No video :(

ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО / Мягкая утренняя практика

Подписаться 346 тыс.

Просмотров 243 тыс.

50% 1

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
Мягкая утренняя практика, которая поможет с лёгкостью пробудиться после сна и обрести заряд энергии на предстоящий день. Урок состоит из мягких динамичных движений и упражнений на вытяжение, с помощью которых вы разовьете гибкость, раскрепостите суставы, улучшите питание и кровообращение позвоночника, простимулируете работу органов брюшной полости, обретете чувство бодрости и тонуса.
----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetel...
✔ gibkoet...
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetel...
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoet...
-----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силов...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО /...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБК...
------------------------------------------------------------
ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА • В МЯГКОМ ПОТОКЕ / Круг...

Опубликовано:

5 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 283

@user-ko6xc9eg6e 3 года назад

Ольга, у меня даже нет слов, как я Вам благодарна! То, что Вы делаете - это из души и сердца. В нашем мире становится все больше светлых людей! Низкий поклон Вам, Ольга.

@sagayolga 3 года назад

Благодарю за теплые слова) очень приятно))

@user-fw4vl1dm1g 7 месяцев назад

Шикарный комплекс, благодарю ❤, всех благ вам и процветания 🙏💞

@oljaolga8054 5 месяцев назад

Благодарю!!!❤❤❤❤❤

@sagayolga 5 месяцев назад

На здоровье 💋

@KaliMan-cw8ne 9 месяцев назад

Одно из моих любимых тренировок❤

@sagayolga 9 месяцев назад

🙏🌞❤️

@anna_beerzina Месяц назад

Доброе утро получается с такой растяжкой ☺️ Большая благодарность!

@sagayolga Месяц назад

🙏❤️😘

@oksanabukiy2468 11 месяцев назад

Чистый свет

@sagayolga 11 месяцев назад

🙏😘❤️

@elena_kazaryan 5 месяцев назад

Очень мне нравится начинать утро с таких плавных комплексов! Благодарю вас, Оля ❤

@sagayolga 5 месяцев назад

Пусть комфортная зарядка вас радует каждый день и дарит прекрасное настроение 🌞🙏

@user-un4ib3lj4f Месяц назад

Один из моих самых любимых утренних. Спасибо огромное. 4 года с Вами утром и вечером, в будни и выходные

@sagayolga Месяц назад

Это замечательно! Рада, что вы цените и доверяете 🙏❤️🌞

@AnnaChistopolova 3 года назад

Ольга, благодарю Вас за чудесные Часы, что я практиковала с Вами весь 2020 год. Обычно я составляю список лучших событий 2020 года. Каждая практика с Вами в этом списке. Вы уникальны. Успехов и здоровья, мира в душе и полёта моему любимому Учителю.

@user-db1xn9qz3g 3 года назад

Благодарю 🙏

@sagayolga 3 года назад

На здоровье) 🌺

@user-qi4ys5rc3s 11 месяцев назад

Благодарю.

@sagayolga 11 месяцев назад

На здоровье 😉

@marinavostrykh8635 5 месяцев назад

Большое спасибо)))

@sagayolga 4 месяца назад

На здоровье 😍

@MariiaAndreevna 9 месяцев назад

Потрясающая практика и какая красивая ! Благодарю вас💛

@user-iu3vr5im1d Год назад

Это божественно!

@sagayolga Год назад

Благодарю ☀️❤️

@user-kd6gs8dv7j 3 месяца назад

Спасибо 💕🙏 любимые потягушечки😊

@Julia-um5mm Год назад

Чудесная практика, спасибо🌸💛

@user-xt9by8qn7u 3 года назад

Мне нравятся ваши тренировки

@sagayolga 3 года назад

Благодарю 🙏

@nokianokia2.430 Год назад

Уф🌹Супер,Олю! Дякую!!!🌹🌹🌹Це те,що було потрібно мені зараз у період ПМС. Ви-найкраща❤️❤️❤️

@user-db1xn9qz3g 2 года назад

Благодарю Оленька 🙏😘❤️

@sagayolga 2 года назад

На Здоровье)

@Where-You-Now Год назад

Оленька, благодарю за мягкую утреннюю практику🙏❤️ Заниматься с вами кайф🥰🧘‍♀️

@sagayolga Год назад

🙏😘❤️

@KazTransCom 3 года назад

Супер комплекс! Спасибо!

@sagayolga 3 года назад

Благодарю) занимайтесь на здоровье 🙏🌺

@user-ie8fb6lq3i 5 лет назад

Олечка, доброго, мягкого утра Вам и всем участникам практики! Благодарю, получила огромное удовольствие! Замечательная практика, приятное вытяжение, скрутки бесподобные... Благодарю!

@Byelan812 5 лет назад

Божественная практика!Просто слов не хватает, что бы выразить благодарность за ваш труд!

@user-gn3rx8lm6w 7 месяцев назад

Спасибо большое ☀️

@user6600meow 4 месяца назад

🙏 спасибо большое

@skyfall-tj6fm 2 года назад

Спасибо большое Вам 🙏

@user-dn7ji7od3j Год назад

Оленька, БлагоДарю Вас от всего сердца. Каждое Ваше видео - открытие. Вы волшебница. Здоровья Вам и благоденствия.

@sagayolga Год назад

Благодарю сердечно за теплые слова 🙏

@user-ci5vg2ln9n 3 года назад

Благодарю Вас 😇🥰😻

@sagayolga 3 года назад

На здоровье 🙏🌷

@ltas8221 8 месяцев назад

Прекрасно

@sagayolga 8 месяцев назад

Благодарю ☺️

@IvanIvanov-og1uc 11 месяцев назад

Замечательный комплекс! Вам Ольга, крепкого здоровья и благополучия!

@mariaafanasieva9931 2 года назад

Благодарю за урок! Ваши комплексы волшебны, после них внутренние умиротворение ✨✨✨🧘‍♀️ Самое любимое в тренировке: в конце руки к сердцу ❤️😊

@natalyshupulnik1391 5 лет назад

Великолепная практика! Грамотно подобранные связки, уникальная, поистине авторская методика и, как результат, море пользы и удовольствия! Не устаю восхищаться! 👏👏👏🙏

@elenaafanasyeva4738 4 года назад

OLGA KOMPLIMENTE TEBE KAKAIA TE KRASIVAIA NA ETOM FONE NE OPISAT . TE KRASAVITSIA NA VSEX FONAX . PEIZAZI VELIKOLEPNEE SPASIBO. TE BOLSEOI TVOREZ. LJBIS PRIRODU🌹👍❤❤❤❤

@angelVictoria25 4 года назад

Какая же замечательная зарядка для утра!🧘‍♀️🤸‍♀️ Легкая, плавная - замечательное начало дня!🌅🧡

@vellow.w 2 года назад

Спасибо за видео-уроки! Это лучшая йога для новичков, очень мягкая, приятная. Полчаса пролетают как 7 минут.

@user-px5po7tt6q Год назад

Ольга, доброе утро! Замечательная тренировка, пробуждение и растяжение всего тела. Прекрасное начало дня! Благодарю Вас за работу! Вам тоже желаю хорошего дня

@sagayolga Год назад

Благодарю за теплые пожелания 🙏❤️

@ketringolovko6996 Год назад

Благодарю Вас Ольга,за чудесную утреннюю практику🙏💓

@sagayolga Год назад

Занимайтесь на здоровье 😘🙏

@mariameininger9672 2 года назад

Уникальный комплекс🙏👍. Всё тело проснулось💪. Ольга вы супер ❤️. Привет из Германии от Марии 🌹☺️.

@sagayolga Год назад

🤗💖🌷

@tortila6289 2 года назад

Спасибо большое

@sagayolga 2 года назад

На Здоровье 💕

@user-ih1dz3jb3r Год назад

Очень красивый комплекс, получила удовольствие 😊 благодарю вас 🌸

@sagayolga Год назад

Благодарю ☺️

@innakozarenko2645 4 года назад

Когда Вы в конце улыбаетесь, я тоже улыбаюсь Вам в ответ! ) Спасибо за такие разнообразные комплексы!

@Ywgej Год назад

Одна из самых приятных ваших гимнастик, в смысле, по ощущениям, прямо сплошное удовольствие! Что мне нравится у вас - можно подобрать комплекс упражнений под любое настроение, физическое состояние, временной промежуток и любые условия, обстановку, в которой в данный момент находишься! Просто океан возможностей! Спасибо Вам!!!

@oblakoche 6 лет назад

Оленька, спасибо вам огромное за все что вы делаете! Вы единственная в своем роде.

@alenka_be Год назад

Я искренне благодарю за практику!!! Благодарю вас за мягкую любовь к телу💛

@sagayolga Год назад

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😍

@Galgonochka Месяц назад

Это было прекрасно❤

@nataliakoreneva5242 3 года назад

Это не зарядка, а чудо! Оленька, спасибо вам за Ваш труд! Вы делаете нас красивыми и здоровыми ❤

@sagayolga 3 года назад

😉☀️

@usermarisha 3 года назад

Прекрасное начало дня! Чувство бодрости и заряд энергии! Благодарю Вас Оленька! То что Вы делаете для нас бесценно! И дает силы жить! 💓💓💓🌼🙏

@sagayolga 3 года назад

Приятно вас порадовать ☀️😍🙏

@user-gm5ty9gu6n 4 года назад

Спасибо большое, каждое утро с Вами занимаюсь 🌹😀

@22Clementine 2 года назад

Оленька, желаю вам мира и новых красивых локаций для ваших практик🥰пусть вся красота которая сейчас не рядом будет вашей силой и поддержкой, берегите себя и свой внутренний мир

@user-kj3li6ny9v 3 года назад

Приятное начало дня! Практика очень понравилась, мягкая, спокойная, много упражнение на тазобедренные. Волшебно🌞

@sagayolga 2 года назад

Практикуйте на здоровье) 😍

@elenamerkoulova5377 6 лет назад

Спасибо огромное, Оля! Занимаюсь с Вами каждый день - занятия приносят только позитив и никаких неприятных ощущений. Нет боли ни в мышцах, ни в суставах. Спасибо за такие профессиональные и подробные инструкции!

@Swetik3107 6 лет назад

Благодарю Вас, Олечка, за ваши труды, старания и прекрасные комплексы! Очень заряжает! Вы красавица!!!🌹🌷🌺🤗

@annako1129 Год назад

Мой любимый комплекс, он универсален, использую его и как вечерний ленивый и расслабляющий, спасибо огроменное! С Новым годом и Рождеством! Всех благ вам!

@sagayolga Год назад

😘🙏🎄🌺

@usala_dersu 2 года назад

Благодарю. Эта практика оживляет и наполняет силой 🙏

@tori4ellkina 6 лет назад

спасибо большое) прям такое ощущение, что именно так и хотелось тянуться всю жизнь, именно так и именно в этих направлениях. Вдохновения вам)

@poetry_galochka 5 лет назад

Какая гармония, сила и радость ощущается в каждой клеточке тела! Комплекс мягкий, идеален для утра. пробуждает тело, наполняет энергией, самое приятное - это скрутки! Благодарю от всего сердца за Ваш труд. Вы вдохновляете на работу над собой!

@user-uz1xy3yo8i 6 лет назад

Какие у Вас замечательные видео! Но, я такое бревно... ) уже 4-й день с Вами занимаюсь, буду продолжать))) спасибо большое!!!

@user-gb7gn6zr7u Год назад

Сколько раз выполняю,столько раз не перестаю восхищаться вашим комплексом упражнений.Состояние не передать словами.Благодарю за ваш труд и талант приносить людям счастья,свободы в движениях и голове!.Славянск Украина

@sagayolga Год назад

Лилия, благодарю, что цените уроки! 🙏😘

@aigerimyessim3162 3 года назад

Еле успела, не пойму или расслабляться или успевать. Это очень круто, что вы гибкая и даёте бесплатные видео, НО: реально не успеть, если хотеть все делать правильно. 🤷🏻‍♀️ особенно когда ты деревяшка.

@sagayolga 3 года назад

Ставьте на медленное воспроизведение... Это есть в настройках ютуба

@user-er1fc4bw4z 2 года назад

Супер просто. От всей души благодарю🙏🙏🙏

@OrientalViolett 2 года назад

Благодарю Вас, очень полезная практика )))

@sagayolga 2 года назад

Занимайтесь на Здоровье 💐😉

@MatytsynaE 3 года назад

Очень интересная практика. Хороший темп и комбинация. Благодарю!

@user-bn6dn3um5n 3 года назад

Спасибо

@sagayolga 3 года назад

🙏😃

@marucado2539 6 лет назад

Спасибо огромное! Ваши видео уроки самые лучшие!

@irynabron 4 года назад

Благодарю за практику. Действительно мягкая практика, отлично после пробуждения, когда тело еще не до конца проснулось

@indrestraksiene2032 3 года назад

Spasibo😊

@kymbatism 3 года назад

Спасибо вам огромное , Ольга 🤗 В конце я тоже улыбаюсь , когда вижу вашу улыбку 🤗 Ещё хочу чтоб вы знали , что я заканчиваю тренировку с вами с благодарностью и аплодисментами ❤️ Спасибо 💋

@user-vo4fb4lr1f 3 года назад

Благодарю вас за практику- это то что нужно с утра

@user-hz3uq9tk2l 2 года назад

До чего же приятные ощущения после этой зарядки! Спасибо Вам Ольга!

@sagayolga 2 года назад

Наталья, всегда с удовольствием готова вас радовать и делиться !🙏🥰☀️

@user-hz3uq9tk2l 2 года назад

Спасибо! Приятное утро!

@pomytkinaolka 6 лет назад

Утро доброе это когда проснулась и увидела новую практику от Олюшки! Олюшка, спасибо за чудесное видео!))

@user-hc7ln3vc7d 3 года назад

Потрясающе! Я влюблена в эти комплексы! Освоила уже четвертый. Спасибо Вам, Ольга!

@olga6223 3 года назад

Олечка, благодарю! Какая гармония и красота вокруг, вместе с природой особенно вдохновля

@user-ko6xc9eg6e 4 года назад

Добрый день, Ольга! Я искренне рада, что нашла видео с Вами! Это нечто. Каждый раз я думаю про себя, что вот он - лучший комплекс, но и каждый раз нахожу другие ещё лучше 😃мое тело отозвалось на Ваши упражнения и просит само заниматься! Это впервые! Обычно все через силу и через не могу/не хочу. Моя спина постоянно болела, раз в пол года курс массажа как минимум обязателен. Сейчас я знаю, что нужно делать 😃 и понимаю, что у массажа результат временный, а у Вас долговременный! 😄 и я нахожу в себе такие глубокие мышцы, о которых я даже не подозревала. Это такой кайф! Ничто не сравнится с Вашими комплексами. Хотя в своё время я ходила на все виды фитнеса, йоги, пилатеса и прочего, что существуют в фитнес-клубах. Я занималась индивидуально минимум с 6-7 тренерами, а сколько рук массажировали мое тело, вообще не сосчитать! И только на Ваши упражнения тело по-доброму отозвалось и само просит каждое утро позаниматься, пусть иногда это и 10-15 минут. Это волшебство! Низкий Вам поклон, Ольга! То, что Вы делаете - бесценно!

@sagayolga 4 года назад

Юлианна, благодарю за теплый отзыв! Очень приятно знать, что уроки пришлись вам по душе и телу! )) Такие отзывы и обратная связь всегда вдохновляет и дает силы на создание новых уроков! Благодарю) и занимайтесь на здоровье!))

@user-ko6xc9eg6e 4 года назад

Olga Sagay 😊 спасибо за ответ! Так приятно!

@user-ko6xc9eg6e 4 года назад

Olga Sagay Ольга, а Ваш проект можно поддержать только через PayPal?

@user-qh4wp6qg3r 2 года назад

Спасибо Вам, Оленька!!! Вы чудесная!!!😍

@user-kd6gs8dv7j 4 года назад

Утро доброе, особенно когда начинается с Ваших комплексов)) нравятся и делаю многие, но этот самый любимый. Как после него поёт всё тело, наполняется радостью каждая клеточка и поднимается настроение!!! Я бы его назвала "Гармоничное утро" !!! Советую всем, кто сомневается, обязательно попробовать 👍

@user-eq5zo9mr9g 5 лет назад

Щиро дякую,Оля,за плавний ранок!!!Дуже гарний комплекс👍всі зв'язки продумані,плавні,дуже класно!Хорошого вам дня!🌞

@irinabiletskaya5410 3 года назад

Благодарю, Ольга. Каждый раз спасает меня ваш труд. ♥️

@sagayolga 3 года назад

На здоровье! Очень рада, что упражнения вам помогают!

@user-nj6jf2ky7o 6 лет назад

Прекрасное воскресенье! Ваш новый комплекс такой нужный и тонко продуманный! Спасибо огромное!!! ❤

@user-er7ls5fz5e 6 лет назад

Благодарю Оля за прекрасные занятия! Хорошо когда асана задерживается давая телу расслабиться в ней, почувствовать дыхание. Можно чуть больше расслабления между асанами. И восточная музыка как-то настраивает на внутреннее осознание тела. Ещё раз благодарю!

@liza_rodnik 2 года назад

Благодарю за утреннюю прекрасную тренировку. Было сложновато, но начать день с йоги - очень полезное решение ). Всех благ Вам!)

@sagayolga 2 года назад

Благодарю за теплые слова ❤🤗 очень рада, что вы оценили практику

@user-vw3iu7fg7o 6 лет назад

Благодарю Вас Олюшка, за замечательный Утренний комплекс! И Вас с Добрым Утром!

@annmania8877 5 лет назад

Кайфовала на протяжении всего комплекса. Музыка потрясающе расслабляет и умиротворяет.

@Com_ments 6 лет назад

Благодарность за новую практику( мягко, плавно и эффективно)!

@user-zr9iu9ho1r 6 лет назад

Сегодня мое утро началось с этого комплекса. Благодарю, Ольга, за такие чудесные упражнения!

@olyapakki 6 лет назад

Великолепно! 🌸🌸🌸Проработались все мышцы и каждый мускул! Ощущения нереально классные! Благодарю вас!🌹😚 Всё просто потрясающе! 👍👍👍

@user-hf2db2fm2m 4 года назад

Олечка огромное вам спасибо!!!какая супер растяжка,мягкая,прорабатывает все мышцы тела.как мне легко ее выполнять,несмотря на мои 54 года.Оленька вы профессионал своего дела!!!Я не нахожу слов,чтобы выразить Вам свою признательность!!!😊😊

@sagayolga 4 года назад

Татьяна, очень рада быть хоть немного полезной)) занимайтесь на здоровье!

@user-kj6ir4xn6u 4 года назад

Какая чудесная практика! И музыкальное сопровождение также прекрасно! Может, кто-нибудь знает, что это за композиция? Буду очень благодарен!

@sagayolga 4 года назад

Эту музыку сделали сами)

@user-ii5fj1ew7c 5 лет назад

Благодарю! Подтянулись и вперед, с новой силой и энергией!!

@user-pn1mv4fn9t 6 лет назад

Благодарю Ольга, очень хороший комплекс 👍🌸🍀🌹

@Shurik-iz-shorii 6 лет назад

Хорошая гимнастика. Вообще Olga Sagay - самый лучший канал по гимнастике!

@hannacheremnykh5321 4 года назад

Прекрастный комплекс!!!!!сделала после работы...расслабилась....такие простые движения но иногда трудно мне их выполнить...но стараюсь!спасибоооооо!!!!

@liliyaeremeeva1159 6 лет назад

Оля! С Вами я готова заниматься зарядкой до 100-лет!

@user-neuser09 6 лет назад

Как же хорошо! Как славно! Спасибо, Ольга!

@tinamost1876 6 лет назад

Класс. Мне понравилось. Хотя я и делала эту растяжку после тренировки, так как искала упражнения для шпагата. Нашла одно ваше видео потом перешла на канал. Хорошо все объясняете с дыханием. Спасибо. Буду начинать перемены в жизни вместе с вами.