На фестивале "Хорошо за пятьдесят" в октябре 2015 г. в Черногории Владимир Яковлев провел серию мастер-классов о том, как после пятидесяти жить лучше прежнего. Это - вторая часть мастер-класса о здоровье и здоровом образе жизни.
я борюсь со своими бяками в организме уже несколько лет при помощи ЦИГУНа.по видео с Ли Холденом. Мне после инфаркта в 1в 2017 разрешили заниматься раслабленно через 2 недели. Мне в этом году исполнилось 78 лет и без цигуна я уже не могу. карантин усилил приступы астмы и хобла...... заболело все. цигун не бросала и сейчас по66немногу стала гулять. . в конце февраля буду ходить на фитнес на кардиотренажеры. вес 52 кг( было65-66) Мне очень понравился Яковлев. Жаль, что много пропустила из его понедельниковСпасибо вам- вы очень меня вдохновили и я вообще о возрасте не задумываюсь, вот с напряжениями.. буду расставаться
С расслаблением согласна! С танцами согласна! С ИНТЕРЕСОМ согласна на 100000%! С новизной, развитием, смелостью постижения - со сем этим я согласна! ///// Но никак не могу понять, как можно приседать на расслабленных ногах??? Ну там же поочерёдно, при стремлении бёдер вниз и возврата их вверх срабатывают по цепочке все!!! мышцы ног; ну квадрицепс и бицепс бедра, как минимум!!! ///// Всё равно Владимира уважаю, люблю и обнимаю! )))) Всем упругих и одновременно расслабленных бёдер/мышц!
Расслабление и напряжение - две стороны одной медали.Просто в жизни мы напрягается гораздо больше, чем расслабляемся. И вот перекос. О растяжке мышц не говорите. А это важно. Есть куча упр на растяжение. Да и массаж не исключается.
Володя не сказал, что когда ты расслабляется, надо ещё и растягивать мышцы. Зачем? Затем, что забитые, напряжённые, скукоженные мышцы не будут снабжаться кровотоком! Хороший кровоток - это и есть здоровье!
Я тоже приседала по 100 и даже 200 раз. Чувствовала радость и желание что-то делать. Но вот ноги становились какими-то забитыми. Как это расслаблять, пока, для меня загадка. Благодарю за подсказку.
Вот на все 100 подтверждаю- надо расслабляться. У меня много лет прихватывало спину после работы в наклон и я затем мучилась не одну неделю. Затем пришла мысль расслабиться в тот момент, когда прихватило и не в коем случае не напрягаться( что мы всякий раз делаем, когда больно) и боль стала сразу же исчезать. А сейчас и в огороде стараюсь работать не напрягаясь.
человек может осознанно создать себе вещи,которые ему будут в удовольствие и в еде это самое главное.вредное можно ВНУШИТЬ себе не любить, выискивать инфо по теме, внушать, потом не 6адо будет ОГРАНИЧИВАТЬСЯ, само отпадет
Огромное спасибо! Но всё-таки есть одно противоречие: расслабление очень важно, но кататься на коньках или заниматься танцем на шесте расслабленным не получится...
Так не расслабляйтесь !!! Все ведь по желанию' никто Вас не заставляет' это для тех' кто хочет помереть здоровпньким' а не в дайперсах и с палочкой для подтирания,..
здравствуйте Владимир, если главное- это расслабиться, то почему бы не лечь на диван и не расслабиться, при этом оздоравливаясь на все 100% так и лежать лет до 100!!! Не очень интересная жизнь получится, но долгая :-)))
Так не получится, потому что нагрузка на сердце тогда как раз возрастёт, как это ни странно на первый взгляд. Здесь я подробно расписал - почему. zen.yandex.ru/media/id/5d987ede97b5d400b3b6cd25/kak-uje-seichas-nezametno-i-podobromu-stremiatsia-umertvit-nashih-pensionerov-5edebef33eabe33c8df153d6
У меня была с коленом такая проблема. Причём в одном месте написала "артроз", а в другом - "артрит". Колено не сгибалось, потом в один момент я оступился и присел на ту ногу, колено полностью согнулось, но порвался мениск, потом коленная чашечка стала вбок вылазить. Иду так - щёлк, чашечка вбок уехала, и я стою, как дурак, ногой трясу, обратно её вправляя. Потом мениск сам постепенно зажил, и хорошо, что попалась на глаза книжка Бубновского "Болят колени - что делать?". В двух словах: надо просто делать неспешные упражнения каждый день. И всё восстановится! А все таблетки от артрита и, тем более, прогревания - только вредят здоровью. Короче, постепенно вернул себе подвижность колена. Теперь вот бегаю каждый день по 2 км, во многом как раз для того, чтобы не возобновились какие-либо проблемы с суставами.
Володя, вы дурак что ли? Сказануть такое " попробуйте присесть не напрягая ни одну мышцу! " С ума сойти! Была от вас в восторге! Сейчас не знаю, что и думать.
