Внутренний Критик. Как перестать критиковать себя. Чувство вины и стыда. Страх осуждения. 

У вас контента - смотреть, не пересмотреть. И всё в точку. И всё очень толково. Удивительно! Спасибо вам.

Ухаживаю за больным отцом. Я так старалась его спасти, сохранить по возможности двигательные функции, что забила на себя, свою жизнь, потеряла отношения и управляет он мной чувством вины, обесцениванием и чем-то еще, я еще не осознала. Я внутри себя чувствую говном, некчемной, нулем. Я в глубочайшем слиянии с манипулятором и своим вн критиком. Жесть, честно говоря. Благодарю за видео, все под конспект😊

Оооооо, это моя тема((( Меня воспитывал человек, критикующий всё и всех. Мне повезло, что мне очень многое в учёбе давалось легко, и большой части критики удалось избежать (хотя в другом, помимо учёбы, "прилетало" часто и сильно, да ещё припоминалось годами). Но здесь же и не повезло: раз легко даётся и с первого раза получается, то права на ошибку становится ещё меньше. В итоге имею перфекционизм и выученную беспомощность во многих делах. Внутри у меня не просто критик, а критиканище. Со временем он больше критиковать не меня, а других. Точно, как Вы и сказали, очень часто ловлю себя на мысли: "вот, опять я критикую". Никак не могу принять ни своё несовершенство, ни его же у других, ни вообще человеческую природу.

Спасибо, Анна! Постараюсь " отлавливать" как именно я себя критикую. И посмотрю ваши видео о стыде. Как выяснилось из этого видео, он оказывается у меня есть. А я думала,что только чувство вины мне присуще. В детстве меня не принимала не только мама , но и вся родня. Часто после того,как мы побудем в гостях, меня мама стыдила за моё поведение и говорила, что ей было за меня стыдно. Хотя это были лишь детские шалости, никакого криминала. Бегала, смеялась, кушать не хотела, хотела играть. А родственники завуалированно и незавуалированно демонстрировали пренебрежение. И до сих пор мне стыдно за саму себя каждый раз,как мы сходим в гости. А мне 44 года! Так вот , что это за чувство, оказывается! А я не могла понять его, дать ему название. Буквально вчера были в гостях, и как только ушли , меня накрывает стыд за себя. Навязчивое чувство, что я была " какая- то не такая ". Прошу мужа оценить,как я себя вела. Каждый раз он отвечает, что всё было очень хорошо, что он вообще не понимает, за что я переживаю, что он гордится мной, что никогда я не веду себя как- то не так. А меня это почти не успокаивает. Я предпочитаю не ходить в гости, хотя и каждый раз радуюсь, когда приглашают. А после неизменно накрывает ощущения, что я была какая-то не такая, недостаточно какая-то и меня наверняка осуждают. Ваше видео помогло мне осознать, что оказывается это и есть стыд. Буду исследовать тему стыда. Спасибо, Анна! Очень нравятся ваши видео. Вы без предисловий приступаете сразу к теме и поэтому от первой до последней минуты всё видео информативно. Ваш труд мне приносит благо! Спасибо вам!

Мне часто бывает стыдно. Мне кажется, что я часто говорю какие-то глупости. И окружающих я критикую.

Анна, хочется записывать все, что вы говорите! Очень информативно, полезно и без воды!!! Желаю Вам 1000000 подписчиков! Вы определённо этого заслуживаете!

Внутренний критик раздувает я, даже если излишне часто критиковать чужих абстрактных детей, как ни странно. В моем детстве мама постоянно рассказывала, какие плохие дети, которые постоянно клянчат игрушки, вкусняшка, капризничают, требуют ласки, внимания и тд. В итоге меня из детства легко рюоптсывает реальный диалог из того возраста: Тетя: Ульяна, а ты пить не хочешь? Тебе сок купить? Я, максимально конфузясь и стыдясь: ну не знаю, если хотите... А сегодня я просто тотально тревожный персонаж, который тупо боится даже испытывать желание. Серьёзно. У меня даже панические атаки были на фоне того, что на меня начинало нахлынывать чувство "хочу".

...Любой из просмотренных роликов и всё про меня🤕🙈🙊!!!

если критика заглушить чувством любви к себе, то появится новое лицо, похвальщик, одобритель)

Анна, как же я обожаю💗 вместе с вами погружаться в глубины внутреннего мира. Сначала училась обнаруживать хищников🦈🐊 - вину и стыд, училась не бояться их, справляться, а порой и побеждать💪. А сейчас, пожалуй, я обнаружила главу своей тоталитарной системы - Внутреннего Критика, который выступает в разных ипостасях- то Судьей, который обьявляет "Виновна", то Священником, констатирующий " Грешна и не достойна", то фоновом радио, которое не выключить, бесконечно критикующее, обесценивающее, унижающее... тебя. С каждым днем всё ИНТЕРЕСНЕЕ изучать,🕵️‍♀️ трансформировать все это с таким Проводником👸! Спасибо💞💐🍒🌠

Это восхитительные видео. Поняла, для чего самокритик нужен. Страх отверженности. Лучшей для других. И сроки. О , боже, как я борюсь сама с собой по этому вопросу." Давай результат, давай, быстрее надо, вон смотри другие уже сделали, а ты...."😵‍💫 От этого становиться ещё больше дезориентированность и загнанность и вместо действий, только стресс и грусть и страх. Спасибо вам Анна) ваши видео наполнены продуктивность ю и огромными знаниями. Нет лишней воды. От всего сердца

У Меня родители были холодные, не критиковали вообще, но и не хвалили, и тактильных отношений тоже не было, сама по себе и вот моя психика восприняла это как страх остаться одной, и ещё был комплекс неполноценности и для того чтобы быть принятой обществом, заслужить расположение противоположного пола нужно быть идеальной по всем фронтам: хорошей любовницей, интересным начитанным собеседником, иметь красивую идеальную внешность, быть идеальной хозяйкой. В итоге от этой идеальной многозадачности, появилась психосоматическое заболевание. И отделить критика от этого настоящего Я не так просто, когда по сути личность делится на критика и жертву растерянную. По сути когда сам себе принимаешь , то тогда и узнаешь себя настоящего. Внутренний критик это защитная реакция психики, конструкция которая якобы помогает выжить.

Миллион раз слышала - "самодостаточная". Даже в цель ставила себе быть самодостаточной. А смысл этого слова поняла только сейчас. Благодарю вас!

Увидел Ваш канал сегодня!! Так много видео пересмотрел!!! Благодарю!!! Столько важного мне дали!!! Все обо мне😃😅🤣 спасибо!!!

Благодарю! Это самое лучшее видео на тему внутреннего критика! Сохранила, буду пересматривать!

Исцеляю внутреннего критика Ольги и Алексея ,пусть наши критики прилягут отдохнуть,они устали😆🙃Благодарю вас!

Как всегда на высоком уровне! 👍🏻 Очень актуальная тема. Ведь многое передается через поколения и часто родители "на автомате", не осознавая передают этот груз детям. Когда понимаешь это и видишь со стороны, то прощаешь, отпускаешь. Тогда приходит очищение и ты видишь свет и чувствуешь радость и силу. Но для этого нужно открыться, местами приходиться страдать, прилагать усилия - но это стоит того!

спасибо, порыдала, вы лучшая, прекрасная женщина

Спасибо , Анна! Ваши видео очень полезны

Очень хорошее видео!! Такое глубокое, что информация иногда в мозг не заходит из-за сопротивления. ВЫ - СУПЕРСПЕЦИАЛИСТ, спасибо, что делитесь

Страх разоблачения. Спасибо, это тоже для меня важный и освобожающий момент (как и многое на вашем канале!)

Тааак. Теперь я знаю чем мне по вечерам заниматься...

долгое время, живя с внутренним критиком, я считала, что это нормально столь жёстко критиковать себя. но потом я осознала, что это странно. но даже ловя себя на мысли о том: "ну вот, ты опять себя критикуешь, остановись уже". я начинаю оправдывать своего внутреннего критика. "нет, он прав, такая глупая дура как я, действительно, этого не заслуживает." потом, я думаю, что вообще думаю о необычайных глупостях. "господи, мне за себя стыдно. хочешь чего-то, так добейся, а пока молчи в тряпку." дальше, как обычно сравнение. "вот вспомни (имя одноклассницы-отличницы), какая она молодец, как она учится и достойно себя ведёт. и вспомни себя, замухрышку, ты даже (вещь, которую я не понимаю) сделать не можешь. дальше, я могу себя даже наказать: стукнуть по голове, рукам, ногам, разодрать кожу на руках, вырывать волосы.

Аня смотрю вас, вы лучшая для меня! Как вы все понятно и хорошо объясняете!👍🏻 Благодарю вас Ваш труд и щедрость!🌷🌷🌷🌷🌷

Анна, вы прям по полкам у меня в голове мои проблемы раскладываете) становится намного легче. Благодарю Вас от души, очень качественные ролики, спасибо огромное за Ваш труд 🤍🕊️🐣

Спасибо за видео! Все разложено по полочкам. Комментарий для продвижения канала.

Всё обо мне, да обо мне) грустно от этого, очень грустно.

У меня было такое. Я раньше очень сильно критиковала себя. За всё. И всегда и во всём винила только себя. Потом начала винить и других, но в итоге всё равно винила себя. Мой внутренний критик сейчас - это именно страх. Страх критики. Я не могу принимать критику по отношению к себе и начинаю люто защищаться, словесно конечно же. Либо, бывает ещё такое, что меня кто-то критикует, а я всё, в слёзы. Слишком близко принимаю всё к сердцу. Самое главное, я считаю - это понять, что то, что говорят эти люди - не правда. Это вообще не про тебя. Каждый человек видит мир по своему. И он не может полностью знать всего. Просто часто сталкиваюсь с несправедливым отношением к себе со стороны близких родственников с которыми живу. Порой обижаюсь, но всё равно прощаю. Возможности жить самой пока нет, но блин, как же они меня бесят. Я в последнее время(сегодня) сама ударилась в какую-то критику всех и ненависть. Именно даже больше в ненависть. Ничего не хочу и всё и все бесят. Я имею выдержку, чтобы понапрасну не грубить близким людям, но вот в онлайн играх... Особенно, если есть за что. Казалось бы, ну ошибся один чувак и что? Это не значит, так на него нападать. Эх, мне ещё предстоит много работы. А я уже было думала, что стала лучше. Ну и ладно.

Это моя тема. Спасибо. ❤

Анна, благодарю Вас за вашу бесценную инфу. Латаю себя с помощью ваших видео. По поводу критики - я уже гораздо легче принимаю окружающих, но замечаю, что в отношениях с родственниками (мамой и братом) критика зашкаливает. О чем это может быть? Я обманываю себя, что научилась принимать или это происходит из каких то травм?

Какой чудесный канал! Спасибо Вам большое, Анна, за бесценную информацию🙏

Нашел причниу который искал много лет , искренне благодарег вам , процветаний вашему делу🤝

Спасибо большое за это видео! Как раз думала как справиться с этой большой для меня проблемой.

Недавно заметила, что потеря моего настроения в течении дня, была вызвана абсолютно не отслеживаемой, не явной, внутренней самокритикой, какими-то мыслями не в мою пользу. Насколько это глубоко во мне внутри, даже представить себе сложно. Буду пробовать с этим работать.

Спасибо большое, все в точку❤❤❤

Мы как-то привыкли, что психолог в интернете ищет все проблемы в окружающем враге. А правда в том, что говорите Вы. Все проблемы в нас самих.

Спасибо Анна!!!

Искренне благодарю!!!

Спасибо за Ваш труд!

Очень крутое видео. Спасибо

Спасибо, как всегда ценно

Спасибо огромное!❣️🙏

Спасибо Вам огромное, Анна! очень полезная тема.

Это про меня!Благодарю что вы есть и рассказываете такие вещи!!!

Благодарю за видео Анна.🤍

Спасибо большое! Мне это очень ценно

Благодарю ❤️

Спасибо вам большое за видео👍🏻🌻 С Наступающими праздниками🎄🎄🎄

Анна,благодарю за четкую подачу информации!😊🤗💐💐💐

Благодарю Вас🙏💐 всё чётко и ясно👍🔥

Спасибо большое ❤

спасибо большое! полезно и интересно!

Очень познавательно, доступно, по этапно!

Анна, спасибо Вам большое за видео ♥️ желаю энергии и желание творить!

Благодарю!🏵🏵🏵

Боже, какое видео! Спасибо!

Спасибо! Ёмкое и очень полезное видео

спасибо большое, жизненно полезная информация

Вы очень хорошо рассказываете. Спасибо.

Огромное спасибо за видео и так чётко и качественно изложенный материал! 🙏🏻

Благодарю! Очень подробно и понятно! Много осознаний пришло.

Прекрасное видео! Ооочень полезно!! Прям законспектировал

Благодарю вас за вашу роботу.Очень помогло.

Спасибо за ваш труд, очень нужный материал и всё понятно обьясняете, действительно без воды, ❤❤❤❤❤

Дуже цінна інформація.Дякую❤

БЛАГОДАРЮ!!!

Нет! Это лучшее видео!!! Благодарю!!!!!

, блогодарю вас за помощь 🙏🙏🙏🌹💐🙏💐 спасибо большое

здравствуйте спасибо большое великолепное видео просто каждая фраза в точку это невероятно🎉

Легко и приятно слушать вас. Информация залетает легко!

Боже, какая Вы молодец!!!!! Так чётко, тонко, прям считываете, благодарю от души!!!!!!

спасибо за полезное видео

Благодарю 🙏🏻

Очень полезно! Анна, спасибо за асе ваши видео и рекомендации. Вопросов по теме нет - потому что очень понятно и доступно ❤

Благодарюю,❤

Отличное видео и очень сложная тема для меня(

после Ваших видео сразу хочется делать практики и становится легче тут же!

Огромная благодарность за видео! И прояснение и объяснение, что с этим делать и как помочь уже прямо сейчас! Подписалась и подругам рассказала. Огонь!

Всё очень нравится! Много слушаю вас. Очень хотелось бы узнать, как человеку с инвалидностью, чувствовать себя достаточным??? Когда друзья и подруги отсеялись....И дети стыдятся... Очень трудно найти новых друзей ,уже 53 года. Как такому человеку чувствовать себя достаточным или уважать себя??? Очень буду благодарна, если ответите. Спасибо за все ваши видео!

Полезная видео

Спасибо ❤

Спасибо большое ❤ У меня он проявляется как , агрессия на критику и ещё часто я обесцениваю свои достижения , вроде бы молодец , но как будто постоянно не достаточно.

Меня время от времени посещал флеш-бэк. Приходило какое-то мерзкое тянущее ощущение по поводу моей работы. Оно быстро схлопывалось и я не успевала понять что оно несёт. Тут решила сесть писать что я успела ощутить. Получилось забавно. Я не помню чтобы родители мне такое говорили. Вероятно, сказалась детская привычка стыдиться того, что я делаю и я взяла это мнение от других людей, хотя в глаза мне никто это не говорил. Я даже не понимала, что это стыд. Всегда думала, что чувство стыда почти не испытываю. А он у меня скрыт оказывается. Какое же у меня бессознательное беспокойное. Всякую гадость в рот тянет.

Присоединяюсь к пожеланиям, очень классные и структурированные все видео. Я тоже хочу рассказать что меня гложет: я чувствую себя бездарью, ни на что не способной, что ни начну, так все затухает, как будто сама себя топлю в своем болоте, чтобы доказать себе и другим в очередной раз, что так и есть, как я о себе думаю.

Спасибо за полноту раскрытия важной для меня темы. Прокрастинация, отрицание своих сильных сторон как часть темы - новое для меня. И что ,,золотой ребенок" у мамы-нарцисса тоже будет с сильным внутренним критиком.

Вы великолепная

спасибо

Благодарю, Анна! Вы хорошо структурируете свои мысли, надеюсь, что Ваше видео мне поможет двигаться вперёд. У меня только один вопрос: может ли внутренний критик быть очень сильным у человека, которого в детстве нежили и превозносили, как какого-то "божка", а потом он столкнулся с реальностью и это его сломало (в школе, в армии)?

Все про меня (кроме того что мне не особо интересно других критиковать )как это ужасно и тяжело ,мне однозначно нужна психотерапия😭😭😭

Мне какрас мой психолог посоветовал до следующей встречи найти что бы противопоставить своему внутреннему критику. Я посмотрела и записала себе при критике вызываем внутреннего адвоката который говорит с позиции человека который любит себя, ну типа что бы ответил критику человек который любит себя 🤔 вот такая идея🤷‍♀️ Например я говорю что я толстая и мало делаю для того чтобы похудеть, все могут а ты нет. Адвокат: по анализам я здорова во всем кроме гормонов и лишний вес мне мешает лишь только когда я завязываю шнурки и сравниваю себя с другими. Критик: воот, ты сравниваешь себя с другими, но те другие они же красивее и ты это знаешь. Адвокат: да я сравниваю себя с другими и мне кажется что они красивее из за того что во мне живет критик, а это лишь часть меня, во мне есть много всего что мне нравится… но этот разговор может продолжаться долго и (опять покритикую себя 😂) может закончится не в мою пользу.

полезное видео

У меня есть ещё внутренний нытик 😂

О это я! Критик и себя и других. Вроде все понимаю , но не знаю как избавиться?

Анна а как же вы как вы не побоялись себя выложить в ютубе и рассказывать про такие вещи !

Я в терапии 10 месяцев, сейчас уже замечаю своего внутреннего критика, пытаюсь договориться с ним, порой это непросто😅 но результаты все равно есть

В том числе помогает и побыть внутренним критиком

А есть такое расстройство, при котором слушая психологов про различные расстройства, почти каждое находишь в своей жизни. Думаешь, ну все капец, пора в дурку. И как я ещё живу?)

❤

Чайковский будучи гением до конца дней был самокритиком. Что же сказать про нас..🙂

Когда-то у меня было знакомство с девушкой, которая с самого начала о себе говорила только с критикой. Фигура как бревно, не умею ничего и прочее...Но, поообщавшись с нею подольше, вдруг оказалось, что эта критика для неё - как своеобразная констатация её уникальности! "У меня же всегда не так как у всех...Я умею напугать - вот я какая" - примерно с таким подтекстом. Вот что это такое - не комплекс неполноценности, а антинеполноценность какая-то. "Квазимодо - это я, и я - единственный на свете!" Что это за люди, как их воспринимать?