Где Брать Белок Сыроеду? 

Ха-ха, спасибо! 😁

В медвузах вообще этому не учат

Да, судя по рекомендациям врачей 😁🙃

Спасибо большое за отклик!😁🤝💚

Оля, спасибо Вам огромное за теплые слова! В ответ могу сказать, что Ваша поддержка для меня тоже очень ценна! Желаю Вам в новом году усиления всех положительных изменений, которые произошли в этом году! 💫 Любви и радости!👌💚😁

​@@Siroedenie_so_smislom_Katerina0:13

Коля, спасибо большое. Я рада, что Вы так считаете. 😁🤝

Соня, спасибо большое, что смотрите!⚡💚😁

Здорово! Спасибо!🙏😁

Валентина, спасибо большое. 🤝🙂 Да, я постаралась покороче. Тем более, что информация многим уже известна. Я рада, что Вам понравилось!🙏

Светлана, спасибо, что написали! Вы знаете, мне было бы очень интересно подробнее узнать про Ваш опыт. Это заболевание сейчас очень распространено, и мне важно из первых рук узнать о Вашем пути излечения. Если напишите мне в Телеграм, я буду очень рада с Вами пообщаться 🙂💚

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Хорошо, напишу вам

Спасибо, Вера!🙂😁🙏

Лариса, спасибо большое! К сожалению, большая часть людей эту информацию не воспринимают. Особенно те, кто не планируют прекращать есть мясо. 😏

Спасибо, Романс!😁

Ой, спасибо! Как же приятно ситать такие отклики!🙏😇🙈

Ася, Вам спасибо, что посмотрели! А если отправите кому-то для ознакомления, вообще будет круто. А то обычно те, кому это действительно нужно, такие видео сами не ищут😁😁😁

Андрей, спасибо Вам большое за отклик! Мне очень приятно 😁😁😁🙏

Ирина, да, согласна. Есть разум тела. И действительно, все мы разные

Олег, рада, что понравилось!🤝🙂

Алена, спасибо за Ваш отклик и солидарность! Рада, что понравилось. Да, хотела сделать именно лаконично, хотя тема глобальная и противоречивая 😁🤝💚

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Очень понравилось👍. Много споров на эту тему. После "Китайского исследования" Колина Кемпбелла я вообще перестала переживать о белке😊.

Кстати, да! Я тоже после этой книги очень многое пересмотрела. Ее сейчас часто критикуют, но для меня эта книга оказалась очень сильной и в определенной степени поворотной💪😏

Барбара, какая Вы молодец!💪😁💚

💗

Спасибо большое, Светлана!😁🤝

Наталья, на здоровье!💚🙂

Спасибо , Барбара и Вам всего самого доброго в новом году!🤝👌😁

Аня, спасибо большое, что посмотрели и написали свое отношение к этому вопросу. Со всеми Вашими дополнениями абсолютно согласна!🤝🙂 Спасибо за похвалы моей фигуре. Она, конечно, далека от идеала, но меня устраивает😁.

Есть такие белки в человеке, -альбумины Альбумин связывается с белком, который поступает из вне, и этот белок, который связан альбумином имунная система НЕ атакует. Поэтому "чужеродные" белки не являются причинами аллергии. Более того, на мясо не бывает аллергии. А на всякие цитрусовые как раз очень распространены. Да и белки так то перевариваются, разбираются на аминокислоты, и затем уже пересобираются организмом в свои ткани. Поэтому "индивидуальность" белка вообще не играет роли. Во взрослом возрасте тоже нужен белок. А ещё 80% иммунных клеток человека как раз "дежурят"в пищеварительной системе. Ну то есть здесь вообще нечего бояться

@MaximKlimowitsch Вы, наверняка едите мясо...

Вера, спасибо огромное! Только можете не переписывать😁. У меня в моем ТГ канале есть текстовый вариант этого видео!😁😏

Света, спасибо большое за Вашу оценку. И, конечно, спасибо за поздравления. 😁🙏 Я Вам желаю, чтобы в следующем году все складывалось для Вас наиболее благоприятным образом, желаю интересных идей, открытий и развития. А еще тепла и уюта Вашему дому и Вашей семье.😁💚

Никита, спасибо, что посмотрели 🤝😁

Спасибо, Евгений!🤝🙂

На здоровье! Рада, что пригодилось!🙂

Спасибо большое! Я рада, что Вам понравилось 🤝🙂🙏

Спасибо, Барбара! Да, Вы правы, вопросы белка больше волнуют окружающих, чем нас 😁😁😁

👍🏻😃💗

Дима, на здоровье! Спасибо, что смотрите!🙏🤝🙂

Какая ты молодец!!! Спасибо тебе большое😇🥰😍

Юля, на здоровье! 😁 Рада,что ты меня смотришь🤝

Ирина, на здоровье!🙂🌿

Евгений, спасибо большое за пожелания! Я Вас тоже поздравляю с новым годом! Желаю Вам реализации Ваших намерений наилучшим для Вас образом! Новых открытий, впечатлений, радостных мгновений каждый день!😁🌈🌟

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Спасибо. 🙏

Александр, мой ТГ канал t.me/ketlin_leaf_kanal Заходите, пожалуйста. А с аминокислотами на сыроедедении проблем нет. Но если хотите именно мышечную массу наращивать, то делайте конопляное молочко каждый день, включайте в рацион, сыроедные кашки (льняную, овсяную, зел гречку и др), ешьте водоросли, зелень и особенно дикоросы. Ну а симбиотическую микрофлору надо взращивать на грубой растительной клетчатке из овощей и зелени.

Макс, согласна. Ведь вроде как в школе это должны были изучать! Но вот я не помню такого. Наверное потому, что биология в школе всегда была второстепенным предметом (типа черчения или пения😁). А ведь это крайне важные вещи. Про мед вузы вообще молчу. По идее про белок должны знать все медики. Но почему-то не знают...

Кто- же будет поддерживать этот жестокий бизнес на животных? В СССР вообще временами ...насколько я знаю...веганство было запрещено..считалось чуждым, вредным и никак не приветствевалось..

Марина, крапиву в сезон использую в смузи и в салат. В смузи, как обычную зелень. А в салат так: нарезаю и разминаю в резиновых перчатках, чтобы убрать жжение. Потом добавляю в салат, как обычную зелень.😁 Очень вкусно, кстати😏

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina да, вкусно, согласен

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Благодарю. Я не знала как от жжения избавится.Всех благ Вам в Новом году. 🙏🦋😘

Да, я тоже раньше не знала. Оказалось, все просто😁 И Вам всего доброго в новом году !☀️🌈🌿

Еще нет, но вот как раз подумываю про свою. До этого писала в соавторстве😏

Ярада, что Вам понравилось!😁😁😁

👍🏻

Дмитрий, спасибо большое! Если честно, очень приятно было прочитать Ваш комментарий, хоть это и нескромно 😁😇 Секта под названием Белок!😂

Спасибо, я рада, что Вам было полезно. Рацион у Вас хороший. А на перекус попробуйте конопляное молочко. Там, кстати и Омега3 будет👌

Спасибо,что посмотрели. 🙏🙂Хм, я думала, наоборот, в Анкаре все есть. Это же столица😁. Мы в Мерсине сейчас.

Евгений, вот в том, что касается именно белка (про другие анализы не говорю) я бы стала ориентироваться не на нормы и анализы, а на собственное самочувствие. И на стадию перехода. Во время переходного периода в анализах вообще будет полный сумбур 😁

О, спасибо Вам большое за комментарий! Я очень рада, что мое объяснение Вам пригодилось. Про молочку у меня тоже есть 2 видео, кстати. И я согласна, что когда убираешь молочку, многие проблемы по здоровью уходят как будто сами собой😏💚

Елена, я тоже очень рада, что Вы нашли мой канал! Спасибо за Ваш позитив, и что поделились Вашим опытом💪🙂

Ален, я вот тоже люблю подсолнечные семечки. Раньше больше любила тыквенные, а сейчас именно подсолнечные. Очень вкусная штука 🙂👍

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Да, я как про крабс - боул узнала и тепро прям в семечки добавляю вакаме и делаю майонез, очень вкусно и как для крабс-боул и как для шубы, мимозы! Прям открытие для меня! ✨

Здорово!👍😁

А можно рецепт майонеза?

У меня в ТГ канале есть рецепты майонеза из семечек, из кешью и из льна😏

Сергей, мой сын веган с долей сырой пищи примерно 70-80%. 🙂

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Спасибо за ответ . Вам легче . Мои дети , как и бывшая жена едят всё подряд , и всё вредное . На кондитерку нажимают , на шоколад , пироженки--тортики --мороженное . Много у них уже болезней , Это ещё молодые . Что дальше будет !! Я это очень сильно переживаю , потому что ЛЮБЛЮ СВОИХ ДЕТОЧЕК !! Но пропаганда матери , её подружек , бабушек и общества победили мои доводы .

Сергей, да это грустно. Но ведь все мы не сразу пришли к такому питанию. Я, например, большую часть (на данный момент 😁) жизни питалась традиционно. Мой сын тоже. Да и Вы, наверное, тоже. Поэтому у Ваших детей есть хороший шанс придти к этому самостоятельно в осознанном возрасте. А тем более у них будет Ваш пример💪🙂

Алексей, а для чего Вам эта Масса? 🙂 И что Вы понимаете под массой? Я вот думаю, что если Вы активно тренируетесь, то мышцы у Вас, наверняка есть. И, наверное, есть рельеф (потому что при Массе особого рельефа нет). Что Вас не устраивает конкретно? Вес?🙂

Никак

Спасибо за Ваш комментарий! Про жиры в этом видео говорить не планировала 🙂

Здравствуйте, Игорь🙂

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Завтрак у меня самый "плотный" в отношении "белка". Блендер заполняется доверху мангольдом, сельдереем, листовым салатом, чуть укропа, чуть петрушки, каплю 4-х видов пряных трав, ложка кедровых, тыквенных и пекана. Апельсиновый сок, вода и пару бананов или фиников. Несложный даже рецепт, просто всё, что есть сегодня в огороде кладётся в этот завтрак. И пару минут взбалтывается.

@user-vj6mb7vf3q Ого! А Вам вкусно с таким количеством именно пряных трав типа укропа, петрушки, сельдерея?

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina сельдерей я просто люблю, а пряных трав добавляю по чуть чуть, ну жменьку такую от каждой. Вкусно! Мяту, луизу и мелиссу добавляю по три-четыре листика.

@user-vj6mb7vf3q А, понятно! 💪💪💪😁

Не вижу абсолютно ничего плохого в сладких фруктах. Это же наша изначальная природная еда. Но без перегибов, конечно. Ну а белки и жиры в них тоже есть, но мало.

Ульяна, жиры нужны как раз практически всем органам. В частности, для мозга и для кожи. Но да, Вы правы, что нужно правильное соотношение жиров. И они д.б. неокисленные. Поэтому лен будет хорошим вариантом. Но, поскольку одним льном каждый день питаться не стоит, можно употреблять и остальные семена (кунжут, коноплю и пр.) Ну и авокадо, конечно 😁

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Благодарю, но какое должно быть соотношение ко всей пище? Если вам не трудно, могли б вы заснять такое же развернутое видио и про фрукты (ими питаются дрожжи-грибки) , ведь они для энергии и для кандиды, а она убивает наши бактерии? Я просто, наверное, запуталась?

Ой, да, Ульяна, по-моему Вы немного усложняете. Вообще, Кандида, отдельная большая тема. Я ее даю обычно на консультациях. В целом, там зависит от запущенности Кандиды. Если прям совсем хронический или острый случай, то на время лечения (растительными средствами, естественно) надо и фрукты сладкие убирать. Если в профилактическом порядке, то просто их сократить. НО. Все это очень сильно зависит от каждого конкретного случая. Поэтому на видео эту тему пока не беру. По жирам. Здесь важно не сколько соотношение, сколько ВЕСЬ рацион в целом. И важно, на какой стадии перехода на раст питание находится человек. 😏

Александр, так возвращайтесь 😏

Да, где? Наверное, надо научить их есть мясо😁😁😁

Мерсин

Да, вполне можно. Мой муж как раз сочетает.

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina а как белок закрывает? Нет дефицита массы тела? Я за 4 недели сбросил 2 кг, это еще не совсем на сыроедение - пью растительный протеин (спорт пит)

Да, есть. Если сухофрукты высушены на солнышке, а не в печке.

Наталья, добрый день! Вот как раз проблемы со щитовидкой хорошо решаются сыроедением. Врачи об этом не знают, потому что они с сыроедами не работают. И они исходят из того, что функцию щитовидки не восстановить. И нужна только гормональная терапия. А сыроедение как раз и позволяет (за счет очищения) восстановить ее естественную функцию. Поэтому здесь и не идет речи о том, откуда какие гормоны получать дополнительно. Примерно так.

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina спасибо за обратную связь, очень обнадеживает.

Тоже самое вопрос .Аит у меня

Вот как раз выше ответила. Сыроедение будет хорошим вариантом. И есть еще специальные упражнения.

Да, действительно, культ белка и В12😁😁😁

Все верно, Николай. Хотя большинство ест мясо. И будет есть🤷

Вам, безусловно, виднее

Вера, ссылка в описании к этому видео. Нужно нажать на "еще..." Продублирую для Вас здесь: t.me/ketlin_leaf_kanal

Лена, это нормально, я тоже через это проходила. Посмотрите мое видео про Переходный этап часть 2. Когда организм перестроится, кожа восстановится. Но при условии,что у Вас корректное растительное питание.

Безусловно поможет!

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Спасибо

Хотелось бы дополнить автора. Сыроедение может помочь, а может навредить, потому как это очень строгое ограничение питания(это большой стресс для организма, тем более для не здорового, а самый худший враг организма это стресс). Будьте очень осторожны и внимательны. Мой опыт таков - я (40 лет) избавился от проблем с суставами полностью, Мама (67лет) почти полностью за 3 года. Короткая история такая: Решили попробовать все диеты по 3 месяца. Пескетарианство не помогло вообще, но придерживаться было легко. Вегетарианство не помогло вообще, придерживаться было приемлемо . Веганство не помогло вообще, придерживаться было мне сложно, маме приемлемо . Сыроедение мне не помогло вообще, маме стало лучше, придерживаться было крайне тяжело и мне и маме. Кето-диета помогла и мне и маме, придерживаться было легко. Плотоядная диета помогла и мне и маме, придерживаться было сложно и мне и маме. Вот так в поисках прошли первые полтора года. Эффект был слабый, но нам стало очевидно, что нужно отказаться от сахара, хлеба, макарон(да всего мучного), риса, кукурузы, картофеля, каши!!!(особое внимание, у мамы прогресс слетал из за овсянки перловки и манки много раз.). Мы так и сделали. 3 месяца строго без этих продуктов. Потом немного и их ели, но чуть чуть. Основа рациона вторые полтора года была такая - мясо, рыба, овощи, фрукты, квашенное, кефиры, йогурты, простокваши, сыры, масла, сало, водоросли и мед ели тоже(сейчас его считают злом, но дед пчеловод так что я никому не верю) ). И еще нормализовали соль в организме(такой лайфхак увидели в интернете: когда вспотеешь, нужно лизнуть руку, если соленость нормальная на твой вкус то хорошо все, если пот пересоленый по вкусу значит ты пересаливаешь еду, если пот пресный то недосаливаешь). Мама стала солить больше, а я меньше стал солить(От этого у мамы еще и давление выровнялось и она слезла с таблеток (вальсакор, если память не изменяет) ).

Спасибо, хорошо что я наткнулся на вашу страницу и очень полезные советы слышу от Вас за такое короткое время, спасибо Вам огромное.

Можно у Вас уточнить одну деталь, какие препараты принимали во время лечение суставов, может уколы какие то делали???

Вот как раз на традиционном питании его получить более реально, как и любой дефицит. А что касается кожи, то я тоже прошла через этот период в свое время на переходном периоде. Но это было связано не с дефицитом белка, а общей перестройкой всей мышечной ткани и с недостатком жиров. Потом все нормальзовалось, хотя никаких "дополнительных белков" я в питание не добавляла.😏

Сергей, чтобы ответить, мне нужны все Ваши данные. Рост, возраст, питание, здоровье в целом и пр.

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina рост 171 вес на обычном питании 80 или чуть больше возраст 39. Но когда перехожу на сыроедение вес падает и становится болезненно работать когда доходит до 75 кг приметил и чем ниже тем больнее ноют мышцы спины

Сергей, у моего мужа тот же рост. И вес при этом 63 кг. И он делает на турнике подъем-переворот 36 раз (6 раз по 6 подходов). Плавает по 3 км. И он тоже сыроед. Считаю, что боли в спине не связаны с уходом веса. Тем более, что вес 75 кг совсем не маленький.

Мышцы могут болеть по совешенно другим причинам. В частности из-за общей перестройки организма при более чистом питании.

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina спасибо

Это постепенно проходит. С каждой зимой все проще. Мерзлявость говорит о нехватке жиров. Или о недостаточном их усвоении.

И поэтому Вы не сыроед?

Анна, наша с мужем практика показывает обратное. У моего мужа, например, отлично разрабатываются мышцы на плавании по 2 км. Да, они не огромные, как у качков, ро вполне красивые и главное, рельефные💪😁

Анна, посмотрите канал Артём Кушнарёв, парень больше 2 х лет сидит на одних фруктах без воды и весит 95 кг мышц, он бывший борец, 19 лет в спорте включая фитнес, плюс сам тренером работает. Сначала он похудел на плодах, а потом за счёт грамотных тренировок нарастил неплохую массу.

Коля, спасибо за подтверждение! Полностью согласна 🙂

Валерий, да, согласна!🤷🙂

Как-то давно пыталась принимать, но потом забыла. Сейчас нет

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Не даёт мне покоя эта тема. Есть люди, у которых В12 ноль и у них всё хорошо. Есть те, у кого чуть ниже нормы и им плохо, они тянутся у таблеткам. Хочу понять эту тему. Может, плохо им не от нехватки В12.

Да, бывает и так и так. Думаю, зависит от микрофлоры😏

Оля, да, верно. Это более грамотное решение, чем термообработка 😏🙏

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina то есть ведь можно и не уходить от рыбы и желтков к растительным аналогам? Или реакция антигена антитела одинаково сильна на все животные продукты?

Ольга, считаю, что на первых порах это можно использовать (если нет никаких аутоиммунных заболеваний). Дождаться так восстановления микрофлоры. А потом мягко убрать. Рыбу можно убрать и раньше.

Рыба и яйца дают бо'льшую кислотную нагрузку на почки, чем обычное мясо животных. То есть в каком-то плане плоть рыбы даже хуже.

Павел, просто не все могут прям сразу отказаться от всех животных продуктов и перестроиться на другую пищу. Но я все же считаю белок рыбы чуть менее нагрузочным, чем мясо.

Коля, это видео не смотрела. Но сомневаюсь, чтобы коровий молочный белок был "нашим". И знаю примеры, когда люди, отказываясь от молочки, излечивались от аутоиммунки. Но, возможно, как-нибудь гляну это видео...

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Катерина, имеется ввиду наш собственный белок который мы вырабатываем под действием физ. нагрузок. Молочная кислота от слова молоко. На ютубе Константин Ропаев жизнь без еды часть 2.👍

А... эта молочная кислота😁 Я почему-то про нее и не подумала. Ладно, гляну видео😏

Коля, посмотрела это видео. И первую часть заодно (думала, что первая часть внесет больше ясности). 2я часть интереснее. По поводу молочной кислоты ничего не могу сказать. Надо изучать эту тему, а она очень обширна. И надо проверить хим. формулы. Но вот то, что молочная кислота - это наш белок, несколько притянуто показалось. Хотя, безусловно, связь тут есть. Но в целом в этом видео много интересных мыслей, начиная от "поедания самих себя" и заканчивая питание детей...

Так изучите сами информацию, если действительно хотите разобраться. Собственно, человек выбирает кому верить согласно своим желаниям. Если Вы хотите есть мясо, то предпочтете верить, что животный белок лучше усваивается.

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina я вообще в тупике, после ковида мне сказали ешь много белка для легких, в больнице давали и животные и растительные белковые продукты, очень сложно тут выбирать, а хочется чтобы организм оздоровился хоть немного с помощью хорошего питания и правильного, но сейчас пробую СЕ, очень сложно, тем более вес упал, каши приходится кушать вареные немного.

Ощелачивание обусловлено наличием в продуктах щелочных минералов. Так, например, все цитрусовые кислые, но великолепно ощелачивают. А закисляющие продукты (даже если на вкус они не кислые), наоборот, забирают из организма щелочные минералы.

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina ч писал не про вкус, а про ph продуктов. И какую часть организма они защелачивают?

Знаете, мне совершенно не хочется кому-то что-то доказывать. Возможно, Вы сторонник некой альтернативной теории закисления/защелачивания. Возможно, Вы читали Друзьяка, который тоже переставляет местами эти 2 понятия, возможно еще кого-то. Я не знаю, откуда ветер дует, поэтому и спорить не хочу. Думаю, если бы Вас действительно интересовал этот вопрос, Вы бы уже знали на него ответ. Ведь информации предостаточно. У Фролова было большое видео на эту тему. У Советова целая лекция о том, как ведет себя кровь при закислении. Марва Оганян тоже много раз объясняла про свободные ионы водорода. Возможно, я в будущем сниму видео на эту тему. Но спорить не хочу, простите.

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina да я не спорю. Хочу понять что вы говорите такое, потому что непонятно. Защелачивание организма это чушь. Везде в организме среды имеют разную кислотность. А вы не хотите говорить. Видимо не знаете о чем говорите вообще.

Хотите книгу порекомендую на эту тему?😏

Не думаю, что это из-за рыбы. А про долгожителей (голубые зоны) есть очень хорошая серия видео у Фролова.😏

Я с Вами согласна. И по поводу положительных эмоций тоже. Да, тоже считаю, что блюда (и сыроедные особенно) должны такие эмоции вызывать. Именно такие блюда я и готовлю😇🥗

Наверное вы что то путаете. Пища и питание организма это не про эмоции. Это про питание - вы питаете тело, клетки и органы необходимыми микро и макро элементами. А эмоции, это любовь к жизни и близким, это история и культура, это туризм и спорт и много много другого. Конечно питание не отменяет вкусовых качеств и приоритеты, но это всего лишь питание

@user-sv8be9oz7u Александр, ну почему же? То что Вы перечисляете, это скорее чувства. А что касается эмоций, то почему еда не может вызывать положительных эмоций, если она живая, вкусная, яркая, свежая? Если она приготовлена с любовью? Я считаю, что еда вполне может нас радовать. Например, меня моя еда всегда радует. Иначе бы я не стала ее есть😏

Аня, вообще без проблем. Разминаем ее в перчатках, как капусту. Вся жгучесть пропадает. Если что, более подробный рецепт недавно публиковала в своем ТГ.

Спасибо за Ваш подробный и интересный комментарий 🙏

Спасибо за Ваше мнение 🙂

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Еще к вам такой вопрос, почему на планете, за всю историю человечества, не появилось ни одного народа и племени, которые бы практиковали сыроедение или веганство? Это удел отдельных немногочисленных личностей продвинутых в духовном плане.

Вадим, думаю, в своей последней фразе Вы и ответили на свой вопрос.😁 А почему Вас вообще интересует сыроедение, если Вы уверены, что оно работает только как временная диета?

@@Siroedenie_so_smislom_Katerina Потому что я его практикую, временам и :) и у меня сложилось своё мнение. Что бы стать сыроедом надо дорости до уровня брахмана, то есть стать человеком который не работает умственно и физически, так как труд поглощает много энергии. Как правило сыроеды это монахи и духовные старцы, где нибудь в горах Абхазии и Тебета, или учителя йоги и восточных практик. Термообработанная пища высококалорийна и вкусна, придаёт быстрое чувство сытости, по этому она присуща подавляющему большенству человечества.

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P5yLVAP_9rs.html

Дорогой vilavi. Благодарю за пристальный интерес к моему каналу. Просьба дать мне ссылку на Ваш канал, на котором Вы наверняка даете свое компетентное мнение по всем вопросам, как эксперт.