Гири! Тренировка с гирей! Гиря супер снаряд! 

10 перебросов через колено
10 жимов
Делаем по очередно на каждую руку.
Вес гири подбираем так, чтоб 5 раундов могли закрыть в хорошем темпе.
Друзья, если вам нравится мой ютуб канал, Буду так же рад вас видеть в своем телеграмм канале!
Там я регулярно выкладываю планы тренировок, питания!
t.me/EKSHTAYN
#кроссфит #фитнес #гириспортсильных #гиря #фитнес #гири #fit #кето #экштайнмойтренер #crossfit #sport #веган #fit #гири