Эта медитация происходит из IFS (Inner Family System) - интегративного подхода психотерапии, в котором сочетаются системное мышление с представлением о том, что разум состоит из относительно обособленных субличностей, каждая со своей уникальной точкой зрения и качествами.
Каждая наша часть имеет свою мудрость и позитивное намерение - просто иногда она действуют дикообразно, не оптимальным, а единственно доступным ей способом.Если мы начинаем все эти части в себе видеть, успокаиваем борьбу, открываем сердце и с принятием, с любовью говорим - да, можешь тут быть, в этот момент включается наш внутренний Наблюдатель, порой даже наше Высшее Я. Если я вижу свои части - значит эти части не определяют меня, значит Я - кто-то бОльший, способный совладать со всем этим. Совладать, и мудро управлять.
26 сен 2024
