Телеграм канал: t.me/Egorkryachkovsocial
Приложение: climbest.app
Boosty: boosty.to/egorkryachkov/posts...
Поддержать меня на Patreon: / egorkryachkov
Купить мои фингерборды: ekclimb.ru
Мой Инстаграм: / egorkryachkov
Мой Вконтакте: egorkryachkov
Выезды на скалы по России и миру: www.ekrocktrips.com
Всем привет!
Сегодня в видео я покажу вам самые актуальные упражнения, которые вы можете выполнять на кампусборде. Я разделил упражнения на 3 группы: новички, любители, любители-спортсмены (профессионалы).
Для каждой группы я выделил несколько самых интересных и полезных упражнений. Более подробно о том, как правильно тренировать, какой делать отдых и сколько подходов читай на моем аккаунте Бусти: boosty.to/egorkryachkov/posts...
Приятного просмотра
Тайм коды:
0:00- Вступление
0:39- Разминка 7с+ и 7с
2:01- Прыжки на кампусе
3:05- Лесенка 1-5-9
4:12- Лесенка 2+2 пальца
4:57- Виды тренировок
5:14- Динамическая нагрузка
6:26- Группа новички
6:54- Сдваивания на кампусе
8:00- Запрыгивания с пола
10:15- Лесенка со сдваиванием
11:04- Лесенка классическая
11:36- Лесенка через планку
12:16- Новички рекомендация
14:33- Любители вступление
15:22- Флор
17:18- Прыжки на кампусе
19:22- Прыжки разноименные
20:03- Любители-спортсмены вступление
20:35- Запрыгивания на одну руку
21:36- Прыжки со спрыгивание
22:49- Лесенка 2+2
23:39- Лесенка по пассивам
24:55- Пегборд
25:55- Заключение
#element #скалолазание #кампусборд
26 май 2024
