Вот ПОЧЕМУ ты НЕ ХУДЕЕШЬ 

Вообще считаю что слово "Диета" нужно вычеркнуть из нашей жизни. Потому, что для многих людей диета подразумевает что-то временное. Вот я поправился нужно месяц посидеть на диете. Вот отсюда и все проблемы. Нужно правиьно питаться всегда, а не какой-то промежуток времени, а потом опять пускаться во все тяжкие))

есть как дышать........СВОБОДНО это шикарный совет, спасибо!

Почему ты не худеешь? Потому что ты всё ещё жрешь, но боишься себе в этом признаться...

Иван, ты очень позитивный человек, прямо заряжаешь и так ненавязчиво внушаешь, как правильно жить, есть и заниматься физкультурой ! А ещё нельзя не заметить, что у тебя очень красивый тембр голоса, и наверняка ты можешь красиво петь..... и на сцене с такой фигурой и голосом очень интересно было бы тебя увидеть.Сейчас так не хватает певцов мужчин с красивым голосом, они просто все исчезли. Однозначно лайк и подписка 👏🤗

Благодарю! Очень симпатичный и позитивный молодой человек! Приятно на вас смотреть, да и слушать тоже )))

Браво, согласна с каждым словом! И спасибо за призыв кушать полезные жиры. Люди боятся их как огня🤦🏼‍♀️

Молодец! Делись с нами! Не только мыслями, но и позитивом! Особенно концовка понравилась)))

Это ужасно, мои печенюшкиии😢😢 Иван, ты супер. Твои советы воспринимаются хорошо и им хочется следовать. Пару лет назад познакомился с тобой в видео про зарядку. Хорошо помогла. Спасибо ща советы

Приятно слушать. Грамотно, кратко. Всё по существу. Вся информация полезная . С нетерпением жду следующего ролика

Красавин Иван, вы оч оправдываете свою фамилию. Спасибо🙏💕

Спасибо!)) 😊 Столько полезной информации, так ещё и настроение поднялось) спасибо за позитивный настрой и за то, что делитесь знаниями!)

Вы - такой прикольный! Молодец! Спасибо за полезные советы!

Последние кадры просто столько эмоций дали и подняли настроение хд

И главное исключить перекусы между приемами пищи.

Как всегда классная информация у Вас, Иван !!! Супер Канал !!! Абсолютно всё актуально и полезно. Благодарю !!! ❤

Отлично!!! Спасибо, Иван!))))))))))

Мысли про еду это как раз про меня. Мало того что я думаю о ней я ещё и пытаюсь представить ее на вкус )

Вы правы, изнурительные тренировки это тоже вред. В последние два месяца я просто начала "херачить" - бег, силовые, резко урезала углеводы. Я хожу теперь нервная, усталая, у меня бессонница, плюс откуда-то появились прыщи, никогда не было, чувствую себя разбитой, нет сил на трени. Пошла сдать кортизол, завтра результат, не удивительно, если он у меня зашкаливает. Еще и на работе стресс. В общем, надо тренировки максимально адаптировать под себя. Это очень верно.

Красава, все по делу, коротко и ясно.Продолжай в том же духе!5+

Какой вы молодец. Я подписалась на вас.

это точно что много думаем о еде. работаю на дому, мне посоветовали есть часто но по чуть чуть чтобы не набирать вес. в итоге постоянно думаешь что надо перекусить, если надолго остаешься без еды испытываешь стресс. поняла что такой способ совсем не для меня, лучше поесть и на часа 4 забыть вообще о еде, а главное не есть чтобы улучшить настроение, а есть когда действительно нужно. больше никаких перерывов на чай, чувствую себя гораздо лучше)) и кожа кстати улучшилась после отказа от сладостей) спасибо

Я посмотрела видео как отказаться от сладкого, попробовала, но меня хватило на 2 недели и то еле еле, но зато мои привычки питания изменились, сладкое все равно ем, но научилась в итоге контролировать кол-во съеденного сладкого. Сочетание белков-жиров-углеводов стало намного лучше. Вес был 168 кг, сейчас у меня 158 кг, мне 25 лет. За 2 месяца было -10 кг, но сейчас на одной цифре остановилась и не могу уже месяц скинуть, к примеру за неделю -2, потом +2, потом -1,5 и +1 кг, все в районе граммов колеблется. Но это без тренировок. Моя единственная тренировка- каждый день поход 5 км от учеников домой и наоборот. С гормонами плохо все, цифры адекватные, но как мне сказали что по функции все плохо, ТТГ, Кортизол, инсулин, серотонин плохо. Врач вечно на диету намекает мне, но при этом мне не разрешают играть на соревнованиях по баскетболу и волейболу, которыми я занималась 10 и 3 года соответственно. Ем 3 раза в день, калорийность сама поставила себе 2000 Ккал в день, все получается и часто ем меньше. Уже не думаю о еде так часто, как раньше. Спасибо Ваня большое. Я пользуюсь твоей любимой фразой: "Есть нужно как дышать" и это мне помогает намного больше чем врачи, окружение мое, даже психологические курсы по интуитивному питанию не помогли сильно. Однозначный лайк, когда мне особенно трудно в питании становится, я смотрю любое видео твоего канала и силы вновь появляются на похудение.

Интересный чел Спасибо Подписалась

Благодарю🙏🥰👏👏👏

Насчет 1.5 кг похудения в месяц. Я не ел сладкое буквально 2 месяца и за это время похудел на 10 кг. 10 килограмм за 2 месяца. Этот вес у меня держится уже около 4 месяцев

Ваня мативатор от Бога 👍🚩🔥

Всегда после фитнеса бычка съедала и не худелась,только ограничение в еде приведет к похудению.

Спасибо за настроение 👍😉

Вы знаете,я тоже сидела на разных диетах.После того у меня появляется такой аппетит,просто прет.Пока не наберется тот вес который был.Сейчас я почти исключила хлеб,ем много салатов,стараюсь есть по больше мяса.самое главное я не голодная и худею.вес мой снижается.

Умница,уважаю

Я постараюсь, спасибо!

Спасибо за ваши удивительные видео, Иван. Глядя на вас веришь всему.. Но!!! 2 литра это явный перебор (можно весь натрий вымыть и наступит обезвоживание, как не парадоксально) , и про орехи вы зря - там цинк, магний, незаменимые элементы. Пекан, кедр и бразильский орех ничто не заменит.

Здравствуйте! А можно купить у вас планы правильного и разнообразное питание?

Ivan Krasavin 494 тыс. подписчиков Эти 5 ошибок в похудении совершает почти каждый из нас! 1) ДИЕТА Не одна диета не работает, только правильное питание. 2) ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Изматывая себя на тренировках мы уверенны что делаем всё правильно! А так ли это? 3) НЕ ЧАСТЬ ТВОЁЙ ЖИЗНИ(временно) Не изменив свои привычки ты вернёшься к своему весу, а, всего скорее, наберёшь больше. Делать это частью своей жизни и результат останется навсегда. 4) ПЕРЕКУСЫ Чаще всего, за счёт перекусов мы перебираем калорийность, а так же не даём нормально перевариваться еде. 5) СЛИШКОМ МНОГО МЫСЛЕЙ О ЕДЕ Как говорится в народной мудрости: "О чём ты думаешь - тем ты и становишься" ............................................................................... Посмотри эти видео! КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО - www.youtube.com/watch?v=5FynM... РАСТЯЖКА - www.youtube.com/watch?v=X1Bbo... РЕЖИМ ДНЯ - www.youtube.com/watch?v=IOcfs... ГОЛОДАНИЕ - www.youtube.com/watch?v=IclXx... ВАКУУМ - www.youtube.com/watch?v=da8zq... ……………………………………………………………………………………………………………….. Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:

Анастасию читал, ну выдумка конечно, а столько народу в леса поехало жить)

Ой Иван , как же я с Вами не согласна , нельзя всем предлагать одно и тоже , мы все индивидуальны и генетически разные Я поправляюсь от ложки гречки , делала анализы и все сложные углеводы мне не подходят А что касается Кето диеты, неправда , что в ней нет совсем углеводов , в ней 20 грамм углеводов Просто нельзя сложных таких как крупы и таким как я , которым не подходят сложные углеводы, режим Кето идеально подходит Надо всем индивидуально подходить, что хорошо одному, другому огромный вред !

Едим сливочное масло, а орехи нет, почему?

Нужно питаться как ты привык, но убрать с рациона все сладкое и мучное. Не пить чай кофе только воду, колбасы сосиски и т д тоже убрать. По крайней мере мне это помогло.

Умница и красава 👍

Красавчик, в яблочко👍

Из-за крутых комментов пришлось посмотреть видео, хотя уже поздний час)))))

Привет Иван, хотел бы тебя спросить, я ближе к эктоморфу или мезоморфу? 16 лет, запястье 17 см, на стыке двух телосложений, когда ел пищевой мусор и мало пил воду, мог набирать максимум +-72 кг для роста 175, мне это очень не нравилось, в итоге отказался от всего плохого, похудел до +-62, что посоветуешь для тренировки, протеин или гейнер? Если я буду бегать утром, нужно ли дополнительно принять гейнер, чтобы организм не начал есть мышцы или овсянки с рыбой и яйцами хватит?

Большинство людей,которым сложно похудеть при соблюдении даже всех правил - имеют эндокринные заболевания. Что хорошего в рисе? Один крахмал.. В сахаре нет ничего плохого - вопрос дозы. Итальянцы, кстати, вообще не страдают лишним весом - это к пасте с соусом))

Ой неправда, что 10 кг набирают по 5 лет. Я 30 кг набрал за 2 года. На изи. Забил на тренировки, ел что хотел(мучное с вареньем, бургеры, пицы), работал программистом.

Хотите похудеть? Не жрите!!! Все просто.

Круто и информативно)))

2.5 месяца ел море гречки, курицы, творога, подсолнечного масла, яблок, чернослива, брокколи, цветной и брюссельской капусты, не ел сахара, ел только продукты с ГИ 50 и ниже. Похудел на 10 кг, 5 ушло в первую неделю, значит вода удерживаемая аллергией на какие-то продукты ушла. Ел каждый 3 часа, чувство голода не было вообще. Но хрен там было - сорвался, на шоколадки, сахар, кока коллу, чипсы, жареные пельмени, мороженное, с таким диким фанатизмом потом стал всё жрать, и так я отжирался примерно 2.5 месяца, потом жор меня отпустил. Набрал 12 кг. Итог эксперимента + 2 кг. Даже без голода, всё равно просто так не поменяешь привычного кайфа.

Улыбнуло😁👍

у меня противоречие по поводу перекусов и дробного питание, ведь при дробном питании ты ешь по чучуть но часто, и это похоже по сути на перекусы. Понятно дело, таскать орешки, и прочую ерунду не нужно, н к примеру в обед поел индейку с овощами при чем порцию не большую, через пару часиков закинуть 5-7 ложек гречки с огурчиком. Я лично по утрам кушаю красную рыбу с двумя яйцами и авокадо. В обед (13:30) стараюсь кушать мясное с гречкой и с салатиком. В 17:00 салатик. В 20:00 получасовая тренировочка, и сразу после нее делаю мисочку творога с йогуртом класическим в прикуску яблочко, чтоб послаще было. За 2 месяца скинул 10 кг

Ну и чудик ты, в конце такое выдал...😳😳😱🤔🤔🤔😲😄🤣😂😃наверное сам себя удивил.. , но все прощается тому, кто только добро дарит людям и помощь в безнадёжности.. спасибо 😊 за полезные интересные ролики, спасибо 😊 👍👍👏👏

Вы серьёзно насчёт орехов ? Я думала как раз они являются правильными снаками (миндаль, грецкий ?)

Это просто самое лучше видео на ютубе о питании и успешном похудении. Настолько просто, без премудростей, и так информативно рассказать - это просто талант! Спасибо Ивану!

Что плохого в орехах? В меру же можно. Это хорошие жиры, всё лучше чем этот майонез. Объясните

У Ивана какая-то нелюбовь к орехам? 🤣🤣🤣 что ж он их так насильно пытается запретить? Почему он постоят топит за орехи и говорит что от них жутко и быстро толстеешь? 🤨

Какой вы классный!так все красиво интересно сказано!

Супер! Полностью согласна!!!! В точку!!! Мы слишком много думаем о еде,а потом хотим похудеть! Иван уважаю вас! Просто красавчик! Молодец! Всё правильно говорите!мне вообще нравятся все упражнения ,гимнастика на вашем канале.Спокойно, без напряга! То что мне надо! Рада,что нашла для себя правильный канал!

Я всегда весь питаюсь 3-4 раз неделю, и сладкое 6 лет нем , стал другим .

1:13 я знаю одного человека, который ел одни яблоки в течении 6 дней, он похудел...и заработал гастрит. Ту ту туд directed by robert b weide

Я в первый раз заметила для себя, что хочу ещё раз пересмотреть и запомнить ваше видио.. мне многое становится ясно, почему я не худею, вижу свои ошибки и согласна с ними, проверила и убедилась в этом.. почти действовала так как вы советовали, при диванном режиме дня, мне 71 год, я стала сбрасывать потихонечку, незаметно свой большой живот, мои слёзы отчаяния, моя тяжесть и на ноги и на сердце, стала резвее.. спасибо 😊 спасибо за Надежду.. здоровья вам и здорового оптимизма, которое вы нам дарите.. спасибо 😊

У меня другой вопрос: почему я не толстею? 😅

Однозначно только лайки, твой позитив передается через экран. Лучший фитнес гуру, утренние зарядки твои очень бодрят на весь день, просто удивительно. Пока конечно в плане веса не сдвинулся, весил 100 сейчас 97 за 2 месяцев изнурительных тренировок. Этим видео ты разъяснил всё по полочкам, почему не худею. Спасибо )

Какие 5-10 лет. Поставил задачу набрать жира, ел три раза в день в мачнике😁 результат +10кг за месяц) но никому не рекомендую :)

Блин. Случайно наткнулся на ваш канал... И уже в восторге как объясняете очень интересно, а главное полностью согласен с вами

Пффф 10 килограм набирают 5 лет. Женился, за год набрал 12. КГЗХМ.

Хочешь есть, попей водички! Вот девиз анорексички.

Спасибо огромное что делитесь дельными советами, прямо видно человек от души все делает! Здоровья вам! 😉

Перекусы вызывают скачок инсулина, соответственно это одна из причин почему не худеешь. Нужно чтобы интервал был длительным между приемами пищи.

Чем питаться то скажите конкретное меню и продукты

Молодец, Иван! Очень полезное и позитивное видео)) Делаю с Вами зарядку каждое утро! В нынешних видео чуть нехватает этого самого позитива ;-) Спасибо!

Всем доброго времени! Рекомендую ознакомиться с Джейсоном Фангом, особенно с его книгой "Код диабета". Разбор инсулина, кортизола и ожирения. (автор эндокринолог / нефролог). Высокий инсулин = ожирение. Думаю, это лучшая книга основанная на научных исследованиях.

Хочешь есть выпей воды ещё хочешь есть выпей воды 🤬полнейшая ересь (итальянское правело🤦🏼🙅‍♂️) Буквально вчера читал доклад доктора наук и одного из лучших нутрициологов России ! Он опровергает это с научной точки зрения !

Как здоровооо, прозрение наступило после 50ти! Спасибо!

Друг чит мил ты знаешь что такое ....в видео про подругу ..ты говоришь что она ест 1разв выходные...это только на пользу разгрузка цнс...центр.нерв.системы

как это от жиров не поправляются? :-))еще как поправляются-если уйти в профицит. медленней конечно, чем от углей-но разжиреете.

Отказалась от сахара, соли, мучного, копченого, жареного. В магазинных продуктах всегда смотрю на состав. Похудела и стала здоровее

1,5кг за месяц, да это уже в конце когда цель близка..

Иван, здравствуйте. В видео: "Например вам нужно употреблять 100г углеводов, посмотрите в инете как это рассчитывается - просто", скиньте пожалуйста проверенный источник, в большинстве своем на сайтах указаны наименования продуктов и разбиты на Б, Ж, У.Точной информации нет.

Фееоменальный бред,сливочное масло норм,в от орехов оказываеться быстро попраляються

Спасибо за рациональный позитив! Удачи!

Пожалуйста,подскажите!! Как вы вернули нормальную выработку и работу желчи ?? Я уже не знаю что делать,врачи пичкают таблетками просто что бы живот не болел и ничего не делают и не проводят нужные обследования .Я стараюсь правильно питаться,не кушаю сладкое ,молочное ,и дальше я не знаю что делать (((

На мой субьективный взгляд, главное для похудения перестать ЖРАТЬ. Не нажираться при каждом приеме пищи до отвала, все равно через 4-6 часов появится чувство голода. Уменьшить порции не растягивать желудок. Закон сохранения энергии никто не отменял, нажираешь больше чем тратишь - набираешь вес, так же и в обратную сторону.

Считаю, что перекус должен быть легким (цельнозерновой хлеб с лососем или авокадо, например), чтобы хватило сил додержаться до момента, когда сможешь приготовить себе нормальную еду (грудку там с гречкой). А если полезная еда уже заготовлена заранее - просто ешь и все.

Иван, ты неправ) Я сбросил за 3 месяца 9 килограмм. Правда, похудел, сам того не желая - заболел "омикроном". Два месяца аппетита не было совсем)

Хватит с утра позитив вдавливать🤣 вообще ,вы умничка,люблю ваши ролики🥰

У меня после тяжелого периода с ремонтом и переездом резко 10 кг прибавилось, действительно был период, что кожа плохая стала, правда, прошло само. Уже три месяца не могу убрать лишний вес... раньше очень легко худела, когда мне надо

норма белков ,жиров и угдеводов в день - 70 гр, 60 гр и 100-120 гр. Считайте не калории ,а БЖ и У

Дорогие друзья ,те кто хотят похудеть действительно ,давайте между собою начнём соревноваться : кто похудеет быстрее ,например , за месяц ? Пишите в комментариях ,добавляйте свои фото или видео " До " и " После " Кто со мною ? Всех вас приглашаю ! Кто смелый ? Всем желаю удачи и силы воли !

Смотрите видео до самого конца!!!! Там огонь в концовке!)

Жиров должно быть много, норма для взрослого человека любого роста и возраста от 80г до 100г в сутки! Слава Богу, слышу то, что в институте преподавали!

Иван красавчик, но много воды льёшь лишней. Не могу тебя дослушать ни в одном ролике)).

Меньше думай о еде) а если готовить это мое хобби и я отдыхаю за готовкой ? Я больше люблю готовить чем есть )

Иван Вы красавец!) Столько конструктивной информации и позитива😃😄😁Благодарю за Ваше видео🤝🙏👏

Скоро 2023 год! Поздравляю всех с тем, что прожили до этого момента 🎆✨🎉

Это горькая правда Я скинул 25 кг, два года держал вес, занимался спортом . . . потом всё, началась семейная жизнь, всё стало некогда кроме похода в Макдональдс, и всё за 6 лет набрал всё что сбросил Сейчас настраиваю себя на работу над собой

Я не худеют но и не поправляюсь... чистый сахар не ем и ограничила мучное

А как же авокадо с ц/з хлебом на завтрак или со слабосоленой лососью? Это тоже ведь жиры + углеводы

Заинтересовал-подписка)) Очень оптимистичный ))

Гречка и сахар .это одно и тоже. Сахар в итоге все равно поднимется в крови до максимума!

Расскажи пожалуйста, как есть тнм кто качаеться ,и то что по комфорту все время ,пожалуйста

я в первый месяц быстро сбросила 8 кг следующий 7 кг. Главное увидеть что много веса уходит сначала, это мотивация, ты видишь результат, и продолжаешь,если пару кг в месяц, то можно опять скатиться назад, зачем жиры толстому человеку ..не за что не поверю, что жирному нужны жиры у него запасов столько.. я масла жиров минимум ела. углеводы да согласна они нужны,