Чек-лист: Как распознать, что не хватает дофамина🖤
Проблемы с мотивацией 😞
☑️Чувство апатии и отсутствие интереса к деятельности, которую ранее любили.
☑️Трудности с началом новых проектов или выполнением задач.
Постоянная усталость 😴
☑️Чувство усталости даже после полноценного сна.
☑️Отсутствие энергии для повседневных дел.
Нарушение концентрации 📚
☑️Трудности с сосредоточением и поддержанием внимания на задачах.
☑️Частые ошибки из-за невнимательности.
Плохое настроение 😔
☑️Чувство грусти или депрессии без очевидной причины.
☑️Частое раздражение и нервозность.
Отсутствие удовольствия 😐
☑️Неспособность наслаждаться вещами, которые раньше приносили радость.
☑️Отсутствие удовлетворения от достижений.
Снижение либидо 💔
☑️Отсутствие интереса к сексуальной активности.
☑️Проблемы с сексуальной функцией.
Проблемы с памятью 🧠
☑️Трудности с запоминанием новой информации.
☑️Забывчивость в повседневной жизни.
Физические симптомы 🩺
☑️Постоянная головная боль или мигрени.
☑️Необъяснимые боли в теле и мышечная слабость.
Тяга к стимуляторам ☕️
☑️Постоянное желание употреблять кофе, сахар или другие стимуляторы.
☑️Злоупотребление алкоголем для улучшения настроения.
Проблемы со сном 🛌
☑️Бессонница или поверхностный сон.
☑️Частые ночные пробуждения и трудности с засыпанием.
👉Если вы замечаете у себя несколько этих симптомов, возможно, стоит обратить внимание на уровень дофамина в организме.
9 июл 2024
