Два вида медитации: в чем отличие випассаны от концептуальных медитаций? 

Мой мозг мне говорил-- ты не сможешь без сопровождения голоса или музыки медитировать. ... Но я попробовала,.. ВАУ!!! ПОЛУЧИЛОСЬ! Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ! Мозг отвлекался, пытался отвлечь моё внимание. Не сразу понимала, что мысли улетают. Иду дальше. Все получится. Ощущения отличные. Для меня Новые. Благодарю.

Сколько я искала информацию о правильности медитации, о том как это делать???!!! Наконец-то, адекватное и грамотное объяснение нашла здесь!!! Искренне благодарю!!!! 🤗🌞👍🌹🙏

В мае прошлого года прошла Ваш курс Благодарности, прослушала курс Кармы, прошла курс медитации Mind Detox 2.0, после прохождения начального курса пошла на курс Випассаны. Практика медитации прочно вошла в мою жизнь. Практикую каждый день. Я искренне БЛАГОДАРНА Вам за Ваш труд.

Доброе время суток, Игорь! Наконец то я услышала , что конкретно нужно делать в медитации. И пробывала ваш курс "Волшебный пендель" И ощущения совсем другие и это здорово, когда свой мозг направляешь на дыхание на здесь и сейчас. И никуда не улетаешь, не засыпаешь, мысли они конечно же все время думают обо всем . Но возвращать их прикладывая усилия вот это точно работа. Вы мой супер гуру! ❤❤❤❤

Спасибо за эту классификацию и аналогию про мутный стакан! 🙏

Благодарю за ценные советы и подробные объяснения практики! Доброго здоровья Вам и Вашим близким!🙏🏻❤️

Благодарю Доступно Уверенно Точно

Спасибо, очень все доходчиво и каждое слово по делу. Периодически за полчас мозг уводит в сторону в засыпание.И ещё проблема в осознанном дыхании при наблюдении. То же замечал и в концептуальной технике -не могу на 100% отпустить контроль дыхания. Мой маленький лайфхак: перед практикой расслабьтесь, позвольте себе уснуть на несколько минут. Потом можно начинать, - так ум намного "цепче". Я это и в дороге за рулём использовал - останавливаешь машину на обочине, закрываешь глаза, позволяешь себе уснуть на несколько мгновений - дальше ехать намного проще. Ведь езда за рулём это тоже сходни медитации-концентрация на дороге без права отвлечения. Поэтому отчасти люди любят ездить на авто и это ценно для них.

Благодарю, Игорь!

Отлично,двигаемся вперед. Благодарю,Игорь! Все понятно и доходчиво.

Супер. Спасибо за подробную инструкцию. Всех вам благ.

Благодарю Вас!

Благодарю, ценная информация

Игорь, благодарю. Получил новые ощущения.

7 лет назад я наткнулся на просторах в интернете на Ваши курсы по медитации и по ним я в первый раз начал медитировать. ) Это были как раз -таки концептуальные медитации..и что самое интересное, через 7 лет мне попалось Ваше видео, где Вы рассказываете о медитации Випассане, которую я как раз и практикую. Безмерно благодарен Вам, очень приятно было вернуться снова. Ом

Благодарю...

Волшебство! 🙏🏼❤️ ум смешной: то ему воздуху мало дышать, мысли конечно всякие это само собой, то оказывается у нас на вдохе грудная клетка поднимается а живот наоборот опускается 🤣🙈 сидели наблюдали с ним вместе как два таджика на стройке, в итоге таки все выстроилось нормально, входим в знакомые состояния и даже ни разу не успела пострадать, на удивление быстро прозвенел 30 минутный таймер, ощущение живота вверх вниз чувствую и наблюдаю до сих пор печатая этот текст. Завтра ещё урок 😍 хотя сегодня за день два сделала 😅 нравится это возвращение домой 🏠 💕

Благодарю вас!!👏👏🌞😍

Игорь,спасибо вам за ваш труд. Я 2 года занимаюсь йогой,мне 54 года. Случайно наткнулась на ваши видео, и поняла,как медитировать,т.к. давно хотела этим заняться, но понять суть медитации не могла.а вы занимаетесь йогой?я ещё хочу сказать, слушаю вас перед сном,вошло в привычку,ещё раз спасибо

Благодарю!)) Очень здорово, что я увидела это видео! Как раз медитировала в прошлом году на точку между бровей, тоже начала видеть цвета, но почувствовала тупик в этом и забросила. А на днях появилось желание вернуться к медитации, и мне интуитивно пришло желание сконцентрироваться на движениях живота, очень умиротворило! И тут вы в видео говорите практически тоже самое! Благодарю, за подтверждение моей находки! Очень вовремя!

Благодарю благодарю благодарю🙏🙏🙏

Ставлю таймер на 30 мин! Спасибо!

Я медитировала 30 минут, но очень часто теряла ясность ума и меня клонило в сон. Кроме того ум отвлекался, но не часто. Мне удалось удерживать его на физических ощущениях, только на мой взгляд они очень слабые. Может так и должно быть. Благодарю, Игорь! Очень рада, что я познакомилась с тобой!

Не знаю на сколько мой вопрос актуален, но для меня это очень важно.. Раз это практика в изучении природы реальности, то она определённо внедрится в мою жизнь. Я имею в виду, что ты будешь ехать в метро и замечать те же ощущения в теле... Все больше и больше думать, увлекаться этой идеей об осознанности пока не начнет просто выворачивать. И в связи с этим вопрос: а что собственно делать, если со временем случается такое? Я очень увлекающийся человек. Если появляется идея, то она достанет меня до тошноты. Я практиковала випассану дома. Достала себя так, что потом не медетировала пол года. Будто нет какой-то меры и ты начинаешь во всем видеть связь со своей идеей, а потом при каком-то отклонении понимаешь, что она не во всем работает и очень разочаровываешься. Глупо, но факт. Если вдруг прочтете этот комментарий, то могли бы вы посоветовать что с этим делать, если знаете. Возможно, в чем-то себя стоит спорить в этих идеях, а в чем-то не следует? Спасибо, что ответили на мой прошлый вопрос))

Вот я кстати очень люблю концептуальные медитации. Они приносят в жизнь какой-то магии. Хочу просто уточнить, ничего ведь страшного, если периодически отдельно от практики вапассаны баловаться какими-то волшебными медитушками)) Верно?)

Master!

Благодарю, Игорь! Скажи, ты продолжаешь записывать видео после собственной практики?

Когда мы наблюдаем дыхание- мы же по сути наблюдаем ощущения при дыхании, а не процесс вдох-выдох. В чем же тут концептуальность?

Буду пробовать, благодарю! Одно только в теории не понятно. Почему концептуальные медитации не чистят "стакан", а випассана чистит? В чем отличие?

🙏👍🙏

Игорь, подскажи, правильно понимаю, что метта, медитация благодарности, доверия и пр - тоже концептуальные медитации?

Здравствуйте Игорь, возник такой вопрос: у меня возникает контроль над дыханием когда я начинаю мысленно говорить, при понимании что вдыхаю- поднимание, выдох-опускание. Т. е. при осозновании что делается вдох или выдох говоря слова, мой мозг начинает контролировать дыхание, хотя я стараюсь отслеживать ощущения в животе при дыхании. Нормально ли это? И как с этим работать, чтобы голова осозновала только ощущения в животе при дыхании, а не само дыхание?

Добрый день. Можно медитировать вместе с вами, как в первый день?

Моменты чувствования перемежаются бесчувствием, когда прежние ощущения теряются. И тогда, мне кажется, начинаю сама себе организовывать чувства -- движения, прокалывания, жжения. Поймала себя и на добавлении света:))

Добрый день, а если я делала дыхательные практики и включительно дыхание огня и у меня пропало обоняние, как быть?

Игорь, приветствую! Скажите пожалуйста, вот например когда идёшь куда-то, или едешь, то тоже наблюдать за животом? Просто привык уже из мыслей уходить в наблюдение дыхания, в повседневной жизни

А по каким признакам можно понять, что практика не подошла？

Почему нет ответа ни на один, заданный в комментариях, вопрос?

Ум с телом не дружок.

👍🙏🙏

Благодарю, Игорь!

Благодарю 😇

Благодарю

А для какой цели тогда существуют другие техники медитаций, например как техника мета - развитие любви) и сострадания. Если я буду практиковать мету и випассану, я попаду в ловушку?)🙏 или это имеется ввиду, что в одну сессию не практиковать несколько техник?