Тёмный

ВЫХОД СИЛОЙ ЗА 7 МИНУТ: ТЫ УЖЕ УМЕЕШЬ ЕГО ДЕЛАТЬ 🤔 

Подписаться
Просмотров 450 тыс.
% 19 480

🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: koltsov.team
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
ru-vid.com/show-UCwD9xBRZjYpMt67ANOpishQjoin
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: koltsov_alexey
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

Спорт

Опубликовано:

 

7 апр 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 736   
@joevaik
@joevaik Год назад
Я именно по этому видосу и научился делать выход на две. Сейчас уже 6 подряд могу,и один строгий. Видео максимально полезным оказалось
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey Год назад
❤️
@user-gx8iw2ct1f
@user-gx8iw2ct1f 11 месяцев назад
Спасибо от души! Со школы не давался этот элемент. Сейчас мне 37 лет, посмотрел это видео и сделал с третьей попытки. Через 15 минут сделал три раза подряд не слезая с перекладины. Рад как ребенок.)
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Теперь и я тоже 😀👍 поздравляю !
@realtrucker9573
@realtrucker9573 10 месяцев назад
А сколько подтягиваешься?
@user-gx8iw2ct1f
@user-gx8iw2ct1f 10 месяцев назад
@@realtrucker9573 25
@vasyam3903
@vasyam3903 10 месяцев назад
Дофига так-то...
@user-gx8iw2ct1f
@user-gx8iw2ct1f 10 месяцев назад
@@vasyam3903 Сколько могу.) Турник любимый снаряд.
@kisellusion
@kisellusion 10 месяцев назад
Мне 126 лет, в молодости турник не давался, вот сейчас пошел и сделал со второй попытки выход на две, спасибо, да благославит тебя бог, друг
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
Аминь
@MrSpirit1984
@MrSpirit1984 9 месяцев назад
Машшала
@vanilla8607
@vanilla8607 9 месяцев назад
126????
@user-ug2cu6gy5e
@user-ug2cu6gy5e 9 месяцев назад
А сколько лет твоему дедушке?
@vladimir.chulkov
@vladimir.chulkov 8 месяцев назад
Мне 146
@exposed-woodwork
@exposed-woodwork 11 месяцев назад
Единственный человек который нормально все показал и объяснил.
@stefanknaub5528
@stefanknaub5528 10 месяцев назад
Без понтов причём молодец
@Pradedushka
@Pradedushka 10 месяцев назад
Я аж подписался!!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
Благодарю 🤝
@kikstar6157
@kikstar6157 9 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey ты где бля был 15 лет назад))) Спасибо большое Вам, пойду закрывать гештальт))
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
@@kikstar6157 жду результат )))
@user-yc6cd3uh2s
@user-yc6cd3uh2s 11 месяцев назад
Спасибо за столь подробный урок! Мне 63, турник никогда не был моей темой, в молодости нормы выполнял на "отлично", но ни на "тюнс" больше. А "под занавес" что-то потянуло, как говорится, "седина в бороду" ... . В прошлом году дошёл до 15- ти "чистых" подтягиваний, думал за лето дойти до 20-ти, но травмировал плечо. Сейчас могу 15-ть, но тяжеловато ( вес 80 кг ). Выход на две - мечта, которая, я уверен, станет для меня реальностью, благодаря Вашему видеоуроку. Да благословит Вас Господь!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Спасибо большое ! Хорошо разминайтесь перед занятиями всегда 🙌
@user-19
@user-19 10 месяцев назад
​@@Koltsov_AlexeyЕсли вспомнишь в 63 свой совет, - значит хорошо. Даже с глюкозамином и хондроитином. Но по статистике вред-ли. Особенно такие как ты. Если генетически одарен, то глюкозамин поможет. Ну, а если нет, то расстраиваться не стоит, не ты первый, не ты последний.
@garikpetrov9577
@garikpetrov9577 9 месяцев назад
Аминт
@garikpetrov9577
@garikpetrov9577 9 месяцев назад
Аминь
@user-ue2dp6so8g
@user-ue2dp6so8g 8 месяцев назад
как прочитать эту запись: " 15-ть"?)))) пятнадцатьть
@maxidirom
@maxidirom 11 месяцев назад
Такого сверх подробного пособия, еще не встречал. Спасибо! Надеюсь, тоже научусь в 48 лет.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Немного терпения и получится ))
@user-bg9rh1sk3i
@user-bg9rh1sk3i 10 месяцев назад
Научился?
@user-vt1yh9nb1z
@user-vt1yh9nb1z 9 месяцев назад
Удачи !!!
@maxidirom
@maxidirom 9 месяцев назад
@@user-bg9rh1sk3i немного коряво, но да, научился. Ура!!!!! Буду оттачивать мастерство.
@sarm315
@sarm315 8 месяцев назад
Мне 70,надеюсь познаю эту науку! 😂
@timoffeyqa
@timoffeyqa 8 месяцев назад
Мне сейчас 300 лет, я вампир, делал выход через одну, теперь буду делать на две, спасибо за туториал, ложиться спать будет проще 🔥
@souldoc123
@souldoc123 4 дня назад
kogda vypustili,durik?
@Nesquik_w_BEER
@Nesquik_w_BEER 9 месяцев назад
Мужик ты реально хорош. Полтора года пыхтел, не получалось, не понимал как делать, а тут все ясно и по полочкам разложено. Отличный тутор, заслуженный лайк
@khalilabdurrahman2031
@khalilabdurrahman2031 8 месяцев назад
Алексей, у тебя большой талант объяснять так просто, такие сложные вещи . Желаю здоровья и успехов.
@rodigorcher
@rodigorcher 9 месяцев назад
Спасибо за урок! Максимально подробно и наглядно! Алексей, твои Shorts это произведения искусства!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
Спасибо большое !))
@user-yp8pr6yp8d
@user-yp8pr6yp8d 11 месяцев назад
Спасибо Алексей за разбор ньюансов. Очень подробный урок. Главное чтоб пришло понимание в сознании, в какой момент, какие необходимы действия. И допустим о правильном хвате многие забывают сказать.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
🙌
@ValffiFN
@ValffiFN 9 месяцев назад
Мне кажется это самый лучший туториал , мне 14 лет и никогда даже близко не получалось делать выход. А после этого видео на первой же тренировке уже получилось зависнуть над перекладиной. Спасибо большое автору!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
Класс! Очень рад !
@user-vt1yh9nb1z
@user-vt1yh9nb1z 9 месяцев назад
я по пробую завтра пойду в парк
@user-vt1yh9nb1z
@user-vt1yh9nb1z 9 месяцев назад
но мне 61 год занимался борьбой
@rabinovitch4629
@rabinovitch4629 8 месяцев назад
​@@Koltsov_Alexeyкупил комментариев и рад? 😅
@rabinovitch4629
@rabinovitch4629 8 месяцев назад
​@@user-vt1yh9nb1zмне 82 года, я преподаю айкидо.
@user-jt4he5cf4f
@user-jt4he5cf4f 9 месяцев назад
Большое спасибо за подробное обучение это лучший ролик по туториалу выход на две и все очень понятно и просто
@UNSPOKEN_RONIN
@UNSPOKEN_RONIN 8 месяцев назад
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!! ❤
@N0ndus
@N0ndus 11 месяцев назад
Мне 43 , скоро 44 года. Я с детства был спортивный, в школе 12 раз подтягивался, и выход делал на 2 но неровно. Последние годы - всякие ковиды и все такое, заниматься некогда , спортивные показатели просели, и выход на 2 не делал много лет. Прошлым летом исполнилось 43 и захотел выход на 2 восстановить - а тем летом так и не смог, хотя подтягивания в легкой одежде 8 -10 делал при весе в 80. Потом осенью средне подтягивался, а с нового года на улице стал подтягиваться почти каждый день. А живу я в заполярье )) И одет я на -20 и вот так я подтягивался. Поподтягивавшись на улице в одежде пару месяцев почти каждый день - в марте в спортзале я уже с блином в 10 кг подтягивался 8 раз )) Потом силовые росли и к концу зимы в мае я в одежде 4 подхода по 12 раз подтягивался. А в зале потолки низкие - выход не сделать. И вот в конце мая потеплело - я в футболке запрыгнул на свой уличный турник и сделал 4 выхода на 2 сходу!! И это были не выходы а вылеты!! )) Сейчас через день делаю по два подхода по 4 -5 выходов на 2 улучшаю технику, потом пару подходов подтягиваний по 12 раз и полирую подъемами переворотами. НО КЛЮЧЕВОЙ СОВЕТ - ХВАТ РУКИ КРЮКОМ как и говорит автор видео. Бывает забудешь так взять - и один два еле делаешь
@user-wq2lq5ke5z
@user-wq2lq5ke5z 11 месяцев назад
У меня до 45 росли показатели. Потом стабилизировались, а после 51 начали постепенно снижаться. Осень будет 59, но я продолжаю поддерживать неплохой уровень, в том числе высокими подтягиваниями. На выходы нужно высокое помещение, его нет. Не забудьте про бег и приседания. Здоровье от ног. Но эти мышцы сильно оттягивают на себя белок, плече-грудной пояс отстаёт. Удачи Вам и стабильности в тренировках.
@user-he3ok3iq6v
@user-he3ok3iq6v 11 месяцев назад
Отличный прогресс. Силу быстро нарастил, вот и взлетел.
@MMWW
@MMWW 8 месяцев назад
Спасибо! супер все подробно и просто. делаю выход по технике описанной в видео. теперь понял на что обращаться внимание. Удачи в спорте!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 8 месяцев назад
Спасибо большое 😊
@marcus_n_kane2048
@marcus_n_kane2048 10 месяцев назад
КЛАСС! мне бы такое в далёком 98м..)) корячились и терпели насмешки за малейшую раскачку(( хотя все всегда начинали со "скобочки", а понтовые выходы без касания перекладины и вовсе достигались упорными тренировками баланса и инерции
@user-jb7rc2dr8d
@user-jb7rc2dr8d 11 месяцев назад
Ура сделал! Вчера зашёл на площадку. Дай, думаю попробую по этому видео поработать. "Работать" долго не пришлось. С первого раза вылетел!!!)) Сразу на две. 🎉😊 Огроменное спасибо автору, очень крутая обучалка. ❤ Буду работать на чистотой выполнения.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Расплылся в улыбке ))) Спасибо большое, что не полнился написать 👍 Что исправил в технике после видео, что залетел сразу со свистом ?))
@user-jb7rc2dr8d
@user-jb7rc2dr8d 11 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey Всё банально. Силовой составляющей видимо давно хватало. Просто упирался грудью в перекладину не мог поймать нужный момент. Посмотрел в какой фазе нужно "стартовать" наверх. Несколько раз повторил саму раскачку без попыток подняться. Честно говоря, когда первый раз рванул вверх, аж сам не понял, как пролетел мимо этой "железяки" которая так долго не давала мне путь наверх. И вдруг- ОПА- и я уже ТАМ! ))) Ну и хват конечно поменял предварительно, как показал автор. Все сработало! Потом ещё несколько раз повторил и счастливый отправился домой. Это видео сделало мой вчерашний день. Супер, я очень доволен и благодарен. Хочу заметить, что до этого тоже пробовал, но получилось только после детального просмотра этого материала. Автору, ещё раз, огромнейший респект! Подписка и лайк - однозначно.
@user-he3ok3iq6v
@user-he3ok3iq6v 11 месяцев назад
@@user-jb7rc2dr8d молодец! Техника рулит ) При достаточной силе, конечно.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
@@user-jb7rc2dr8d очень рад 👍
@dmxumrrk332
@dmxumrrk332 10 месяцев назад
@@user-jb7rc2dr8d «опа, и я уже там» - знакомое ощущение! (На примере подъема перворотом).
@Iaxls
@Iaxls 11 месяцев назад
Я посмотрел все гайды на youtube по выходу на две, этот гайд лучший! Пошел тренироваться!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Привет! Спасибо 🤜🤛 Определишься точно, когда получится сделать )) Жду новостей 👍
@amgasanoff
@amgasanoff 11 месяцев назад
Отличная инструкция. Делал выход на две в молодости, решил опять попробовать. На видео удачно нарвался) Подтягиваюсь 8 раз, пойду тренить
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
👍👍
@KakTak-
@KakTak- 11 месяцев назад
Я с тобой!
@rabinovitch4629
@rabinovitch4629 8 месяцев назад
Как бы вы жили без интернета. 😊
@Bacceti1
@Bacceti1 10 месяцев назад
Видео супер, помимо техники захвачен и важный психологический аспект «не бояться») завтра попробую, надеюсь тоже залечу💪
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 10 месяцев назад
🤜🤛
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 10 месяцев назад
Получилось ?))
@Bacceti1
@Bacceti1 10 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey увы, есть над чем работать
@user-wu9ds1zh8n
@user-wu9ds1zh8n 9 месяцев назад
Спасибо за видео ! Сделал свой первый выход , пока только за пивом . Но я близок к успеху ! Еще раз спасибо за контент
@Smile-Face-
@Smile-Face- 9 месяцев назад
Спасибо большое. Пол Года учился делать выход, не получалось. Как посмотрел видео, так сразу с 3-4 попытки сделал. От души.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
🤜🤛
@user-xi9xi5op9i
@user-xi9xi5op9i 29 дней назад
Самое лучшее видео! Ура! Объявление на уровне профессора. Спасибо!
@jumakadyr1839
@jumakadyr1839 9 месяцев назад
Да хорошо объяснил учитель большое спасибо завтра попробую ❤
@user-wn3by3kd5m
@user-wn3by3kd5m 11 месяцев назад
пока только посмотрел до турника не дошёл но комент уже хочется оставить все понятно четко за пару минут показал красава
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Благодарю 🤜🤛
@user-ze4yy1zr5u
@user-ze4yy1zr5u 11 месяцев назад
Браво автору, месяц не мог сделать выход, после просмотра повторил, получилось.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Кайф))) Спасибо большое и поздравляю 🤜🤛
@litrpiv4ansky872
@litrpiv4ansky872 9 месяцев назад
Благодарю за столь простое и онформативное объяснение. Побежал пробовать
@MrRockAge
@MrRockAge 9 месяцев назад
очень ценные советы. спасибо за урок! буду пробовать
@user-pk1pz4xo3s
@user-pk1pz4xo3s 9 месяцев назад
Наконец то... получилось! Чувствую себя машиной))) спасибо!
@user-pk1pz4xo3s
@user-pk1pz4xo3s 9 месяцев назад
Подтягивания 16 раз ,в нормальной технике.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
Класс! Очень рад 🤝
@purpolles6702
@purpolles6702 8 месяцев назад
очень классно объяснили, спасибо, завтра обязательно попробую
@user-jl8lw4cg5z
@user-jl8lw4cg5z 11 месяцев назад
отдичная обучалка!👍🏻👍🏻
@user-vv9ht5eb3x
@user-vv9ht5eb3x 11 месяцев назад
Посмотрел и внес корректировки в технику и стало получаться лучше! Быстро и внятно спасибо!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Благодарю! Что поменял ? Чтобы следующий ролик собрать из экстракта полезного))
@user-vv9ht5eb3x
@user-vv9ht5eb3x 11 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey особенно полезно для меня это подтянуть ноги, колени и всё пошло гораздо веселее! Не менее важно ещё и протянуть к невидимой точке, вот эти два момента были фундаментальны! Ещё раз спасибо!!! Добра!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
@@user-vv9ht5eb3x кайф)) теперь постепенно старайся гасить мах, меньше сгибать колени и осваивать строгий выход ))
@user-vv9ht5eb3x
@user-vv9ht5eb3x 11 месяцев назад
Хорошо, это будет для меня новый уровень!
@seregaz7491
@seregaz7491 8 месяцев назад
Благодарю Алексей 🙏
@akenoriusakenori3951
@akenoriusakenori3951 9 месяцев назад
Спасибо за видео. Мне 49 подтягиваюсь 13 раз, вот загорелся сделать это упражнение, немного получается но выполняю грязновато, сегодня опираясь на ваше видео пойду оттачивать выход.🤗
@ADlG_Islam
@ADlG_Islam 9 месяцев назад
Спасибо тебе Алексей, я начил подтягиватся с 12 лет, теперь мне 16 лет до сехпо мне неудовалось сделать выход силы, посматрел твой ролик и сделал выход силы аж 4 раза подряд, СПАСИБО.
@dredrinskiy
@dredrinskiy 8 месяцев назад
Тебе бы не спортом заниматься а русский язык учить
@ADlG_Islam
@ADlG_Islam 8 месяцев назад
@@dredrinskiyДалбаеб я не русский могу ошибаться
@user-wp9ky9re8z
@user-wp9ky9re8z 8 месяцев назад
​@@dredrinskiyТы не по адресу попал. Тебе в литературный кружок нужно ботан. А здесь пацаны силовыми элементами интересуются
@realbobruisk
@realbobruisk 8 месяцев назад
Спасибо за подробные разъяснения
@Rigalija
@Rigalija 8 месяцев назад
Я пока на первом этапе - посмотрел видео. Тоже рад, как ребёнок!
@anri_2003
@anri_2003 8 месяцев назад
Спасибо за подробное описание, будем пробовать. 😊
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 8 месяцев назад
🤜🤛
@Takahashi_ryosuke7
@Takahashi_ryosuke7 Месяц назад
გამოგივიდათ?
@user-qs7nt9cq3z
@user-qs7nt9cq3z 9 месяцев назад
Идеальное объяснение . спасибо!
@TheVukaVuka
@TheVukaVuka 11 месяцев назад
Пожалуй, это лучшее объяснение на русскоязычном ютубе.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
🤜🤛
@user-kj4gt2lb6b
@user-kj4gt2lb6b 9 месяцев назад
Шикарное объяснение, автору большое спасибо буду пробовать, отпишусь о результатах позже
@user-lh9rc1xr3l
@user-lh9rc1xr3l 7 месяцев назад
Мне никак не дается. но теперь думаю сделаю. Отчет за мной. Со временем. Спасибо!
@user-ke3to1ze3s
@user-ke3to1ze3s 11 месяцев назад
Автору, спасибо! Надеюсь, этим летом всё-таки смогу, слишком долго к этому иду))
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Точно сможешь, если хотя бы 3 раза в неделю будешь пробовать 👍
@aleks55ish
@aleks55ish 8 месяцев назад
Молодец. Спасибо за урок.
@user-it5zu2qo9h
@user-it5zu2qo9h 11 месяцев назад
Отличный деятельный разбор👍💪
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Благодарю !
@mon1c__
@mon1c__ Месяц назад
иу спасибо огромное мечтал научиться выход делать, никак не получалось, все подробно обьяснил, и я быстро научилсч делать по твоему видому💪🏻✊🏻
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey Месяц назад
🔥 Теперь учись выходам без кипинга (без маха)
@user-mh8vq9ik7q
@user-mh8vq9ik7q 9 месяцев назад
Спасибо! Буду учиться 🎉
@dmxumrrk332
@dmxumrrk332 10 месяцев назад
А вообще техника - это наше всё. Я поразился, с какой легкостью стали получаться подъемы переворотом, когда была освоена техника. А ведь раньше подтягивался по 20 раз, а не мог.
@alexkazimir3835
@alexkazimir3835 23 дня назад
Благодарю за такие тонкости техники🎉
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 23 дня назад
🤝
@user-fp2pj9wy6j
@user-fp2pj9wy6j 11 месяцев назад
Лучшая видеоинструкция, которую я видел 👍 Сегодня буду пробовать, огромная благодарность 💪
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Привет! Благодарю🤜🤛 Пробовал ?
@pozdeevmichael7598
@pozdeevmichael7598 8 месяцев назад
Красава, буду пробовать по твоим урокам.
@petya.
@petya. Год назад
Спасибо за обучалку👍 обязательно буду тренировать выход.
@petya.
@petya. Год назад
Как сделаю первый выход обязательно поделюсь результатом
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey Год назад
Уже пробовал делать выводы раньше ?
@petya.
@petya. Год назад
@@Koltsov_Alexey Да но это были попытки на одну, чисто силой без помощи ног.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey Год назад
@@petya. по той же схеме сделай, без помощи ног, на одну По-диагонали от перекладины
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
@@petya. так Ну пора напомнить)))
@Dennis-J316
@Dennis-J316 11 месяцев назад
Я даже не знал что есть своя техника для выхода на перекладине. Могу подтягиваться 10-12 раз но выход у меня получался очень тяжело, еле еле 1-2 раза, максимум 3, судья по этому видео можно очень легко и быстро научится делать выходы, сегодня же попробую данную технику, спасибо большое за видео 👍💪
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Жду результаты ))
@sahar_plays
@sahar_plays 10 месяцев назад
Да, спасибо, я теперь хочу попробовать! 12 часов ночи на дворе! А я хочу попробовать!)
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
Попробовал?)))
@sahar_plays
@sahar_plays 9 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey не в 12 часов ночи))
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
@@sahar_plays как успехи?)))
@sahar_plays
@sahar_plays 9 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey почти
@Genka1103
@Genka1103 11 месяцев назад
Подтягиваюсь около 20, а с выходами проблема. С помощью этой обучалки думаю все получится) Спасибо!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Жду новостей )))
@MegaDenzin
@MegaDenzin 11 месяцев назад
Вага?
@andsa8508
@andsa8508 11 месяцев назад
Получилось?
@Genka1103
@Genka1103 11 месяцев назад
@@andsa8508 получается делать 1 выход но с рывка. Прежде всего сложно висеть таким хватом. Думаю нужно некоторое время)
@ea_ichi
@ea_ichi 11 месяцев назад
25-30 подтягиваний и ноль выходов, а худые чуваки, что 5 раз не могут подтянуться делают их спокойно...
@falenage3637
@falenage3637 Год назад
Спасибо большое!🎉
@strategy_love
@strategy_love 8 дней назад
Очень подробно, очень доходчиво, очень содержательно, очень понятно! Очень спасибо!))
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 8 дней назад
🤝🤝
@user-lj6gs3dx5c
@user-lj6gs3dx5c 10 месяцев назад
Грамотно объясняет,и подводящие упражнения выбраны правильно
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 10 месяцев назад
Благодарю
@holowastik
@holowastik 8 месяцев назад
Супер. Давно искал простое объяснение. Оказывается я зря пытался забраться на отвесную стену:)
@user-cq2tc8il1y
@user-cq2tc8il1y 8 месяцев назад
Это у нас назывался замок.склёпка с махом ногами вперед а это замок.выход силой считался без раскачки.
@user-ri2sl9bt3q
@user-ri2sl9bt3q 8 месяцев назад
Мне 2 года, первый раз увидел турник, посмотрел это видео и сделал 7 раз сходу, спасибо
@user-cb8xo2ps4d
@user-cb8xo2ps4d 9 месяцев назад
спасибо большое я подтягиваюсь больше 10 и думал сил не хватает, сейчас же досмотрю видео и пойду на турники
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
Как успехи ?
@user-cb8xo2ps4d
@user-cb8xo2ps4d 9 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey пресс слабоват и болтается тело, но скоро получится думаю)я верю в вашу технику
@user-hl9yq9dl7m
@user-hl9yq9dl7m 3 месяца назад
Спасибо большое завтра попробую сделать свой первый выход
@user-yu2jz2hl3s
@user-yu2jz2hl3s 7 часов назад
Спасибо за технику! Сделал первый выход но с простого виса на перекладине, ранее не пробовал, но подтягиваюсь регулярно.
@user-vp3vu9nt3c
@user-vp3vu9nt3c 10 месяцев назад
Класс, спасибо, отличный урок
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 10 месяцев назад
🤜🤛
@ves3749
@ves3749 11 месяцев назад
То что надо!От А до Я.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Дерзай 🤜🤛
@user-fo7bs4qk9g
@user-fo7bs4qk9g 11 месяцев назад
Спасибо за совет, сколько не подтягивался так и не научился делать буду опять пытаться
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Жду новостей 🙌
@user-fo7bs4qk9g
@user-fo7bs4qk9g 11 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey мне кажется что к этому всему ещё нужно взрывную силу прокачать
@AdVista.
@AdVista. 10 месяцев назад
Очень подробно. Спасибо. Пока не получается но это моя цель. Всё дело в технике.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 10 месяцев назад
Жду первый выход 🙌
@sergirccl
@sergirccl 11 месяцев назад
Отличное пособие! Будем пробовать!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
🤜🤛
@garikafrika
@garikafrika 8 месяцев назад
Очень толковый урок. Кекс доем и пойду пробовать👍🏻
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 8 месяцев назад
Попробовал ?))
@garikafrika
@garikafrika 7 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey я попробую обязательно, без шуток и спасибо за урок! Надо приводить себя в форму.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 7 месяцев назад
@@garikafrika и я без шуток, жду ))
@jgutsch168
@jgutsch168 8 месяцев назад
Спасибо за видео
@user-zd9fn3tz7f
@user-zd9fn3tz7f 8 месяцев назад
Спасибо, научился. Теперь могу делать выход на две
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 8 месяцев назад
Каеф ))
@user-ol3tw5sv3g
@user-ol3tw5sv3g 11 месяцев назад
Очень подробно и грамотно!!!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Благодарю 🙌
@negative8713
@negative8713 2 месяца назад
Алексей, очень нужна такая обучалка по строгому выходу на кольцах.
@gothicvb6972
@gothicvb6972 11 месяцев назад
Могу 10-15 строгих до груди но не могу ни одного раза выхода на две. Буду пробовать по вашей схеме надеюсь всё-таки получится 😅 Спасибо с меня лайк и подписка😊
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
🤜🤛 Жду новостей ))
@user-vb6nv9dd4e
@user-vb6nv9dd4e 9 месяцев назад
Ну что получилось?
@georgiybarma-leev9730
@georgiybarma-leev9730 8 месяцев назад
Можно еще запрыгавать на перекладину с расстояния где-то полметра, а на обратном махе выходить. Я так научился когда таких видео не было. Спасибо 🙂
@user-hr4gq5kd1m
@user-hr4gq5kd1m 10 месяцев назад
Спасибо за познавательное видео
@Eliseichhh
@Eliseichhh 7 месяцев назад
Завтра физкультура, попробую, сегодня уже пробовал с резиной, но понял свои ошибки только посмотрев ваше видео... Надеюсь получится😮
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 7 месяцев назад
Жду новостей )))
@Eliseichhh
@Eliseichhh 7 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey завтра отпишусь, 😅, подтягиваются всего 5-7раз,
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 7 месяцев назад
@@Eliseichhh 5-7 раз тогда спасет только очень четкое движение Чем выше запас сил - тем легче сделать выход
@Eliseichhh
@Eliseichhh 7 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey получилось😌, спасибо вам👍👍ноги вперёд надо, как вы говорите и получится
@Eliseichhh
@Eliseichhh 7 месяцев назад
@@Koltsov_Alexey А в чем отличие такого выхода от склепки? Нету прогиба?
@mihailvas206
@mihailvas206 11 месяцев назад
Первое что сказал Алексей , очень хорошая техника.(делать хват выше , если выход делать с места)
@romanmorschinin9738
@romanmorschinin9738 25 дней назад
Привет, мне 339 лет и вот спустя год я научился пользоваться Клавой. Выход силы сделал с первого разу, спасибо Светлане.
@Opticatel
@Opticatel 7 месяцев назад
Сегодня сделал выход на одну с помощью энерции ног, завтра попробую по твоему, возможно на две сделаю)
@user-ob5qi8kq6z
@user-ob5qi8kq6z 11 месяцев назад
За видио спасибо .Все правильно..
@yuliasoboleva8498
@yuliasoboleva8498 10 месяцев назад
Перваая реальная, подробная обучалка по выходу силой. Иду пробовать.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 10 месяцев назад
Благодарю ! Как успехи ?
@RichieRayJ
@RichieRayJ 10 месяцев назад
Подтягиваюсь 20 раз, но никак не мог осилить именно выход силой, теперь получилось, наконец-то! Фишку про тазобедренный толчок не знал, плюс боялся вперёд лететь после подъёма. В общем, огромное спасибо!)
@corund1456
@corund1456 9 месяцев назад
Если реально 20 раз подтягиваешься, то никакая техника не нужна - можешь одним рывком просто выкинуть себя наверх до пояса. Примерно как в видео показали высокое подтягивание.
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 9 месяцев назад
❤️
@user-nt4zi4bt3j
@user-nt4zi4bt3j 8 месяцев назад
Очень круто!!
@user-cp2zq4wr8j
@user-cp2zq4wr8j 7 месяцев назад
Отдуши братан ❤
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 7 месяцев назад
Рад, что было полезно 🤝
@joevaik
@joevaik Год назад
Надо пробовать 🫡
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey Год назад
Кидай в личку видео, помогу
@Suleymanov415
@Suleymanov415 8 месяцев назад
Большое спасибо завтра буду пробовать могу 10 раз подтянуться значит и выход смогу 😊
@user-be9rc4yz8r
@user-be9rc4yz8r Год назад
Вау, отлично обьяснил, красавчик. Я раз 10 подтянуться могу, но понятия не имел как выход делать, буду тренироваться периодически 💪
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey Год назад
Пиши, как сделаешь первый 🤜🤛
@rustam_150
@rustam_150 2 месяца назад
спасибо за понятное объяснение техники
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 2 месяца назад
🤝
@svirv
@svirv 7 месяцев назад
Важнейшая подсказка с подогнутой кистью! Мне 31. Месяц назад какие-то хулиганы (строители😁) на моём пути на работу установили двухметровый забор. Получается, два раза в день приходилось преодолевать его с прыжка. Так постепенно улучшал силу и контроль преодоления... Итог тренировок, вчера уставший после работы, переделал домашние дела, и руки зачесались наградить себя и подойти к турнику в коридоре. Сделал первый в жизни осознанный выход! Через минуту на радостях второй!! Спасибо, автор!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 7 месяцев назад
Случайности не случайны ))) строители передали привет от Вселенной 😂
@deniskhol
@deniskhol Год назад
Выход ещё не сделал, но комент уже написал. Очень доходчиво все разложили. Спасибо
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey Год назад
Жду следующий коммент после выхода ))
@kulak2656
@kulak2656 9 месяцев назад
Попробую, должно получиться. На две руки еще ни разу не делал.
@olegterekhov647
@olegterekhov647 9 месяцев назад
39 лет,делал раньше на одну выход под тридцать раз,а на две так и не освоил,подтягиваюсь до сих пор раз 25 , завтра попробую выйти,до груди подтягиваюсь легко
@user-rh2oi9lc4k
@user-rh2oi9lc4k Месяц назад
Прикольно👍 разные видео видел это толковое
@user-ce2oh7wk3u
@user-ce2oh7wk3u 9 месяцев назад
Привет Алексей,сними видео о неправильных упрожнениях от которых можно порвать бицепс или другую мышцу
@madbaldhead
@madbaldhead 8 месяцев назад
Мне 40 лет ,год назад научился делать выход на две😊по похожей схеме
@gripmuscles1345
@gripmuscles1345 13 дней назад
Спасибо вам большое 👍
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 13 дней назад
🤝
@daniilalenin9768
@daniilalenin9768 7 месяцев назад
Спасибо!!!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 7 месяцев назад
Рад, что было полезно 🤝
@The161014
@The161014 11 месяцев назад
Через час иду на треню - буду дерзать!!!!
@Koltsov_Alexey
@Koltsov_Alexey 11 месяцев назад
Прошло 4 Расскажи, как успехи на сегодня ?))