Всего 5 Действий После Которых Будешь Быстро Просыпаться Утром 

Утро может быть добрым! Сомневаешься? Смотри выпуск, я научу тебя, как просыпаться так, чтоб хотелось покорять горы. Чтоб наполниться энергией на весь день. Получи окружение достигаторов: bit.ly/2tAioVX Хочешь больше читать? Мы знаем как! Тогда тебе сюда: bit.ly/2IA2y27

Считаю, что есть вещь, которая поважнее чем рано вставать, это уметь рано ложиться😁

Друзья, с дыхательными упражнениями аккуратнее, особенно лёжа с закрытыми глазами, а блин уснул и все проспал... Вот тебе и начала день МОЩНО И БОДРО 😂

1 Расслабление перед сном 2 Установка на время пробуждения 3 Благодарение 4 Цели 5 Дыхательные упражнения 6 Стакан воды 7 Отжимания + Холодный Душ

Проснулся сейчас как советовали! Вы знаете, как в другой реальности оказался.... я так просыпался в далеком детстве... спасибо!

Я как-то попросила Бога помочь мне выспаться за 4 часа, как за 8. Потому что я поздно очень легла спать и надо было вставать рано. И Господь помог мне выспаться. И на ночь ееобходимо попросить Бога благословить на сон грядущий. И вы будете спать, как младенец. Спасибо за уроки умному человеку. Тот кто с Богом, тому Бог дарует свою мудрость

Когда я включаю Ицхака, я говорю "давай, чувак, вдохнови! Я знаю - ты можешь!"

Мне срочно нужно этому учиться - а то ощущаю, что жизнь мимо меня проходит по моей же вине.

Удивительно, что я смотрю это в 3 утра, и надеюсь на здоровое пробуждение

Благодарю, Ицхак! Вот концетрат: 1. Благодарность за все, что у тебя есть 2. Дыхательные упражнения (3 цикла): - от 20-30-40 раз вдохов и выдохов - выдох и слушаешь - задержка до не могу - глубокий вдох и задержка на 15 сек - выдох + 2-3 обычных вдоха и новый цикл 4. После каждого цикла стакан воды 250 гр 5. Силовое упражнение 1 подход на максимум 6. Холодная вода от 30 сек (начинать с ног)

Именно так и делал, когда служил в армии.., только моим будильником был бешенный крик дневального « Рота Подъём !!!» .. Подлетая с кровати -дыхание учащалось, выбегая на улицу с голым торсом в -30 дыхание задерживалось само, Потом чувствуешь, что кислорода не хватает, делаешь глубокий вдох, потом выдох, прыгаешь в снег, отжимаешься при этом быстро дышишь, потом подскакиваешь, бежишь, понимаешь что до душевой ещё несколько километров, опять падаешь отжимаешься тем самым тело насыщается кислородом, далее, нужно организму немного воды (выручает снег, только не жёлтого цвета), организм буд-то перезапускается-вот-вот сдохнет, но тут очень важно ... Молишься, не важно как.. Например : “ Господи, дай силы добежать до казармы, не говорю уже об умывальнике» и о чудо, ты доползаешь до кровати, понимаешь, что утро удалось, можно и не умываться и так уже бодрый, да и времени уже нет, короче а дальше по накатанной в том же духе, до самого отбоя. Один важный момент понял, перед сном сильно не желательно расслабляться, иначе привыкаешь, потом под дембель, организм ленивый опять становится 😄✌️ P.S. В Армии всё точно как написано в Торе « И был вечер и было утро» а вот про сон там нет ничего. 🤔

Подтверждаю, во время тренинга месяц поздно ложилась и легко рано вставала, было много энергии, но дело было не в установке рано встать, а что жить было так интересно, что просто не могла дождаться утра, скорей бы новый день, а на будильник ставила уроки от Ицхака - источник ежедневных сил, это было очень круто!

Бро, звучит круто. Завтра же так и сделаю. Я пока слушал аж слезы навернулись, настолько мне не хватает бродрого утра, настолько я хочу жить энергично а не так как сейчас. Спасибо тебе. Обязательно буду так делать.

Всем Шалом !!! Попробовал как советует Ицхак в этом видео и уже на второй день ,чувствую себя лучше !!! Улучшение сразу в трёх направлениях : мысли,слова,поступки ! Спасибо автору большое , слава Господу за вас !!! Всем добра !!!

Дыхательное упражнение - огонь. Всем советую. Я никогда так круто и бодро себя не чувствовал.

Ооо, я тоже так делала. Перед сном говорила во сколько хочу проснуться и организм сам будил ровно во столько, во сколько я говорила. Это удивительно, и работает))

Последние 5 слов: Я знаю, ты -- можешь. Сказано без лишнего давления, просто спокойно и уверенно. После них -- я подписалась.

Перед сном читаю молитву и сплю с божьей помощью как младенец.И никаких танцев с бубнами.

Основная часть людей не хотят вставать, потому что они ненавидят свою жизнь и себя, но не думают об этом тк понимают что загнутся еще быстрее. Все эти советы подходят к мажорным слоям когда есть бизнес и свободы для души и тела. Сначала можно разобраться с базовыми устремлениями своей души и ума, а не накручивать как все хорошо в рабстве, и искать рецепты улучшаторы ;)

Спасибо большое!!!испробовала Ваши советы .....это ,просто ГРАНДИОЗНО....,совершенно новое ,для меня,ощущение тела и энергии и это на весь день,до позднего вечера ни какой усталости.👍🏻👍🏻👍🏻

Благодарю Вас, Ицхак, за Ваши видео. Мне очень помогают Ваши наставления про победу над страхом, про мышление успешных людей, про окружение и откуда взять силу! Вы даете людям надежду на лучшее!

Ицхак благодарю от души за ваше благое дело! Здоровья Вам и всех благ!!!

Спасибо вам огромное, супер мотиватор,и просто душевный и приятный молодой человек)

Спасибо, Пинтосевич крут! Это упражнение перед сном - настройка на пробуждение мы на НЛП проходили

Я очень благодарен вам и вашей команде, за то, что делаете нашу жизнь лучше !

Ицхак, Вы мой вдохновитель! Вы улучшили жизнь мою и моей семьи! Благодарю Вас! Ицхак, я женщина, очень хочу научиться мыслить, думать, обдумывать, быстро принимать правильные решения, воспитывать детей, - научите, пожалуйста! Благодарю!!!

Ицхак, спасибо за ПОЛЕЗНУЮ информацию!!!)))) как всегда САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!! Дай Бог Тебе здоровья и успехов!!! И Новых побед

Слава БОГУ, что я нашёл этот канал! Спасибо вам, Ицхак за ваши труды!!)

Круто, что я нашла Ваш канал. Очень много хорошей и полезной информации. Спасибо ☺️ Вам .

Здравствуйте, всей семьёй смотрим ваши видео!!! Вы невероятный человек, успехов вам!

Давно хотел сказать вам спасибо, прочёл почти все ваши книги, за два года я просто другой человек!!! Имею все что хотел и развиваюсь уже три года без остановки!) Что меня поразило, так это то что до прочтения ваших книг, я панически не мог выступать, у меня речь отнимало))) а сейчас я получаю от этого кайф!!! Есще раз спасибо вам огромное!!!

Ицхак! Ну ты красавчик! Спасибо) Попробую!

Воу! Такого концентированного количества полезной информации в одном коротком ролике я еще не видела!) Рассказали про все и без воды. Спасибо! Отдельный респект за совет про шапочку для сна, это же открытие, я бы не додумалась сама) ни в одной маске спать невозможно, они съезжают и давят, а в шапке действительно должно быть комфортно, или в снуде

Здравствуйте! Моя первая цель просыпаться в 5:00 на восходе солнца, что я и делаю каждый день...самое чистое пространство в это время и прекрасно подходит для благодарности, медитаций и занятий своим телом - у меня это Хатха-йога на свежем воздухе. Вторая цель - жить по биоритмам земли...цель #3 - это поделиться своим опытом с людьми и познакомить их с йоговской системой и посмотреть на поговорку " "В здоровом теле здоровый дух" осознанно...и первое, что я сделаю - это мои уроки йоги на природе...я буду счастлива поделиться своими знаниями с людьми которые ищут себя! Благодарю🙏

Хороший учитель, спасибо вам большое!👌

Отличный выпуск. Спасибо Ицхаку!

Дыхательные упражнения сделал и проспал😂Как не странно в 5 утра установку сделал а проснулся в 4;45.Благодарю за Ваши видео и информацию🙌

Ицхак,ваши видео постоянно заряжают энергией !!!👍С сегодняшнего вечера и начну внедрять новую привычку .Правда незнаю как эта методика воплотиться в ночные рабочие смены,когда вообще невозможно днем спать,но попробую.

Спасибо Ицхак, буду пробовать.

Ицхак Шалом! Очень грамотный посыл даешь людям, реально рабочие инструменты. Спасибо!

Самое лучше утро - это после просмотра вашего видео! Заряжает энергией, настроение 🔥

МОЛОДЕЦ !!!!!! НЕ ожидала ....ЧТО скажешь О САМОМ ГЛАВНОМ ГОСПОДЕ 💐📖💖🥰🌎🍒 ВСЕХ ВСЕХ БЛАГОСЛАВЕНИИ Тебе ОТ ОТЦА ЛЮБВИ и СИЛЫ АМИНЬ 💖🙏

Все, о чем говорите вдохновляет . И появляется желание все выполнять с верой! Спасибо! Здоровья. Всех благ с ув

Спасибо вам очень помогает! Реально очень сильно помогает.говорите очень полезные вещи.

Очень энергичный человек, респект 😄👍

Так давно вас не смотрела, а вы все такой же классный )) Спасибо, очень полезные рекомендации

Какой вы молодец, что делитесь с людьми своим опытом лучшей жизни. Я случайно увидела ваше видео сегодня и вы меня заинтересовали. Мне 67 и думаю, что надо заняться изменением своей жизни в лучшую сторону, а-то , что-то я стала пассивной, скучной. Поделюсь вашим видео с близкими мне людьми. Подписываюсь на ваш канал и ставлю лайк. Очень рада встрече с вами и думаю моим взрослым детям это тоже будет полезно с Божьей помощью. Спасибо вам!

Пока это всё сделаешь, уже и просыпаться пора будет 😂

Ицхак, спасибо огромное за Ваши советы. Я начала по утрам принимать прохладный душ по Вашей методике - и это такие крутые ощущения. И муж начал так делать и тоже "тащится". Супер! Спасибо!

Ицхак спасибо за Ваш позитив и умные мысли.

Удивительно, еще не успел задать вопрос, а тут уже есть ответ на него!

Благодарю! И правда добавляет бодрости и ясности утром. Вспомнила про глубокое дыхание - это круто!

Красавчик Ицхак ! Я тебя помню по твоему позитивному настроению&&&&&

Дуже подобається позитивна подача, тільки від неї можна зарядитись на весь день!

Просто огонь 🔥 Спасибо за советы, обязательно сегодня же применю ⚡

Пишу в 5:30 утра. Методика просто потрясающая. Хоть и не соблюдал все пункты и детали в полной мере, но организм смог запустить на все 200%, особенно после душа. Единственное, что стоит отметить для всех, кто будет ей пользоваться: эта методика не строгий свод правил, а лишь рекомендации, которые, по необходимости не можно, а даже нужно подстроить под себя и свой образ жизни. Автору спасибо!

Я почётный профессор!!! 😅😅😅 Ицхак красавчег!! Спасибо за позитив)))

С такой музыкой на фоне не уснёшь ))) Ицхак, про Б-га можно и нужно убедительней )) Он источник всего )) и бодрости тоже ))

БлагоСвятоДарю Ицхак, Божественгая Душа! Все Благословения Тебе, и Всевышний в Помощь Тебе!

Спасибо за мотивацию, очень вдохновляет. Буду практиковать!

Я один в этом мире пересматриваю этот ролик, чтобы все не забыть)

Благодарю тебя , Ицхак)))

Сильно!! переборол себя, и настроил свой бизнес. Спасибо Ицхак утро начинает твой день!!

Класс! Благодарю за рекомендации, Ицхак! Применю!!!

Обожаю! Обожаю! Обожаю! Ицхак! Ты самая крутая батарейка для меня! Ты как будто на шарнирах, в тебе столько энергии , что она прям хлыщет из тебя! Я представляю что испытывают ученики на тренингах , если даже через экран такая волна энергии , позитива и веры в своих зрителей наполняет лучше любого допинга!

.Очень правильно сказано, что важнее лечь раньше, чем встать раньше, потому что это связано.

Очень ценно! Спасибо! Начать день с благодарности Богу - ничего лучше нет. Это было инсайтом для меня! Благодарю!

Вставки шикарные!)) Попробую дыхательное упражнение, спасибо

Я попробовал. Отлично! Спасибо!👏

Вот всегда вас слушаю а всё-равно сплю до обеда

Перечитал все Ваши книги по несколько раз) и всегда читал вашим голосом в голове. Спасибо большое.

Ицхак, я вас обожаю 🥰 такой крутой заряд энергии и мотивацию к действию даёте ☺️👍🏻 Спасибо!!!

Спасибо большое !Полезно! Когда мотивируешь самого себя это помогает!,❤️👍

Спасибо, классное видео, Ицхак даже в дУше ведет тренинг)))

Ицхак спасибо вам большое, радость жизни исходит от Вас и передается мне,это заповедь находиться в радости,благодарю Вас!

Ицхак знает, что есть такие люди, которые чегото не знают. На самом деле каждый знает все, но у одних трудная физическая работа, недопонимание начальника, жены, мужа и тд, что затрудняет расслабление и вставать утром помня обо всем этом, Совет один- менять все: работу(или смену), жену, мужа., место жительства итд. ИЛИ стать глухим.

Шикарно! 30 дней буду использовать)!

Спасибо, Ицхак!!!

наконец то нашелся учитель живущий в согласии с Богом.

Автор видео-спасибо.Ребята-если у вас маленькие дети,узкая комната и другие препятствия-ищите выходы из ситуации.Я просыпалась так же когда у меня были дети грудного возраста и не было дома душа.Упражнения делала в 6 утра на улице.Только упражнения делала бодифлекс(похожие).Это 100%помогает.

Сильно. Спасибо 🙏🏽

Выдыхаю, расслабление, выдыхаю, расслабления... и тут крик малой (еще нет месяца), а справа второй, малый с бутылкой воды ворочается... Думаю еще не скоро затестирую ваш метод, но за видел и советы спасибо!!!

Супер! Применю. И позже отпишусь о результате) Вы такой позитивный и оптимистичный, прям как мой папа, которого нет уже 10 лет. Смотря или слушая Ваши видео, я за долгое время искренне улыбаюсь, и получаю кайф, правда) Ну а тем, кто пишет негативные комментарии, хочу сказать - каждый слышит то, что хочет слышать. Зачем смотреть такие видео, если вы не хотите изменить жизнь в лучшую, качественную сторону? Просто для того чтоб кинуть ложку дёгтя? Глупо) Всем добра и мудрости!

Ицхак, интересно слушать и видео очень красиво сделано! Спасибо Вам!

Молодец , позитив ии энергия. Да Бог вам остоваться в таком тонусе.

Это лучшее что я встречала, вас приятно слушать, информация мощная, реально работает,спасибо огромное.

Спасибо большое, Ицхак! Удачи Вам!

Когда вы рассказываете и двигаетесь, непроизвольно начинаю качаться вместе с вами😊😊😊

Здравствуйте, кводо Учитель. Начала смотреть ваши ролики. Все интересно ,что вы говорите. Удивительно то ,что смотря ролик получаешь мощный заряд энергии. Не знаю с чем это связано. Но когда мне грустно или нет сил или лень включаю ваши видео и новый заряд бодрости и сил обеспечен. Спасибо. Хотелось бы купить ваши книги. Где можно их найти?

Ваше видео всегда кстати)Пока поймал вдохновение, нужно снимать свое видео))

Афигеть, Ицхак, упражнение просто бомба! Сделав его утром, я решил в качестве силового упражнения сделать планку(пресс). Я простоял 4 минуты, афигеть, 4!!! (Меньше максимум 2,5 было)

Спасибо за шапочку!!!Ицхак - ты развеселил меня !!!Благодарю тебя)))

Сегодня проснулась и все сделала по твоей методике.Целый день чувствовала себя как реактивная ракета,так было много энергии. Ицхак ты гений,я тебя обожаю.Учитель от Б-га!

Вы просто оптимист, каментарии излишни

Ицхак , ты потрясающий!!!

Благодарна Вам за источник, который Вы дарите многим со щедростью волшебника, пропустив все через себя самого., с волшебством комментариев, которые зажигают, вдохновляют, ведут. Через 45 дней комы, Бог спас и жизнь люблю ещё больше. И тут нашла Вас. Утром сделаю вдохи и задержку, как вы говорите. Большое СПАСИБИЩЕ!!!!!

Я миллиардер, у меня все хорошо, все хорошооо, все хорошооо... Зачем мне вставать, если все хорошо ? Встану, когда надоест лежать.

Для предпринимателя не прокатит. Столько задач, проблем, мыслей.... Мозг перед сном не отключишь! А, позже он сам отрубается от перегрузки.

Благословение тебе Ицхак🙌

Благодарю Вас, за познавательную информацию. Процветания Вам и здоровья.