1. Значение восстановления: Почему восстановление так важно после забега? Какие процессы происходят в организме во время восстановления?
2. Отдых и сон: Какой режим отдыха и сна следует соблюдать после забега для оптимального восстановления?
3. Растяжка и релаксация: Какие упражнения растяжки и релаксации помогут снять напряжение и улучшить гибкость после забега?
4. Методы самомассажа: Какие методы самомассажа помогают снять мышечное напряжение и ускорить восстановление?
Спикер: Сергей Щепин - спортивный врач.
В своей работе сочетает мануальные техники, кинезиотейпирование, аппаратные методы и функциональные тренировки. Является квалифицированным врачом компании Formthotics
Полезные ссылки:
Официальный сайт: www.nornickel.ru/
Норникель в VK: nornickel_official
Норникель в Telegram: t.me/nornickel_official
Норникель Life в Telegram: t.me/nornickel_life
Норникель в ОК: ok.ru/nornickel
Норникель в Дзен: dzen.ru/nornickel
16 май 2024
