Регулярное прослушивание этого сеанса поможет устранить трудности с засыпанием, возвращением ко сладкому сну после пробуждения ночью и слишком ранним подъемом.
Чтобы побороть бессонницу, выкиньте из головы лишние мысли, расслабьтесь и следуйте за моим голосом и звуками музыки.
Эта гипнотическая медитация для тех, кто устал видеть ночные кошмары.
Медитация может помогать уснуть по многим причинам:
- Снижение стресса и тревожности: Одна из основных причин бессонницы - это стресс и тревожность. Медитация помогает уменьшить уровень кортизола - гормона стресса, благодаря чему человек может чувствовать себя спокойнее и расслабленнее перед сном.
- Улучшение осознанности: Медитация осознанности учит быть "здесь и сейчас", что может помочь отвлечься от забот и мыслей, мешающих заснуть.
- Релаксация мышц: Некоторые техники медитации включают в себя прогрессивное расслабление, при котором человек последовательно расслабляет различные группы мышц в теле. Это может помочь избавиться от физического напряжения.
- Регуляция биологических ритмов: Регулярная практика медитации может помогать регулировать циркадианные ритмы, что улучшает качество сна.
- Уменьшение раздражимости мозга: Медитация может уменьшить активность в "мозговом образовании по умолчанию" (англ. Default Mode Network), связанном с бессвязными и беспокойными мыслями.
- Улучшение качества сна: Исследования показывают, что медитация может улучшать качество сна, увеличивая продолжительность глубокого сна.
Позитивный эффект на эмоциональное состояние: Медитация может помочь уменьшить депрессивные состояния и улучшить настроение, что также способствует лучшему сну.
_______________________________________________________
Медитации и гипноз от Андрея Бобровского.
★30 лет эффективной работы.
★Гипноз и медитация для похудения.
Подписывайтесь на канал!
👉 Пройдите короткий тест "Гипнабельный ли вы человек?" и получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания трансов!
Кликайте в телеграм - t.me/hypno_meditation/27
Кликайте в гугл - docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Я в интернете:
➧ Телеграм - t.me/hypno_meditation
➧ Яндекс-Дзен - zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53...
➧ Похудение - bormentalonline.ru/gipnoz_dly...
➧ Гипноз для похудения - boosty.to/doctor_bobrovskii
➧ Обучение гипнозу - bormentalkurs.ru/hypnosis2/
➧ Вконтакте - club203351184
➧ Instagram - / avbobrovskiy
➧ Почта - a2104141@gmail.com
➧ Телефон +7 812 333-10-10
Мой канал: / МедитацииигипнозотАндр...
#медитацииандрейбобровский
26 авг 2023
