ТУТ ПОДРОБНОСТИ:
fit4life.ru/books/vnature/nos...
Ответы на вопросы натуралов:
-Как часто нужно тренировать мышечную группу?
-ФуллБади или Сплит (и какой)?
-Какая должна быть длительность тренировки?
-С каким весом и кол-вом повторений работать в подходах?
-Сколько отдыхать между подходами?
-Какой объем тренировки (сколько упражнений и подходов)?
-Сколько протеина, калорий, углеводов и как нужно их поглощать?
14 авг 2016
