Гири! Тренировки на всё тело. 

Мой телеграмм канал
t.me/EKSHTAYN
1-я часть
10 жим лежа
8 рывков 2х гирь
6 становых тяг
1 мин отдых
10 становых тяг
8 рывков в стойку
6 жим лежа
Таких 5 подходов
2-я часть
10 жим стоя по очередно
10 тяг в наклоне по очередно
9/9.8/8……1/1
3-я часть
Каждую минуту
15 жим лежа гири
10 подходов
Друзья, вес подбираем по своим физическим кондициям.
Если нет гирь, можно сделать с гантелями 💪🤝😎
Удачи🙏😎
#кроссфит #гири #гиря #тренировкадома #тренировка