СЫРНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ
Вода 2 литра
Картофель 350 гр
Морковь 1 маленькая (100 гр)
Раст масло 1 ст л
Лапша 20 гр
Сыр плавленный 200 гр
Зелень
Куриное филе 200 гр
КБЖУ на 100 гр 45 ккал/2,56/2,39/3,29
МАКАРОНЫ С ФАРШЕМ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
Фарш 400 гр ( у меня свинина + куриное филе 1:1)
Лук 1 шт ( у меня 90 гр)
Сыр 60 гр
Макароны 250 гр
Вода 400 мл
Томатная паста 2 ст л
Раст масло 1 ст л
КБЖУ на 100 гр 152 ккал/11,22/4,52/16,3
РИС на гарнир
Морковь 100 гр
Лук 150 гр
Масло раст 2 ст л
Рис 250 гр
Вода 300 мл
КБЖУ на 100 гр 145 ккал/2,45/3,45/26,05
МЯСНЫЕ СТОЖКИ
Фарш 800 гр ( свинина 400 гр+куриное филе 400 гр)
Томат 130 гр
Мар огурчики 120 гр
Сыр 50 гр
Картофель 1 шт ( 170 гр)
раст масло 1 ст л
Лук красный 60 гр
Сметана 1 ч л
Томатная паста 1 ч л
200 градусов 30-40 минут
На выходе 6 штук
КБЖУ на 1 шт 349 ккал/36,38/17,82/8,56
САЛАТ КРАБОВЫЙ
Пекинская капуста 180 гр
Яйца вареные 4шт
Огурец 120 гр
Кукуруза 300 гр
Крабовые палочки 200 гр
Сметана 3 ст л
КБЖУ на 100 гр 76 ккал/4,71/3,22/6,85
КАПКЕЙКИ
Тесто :
Сливочное масло 80 гр
Сахар 100 гр
Яйцо 1 шт
Молоко теплое 110 гр
Мука 110 гр
Какао 25 гр
Разрыхлитель 7 гр
Выпекать при температуре 180 градусов 20-25 минут
Крем чиз
Сыр 300 гр
Сливки 33% 60 гр
Сахарная пудра 70-80 гр
Получается 10 штук
КБЖУ на 1 шт 310 ккал/3,89/19,92/29,75
_____________________________________
МЕНЮ ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ №1 • ГОТОВИМ НА 2 ДНЯ👩🍳МЕН...
МЕНЮ ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ №2 • ГОТОВЛЮ НА 2-3 ДНЯ👩🍳7...
МЕНЮ ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ №3 • ГОТОВИМ НА 2 ДНЯ👩🍳МЕН...
МЕНЮ ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ №4 • ГОТОВИМ НА 3 ДНЯ👩🍳МЕН...
29 сен 2024
