Доброго здоровья! За все годы знакомства со СПОРТ-МАРАФОНОМ, сложилось несколько впечатлений. Первое это лучший магазин, связанный с туризмом и лучшая команда специалистов в этом направлении, а второе, думается мне, что возникла у меня зависимость к вашему творчеству. и мне это нравится) не так часто получается затариваться у вас, как бы этого хотелось, но каждое видео впитывается с удовольствием! В общем. Спасибо вам ребята! успехов во всех начинаниях!
Надо бы сразу уточнить, что имеется ввиду под понятием "мало пить". Иначе, в начале лекции у обывателя создаётся ошибочное мнение и, как следствие, вывод по редиму питья. И только к 47-ой минуте раскрывается, что "мало пить" равняется 2,5-3 литрам в день. Лектор, конечно, уважаемый человек и мастер своего дела, но надо понимать, что в современном мире люди порой и 1 литра не выпивают за день. Ни о каких 5-6л и речи быть не может. Поэтому и 3л для большинства большой дневной объём
Очень интересно. спасибо. основной принцип насколько я понял -- не пытаться подстроиться под среду вокруг, организм сам это сделает... главное ему не мешать, а очень чутко найти баланс что ему надо... Моя история треккинга в горы началась с теплового удара, я пошел без еды и воды в горы на день, но решил остаться с ночевкой, а итоге на след день сделал оч много км по жаре и получил тепловой удар, сейчас уже анализируя что произошло вижу что я пил талую воду в горах, пил много и потел, в итоге все соли вымыло балланс нарушился, а надо было отдыхать короче говоря а не бежать, так что когда бежишь как марафонец то реально изволь хавать изотоники, но это не есть норма... вот тоже что главное я понял из этой лекции...
Офигенная лекция, очень волновала тема "пить или не пить в горах". В очередной раз убедился, что организи сам всё сделает правильно, если ему не мешать, а если ещё и понимать какие процессы при этом происходят, мы получаем серьезные дополнительные ресурсы в сложных ситуациях.
@@Polkpolo707 да, пожалуй соглашусь, тут требуется уточнение, для того что бы это работало надо свой организм изучать и понимать. В современных условиях это доступно далеко не каждому. Если человек всю жизнь прожил в городе в благах цивилизации, то да, не стоит заморачиваться, плати бабки маркетинг "решает".
Прекрасная лекция. Одно уточнение: Бомбара и его питьё морской воды научно опровергли ещё в 1962 году. Собрали статистику по кораблекрушениям. Из 977 человек, пивших морскую воду, погибло 387 (то есть 39 процентов). А из 3994 моряков, не пивших морскую воду, умерло только 133 (то есть 3 процента) Так что это, как подбрасывание рулетки))
Очень интересно и поучительно. Вспомнились эксперименты Павлова с собаками. И Галина Шаталова очень бы согласилась бы с этой информацией. Она тоже проводила подобные научные эксперименты и пришла к аналогичным выводам.
Очень интересно! Соглашусь с некоторыми комментариями, что можно резюмировать или дать какие то тезисы. Хотя возможно этого и не требовала тема, по крайней мере с точки зрения лектора.
Очень интересно послушать, но нужно критично относится к преподносимой информации. После того как лектор сказать что кето-диета приводит к болезни Крона я вообще за голову схватился😂
@@RuslanEdokov ему нужно диссертацию по этому поводу писать... А то современная медицина до сих пор не может найти причины аутоиммунных заболеваний, а оказалось что всему виной жирная пища🤣
@@ЕвгенКузьмин-в7ине нужно лектору глупую диссертацию писать, надо слушателю различать категории: единственная причина, основная причина, одна из возможных причин.
работал поваром, за день максимум выпивал 1 бокал (0.5л) воды за смены. Так как некогда было оторваться от работы. Ел с утра и уже после смены. Замечал, что чем больше пью тем больше потею, а так как работал на открытой станции около пицца-печи на дровах где температура огромная не очень хотелось стоять в сыром кителе с потным лбом, к которому пристает мука 😂 по-этому смело могу сказать, что организм спокойно способен переносить большие нагрузки в течении дня без воды и еды. Но к этому нужно подготовится конечно. Резко не каждый сможет.
@@Олежик-ю2х с этим лектором всё в порядке: он, зная, что большинство не в силах вместить в себя много знаний за раз , начал с резюме. Дальше скорострелам можно и не смотреть, а тем, кто хочет вникнуть, он дальше подробно излагает.
Полезно на 52мин про протезирование функций- изотоники, сладкие батончики, про избыток соли ( замена изотоника брынзой). Стандарт, пить 2, 5л воды в день. И про "панический психоз" тех кто верит рекламе изотоников
Хотелось бы поправить коллегу... На неправильный вопрос всегда будет неправильный ответ. А правильный вопрос: "КОГДА пить?" А не сколько или "пить или не пить?" И ответ: НЕ ПИТЬ ПОД НАГРУЗКОЙ!!! Т.е. во время движения и во время малых привалов. Утром пьете за 15-20 минут ДО начала движения, то же самое во время обеда, а вечером и на большом привале НЕ пьете 15-20 ПОСЛЕ остановки. ОСТЫНЬТЕ - и пейте....
Я бы даже добавил, что надо уметь вовремя остановиться, отдохнуть и подкрепиться, а не заниматься героическим преодолёжем. Вот спать на ходу мало кто пытается, а пить и есть - толпа. Результат - примерно тот же.
@@NeeD-Meet Кстати - редкое умение. Обычно поначалу ломят, а потом ползут... Отдыхать надо ДО наступления усталости, за 10-15 минутный привал не отдохнешь 😉
@@nicksolev6095 я думаю, сложности с ритмом нагрузок, их дозировкой, умением слушать себя - в многом это следствие внутренних психологических проблем, когда надо показывать себя окружающим ( и себе, в том числе) настоящим мужЫком, героЭм! Вот и поэтому тоже я люблю путешествовать в одиночку: единственный человек, перед кем отвечаешь, кто может о тебе позаботиться и которого поэтому ты должен беречь - ты сам. Тут либо в ум приходишь быстро, либо что-то быстро и сильно теряешь - здоровье или жизнь. Есть, конечно, и немалое количество одиночников-достиженцев, но эти ребята идут на риски очень обдуманно, чтоб получить венки не посмертно.
Замечательный лектор, полезная информация. Структура лекции не самая удобная и скорее от сложного к простому, чем наоборот. Так же лекция значительно переегруженна медицинскими терминами. Однако, ввиду обоснования на уровне физиологии и презентации (в широком смысле этого слова) авторской методики - пользу лекции сложно переоценить. P.s.: товарищи организаторы, сделайте дяде Гимату красивые слайды. Информации на них уйма, но смысл презентации в краткой и понятной визуализации этой информации)
Они есть в конце этого видео 🙌 Дублируем ниже: - как избежать мозолей в походе (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1EzG_JqByUY.html) - профилактика переохлаждений и обморожений в походе (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--yMj2bzWB6Y.html)
Как то пошел в горы с одним пожилым человеком, священником кстати, группу вел я, молодые беспокоились "а что мы будем пить" "а что будем есть", а есть ли там вода, а он сказал мол а что беспокоиться, мы идем днем, ничего же за день не случиться если я не попью, ПОТЕРПЛЮ, ничего страшного. Мне его ПОТЕРПЛЮ изменило сознание)) вот рил, просто потому что реально человек может управлять сам этими процессами... и главное -- настрой... ну и еще главное на привале адекватно восполнить то что взято в ДОЛГ, вот это сравнение абсолютно простое и гениальное почерпну на всю жизнь из лекции, когда мы нагрузку даем на восхождении то работаем в долг, важно это помнить....
Вы только не учитываете, что могут быть люди в группе, которые фрукты килограммами жрут в обычной жизни и пьют много воды из-за этого - знаете что это значит? Они без воды сдохнут даже не употребляя фруктов, у организма привычка поддерживать в определённом состоянии водный баланс, будет ломка и отсутствие сил что-либо делать (проблема не в желание есть сахар, даже если дать, не поможет). Я несколько раз с таким встречался, там где я употребляю два литра в день в походе (чай, суп, чай, чай), они употребляют 7-8. Потерпеть - это час-полтора, а потом начинается психологическая яма, из которой людей надо вытаскивать, агрессия и упадок сил. Первый раз столкнулся с таким в горах, когда с другом пошёл, просил его потерпеть, на третий день мытарств начал вспомнить как он по жизни питался, спросил для проверки много ли он пьёт воды и употребляет фруктов, он сказал "да" - пазл сошёлся. Потерпеть можем вы и я, а за остальных лучше не решать - предложить можно и посмотреть за реакцией.
А как быть велосипедистам? Ведь из каждого угла информация что для здоровья коленей надо пить воду прям на ходу со всеми вытекающими в виде обильного пота и всякого такого.
Надо критически слушать незнакомые источники и внимательно слушать собственный организм и не насиловать его ни избыточными нагрузками, ни жаждой. Это универсальный рецепт. Ощущение достаточности того и другого приходит с опытом. Чего надо бояться велосипедисту, кроме травм, так это переохлаждения коленей.
В целом лекция интересная. Но подача информации хаотичная, в результате есть тезис, который как мне кажется не был доказан, так как излагались факты в ‘кучу’ и порой противоречащие друг другу
Куча мешанины мнения и ложных фактов, куча опасных советов из принципа "а мне норм". Смотрите профессионалов, а не дедушку, рассказывающего байки, как он без питья живет.
Попробуйте изучить путь воды от ротовой полости до менисков. И обратно - какие запасы в организме расходуются прежде всего, а когда доходит дело до синовиальной жидкости в суставах (которой с слову несколько миллилитров, и вода там не главный компонент). Узнаете много интересного)
говорит интересно. но как-то слишком общо. мало пить, а сколько мало, а сколько много. а какая нагрузка при этом. а какая подготовка. вот я бегаю летом. полтора часа в 30 градусов без воды нормально. а вот дольше, я чувствую что воды уже мало в организме. и несколько раз ловил тепловой удар в разной степени. так что пить получается надо, вопрос сколько и когда. соглашусь, что надо тренировать организм и к потреблению и выведению воды. но опять же как это делать в лекции то не сказано. я например зимой на лыжах катаюсь без воды. три часа зимой нормально, при этом взвешивался килограмма полтора терял в весе, а значит выходило воды.
@@АнуфрийРуссов я проверял стакана мало на два часа бега. перестает выделяться пот, начинают накапливаться токсины в организме и организм переходит в аварийный режим. а почему во время выступления лектор пил? это же не обед и не ужин.
Проф лыжники и на тренировках много пьют, и во время соревнований. Зачем мучить себя обезвоживанием? Понятно, что организм подстроиться под любые условия. Задача облегчить ему и себе жизнь😊
Сразу смутило то, что автор строит лекцию через личный опыт. Помимо индивидуальных особенностей организма есть ещё и популяционные. Горцы имеют гораздо большую адаптацию к обезвоживанию по сравнению с жителями европейской равнины. Поэтому теоретические обоснования очень тяжело воспринимать, возможно автор и упомянал это, но я пропустил. Возможно данные рекомендации и хороши в режиме выживания вообще или проживания в высокогорных областях, но и в режиме похода автор предлагает нам не потеть. А всё спортивное белье в общем предполагает потоотделение, оно его не предотвращает, но очень хорошо выводит. Однако начинать потеть ты начинаешь потеть гораздо раньше, чем в натуральных тканях. Если следовать рекомендациям и подобрать натуральные ткани, то потеть мы начнем гораздо позже или вовсе сможем избежать этого, но если вспотеем будет "весело".
Лектор должен добавить к своему материалу фразу 30 мл жидкости на каждый килограмм веса. Иначе он своими советами наоборот хуже сделает. Что хорошо для 100 кг мужчины не подходит 50 килограммовой девушки.
