ВЛИЗАНЕ ВЪВ ФОРМА СЛЕД РАЖДАНЕТО | PufieTalks

Подписаться 14 тыс.

Просмотров 20 тыс.

50% 1

☁️ Добре дошли в Pufie Talks сезон 4. ☁️
✨ Днес водещите ни Мона и Деси отиват на гости в домовете на Сантра, Калина Кузманова и Теа Минкова. Разберете как влизат във форма след раждането на дечицата им, как тренира Калина с малкия Стефан, любимите упражнения на Сантра, какво има в хладилника на Теа, здравословната рецепта за сладки бонбони на Калина, както и още много любопитни факти.☁️
🎁 Изгледайте цялото видео, за да разберете как може да спечелите подарък от Pufie Talks - GIFT CARD за йога тренировки* или 2 пакета пелени/гащички.🎁
*наградата важи само за гр.София
Последвайте Pufies в социалните мрежи:
⭐ Instagram: / pufiesbg
⭐ Facebook: / pufiesbulgaria
⭐ АБОНИРАЙТЕ СЕ: / pufiesbulgaria
⭐ Добре дошли в Pufie Talks епизод 2 0:00
⭐ Наградите в този епизод 0:39
⭐ Качване на килограми по време на бременноста 0:49
⭐ ИГРА: СЪМ/НЕ СЪМ 1:27
⭐ Храни по време на бременноста 2:43
⭐ Какво има в хладилника на Теа 4:30
⭐ Здравословни бонбони с Калина 6:01
⭐ ИГРА: 3 неща за 5 сек. 8:53
⭐ Упражненията на Калина и Стефан 11:22
⭐ Бърза тренировка със Сантра 12:09
💙 Честито на победителите от епизод 1 на седмичната ни игра - Сузана Рангелова и Anita Kramarska! 💙 Ще оставим съобщение под коментарите Ви. Молим да ни изпратите съобщение на имейл адреса, който ще получите, за да се свържем с Вас. 🙂
Очаквайте трети епизод на Pufie Talks на 28.09, както и обявяването на победителите в описанието под него, в стори в Instagram профила на @pufiesbg и в Community Post в RU-vid.🎁
Проектът е реализиран от SUNDAYMEDIA за “Фикосота” ООД.
Общи Условия: rebrand.ly/auas3gy
#PufieTalks #PufiesBulgaria

Развлечения

Опубликовано:

20 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 92

@paolinamakaveeva2238 Год назад

Здравословно и редовно хранене, дълги разходки, упражнения 🤩

@PufiesBulgaria Год назад

Честито! 🥰 Вие сте победител в нашия седмичен GIVEAWAY от епизод 2 на PufieTalks. Тъй като обявения на 28.09 победител не върна отговор в рамките на периода от 5 дни, спрямо Общите ни условия изтеглихме нов победител - Вас. Моля да ни изпратите съобщение (в рамките на 5 дни) на следния имейл - niya@sundaymedia.co (oкончанието на имейлът е co, не com), за да уточним детайлите за получаване на наградата Ви, както и да ни изпратите коментар отново тук, щом изпратите имейла, за да сме сигурни, че е изпратен от вас. Благодарим!❤

@paolinamakaveeva2238 Год назад

@@PufiesBulgaria Благодаря, писах Ви

@PufiesBulgaria Год назад

@@paolinamakaveeva2238 Благодарим ви! 🥰 Върнахме мейл с информация за наградата Ви (:

@alexandramarcheva Год назад

Разходки с малката. Прикрасни видеа, макар и кратки.

@ninchetopl Год назад

Здравословно хранене, много разходки и спокойствие! Страхотно видео !

@slavbeby Год назад

Упражнения и здравословно хранене.

@nelinacheva7327 Год назад

Аз все още съм в очакване на детенцето ни . Предполагам че ще слушам тялото си от какво има нужда, то никога не лъже. Ще приемам течности , ще се храня разнообразно и с много разходки нещата ще се получат. 👍🏻🙃🙃🙌🏻🌹

@alexandrayordanova4350 Год назад

Приятно и ползотворно видео, както всеки път! С усмивка на лице гледах видеото и се върнах при тези прекрасни мигове! След като родих и до ден днешен не ми остава време да спортувам, но гледам да се храня здравословно и редовно + с малкия правим дълги разходки. От две седмица малчугана (на 10+ месеца) се опитва да ходи и постоянно сме за ръчичка двамат.

@gloriastefanova4898 Год назад

Упражнения вкъщи, много извървяни крачки, хранителен режим .. Страхотни сте, както винаги 🍀💐🍀💐

@darineladyakova2797 Год назад

Лично аз вървях по цял ден с количката. Бебето си спеше през повечето време. Аз тръгвах сутрин да се разхождам и се прибирах късния следобед. Беше супер приятно когато времето го позволява. А и мисля че дългото кърмене доста ми помогна да сваля натрупаните килограми. ☺️❤

@miroslavadecheva6081 Год назад

Прекрасни съвети,а вие сте страхотни! Много ходене,течности,плодове и зеленчуци в изобилие и разбира се нагласата ,че във всяка форма сме прекрасни😊

@galachalakova Год назад

Силови тренировки по време на цялата бременност (до 38 седмица). Храних се интуитивно, но приоритет ми беше да си набавям достатъчно протеин (около 100г на ден). Същото важеше и след раждането. Започнах тренировки на 5 седмица след раждането, като целта ми не беше отслабване, а възвръщане на мускулната ми маса. Това в последствие доведе до намаляне на телесните мазнини, дори до по-ниски от преди да забременея и 11 месеца по-късно - вече съм по-силна и издръжлива от преди! 😍

@miroslavak.7961 Год назад

Това клипче е много полезно. Аз не мога да отговоря с опит тъй като в момента чакам бебче, но смятам че с намаляване на количеството храна, хрната да бъде здравословна, да има движение и тренировки ще доведе до връщане на форма.

@user-bb7if4rm1t Год назад

Здравословна храна и тренировки

@polinnamilchewa3984 Год назад

Отново много интересно видео 🥰 А относно триковете, които на мен ми помогнаха: дълги разходки с количката и максимално ограничаване на вредни храни. ❤️

@nansivincheva Год назад

Чудесни видеа! Аз лично нямам точен трик все още. Върнах си килограмите много бързо след раждането и чак сега ще правя някакъв режим да влезна във форма ♥️

@user-qk3qz4or8z Год назад

Много сте позитивни и готини. Значи като качих 20кг спрях да се тегля😅. Малката все още няма 2 месеца, гледам да се възстановявам, беше тежко раждане и правя разходки с количката. За мен е по-добре нещата да се случат постепенно.

@HaveFunV Год назад

До момента съм качила 15кг, като ми остават още около месец и половина до раждането. Не знам как ще мине раждането, как ще се чувствам, но определено ще се вслушам в тялото си. Смятам да заложа на бебеносенето и разходките в парка ❤️

@stefkapopova3483 Год назад

Zdravoslovna hrana dvijenie i technosti

@user-yk7tp1qh7q Год назад

Страхотни сте! Много полезно клипче! Във форма след раждането влизам с лек режим намаляне на количеството храна, много течности и тичане след детето

@user-jo7kb6wz9s Год назад

Супер сте, момичета! Отново страхотен епизод! 🤩 Не съм родила все още и не мога да споделя какво би ми помогнало с отслабването и стягането, но със сигурност грижите за бебчо ще бъдат не малко и това ще допринесе доста. Аз не качих и много килограми, за което съм изключително благодарна, понеже точно преди да забременея бях влязла в топ форма, бях постигнала желаната от мен фигура и се бях шашнала в началото на бременността какво ще правя ако кача много килограми, но напред във времето разбрах, че няма нищо по-важно за мен от това бебето да бъде здраво и си казах "Каквото-такова", но все пак не мисля, че ще имам някакъв проблем с влизането във форма. Никога не съм се ограничавала кой знае колко с яденето, няма да го правя и когато родя, ще слушам организма си. Ще изчакам малко да се възстановя и ще започна да си тренирам, както преди заедно с мъжа ми. Ще ми бъде интересно да прочета коментари на други мами, а защо да не си открадна и някоя друга идея? 😄🥰

@Liontopchow Год назад

Много полезно клипче!💗 Аз родих преди 4месеца, след 40ия ден правим всекидневни разходки по около 2-3 часа вървене. А от скоро започнах да правя и различни упражнения вкъщи.

@mariakostadinova8555 Год назад

Много хубав епизод!!! Аз бях качила 11кг. След раждането още първите дни почти бяха изчезнали, останаха 5кг. Любими трикове за влизане във форма са плуване, тичане, упражнения вкъщи и много гушкане на бебчо!😊

@miffzi2109 Год назад

Страхотен епизод. След раждането започнах да изкарвам всеки ден малкия на разходна с раницата,тренировки и по малко храна.

@YourFoodandTaste Год назад

Страхотно видео както винаги♥️ Редовна активност би била перфектно начало, все още не знам тъй като си бременея още 🤍🧘

@PetyaPetrova154 Год назад

Много полезно видео! Аз определено след раждането намалих храната и увеличих тренировките!☺️🙂😋

@ralitsateneva833 Год назад

Супер видео 🥰 Като бивш спортист бих казала, че тренировките са много важни, но за момента просто не ми остава време и сила да тренирам. За това разчитам на разходки и балансирано хранене.

@user-zs6ww6bu3x Год назад

Здравейте, много полезно както винаги! Аз лично след раждането на второто ми детенце правя тренировки вкъщи! Децата скачат с мен и ако не се получи тренировка поне сме поскачали, танцували и сме изгорили някоя и друга калория 🙌🏻😊❤️

@stanimirateneva7881 Год назад

При мен най-добре проработи балансън между хранене и тренировки (вкъщи). При липсата на едно от двете, резултатите ми изчезваха. Поради кърменето внимавах какво хапвам и това спомогна влизането ми във форма 😊

@ivanavasileva8260 Год назад

Разходки, тичане по детето, общо взето целодневна тренировка 😄❤️

@aleksandraivanova677 Год назад

Все още очакваме нашето детенце, но смятам да заложа на тичане и упражнения вкъщи :)

@maiageorgieva6233 Год назад

Много интересна тема. Аз качих 20 кг по време на бремеността. След като родих свалих десет веднага, но след това започнах отново да качам. Сега Рая е на 5 месеца и гледам да се храня по малко и на по-често, да я изкарвам и вървя много часове навън и да се движа като цяло повече. Мисля, че е време да започна да правя и упражнения.

@andreevasilvia Год назад

Аз качих 8 кг. по време на бремеността и ги свалих още при самото раждане. За да се чувствам по-добре и в по-добра форма, наблягам на разходките, пия много течности и се храня умерено, с каквото ми се хапва.

@wondarfulday0793 Год назад

Разходки, здравословно хранене и леки тренировки

@KatyaIvanova Год назад

Супер видео! ❤ Любими трикове… мноого вода и движение, винаги когато е възможно! Ако в първите месеци е трудно да намерите време за движение, само изчакайте докато проходи. 😅

@user-nt3gn7us9f Год назад

Здравейте. И тересно видео и споделени моменти от майчинството. Аз се теглих последно 6ти месец ,качих 20кг. Забременях 44кг. И родих 8 мия месец,всичко стана бързо ,наложи се секцио иначе щях да се тегля ,но трябваше да го изкарат. Шест месеца след бремеността почти си върнах килограмите 46кг бях. Може би от малко стрес . Не съм спазвала режим по време на бременността ,храних се със всичко което искам.. Повече спазвах хранителен режим след като се роди ,за съжаление нямах кърма . Спазвах си режим хранене на бебето ,какво и кога може да се включва . А след 2г на детето си продължава да тренирам народни танци и от време на време фитнес у дома ,защото е забавно заедно да го правим. :)

@user-uq7ox9yv7h Год назад

Страхотно видео !!! За жалост немога да отговоря на въпроса все още с беба сме едно цяло. Дано тези дни след преносване вече си я видя и след това ще мисля какви опражнения ще правя. 😊❤️

@user-po3xd1qi9o Год назад

Гледам да се движа доста през деня и също така правя упражнения у дома за влизане във форма. 😊

@silviamladenova2124 Год назад

Аз качих към 14 кг по време на бременността. Първите 6 месеца кърмех и нищо не свалих, даже качих още няколко килограма. След тези 6 месеца, почнах диета и се разхождах често и по много по паркове, ходех на Витоша и постепенно смъкнах голяма част от килограмите си.

@sisilia1993 Год назад

Любимите ми трикове за влизане във форма след раждането бяха комбинация от упражнения, които се правеха заедно с бебчето. Детенцето ми изключително много се забавляваше и тренировката ми носеше двойно удовлетворение

@noway21x Год назад

Не съм правила тренировки, но е нямало и голяма нужда при мен. Внимавах с какво се храня и тичане и вдигане на детето са ми достатъчни.

@user-yr4vo1sw6p Год назад

С първата ми бременност качих 15-16 не се теглих към края на бременност. Свалих ги като го кърмех не хапвах много само и доста се движих защото и работих когато той спеше. Може би движение по малко храна е ключа🤗

@dayanadimitrova52 Год назад

Много интересна тема и полезен епизод! 🤗 На мен ми предстои раждане и не знам какво точно би ми помогнало да си върна формата, но предполагам, че това ще са: разходки/тренировки, здравословен режим и много течности. 🌼 Ще следя и коментарите, за да науча някои хитринки и съвети! 😊

@anitakramarska3765 Год назад

С първото раждане имах режим от известен диетолог, което ми разказа играта за 20 дни. Спрях го и след това почнах балансорано хранене с режим на balanced Body и движение с детето, което просто ми сенотради страхотно. Сега след втората положението е същото и ще почна пак режима и леките тренировки с един апп на телефона. След първата раждане свалих 25 кг и бях във форма до момента на 5тия месец изведнъж ми порасна корема и почнах да качвам.... Но сега пак ще се върна в ритъм

@troyam3680 Год назад

Добър режим и активен начин на живот. Добрата форма след раждането се връща лесно...ВРЪЩА! Т.е. ако преди това не си имал такава, няма как да стане лесно след раждането :)

@user-tl9ib1ng6p Год назад

Това, което мога да споделя за мен, е че не успявах да приложа много трикове за влизане във форма веднага след раждането, тъй като кърмих до 8месечна възраст на бебето. Като приключих, намали въглехидратите, спрях да се храня след 18ч. и това много ми помогна. Сега очаквам второ бебче и определено ще се опитам да се погрижа за влизането във форма по-скоро. 🙂

@user-nn5sb1lv1u Год назад

Дълги разходки в парка с бебето,тренировки в домашни условия със собствена тежест.😊

@stefanivarga3266 Год назад

Любимите ми трикове за влизане във форма след раждане са: аеробик, танци и много разходки.

@lolichka8 Год назад

🤗 Игри и бягане след бебчо 🧸🥰

@user-hg5rq3lq9q Год назад

Разходка, разходка и само разходка 😉

@tsvetitsoneva3482 Год назад

След като родих синът ми още на първата седмица започнах да го извеждам с количката, а той докато спеше навън (лятно бебе е) правех клекове, напади, а зимата започнах да правя кратки тренировки вкъщи докато той спеше .

@user-gz5mg8rv5p Год назад

Аз качих 10 кг , след два месеца с бебе имам да свалям още 4 кг. Чудна ми е Теа как е свалила още в болницата 12 кг 🙄Няма начин! Яла съм здравословно по време на бременността, сега се храня здравословно и имам много движения, упражнения с кинезетерапевт , така че чудно ми е…

@terrygeorgieva Год назад

Все още не съм родила, та не мисля много как ще свалям килограмите. Но все си мисля, че слушането на тялото е най-добрият начин да си в баланс със себе си. И все пак- максимално ограничаване на сладкото и тестеното.

@user-se3jk2qd8r Год назад

Аз не съм тренирала но свалих 24 килограма за 4 месеца то бебчо си знае работата! 😁❤️

@tanyadanova3313 Год назад

Храня се по режим с който се чувствам добре и тичам след детето 😁

@LilGor Год назад

Упражнения вкъщи, носене на бебето и разходки.

@gerganaivanova9727 Год назад

С първата ми бременност качих 20кг и след излизане от болницата останаха около 10кг С втората ми бременност също 20 но само 10 за сега свалени 5мес. :) С две деца и предстоящия зимен сезон незная как ще вляза във форма 🤭 Ограничавам се до колкото ми е възможно !Здраве да е

@megis.6844 Год назад

И след раждането на двете ми деца просто нямах много време да се храня и от самосебе си за около 1-2 месеца влязох във форма :) .

@user-fd3yn5qw9p Год назад

Любим "трик" са ми дългите разходки с количката 😁😁😁

@user-gq2cz8tp8z Год назад

Моето откритие, че с дете в едната ръка и само една ръка свободна се яде по-малко, а и като трябва да пееш почти постоянно пак не успяваш да ядеш излишно. Много разходки, в които детето играе роля на тежест, която се увеличава с времето и кърмене!

@user-ns9rc8xi2i Год назад

Много разходки в парка и по-малко разходки до хладилника😅😁

@kristinakirilova487 Год назад

Имали ли сте активен спортен живот преди бременността, дори няма да усетите как сте свалили килограмите- аз качих около 25-6 кг. по време на бременността- Два месеца след като родих бях същите килограми преди да забременея

@user-we9dy2po8w Год назад

Домашни упражнения и разходки с количката😄

@anitaangelova9540 Год назад

Дълги разходки и домашни упражнения с бебчо!

@mariyagikova8607 Год назад

Леки тренировки

@elliegecheva953 Год назад

Разходки и 😊 пак разходки. 5 месеца след раждане, започнах хранителен режим и тренировки за затваряне на диастазата и два месеца по-късно резултата беше на лице! Обух си ‘’ старите дънки’’!😂

@nikeakostadinova3434 Год назад

Като родих започнах да се движа много и разходки

@user-xy6jb4rd9x Год назад

Разходки и упражнения

@PufiesBulgaria Год назад

Честито! 🌷Вие сте победител в нашия седмичен GIVEAWAY от епизод 2 на PufieTalks. Моля да ни изпратите съобщение (в рамките на 5 дни) на следния имейл - niya@sundaymedia.co (oкончанието на имейлът е co, не com), за да уточним детайлите за получаване на наградата Ви, както и да ни изпратите коментар отново тук, щом изпратите имейла, за да сме сигурни, че е изпратен от вас. 🌷Благодарим 🙂

@PufiesBulgaria Год назад

Здравейте, тъй като не получихме обратна връзка от вас в рамките на 5 дни спрямо Общите условия на играта се налага да изтеглим нов победител. Благодарим ви за участието! Ще ви очакваме в следващите ни игри. 🌷

@user-xy6jb4rd9x Год назад

@@PufiesBulgaria здравейте

@user-xy6jb4rd9x Год назад

Писах ви имейл и нямах известие първия път само сега ми излезе че са изтекли петте дена

@PufiesBulgaria Год назад

@@user-xy6jb4rd9x Здравейте, за съжаление изтеглихме нов победител, както сме описали в общите ни условия. В случай, че дамата, която сме обявили не върне отговор до 5 дни ще ви върнем обратно мейл за получаване на наградата. 🙂

@marietatodorova754 Год назад

С разходки с бебето и кърмене. Отдаденост към него и нуждите му, което си е доста разход на енергия 😁

@CanyHepka Год назад

Дълги разходки с децата в парка :)

@user-qt3oj9el5q Год назад

@marina.ecoart Год назад

Разходкии😂

@d.dencheva3165 Год назад

Намаляване на сладкото и тестените изделия 👍🏻

@PufiesBulgaria Год назад

Здравейте, получихме имейл, но молим тук в коментар да ни напишете дали е изпратен от вас.🌷Благодарим 🙂

@d.dencheva3165 Год назад

@@PufiesBulgaria Да, изпратен е от мен.

@vilianamarkovska368 Год назад

Аз качих 20кг повреме на бременността. Успях да сваля 10кг за 6месеца с хранителен режим и разходки по цял ден.

@yoanakazakova2438 Год назад

Моя метод за влизане във форма беше да изляза с количка, бебе и куче което ме дърпаше на където реши... 🤣 Като проходи юнака оставихме количката и то хукне да бяга кучето ме дърпа на друга посока и така отслабва се.. сегаа след втората бременност ще е сходно само ще засилим трудността и ще бъда с куче, тодлърче и бебе с количка 🤣🤣🤣

@aneliqterzieva8727 Год назад

Килограмите,които качих си върнах веднага след раждането,но все още не намирам време за да правя упражнения за постигане на по-добра форма.Иначе се старая да се храня балансирано и да се движа повече.

@Silviq_Todorova Год назад

Все още не правя тренировки. Разчитам на дългите разходки и леки клекове докато бутам количката. Освен това много често ми се налага да вдигам количката да за се кача или сляза от тротоара.