Гири №26 | Длинный цикл от Леонидыча | Подрыв | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев 

Будем благодарны репостам и рекомендациям друзьям, ведь это поможет нам в продвижении канала и гирь в целом!)

Посмотрел до конца много раз. Вы настоящий Мастер. Спасибо

Сергей Леонидович,Руслан здравствуйте.Информация АРХИПОЛЕЗНАЯ.Спасибо.

Здравствуйте Леонидыч.Скажите а при подрыве тазом подбивать гири надо?

Вот этим видеоуроком порадовали в полной мере! Здесь есть всё: более чем подробное раскрытие сути вопроса, ошибки при выполнении элементов, замедленная съемка. А главное ЗВУК! Звук чистый, без посторонних шумов, не нужно было напрягаться, чтобы расслышать! Спасибо вам, Сергей Леонидович, за ваш труд!

Благодарю! Хороший выпуск! Как раз сейчас этим столкнулся, а именно с забросом на грудь тяжёлых гирь!! Будем пробовать..

Не первый раз пересматриваю видео и каждый раз, на определенном этапе моего гиревого развития, нахожу что то новое для себя. Как бы выходит, что понимание многих фишек приходит только с практикой и больше ни как. СПАСИБО Сергей Леонидович за наше счастливое детство. 17.11.22 на Леоновском турнире по циклу толкнул 75 раз 24-ки, в мои 48 годиков хватило на ветеранского КМСа. Это все благодаря вашим видео.

И отдельное спасибо за рассказ о технике дыхания, я заморачивался на эту тему, не мог уловить общие принципы, а Вы чётко все пояснили. 👍

Много вопросов, почему например Маркин при подрыве встает на пятки, а Денисов при сбросе не амортизирует икроножными, наверно как я скажу из личного опыта для него они по весу как мене 16 ки, Марков, он просто очень выносливый а в голове он ещё совсем юный, или Рачинский в плечевом поясе у него руки не выпремляються и плечи не сводяться. Если чемпионы делают такие ошибки, то начинаюшие и подавно будут делать неправильно, пока лет десять не пройдет то может быть что то и исправят.

спасибо за видео, некоторые тонкости для себя узнал, в чем то убедился что делаю правильно, сейчас занимаюсь для себя по длинному циклу, но инфа полезная.

Сергей Леонидович! сколько раз в неделю тренируетесь? И да, трюк просто бомбический! Вы с сыном два мотиватора)

Большое спасибо,Вам,за полезную и подробную информацию .

Thank you

При использовании голени через какое то время в процессе толчка начинает сильно болеть свод стопы порой до судороги. Что можно делать чтоб это убрать? Спасибо за ваши видео!

Спасибо за ценную информацию, я интуитивно всегда использовал икроножные мышцы для амортизации

Самый познавательный канал о гирях👍👍👍👍👍большое спасибо Вам

Подсмотрел у Ивана Маркова он при подрыве поднимает носки! Проход 5 мин 50 раз гири 32, это же какая должна быть мощь чтобы не использовать голень при подрыве?!

ХОРОШИЙ ВИДОС ЖЕЛАЮ УДАЧИ

Леонидыч адовый, в 50 лет такие вещи вытворять))) видос отличный, надо пробовать)

Спасибо информация велеколепна. 🎉

Эмираты звучат так часто, будто это единственный успех. Похоже на понты уже

Подьсест как экономия энергия, ну а сам то подсест тоже требует энергии, вопрос спорный.

Сказать мало! нужны подсобные упражнения. Делай раз, делай два.

спасибо Сергей!!! про втягивание живота и гуди это для меня просто открытие, теперь буду обращать на это внимание. А вы делайте упражнение запрыгивание на тумбу!

Сергей Леонидович спасибо за видио, но есть один вопрос, смотрел недавно как Иван Марков делает цикл, он наоборот говорит подниматься не на носках а на пятках

Спасибо за советы. Буду пробовать этим способом, так как чувствую что делаю, что-то не так. Оттачивать всегда хорошо.

Информация более чем полезна! Большое вам спасибо!

Большое спасибо Сергей Леонидович! Бесценный канал!

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YmRQiUBbK_8.html поможет санбек да гиревого спорта, пробывали с ним заниматься?

Очень интересные видео , спасибо ребя ) больше видео

Силён бродяга!☝️💪👍

всё записал, пошел отрабатывать! Спасибо за ваш труд!

Спасибо всё понятно.

Спасибо большое!!! Должно пойти на пользу☺

Огромное спасибо за такие познавательные видео! Очень понятно, четко и грамотно. Начал смотреть Вас недавно, но уже много нового узнал.

Ой да Молодца ! Respect ! Удачи и Здравия !

Серёга ты Кин Конг.Спаибо за видео.Желаю вам здоровье и благополучия.

Благодарю. Очень интересно. Всем Добра, Мира и Здравомыслия!

Много ньюансов узнал,спасибо.

Спасибо Вам за вашу работу.

Большое Спасибо!

А Денисов встает на носки при забросе на грудь?

Замечательно 👍

Круто!

Спасибо Вам огромное , все разложено по полочкам. Хороший и интересный канал.

замечательный материал, начал заниматься гиревым спортом примерно год назад, буду учится.

Сколько не пытался подтянуться на одной руке хоть раз, не получалось, хотя подтягивался 15 раз, выход на две 8 раз

На одной руке... Ага, я спать пошёл, мне теперь делать здесь нечего.

Отличное пояснение, спасибо. Как строится тренеровка по дц?

Именно подрыв для меня является убойным элементом в длинном цикле :-(

Спасибо Вам за ваши ценные уроки!!!

Подскажите где можно заказать пояс?

🙏Благодарю Леонидыч💪🏻

Спасибо

Крутой дядька.

!

...а этот парень не новичок...))) - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IiwwdkbOp44.html (это по-поводу вставания на носки при подрыве)

А занятия с гирями не заменяют кардиотренировки бег итд?

Вы используете голени (привстаёте на носки) и при сбросе гирь на грудь из верхнего положения для амортизации. Этот элемент довольно сложен в освоении, нужно точно чувствовать момент, когда приподняться. Да и вообще, насколько это желательно? Достаточно ли аммортизировать только коленями? Можете рассказать, как правильно сбрасывать гири, и как на это влияет, например, вес спортсмена, вес гирь? Спасибо☺

Очень интересно изучать особенности техники ДЦ у каждого гиревика, они у всех разные. Скажем, Вы слегка "принимаете" на себя гири при забросе, а, допустим, Иван Денисов "ныряет" под гири, как делают горнолыжники. И точки подрыва у него как таковой нет. Я совсем начинающий и даже ДЦ 2х14 какое-то время у меня не шёл, т.е. я не мог нащупать единообразное движение, чтобы не "сдыхать" после 10-12 повторов. Пришлось обзавестись 2х8 и 2х12, делать "вкатку", и тут пошло. И я неосознанно пришёл к его технике. Тоже не "зацикливаюсь" теперь на точке подрыва и "осадке", гири сами на меня заходят одним движением. Но, наверное, это потому, что работаю пока с лёгкими (2х12, 2х14), а 2х16 в основном толкаю, и некоторые подходы ДЦ больше похожи на швунг, чем на толчок. 2х20 пока стоят ждут, упражняюсь с одной, но со временем я до них дойду! Голени включаю, иногда намеренно, для тренировки баланса. Спасибо за уроки!!!

Благодарю!!! Скажите, а что за гири Леонидыч толкает??? похожи на Уральские соревновательные, но какие-то другие, интересные очень.