Все СЕКРЕТЫ моего ПОХУДЕНИЯ (без триггеров) 

Хочу написать дисклеймер: советы по поводу пустого желудка и чувства голода подойдут не всем и нужно обсуждать такие вещи со своим врачом. Сам раньше считал, что питаться нужно только тогда, когда появляется чувство голода. Пару месяцев назад я был у диетолога и мы делали все анализы, в том числе УЗИ брюшной полости. Выявили проблемы с желчным пузырем и в таком случае желудок никогда не должен быть пустым, а питание должно быть дробным не реже, чем каждые 4 часа. Я уверен, что существует множество особенностей и проблем с ЖКТ и такие советы одним будут полезны, а другим могут серьезно навредить, поэтому всегда в вопросах питания не поленитесь сходить к врачу (лучше платному). Мы очень классно разобрали ежедневное меню индивидуально под меня и я узнал очень много о еде и из чего она состоит, чего обычно не рассказывают в Интернете, потому что это очень душная инфа для развлекательного видео))

Не прекращаю говорить, что Лиза из видео в видео становится все прекраснее, осознанее и лучше. Спасибо большое, что даёшь мотивацию и поддержку ❤❤❤

По своему опыту еще скажу, что ждать голода хорошо, но нужно всегда быть к нему готовым!!!! Мне кажется это актуально особенно для тех, кто сам себе готовит. Бывает например за работой резко осознаешь, что пипец хочешь есть, а еды дома нет! И вот готовить в таком состоянии тяжело, ты думаешь, как бы быстро восстановить силы, а на кухне лежит какая-нибудь сладость и так и манит…

Про подсчет калорий прям в точку! От себя добавлю: 1. Научитесь проживать эмоции, не заедать «плохое» и «хорошее» 2. Еда это просто еда, а не награда, не поощряйте себя вкусняшками, они и так должны быть в вашем рационе 3. Осознайте для себя четко, что вы любите есть, а что нет. Так, на 23 году жизни я для себя осознала что не люблю сладкое, оно мне не приносит такого сильного удовольствия во время поедания, и чувствую я себя после него очень не очень. Не пихайте в себя насильно какие-то общепринятые «хорошие» продукты, если они вам не нравятся, просто следите чтобы ваши приемы пищи были питательными. 4. Вы не обязаны есть, когда все садятся за стол. 5. Еду можно выбрасывать. 6. Если вы думаете, что не любите спорт, то попробуйте найти для себя альтернативный вариант (йога, растяжка, танцы), далеко не всем нравится тягать железо в зале и это нормально.

безумно понравилось, что при демонстрации блюд, было и мучное и сладкое, просто в умеренных количествах! не люблю видео из разряда: я просто отказалась от мучного, сладкого и жирного)) потому как ты понимаешь, что а) это стопроцентный откат в будущем и б) жиры - это энергия

Первый ролик про похудение который я смогла досмотреть до конца, очень было приятно тебя слушать, что ты не говорила что там год назад ты была толстая и вообще ужасно выглядела как многие блоггеры так делают когда, что моментально вызывало у меня отвращение триггерело и просто не смотрела дальше. Я в прошлом болела анорексией и мне всегда тяжело было смотреть эти видео и я не понимала почему. Но сейчас после твоего видео я поняла что другие не умеют или не хотят или намеренно создают триггеры в таких видео, а ты нет и я даже улыбалась пока смотрела. Ты большая умничка, ты растешь и это видно, я с тобой уже давно и очень круто видеть тебя счастливой, энергичной и просто лучшей!!

лиз ты лучшая. как же приятно быть твоим зрителем с самых первых видосов и расти вместе с тобой. ты наверное даже не представляешь в какое кол-во людей ты вкладываешься и уже вложилась в прошлом. люблю

Никогда не писала комментарии, не очень следила за блогерами, не было блогера которого бы мне хотелось смотреть и он вызывал у меня желание смотреть его видео еще и еще. Мне безумно нравиться ваш вайб в перемешку с полезными привычками которые вы транслируете в своих видео, ваша легкость и позитив заряжает даже через экран ноута. Вы крутая!! в свои 22 я не имею активного, целеустремленного, сбалансированого примера в своем окружении, одна прокрастинация... Вы положили в мою голову правильные мысли, от которых у меня повысился уровень желания жить эту жизнь

Пить редко, но метко - мое кредо по жизни 💪💪

Лучшие 20 минут, спасибо )

Очень информативное и мотивационное видео! Спасибо Лиза❤❤

очень важное и поддерживающее видео! спасибо большое, лиза)))

спасибо за видео! всем приятного просмотра 🥺💋💋💋

лиза, как же мне понравилось это видео, я очень рада, что ты проделала такой сложный путь, очень горжусь тобой, спасибо что придаешь сил

Спасибо тебе Лиз что выпускаешь видео в подобном формате очень помогает у меня сейчас очень тяжёлый период в жизни и твои видео меня спасают

замотивировало, прям конкретно, спасибо ❤️

Лиза, ты светишься изнутри. Даже хочется всплакнуть, как я рада за тебя!!!!!! Ты умничка, и сама растешь на глазах, и аудиторию мотивируешь заниматься полезным!!! Лав ❤❤

Я очень полюбила твою личность и все видосы! ❤ эти изменения просто потрясающие! И действительно видно, что ты стала счастливее ❤

кайфовое видео. не угнетает, а заряжает на работу над собой❤

ты такая умничка,как же за тобой приятно наблюдать👏🏼🤍 очень повзрослела и похорошела🔝

Лучшее видео про похудение которое когда-либо видела❤

Лиза, спасибо! Чудесно, что сейчас ты себя хорошо чувствуешь в своем теле и разуме!🐻

Хочу поблагодарить тебя за это видео. У меня сейчас есть с этим проблемы, но когда об этой теме говорит твой любимый блогер, сразу становится легче. Это мне было нужно❤

Лиза лучшая!!! это видео сейчас как никогда отлично поддержало)

Теперь появилась ещё большая мотивация записаться в зал, спасибо, Лиза! Очень любуюсь твоими фотографиями!

Лизочка, такая умница, большой апгрейд и внешний и внутренний!

Боже, ты лучшая женщина! Пришла и объяснила всем, что не нужно надеятся на чудо, что не получится отпустить себя и перестать заботиться о своем здоровье. Лечите болячки вовремя и занимайтесь спортом

Спасибо, Лиза!!! Очень приятное видео❤️

лиза я плачу ты ж моя любимая, спасибо за очередной потрясающий ролик, дала мотивации начать действовать!!!😭😭

Видео бомба😊 красотка, молодец! Без воды, чисто свой опыт, кайф❤ спасибо

Спасибо тебе за этот видеоролик, Лиза,дорогая❤ Очень поддержала, правда!!!!

лиза ты замечательный пример , саморазвития и пример здорового человека🩷

Лизачка, солнышко, спасибо за твои видео!!!Радуют каждый раз когда они выходят, ты молодец🤧🤧🥰

боже как же ты хорошо все рассказала, все по полочкам разложила, лиза ну просто обожаю, люблю, смотрю тебя наверн года 2,5, обожаю каждое твое видео, в последний год ЗНАЧИТЕЛЬНО увеличилось качество видео, монтаж и все остальное, боже пожалуйста продолжай в том же духе и никогда не останавливайся! Обожаю тебя еще раз❤❤❤

Спасибо большое за мотивацию! Реально🫂🥹

Это видео правда поддержало, спасибо ❤

заечка,ты такая крутая. я прям вдохновилась!

Будет пропадать мотивация, буду смотреть это видео. Всё чётко и понятно разъяснила, люблю когда люди умеют разговаривать

лиза лучшая, спасибо за видео, комфортно ❤

Лиза, ты большая молодец! Я смотрю тебя очень давно. Такое ощущение, будто ты молодеешь с каждым днем. Отеки ушли и тело выглядит прекрасно. Ты такая умница, я просто в шоке 🎉🎉

Спасибо большое за видео. Обнимаю. Успехов✨

Практически всю информацию я слышала давно,и знаю как отче наш ,но было очень интересно слушать от лица Лизы,она буд-то передала смысл по своему.Видео супер❤❤❤

Полностью посмотрела, безоговорочно лайк ! Это первое видео, которое меня смотивировало на тренировки и уход за своим телом! Все четко и ясно сказано. Слушала с открытым ртом Лиза спасибо за такое видео, оно очень мотивирует ❤ Все по чесноку так сказать

Спасибо за видео, Лиза!❤ Очень интересные упражнения и советы🎉

Сохранила видос в избранное, чтоб включать твою программу тренировок и заниматься по ней дома! Спасибо за мотивацию

Лиза, результат великолепный!!! Мне видео очень помогло разложить в своей голове всё по полочкам, я буквально знаю эту информацию, но всегда хочется снова ее услышать из уст тех, кто через это проходил и проходит. Спасибо большое за видео, за твою работу, отличного настроения и хорошего дня!!!

Пошла на треню. Спасибо Лиза❤

спасибо за ролик, ты действительно мотивируешь таким контентом, еще раз спасибо!!!

2:33 предыстория 4:48 что лиза ест? 5:53 спорт 7:23 очень эффективные упражнения от лизы 11:06 отказ от вредных привычек 12:03 не путать жажду с чувством голода 12:35 перестаньте считать калории 13:40 дробное питание - не для всех 15:53 почему нам хочется сладкого? 17:37 здоровый сон 18:07 режим 18:42 психологическое состояние 19:14 итоги лизы

мне очень приятно наблюдать за здоровым человеком, который дает здоровые советы. спасибо!

Лиза, умничка❤ спасибо за мотивацию ❤

Мне стало легче от этого видео, спасибоо тебе, Лиза. когда уже у нее будет миллион❤

Лизочка, ты умничка! Спасибо, что освещаешь такие темы в своем блоге ❤️ Пару советов по занятиям от тренера, кардио делаем ВСЕГДА ПОСЛЕ СИЛОВЫХ тренировок, это дает намного больше пользы 💪🏻

Лиз молодец, восхищаюсь

Видос супер, прям замотивировалась!

блин советую посмотреть до конца ничего не пропуская!!!! Лиза спасибо🥺🥺🥺

Спасибо за мотивацию! 💖

спасибо за видео, ты умница!

Спасибо большое ❤ты так мотивируешь

Лиза, спасибо за видео! Может быть ты можешь снять видео о том, как подтягиваешь английский и что для этого используешь?🤓

Спасибо за видео, замотивировала! И правильно ты сказала, что это все с возрастом приходит

спасибо большое тебе за это видео!! очень замотивировала, я услышала слова, которых мне долго не хватало🩷🎀

Лиза , разложила все по полочкам! Браво ! Я так же пол года считала калории и занималась спортом ! Достигла результатов, но выгорела и вообще ушла в себя и ничего не хотелось и чувствовала дикую усталость всегда ! Сейчас я занимаюсь спортом , не считаю калории и ем по насыщению и голоду ! Я очень благодарна своей голове , что я не получила РПП сидя при 800кл и бегая каждый день по 10 км ! Во всем нужен баланс 🤍

Спасибо большое за видео! Было очень приятно послушать. Есть нюансы, которые я поняла 🥰💗

Энергично! Позитивно! Мотивирующе ! Выглядишь супер !

Ураа новое видео❤

Умничка такая,просто кайф😍😍😍

Лиза ты солнце!! спасибо за видео

Замотивировала!!!!!! Пойду свою тушку потягаю💪💪💪

лиза спасибо за видео, я ожила и мотивация появилась

Спасибо за видео!❤️ очень важная и интересная тема для меня, было интересно послушать твое мнение на этот счет❤️

Спасибо тебе большое, я только что сидела и просто плакать из-за того что сил на тренировку нет, а ты мне очень помогла❤❤❤❤

Очень крутой результат😍😍 спасибо за видео, было интересно. Я тоже стала замечать за собой, что перестала переедать, кушать только по голоду. Нужно добавить спорт на регулярной основе. Только недавно как то пришел инсайт, что жизнь-это результат нашего выбора.

Спасибо за это видео, очень полезно!

Спасибо большое за мотивацию! пошла наконец-то в зал, энергии стало больше, пока стесняюсь, боюсь неправильно выполнять упражнения, выглядеть как псина мокрая, но нужно продолжать. Спасибо за поддержку💪

Блин.. на моменте со сладким пустила слезу. Была в ремиссии от РПП пару месяцев, все было четко, но после 1,5 месяцев интенсивной работы начала переедать и сладкое тоже вернулось в мою жизнь. Очень негодовала и даже не задумывалась. Лиза, спасибо ❤

Лиза, спасибо за видео!! Очень спокойно стало от него и вдохновляет любить себя!

Лиза, ты такая лапа, я тебя обожаю, в моем сердечке ❤ твои видео заражают меня на позитив, спасибо

Спасибо за видео 💗

Лиза, благодарю за видео!!! 🫂ты умничка!🤍 я сейчас поддерживаю вес и на интуитивном питании🤭

лизочек, ты просто спасла меня😭 все лето не ходила в зал, набрала пару кг, вдобавок у меня есть рпп..завтра улетаю на отдых, не знала куда себя деть, спасибо за полезную информацию!

Спасибо за видео❤

ощущения после просмотра, будто с хорошим другом поговорил 🥹 атмосфера уюта и комфорта

несколько лет назад украла моё сердце и я этому рада приятно личностно рости вместе

лиза, спасибо тебе!❤

Смотрю твои видео, тг канал где ты показываешь что-то связанное со спортом и прям мотивация появляется идти в зал

лизочка.. 😭😭❤️‍🩹

вообще не люблю видео про спорт, но видео Лизы посмотрела с таким удовольствием, что теперь хочется заняться спортиком

Просто,ясно , спасибо Лизааааа 🙏🏼😍🫶🏼🫶🏼🫶🏼

спасибо, Лиза, ты буся ❤

Лучшее видео на эту тему!

о, спасибо большое, лизааа

Я так не люблю, когда ролик заканчивается, но всегда радуюсь вот этому от Лизы "а в слудующем влоге мы..." жалко что в этот раз нет этого будоражущего анонса

Интересно было бы подробнее узнать о питании или может видео с разным набором рецептов. Ну или где черпаешь вдохновение и находишь что съесть. Твоя правильная еда выглядит очень вкусно!

Благодарю за видео, Лиз❤

Спасибо за видео!!

Красотаааааа🥰

Лиза, ты такая умничка, смотрю на тебя и очень сильно горжусь! Слежу за тобой еще с года 18-19, и очень приятно видеть как ты похорошела!! расскажу свою историю, я всегда была очень худой, но в момент переходного возраста начала поправляться. И так к 10 классу я начала весила около 70 кг(мой рост 173 и вроде бы такого уж лишнего веса окружающим видно не было, но все же я его видела) Потом началась жесткая подготовка к ЕГЭ и я скинула кг +- 5 из-за стресса, + ко всему этому еще прилагалось огромное количество прыщей который к сегодняшнему моменту я более менее вылечила. После окончания школы я поступила в колледж(в прошлом году), там было слишком замуторно что я особо и не успевала кушать, таким образом я похудела еще на 3-4 кг. Мне конечно нравились цифры на весах, но все же своим телом и его состоянием я не была довольна. Я решила записать в зал, думала о том что для меня это будет мучением т.к на физру в школе я не ходила последние 3 года. НО. после 2-3 занятий в зале с тренером я ощущала( как ты и говорила в видео) огромный прилив сил, и мне действительно нравилось этим заниматься т.к ты понимаешь что ты все это делаешь не просто так. Позже из-за учебы я перестала туда ходить. Из-за небольшого стресса в жизни(заедание проблем и забивание едой внутрей пустоты) я опять вернулась к тем цифрам, что были в 10 классе, сама того не заметив. В октябре планирую вернуться в зал и опять усердно заниматься, а ты стала для меня еще большим мотиватором в этом деле.

Лиза, ты лучшая!!! Подписываюсь под каждым словом!!!!!!!!!!!!

Я не знаю КАААК, но я только вчера пересматривала видео Лизы о похудении и начала об этом жестко думать. А сегодня уже новый видос ❤