👍💪🤣🤣🤣 я же тебе писал, по 2 раза🤣третий вообще лишний, ты на нем сразу в перегруз ущел, ты на максимуме сейчас и дальше уже так накидыаать повторы не получится, это так не работает🤣 дальше будет интересней👌😂 тут только упорство) и легкую как делал? С твоим уровнем, Торнео на три повтора макс в нескольких подходах 4-5, с параллели и желательно уже подряд учится делать, не переустанавливая, тогда еще долго с ним можно работать, ведь выбор эспов очень маленький, а туда сюда Рел дергать такое себе) идеально былобы Хват 6 и 7 эаиметь, набудущее)
Я помню. Но на момент выкладки прошлого видео это уже тоже было снято. Строго не судите, стараюсь прислушиваться к советам. Отдыхал с торнео как вы и написали. По 4 закрытия подряд без переустановки, 4 или 5 подходов не помню. Это на правую, на левую также только с переустановкой. Сейчас вообще решил приостановить пиковые нагрузки, что то устал с ними бороться. Планирую чуть сбавить нагрузку, например до 3 уровня и потренироваться в удовольствие. А то максимальные нагрузки психологически уже давят. Не знаю правильно это будет или нет 🤷♂️💪
@@D.Kotsegub 👍 ну тогда понятно, в средне/лёгкую ещё главное что бы не в отказ подходы были, если тяжело, можно убавить, а с пиковыми нагрузками так и есть, ЦНС устаёт, тут привыкнуть надо, для этого и идут разгрузочные по легче) ну а спускаться смысла нет если хочешь расти дальше, только если морально устал) в тяжёлую теперь только наращивать количество повторений, у меня к примеру 4-5 недель уходит что бы прибавить один повтор, с 2 до 3 к примеру, и так хотя бы до 4 надо тебе добавить, чтобы на 59-60 перейти, на следующий промежуточный типа 1,5 риска) это долгое и упрямое занятие 🤣
@@ГанибалЕвгеничь Спасибо. Посмотрю подумаю что делать дальше. Кстати следующая тренировка которая была после этой тоже уже снята. И она получилась настолько рандомная и не понятно к чему относящаяся, что волосы могут встать дыбом 😂🤯🙈 💪
Дмитрий это утебя забитость мышц так как перешёл на слабые нагрузки так как ты их не тренировал щас организм перестраивается уменя такое тоже есть зато потом может быть резкий скачок в верх ☝️💪💪💪
Про усадку не знаю, у меня калибратора не было, я его не замерял. А теперь он уже прожатый, не знаю сел или нет. Александр Зябкин говорит что они усаженные. Уровня с 6 начал, наверное
@@D.Kotsegub Круто, думаю что да усаженые. Мне пришёл мой на днях, на убитые руки осилил только 4 уровень ну почти, 1мм не дожал. И не знаю в чем подвох, потом смаху закрыл 250 фунтов хевик, хотя по идее 250 фунтов это 2 уровень по паспорту. Возможно хевик уже прожатый, а аз нулёвый)))
Уменя стате левая рука отставала на 10 кг от правой тут недавно закрывал силоруков 110 меня поразила левая рука разрыв уменьшился в 5 кг стал между правой и левой руки . может со временем и догонит правую руку ☝️
Я все уровни ещё не калибровал. Только между 2 и 3 риской. Получилось 54 кг схр. Я думаю нагрузка соответствует таблице. В планах откалибровать все уровни.
Ура, новый ролик на любимом канале! А ко мне пришёл мой аз ред. Путём проб я выяснил свою стартовую точку на нём - это 6 риска. С установки на 1 раз смог закрыть. Очень интересно будет наблюдать за прогрессом, особенно учитывая, что нагрузку можно менять очень плавно, это не с 200 лб на 250 пытаться перейти
