Тёмный

Всё о мышцах. Часть 5. Квадратная мышца поясницы - причины слабости и напряжения. 

Анатомия и биомеханика
Подписаться 133 тыс.
Просмотров 84 тыс.
50% 1

Здравствуйте, всем!
Меня зовут Александр Гунько, я преподаватель йоги, йогатерапии, массажист-реабилитолог, специалист по движению, ведущий ютуб-канала "Анатомия и биомеханика".
Провожу онлайн занятий и консультации:
- Йога и йогатерапия, самые различные направления от силовой до мягкой терапии;
- Подбор специальных упражнений при различных диагнозах(сколиоз, остеохондроз и т.д.);
- Консультации по осанке;
- Работа с стопами(при различных патологиях стопы);
- Восстановление и реабилитация после травм;
- Реабилитация после Covid (сам очень тяжело переболел и восстановился после поражения лёгких в 80%);
- Работа с тревожными состояниями и депрессией.
- Целостный подход к работе с людьми - индивидуальный подбор программы для каждого отдельного случая.
Мой телеграмм: @AdekvatYoga
Чат: t.me/adekvat_yoga
Instagram: yoga_anatomiya
VK: adekvatyoga
WhatsApp: wa.me/380969805488
Мой канал об анатомии и биомеханике: t.me/prakshalanayoga
RU-vid канал: / Анатомияибиомеханика
ТикТок: www.tiktok.com...
🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту
Тинькофф (РФ):
5536 9140 8865 7683
Monobank (Украина):
5375 4141 2690 9018
Евро: (реквизиты SEPA для Европы)
IBAN: GB48CLJU00997186505114
Номер карты:
5375419909161356
Доллары: (SWIFT)
IBAN: UA713220010000026202333147176
Номер карты:
5375418813959798

Опубликовано:

 

29 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 363   
@anatomyblog
@anatomyblog 2 года назад
Анатомия квадратной мышцы поясницы ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XGNttRnlZuQ.html
@Morningeveryone1
@Morningeveryone1 Год назад
пожалуйста скажите как с вами связаться.
@lesya2330
@lesya2330 Год назад
Здравствуйте. А как можно получить урок по квадратной мышце?
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
@@lesya2330 написать в мне в тг @AdekvatYoga
@НадеждаКириченко-к8ф
@НадеждаКириченко-к8ф 7 месяцев назад
бла бла ибо́льшё ни́ чёґо́
@ИванСтепанович-р6ж
Нижайший поклон от всех посмотревших. Не все напишут, но все благодарны человеку, который делится своими знаниями, столь полезными и ценными)
@anatomyblog
@anatomyblog 2 года назад
Спасибо большое, очень приятно!
@nataliamelnyk3182
@nataliamelnyk3182 2 года назад
Спасибо большое ❤️
@ПасенкоФедор
@ПасенкоФедор 2 года назад
много не знают как регистрироваться в ютубе-гугле... смотрят не лайкуют не подписываются - безмолвные
@ИванСтепанович-р6ж
@@ПасенкоФедор , Семьдесят просмотров ‐ лайк всего один( кто-то же рождает этаких скотин!
@VES-bu5ql
@VES-bu5ql Месяц назад
Большое спасибо !!!!!!
@ЛарисаЩербина-г5в
@ЛарисаЩербина-г5в 5 месяцев назад
❤Доброго Вам здоровья!!!
@alexkibec366
@alexkibec366 Год назад
Круто. Это лучшая анатомия на сегодняшний день .!
@ГалинаКран-ы1к
@ГалинаКран-ы1к 6 месяцев назад
Самое важное для меня видео. Очень благодарна
@anatomyblog
@anatomyblog 6 месяцев назад
Рад, что смог помочь
@жаннаморева-т6т
Огромная благодарность!!!! Добрейшего здоровья!!!😍❤💥
@БабушкаМэри-э7д
@БабушкаМэри-э7д 9 месяцев назад
Большое спасибо за информацию, очень понятно. Будем бережно относится к своему здоровью.
@КарпенкоСергей-с2е
Прекрасна робота! Шкода, під час навчання в мед.коледжі, ми не мали такого рівня методичного матеріялу. Дякую автору!
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Навзаем! Вам дякую за коментар.
@АлесяГерасименко-б6щ
@АлесяГерасименко-б6щ 5 месяцев назад
Спасибо большое за познавательную информацию 🙏
@тамарагришкова-о5ф
Спасибо, спасибо! Невозможно оторваться! Спасибо, что учите нас разбираться со своим телом и снимать воспаления. ❤
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Благодарю!!!
@ВераКовалева-д3х
Спасибо, урок был полезен.
@Любовь911
@Любовь911 Год назад
Благодарю за информацию
@СвязнойСвязной-т4о2я
@СвязнойСвязной-т4о2я 11 месяцев назад
Благодарю вас❤
@ВалерияХабарова-э7с
Благодарю за ролик. Полезно.
@dmitryl1237
@dmitryl1237 7 месяцев назад
Спасибо за полезный урок!
@nootonmalcik
@nootonmalcik 2 года назад
спасибо за лекцию!
@Massage_ilnaz
@Massage_ilnaz 2 года назад
Очень классно 👍 спасибо Вам большое 🎉
@gulnarajulchiyeva8476
@gulnarajulchiyeva8476 Год назад
Благодарю
@ЕленаГ-в1ч
@ЕленаГ-в1ч Год назад
Благодарю!!!❤❤❤
@ageeva5570
@ageeva5570 Год назад
Прекрасная подача материала, Вы единственный на просторах ютуба, который объясняет, показывает наглядно, просто потрясающе, спасибо Вам огромное!!! Я хотела уточнить квадратная мышца к каким позвонкам крепится? У меня L2,3,4,5 протрузии, то есть очень больно сгибание и разгибание, врачи только помочь не могут уже год! Хождение по замкнутому кругу!Эта часть позвоночника как будто зажата мышцами , если не трудно ответьте пожалуйста!🙏 Ещё раз благодарю за Ваш сайт, подписалась!
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Спасибо, да как раз туда и крепятся. Вы подпишитесь на мой тг канал t.me/prakshalanayoga Я там периодически провожу марафон "Боль в пояснице ". Как раз разбираем такие случаи.
@Nick-qf7jn
@Nick-qf7jn Год назад
Ты красава Лайк
@ИльяВезалис-п9ф
@ИльяВезалис-п9ф 5 месяцев назад
Добрый день. Как купить ссылки,напишите,пожалуйста.
@anatomyblog
@anatomyblog 5 месяцев назад
На что именно? В тг канале ссылки.
@doggydog1216
@doggydog1216 2 месяца назад
Мышца укорачивается потому что слабая вторая. А почему слабеет другая, ногу на ногу сидите. Ну и травмы конечно.
@userzqugd
@userzqugd Год назад
Спасибо за трансляцию. А упражнения какие? Вы говорили в ролике,что скажите о них,не услышала 🤦🤷
@anatomyblog
@anatomyblog 11 месяцев назад
Упражнения в платном доступе
@РусланТуякбаев-щ2ъ
@РусланТуякбаев-щ2ъ 7 месяцев назад
Здравствуйте а про мышцы таза всех и ног и стоп как работают
@anatomyblog
@anatomyblog 7 месяцев назад
Про мышцы таза полно видео. И про стопу. Смотрите плейлисты "Стопы" и "Мышцы тазового дна"
@РусланТуякбаев-щ2ъ
@РусланТуякбаев-щ2ъ 7 месяцев назад
@@anatomyblogБлагадарю
@fakt74oubrat75
@fakt74oubrat75 Месяц назад
Как получить ваш урок?
@anatomyblog
@anatomyblog 22 дня назад
Пишите в телегу @AdekvatYoga
@ГалинаДронова-к2щ
@ГалинаДронова-к2щ 7 месяцев назад
Такие уроки должны быть в школе: на уроках анатомии, физры и ОБЖ.
@ЕвгенийДенисов-е3л
Грамотно,профессионально,без лишних слов.Всего Вам Доброго!
@ГригорийПолищук-ж6щ
Я полюбила анатомическое строение человека благодаря вашим роликам,очень помогает в работе
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Спасибо.
@Irina-body-fit
@Irina-body-fit Год назад
мне тоже! спасибо автору канала
@АмирАмиров-ф9и
@АмирАмиров-ф9и 2 года назад
Потрясающий формат! Интересно вот так комплексно смотреть на биомеханику, действительно видишь полноту картины) Будет очень здорово увидеть такие видео и по другим мышцам, например, про мышцы бедра - в одном из видео вы рассказывали про интересный случай, когда из-за слабости четырехглавой мышцы возникает спазм в приводящих мышцах. Было-бы очень интересно узнать, как это устроено и как и чем это исправить
@anatomyblog
@anatomyblog 2 года назад
Спасибо, всё будет!
@ТатьянаТумачок-е9ы
Спасибо большое! Как массажисту очень нужно. Продолжайте в том же духе. Успехов и энергии Вам!
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Спасибо🙏
@ВикторияПрочан-ы2ь
@ВикторияПрочан-ы2ь 6 месяцев назад
Благодарю вас, неоценимо полезная информация. Спасибо за ваш труд
@omerdemir9614
@omerdemir9614 4 месяца назад
bu videoyu türkçe olarak nasıl izleyebilirim
@anatomyblog
@anatomyblog 4 месяца назад
Türkçe altyazıları açmayı deneyin
@igorgan5168
@igorgan5168 Месяц назад
💪💪💪👍👍👍👍💯💯💯
@mir-rastar
@mir-rastar 3 месяца назад
Доброго времени суток, хочу приобрести урок на растяжение и укрощение квадратной мышцы поясницы
@anatomyblog
@anatomyblog 3 месяца назад
Пишите в тг.
@zhannalygovay7597
@zhannalygovay7597 5 месяцев назад
Здравствуйте,я хочу урок по решению данной проблемы
@anatomyblog
@anatomyblog 5 месяцев назад
Пишите в телегу: @AdekvatYoga
@juligromyko9067
@juligromyko9067 2 года назад
Спасибо большое за полезную информацию и демонстрацию! 👍
@Doktor_21
@Doktor_21 Год назад
Как всегда, отличный разбор! Большая благодарность за работу!
@tedantares2751
@tedantares2751 5 месяцев назад
БЕСПЛАТНО делюсь простым упражнением, которое мгновенно избавит вас от проблем, вызванных укороченной квадратной мышцей с одной стороны. Итак, если у вас укорочена и напряжена квадратная мышца с правой стороны (что вызывает боль с правой стороны), то, в положении стоя, поставив ноги на ширину плеч, заведите правую руку за голову, положив запястье на затылок, предплечье левой руки (примерно посередине между ладонью и локтем) положите на левое бедро под подвздошной костью и, опираясь на него и удерживая спину в вертикальной плоскости, медленно наклоняйтесь влево, одновременно смещая таз вправо - вы почувствуете, как правая квадратная мышца начнет тянуться. Хроническая боль, если она была, моментально пройдет (но не насовсем - для этого данное упражнение надо выполнять пару недель по несколько раз в день). У меня спина постоянно болела лет 15, и периодически происходили срывы, после которых приходилось отлеживаться по два дня и потом ходить скрючившись пару недель. С помощью этого простого упражнения я избавился от боли и вылечил сколиоз, который у меня был с 8 лет (сейчас мне 50+). Никакие другие упражнения не работали (а упражнения, рекомендованные Бубновским - нагибания вперед и вбок по диагонали - только усугубили проблему)
@nadinalex2967
@nadinalex2967 4 месяца назад
А картинка есть где нибудь в интернете как найти, не очень поняла как на бедро операться с прямой спиной
@РомаВасин-х3е
@РомаВасин-х3е 3 месяца назад
Не чеши лапшу Миопрессурой всё лечить надо
@anatomyblog
@anatomyblog 3 месяца назад
Молодец!!!
@ГалинаБортникова-ъ4ш
Как здорово человек все может обьснить!Просто, доступно и понятно.Огромное спасибо!
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Супер))) Вам спасибо.
@eugeniampachalidi7989
@eugeniampachalidi7989 Год назад
Я чувствую что у меня ребро сместидось и болит квадратная и поясницы
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Есть платный урок для жиой проблемы, пишите в тг @AdekvatYoga
@Елена-в7о4л
@Елена-в7о4л Год назад
Щиро дякую за інформацію.
@ljubovl7538
@ljubovl7538 2 года назад
Спасибо за ролик! 👍 Важная и нужная информация. Буду ещё смотреть и разбираться в материале..😉
@BahtiyorBekchanov-b9j
@BahtiyorBekchanov-b9j 19 дней назад
У МЕНЯ ЛЕВОСТОРОННЫЙ УКАРАЧИВАНИЕ КВПДРАТНВХ МЫШЦА,ЧТО ДЕЛАТЬ
@MissMalina87
@MissMalina87 5 месяцев назад
Урок очень полезный👍 Узнала себя😅 , свою проблему. Но хочу от себя добавить, что я занимаюсь пауэрлифтингом, уже получила КМС, сейчас готовлюсь к МС. Могу только отметить положительные стороны, я не усугубила, а только укрепила все свое тело. Поэтому, у кого есть такая же проблема, знайте, что данный вид спорта из вас не сделает калеку, наоборот, сделает сильнее как физически, так и духовно! Спасибо большое, ваши видео для меня как для спортсмена, очень полезны!❤
@anatomyblog
@anatomyblog 4 месяца назад
Рад, что написали. Спасибо большое.
@AliyaSaitova
@AliyaSaitova Год назад
Спасибо огромное за все ваши лекции!
@ВасилийЛазовик-х3н
При слабости ягодичной укорачивается противоположная поясничная .
@ОксанаНенахова
@ОксанаНенахова Месяц назад
Подскажите, как получить практические упражнения?
@ceres7347
@ceres7347 4 месяца назад
О, наконец-то я нашла то, что искала! Вот бы врачи также наглядно показывали в чем проблема и над чем работать. Я изучала анатомию, но поверхностно и о таких хитрых соединениях не знала. Как обычно все советую, болит спина? значит надо ее растягивать и качать, а оно выходит совсем не так работает. Болит спина, а причина в тазовых мышцах.
@evlaniyamikhnovets7725
@evlaniyamikhnovets7725 2 года назад
Большое спасибо, я все больше влюбляюсь в изучение и функции мышц .
@galinapopova8970
@galinapopova8970 Год назад
Спасибо большое за нужную информацию
@binine_s
@binine_s Год назад
Урок действительно полезен. Благодарю. Теперь понять бы как это можно исправить
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Есть платный урок. Можете написать в тг канал t.me/prakshalanayoga
@ДмитрийЧубаро
@ДмитрийЧубаро 8 месяцев назад
​@@anatomyblogну ты и ЖУК😅😅😅
@anatomyblog
@anatomyblog 8 месяцев назад
@@ДмитрийЧубаро тот ещё)))
@lexantv1760
@lexantv1760 Год назад
Даром даётся даром и отдавайте.
@sustdeka7877
@sustdeka7877 Год назад
Как всегда, отличный разбор! Большая благодарность за работу!
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Спасибо
@car_t_ina
@car_t_ina Год назад
Благодарю!!!!
@ramondelgado1174
@ramondelgado1174 Год назад
А у пражнения то где?
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Через телеграмм
@Сергей-с6с7с
@Сергей-с6с7с Год назад
Как попасти на платный?
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Через обычный, в закрепленном комментарии.
@yulakasatkina2076
@yulakasatkina2076 8 месяцев назад
Очень интересно, доступно рассказано, спасибо огромное❤
@Lana76176
@Lana76176 Год назад
Оооо, это моя любимая больная мышца! У меня там триггеры из-за неправильной позы во время сна. Занимаюсь лечебной растяжкой. Есть прогресс. Спасибо за видео! Благодаря Вам с уже выучила анатомию мышц. Очень увлекательно и полезно. Благодарю!
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Спасибо большое.
@AfterRain90
@AfterRain90 Год назад
Здравствуйте) Подскажите, какое упражнение вы делаете? Та же проблема, после сна стабильно 2-3 раза в месяц воспаляется квадратная с лева. Иногда острая боль со смещением веса тела на правую ногу (функциональный сколиоз)
@Lana76176
@Lana76176 Год назад
@@AfterRain90 так объяснить сложно. Наберите постизометрическая релаксация упражнения. Там все есть. Мне только это помогло. Ещё ходила на прием к человеку который этой релаксацией занимается. Там в мышцах караются. Не массаж. Реально помогает.
@AfterRain90
@AfterRain90 Год назад
@@Lana76176 Спасибо большое 🙏 Сейчас проблема полностью ушла?
@Lana76176
@Lana76176 Год назад
@@AfterRain90 почти. Но заниматься надо регулярно дома комплексом упражнений
@pravdaatlanta
@pravdaatlanta Год назад
ЕДИНСТВЕННЫЙ человек кто истинно сказал о причинах слушай и грыж! Врачи вообще не там лечат. По слабости ребра. ОТКУДА ОНО? Очередной раз объясняю - ТОЛЬКО атлантозатыоочный сустав.
@КонстантинМельников-е3в
Учиться хорошо.а у мастера---одно удовольствие!
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Благодарю!!!
@ОльгаВоронец-ф5ж
Комментарий для продвижения ролика на Ютубе должен содержать минимум 7 слов!!! Большое спасибо!!!!!
@pravdaatlanta
@pravdaatlanta Год назад
Косой таз изза атланта. Квадратная мышца потом в дисфункцию приходит
@ЕвгенияТрошина-и5у
Большое спасибо, очень нужная и интересная информация!
@krispikri5266
@krispikri5266 2 года назад
Прекрасный контент! Благодарю 👍🏻
@ИмяФамилия-с2р8ю
Красавчик, побольше бы таких компетентных людей
@ГалинаСуходолова-к3я
Спасибо. Очень понятно. Нужная грамота для массажиста. Спасибо за ваш труд!
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Для массажистов есть отдельный тг канал Premium. Информация о нём в основном t.me/prakshalanayoga
@Сергей-с6с7с
@Сергей-с6с7с Год назад
Спасибо вам огромное за такой тщательной 3 -d разбор
@djsjxjabdjs
@djsjxjabdjs Год назад
Меня перикос таз спазм квадрани мышса,упраж делаю,серавно ешё спазим будет,спазм права страна сикручена таз какой страна будет ,или скрученни таз тоже квадратне мышса спащм будет?
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Ничего не понял.
@РезедаШакирьянова-ш6в
@РезедаШакирьянова-ш6в 6 месяцев назад
Спасибо, очень полезный канал для всех без исключения. Сама учусь на массажиста, мне очень нужна такая информация 👍
@anatomyblog
@anatomyblog 6 месяцев назад
Удачи начинающим коллегам.
@avgustin7892
@avgustin7892 5 месяцев назад
Сколько стоит ваша консультация при слабых и укороченных мышцах.
@anatomyblog
@anatomyblog 5 месяцев назад
Эквивалентно 25$
@yuliaelizarova2140
@yuliaelizarova2140 Год назад
Понятно, наглядно. Автор молодец! Большое спасибо. Ждем новых роликов.
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Спасибо, 14 выпусков уже готово.
@ЛюдмилаЧупрова-ы2ь
Да, не все пишут,хотя все очень благодарны за материал, недоступный для обывателя . Найти какой то атлас по анатомии можно, но освоить и понять биомеханику невозможно.
@rijiipupkin7037
@rijiipupkin7037 Год назад
Подскажите пожалуйста После дискэктомии л5с1 на работе сорвал поясницу при откручивании гайки дернул в левую сторону , сейчас болит соьно в районе (подвздошки или квадратной) слева и отдает в пах , уже пол года , что делать?
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
МРТ, консультацию невролога. Потом можете писать мне в телеграмм. Мои контакты есть в описании к каждому видео.
@НадеждаЕльчинова
Спасибо огромное за полезную информацию 👍👍👍
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Вам спасибо.
@ЖаннаГордиенко-м6ж
@МихаилАверьянов-ш1в
Спасибо за видео!!!
@ОльгаЕвдокимова-с9й
@ОльгаЕвдокимова-с9й 6 месяцев назад
Спасибо за наглядность, хотелось бы приобрести урок по растяжению и укреплению
@anatomyblog
@anatomyblog 6 месяцев назад
Пишите мне в телеграмм. Ссылка на тг канал есть в комментариях под моими видео.
@НиколайВахрамеев-с1р
@НиколайВахрамеев-с1р 4 месяца назад
А при врожденном отсутствии 12-й пары ребер, к чему крепится квадратная мышца?
@anatomyblog
@anatomyblog 4 месяца назад
К 11 соответственно
@deepcreep5727
@deepcreep5727 2 года назад
Топ контент для массажиста!🙂
@olgamarchenko6576
@olgamarchenko6576 Год назад
Большое спасибо вам за ваш труд .Всего вам доброго !! 🙏
@tamton7873
@tamton7873 11 месяцев назад
Вопрос. Некоторые девушки, чтоб талия была тоньше удаляют это 12 ребро. Как же тогда сэтой кв.мышцей, куда она будет крепиться?
@anatomyblog
@anatomyblog 11 месяцев назад
Там удаляют не всё ребро))) только маленький отросток.
@anatomyblog
@anatomyblog 2 года назад
t.me/prakshalanayoga
@ЕленаБелова-у5н
Большое спасибо за ваш труд 🙏Очень полезно и наглядно 👍
@АндрейЧапильский
@АндрейЧапильский 2 года назад
Спасибо за урок четкий , ясный , доходчивый и очень нужный.
@anatomyblog
@anatomyblog 2 года назад
Спасибо🙏
@diliyanovoselceva1879
@diliyanovoselceva1879 Год назад
Спасибо за информацию 🙏👍
@БагноЕлена-ы3д
@БагноЕлена-ы3д 7 месяцев назад
Благодарю. Очень хорошо объяснили.
@romashkas6168
@romashkas6168 Год назад
"качать орешки никогда не будет лишним")))
@kEFEAR1
@kEFEAR1 4 месяца назад
топчик❤
@igorsergushev4341
@igorsergushev4341 Месяц назад
Благодарю!!!
@user-fv5ms6go6t
@user-fv5ms6go6t 28 дней назад
Спасибо
@МарияАвито
@МарияАвито Год назад
Сидела именно закинув ногу на ногу и смотрела это видео.
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
Ну это норм)))
@Авотия-й8й
@Авотия-й8й Год назад
Огромная благодарность!!!!!👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤
@allaefremova7675
@allaefremova7675 Год назад
А где же упражнение?
@anatomyblog
@anatomyblog Год назад
В телеграмм
@allaefremova7675
@allaefremova7675 Год назад
@@anatomyblog благодарствую.
@konstant1nka
@konstant1nka Год назад
Огромное спасибо! Более информативнее видео материала не находил. Задоначу обязательно
@oksanatymoschuk1738
@oksanatymoschuk1738 Год назад
Благодарю за полезную информацию, интересный материал. ❤
@ВалентинаГ-п8у
@ВалентинаГ-п8у Год назад
Спасибо огромное за ваши труды! Все подробно и понятно!👍
@svetlanabreus1675
@svetlanabreus1675 Год назад
Спасибо большое за такой хороший и полезный урок. Все чётко и ясно!!!
Далее
Мышцы спины и лечение боли!
12:07
Мышцы спины / Back muscles
39:19
Просмотров 1,5 млн