Что такое "галифе" на бедрах - это отёк тканей.
Для того, чтоб он начал уменьшаться, будет полезно:
🍓 есть каждый день порцию зелени - объемом в 1 глубокую тарелку - (петрушка, укроп, салат, базилик, кейл и другие)
🍓по физическим возможностям делать эти или другие упражнения, или заменить на обычную ходьбу.
И всё же - точечные локальные упражнения помогут лучше скорректировать фигуру.
00:08 - упражнение (более точечное)
00:50 - упражнение (на все группы мышц+ бедра)
01:29 - стрейчинг после занятия и напутствие
Отправить мне донат и познакомиться с проектом "Стройные игры" - переходите по ссылке
teletype.in/@e...
Телеграм канал с полезными статьями и сообществом прекрасных людей здесь
t.me/+RbQpSyjG...
15 окт 2024
