 😬, просыпаюсь и додумываю концовку.
@user-rr4gc7to2l
@user-rr4gc7to2l Год назад
пиши романы
@SADovyeistorii
@SADovyeistorii Год назад
@@user-rr4gc7to2l я пишу мистические триллеры... осталось найти издателя или режиссёра! 😁😆
@irinka704
@irinka704 Год назад
Нужен дублёр. Не все слова понятны у гостя. А вообще тема супер актуальна!!! Спасибо!
@tamarisk3284
@tamarisk3284 Год назад
да плюс он так быстро говорить, может поставить на меньшую скорость и еще раз послушать. Половину не поняла
@neumannnatalia2168
@neumannnatalia2168 Год назад
Одно из главных пропустили, тема Сонный паралич. Это вообще страх божий. Ведь , почти все это проживают.
@user-gp2sl3lx3p
@user-gp2sl3lx3p Год назад
Спасибо, уважаемая СОФИКО.Успехов Вам, в развитии канала.
@user-uv1ls5uj5t
@user-uv1ls5uj5t Год назад
Обратил внимание на сны в 24 года есть сны именно связанные с информационными потоками и мозг такую мозайку не сложит например была у меня собака 3 лет приснилась что она упала с высоты ударившись развалилась а по середине битое яйцо и вот через месяц она стала блевать и сдохла после чего приснился мне покойный отец который поднял на руки собаку и спрашивает с кем общаешься я ему говорю с тем то а он говорит мне что я дурак я ему показываю большой палец вверх говоря что вот такой парень ну так вот наяву этот парень меня подвёл в этот же день и есть и другие сны которые нет желания описывать и людям не сведущим что то пояснять
@ludmllaagafonova7681
@ludmllaagafonova7681 Год назад
Моей дочери приснились цифры,она их записала.Через год купили квартиру и оказалось,что все цифры совпадают:номер дома и номер квартиры..Ну и как это объяснить,если сны не несут информацию?У меня тоже бывают информационные сны.
@galinagalina2506
@galinagalina2506 Год назад
По цифрам и у меня было
@user-qg4cu2qk5g
@user-qg4cu2qk5g 25 дней назад
Спасибо огромное! Столько мифов развеяли😊❤
@tamarisk3284
@tamarisk3284 Год назад
Тема настолько важная и проблемма настолько насущная, что я думаю Софико, что ее нужно продолжить, может после того как вы проанализируете все коменты и вопросы. Не все раскрыто
@user-fy4ld3xw8s
@user-fy4ld3xw8s Год назад
Я ложусь спать в пять утра и сплю до обеда. И так всю жизнь. Очень тяжело было когда нужно было рано вставать на работу. Сдавать анализы с утра натощак - самое тяжкое испытание. Для меня важно было услышать, что не важно в какое время спишь, главное что спишь. После ковида сон еще больше расстроился.
@user-gg4xi7yy6s
@user-gg4xi7yy6s Год назад
какая важная тема!
@user-pw3xk6wj7p
@user-pw3xk6wj7p Год назад
Всю жизнь встаю в 5 утра, повышенная трудоспособность после 14 часов - упадок сил, лежу пластом,встать могу только к 17часам и позже - нет сил.
@rimaeganyan1365
@rimaeganyan1365 Год назад
Спасибо большое,очень полезная бесеа
@user-lx1us7bt6y
@user-lx1us7bt6y 11 месяцев назад
Спасибо большое! Я никогда не страдала бессонницей. Только прилягу, через 5 минут сплю и практически сразу вижу сон. За ночь мне снится по несколько снов. Запоминаю не все! И задаюсь вопросом, а почему так много снится и зачем? Встаю легко, высыпаюсь.
@NAS978
@NAS978 Год назад
Звук интервьюера вдвое громче,чем у иетерьвюируемого, сильные перепады уровней!
@Svet9072
@Svet9072 Год назад
Да. Немного некомфортно. Сильно жестко.
@user-cn7bd5ki8w
@user-cn7bd5ki8w Год назад
Да, это мешает.
@user-ex4kf4sf1w
@user-ex4kf4sf1w Год назад
Я люблю поспать 😊
@user-xf6qb1oj3p
@user-xf6qb1oj3p Год назад
Я тоже люблю, но не могу...
@sofiko
@sofiko Год назад
а сколько часов спите?
@user-xf6qb1oj3p
@user-xf6qb1oj3p Год назад
@@sofiko 3 раза по 15 минут... АИТ мне спать не даёт 🥵
@user-ex4kf4sf1w
@user-ex4kf4sf1w Год назад
Я не могу точно сказать по времени, но сплю и днём и ночью, днём обязательно ложусь часа два сплю.
@user-xf6qb1oj3p
@user-xf6qb1oj3p Год назад
@@user-ex4kf4sf1w Вот счастье-то - спать много!
@user-ll3so9dg2d
@user-ll3so9dg2d Год назад
Уважаемые, не могли бы Вы уровнять громкость ведущей с громкостью гостя?
@user-ly9pf4ln1r
@user-ly9pf4ln1r Год назад
Спасибо.
@user-mt6et7rk6h
@user-mt6et7rk6h Год назад
Великолепный выпуск
@ApexF1
@ApexF1 Год назад
Может я неправильно понял доктора бионаук, но как это память не связана со сном, если во-первых, я отчетливо помню некоторые сны даже из детства, во-вторых, я научился анализировать свои сны в состоянии бодрствования, особенно познакомившись с психоанализом, в третьих я порой прекрасно помню так называемые сны во сне до второго, а то и до третьего уровня (редко, но такое бывает) и наконец в чевертых, если я засыпаю под какую либо лекцию, например научную, то пересматривая её после пробуждения с удивлением понимаю, что я это уже слышал и даже помню приблизительный смысл этой лекции. Как это понимать, что сон и память несовместимы, при всём уважении. Может я какой то не такой... Более того сны порой помогают мне переосмыслить проблемы, которые я не смог переосмыслить до этого в бодрствовании. Что же это, если не память? Комментарии пока не читал, сразу написал свой, цепанула меня эта тема.
@GaliyaKop
@GaliyaKop Год назад
Запоминаются только утренние сны .
@user-ju2ve7jq2n
@user-ju2ve7jq2n Год назад
Так хорошо уговаривали меня, что заснул 🤗🤣🤣🤣😸😁🙀 а ведь начинал смотреть в таком бодром состоянии досмотрел до половины, а потом пошла фаза полу сна, полу бодрствования. Вышел из этого состояния как раз в конце ролика 😄🙀😸☝️🥱
@user-fy2hu9dm4f
@user-fy2hu9dm4f Год назад
После ковида мне долго снились сны,будто происходили в реальном времени. Приходили все умершие родственники и знакомые и я с ними общала сь.Сначала было страшно, думала,что поджидают,но потом взяла себя в руки и ложась спать стало безразлично,кто сегодня навестит.Сон конечно был поверхостным,можно сказать бессонным.
@user-tu2tt9ub3o
@user-tu2tt9ub3o Год назад
И как эти сны объяснить?
@user-lz8rq6rq6o
@user-lz8rq6rq6o Год назад
@@user-tu2tt9ub3o хз
@veroni4kaproveis998
@veroni4kaproveis998 Год назад
Так же и у меня перед ковид снились все умершие. Потом ковид действует на мозг и центральную нервную систему. Начались галлюцинации. Не могла отличить сна от действительности. Перестала соображать и забыла какое время года. Сны бывают пустые и вещие.
@user-fy2hu9dm4f
@user-fy2hu9dm4f Год назад
@@user-tu2tt9ub3o .Организм чувствует себя в опасности и приготовился к худшему.Поражение нервной системы и головного мозга.
@olga1415S
@olga1415S 9 месяцев назад
Про сон всегда интересно!
@yanayana5973
@yanayana5973 Год назад
Классная тема, ещё бы поподробнее, как вызывать состояние алтфа ритма, и может быть есть какие то БАДы, которые действительно способствуют развитию памяти. Про гинко билоба не ясно- это рабочая добавка или просто миф…. В общем, спасибо большое вам Софико и вашим экспертным гостям. Ваши передачи- полезны и безумно интересны!
@sofiko
@sofiko Год назад
спасибо большое Яна!
@user-ih4ed9fq9b
@user-ih4ed9fq9b Год назад
Чем меньше холестерина тем лучше память
@Life_autism_travel
@Life_autism_travel Год назад
Современная доказательная медицина не видит эффективности у таких препаратов. По гинке данные разрозненные, скорее нет, чем да. БАД- не лекарственные средство, а пища, соответственно не проходят клинических исследований и не должны содержать существенных доз д.в. Погуглите "расстрельный список препаратов" Никиты Жукова.
@user-ef9sq6zv2q
@user-ef9sq6zv2q Год назад
Спасибо огромное.
@Jenya_Menko
@Jenya_Menko Год назад
Спасибо, очень интересно.
@sofiko
@sofiko Год назад
Спасибо, Евгения!
Далее
Satisfying Glitter Face Mask ASMR
00:35
Просмотров 6 млн
СКОЛЬКО ПОДНИМЕТ ДЖИГАН?
27:47
Просмотров 543 тыс.
Самый большой ПК в мире
0:56
Просмотров 413 тыс.
What’s inside my iPhone port?! 🤮
0:14
Просмотров 6 млн
WoW 😮  SMD Soldering #soldering
0:15
Просмотров 5 млн
Я выбираю себе новую телефон
0:11