Делай эти упражнения и остановишь артроз коленей / Быстрое улучшение

Подписаться 496 тыс.

Просмотров 507 тыс.

50% 1

Приходите на бесплатный мастер-класс Марии Лебедевой
bit.ly/3SBZ2dA
В этом видео я показываю комплекс упражнений при артрозе коленного сустава и триггерных точках в мышцах бедра. При помощи самомассажа и упражнений вы сможете уменьшить боль в колене и остановить прогрессию артроза.
Онлайн-консультация
taplink.cc/dr....
Обучение массажу (выдаеся сертификат)
taplink.cc/dr....
Прием
taplink.cc/dr....
Видеокомплексы упражнений
taplink.cc/dr....
Если вы хотите поддержать меня и развитие блога:
- Страница boosty boosty.to/doct...
- PayPal www.paypal.me/...
- Cбербанк 4276560016861116
(Артем Лаврентьевич П.)
Сотрудничество и реклама
taplink.cc/dr....
#упражнения #самомассаж #миофасциальныйсиндром #артроз #докторартемпак
Erid:2RanykiC16x

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,4 тыс.

@doctorartempark 7 месяцев назад

Приходите на бесплатный мастер-класс Марии Лебедевой bit.ly/3SBZ2dA

@ЛарисаДзержинская 7 месяцев назад

У меня артроз колена и небольшая жидкость боль ужас5ая наступить могу только при согнутом колене выпрямить вообще не могу посоветуйте буду очень благодарна

@ljudmilastehle1235 7 месяцев назад

@ЛюбовьАкулинина-ж2ь 7 месяцев назад

Доктор большое Вам спасибо за подробное описание массажа я готовлюсь к операции поо замены кол сустава боюсь

@Рима-ы1ы 7 месяцев назад

❤@@ЛарисаДзержинская

@ГалинаВасильевна-р4м 7 месяцев назад

Спасибо большое,Артем,за ваши содержательные лекции.Все достаточно четко,понятно,доступно .Но у меня к вам вопрос.При упражнениях на растяжение задних мышц бедра, очень больно согнуть ногу ,причем боль в обл.верхней трети икроножной мышцы,чуть ниже подколенной ямки.Пожалуйста посоветуйте как быть в этом случае

@ЕвгенияПопова-ч3р 4 месяца назад

Все благодарные отклики пусть суммируются в один огромный посыл Вам добра и счастья на всю оставшуюся благодатную жизнь!Поклон из Казахстана !

@ВалентинаТекова 7 месяцев назад

Очень грамотная речь. Высокий профессионализм! Такому доктору сразу веришь безоговорочно! Спасибо Артём! Здоровья Вам и благополучия !

@ОльгаВаритлова 6 месяцев назад

Отличное обьяснение! Благодарю🎉❤

@lubovivanova5311 6 месяцев назад

Очень благодарна вам Артем ,хорошие упражнения.Скажите, можно ли проминать мячиком под коленом, если есть киста Бейкера

@ИмяФамилия-ы8у1х 5 месяцев назад

Раэъэх@@ОльгаВаритлова

@Татьяна-х3г8п 2 месяца назад

Можно поминать мячиком кисту Бейкера

@olgafurman4992 7 месяцев назад

В полном восхищении не только от Вашего профессионализма, но и от культуры речи, уважения к зрителям. Чего только стоит Ваш наклон головы при слове "спасибо". Спасибо и Вам дорогой доктор за бесценные советы, а Вашим родителям за замечательного сына!

@ВАНДАБАРБАШЕВИЧ 6 месяцев назад

Сс

@ГулнарАбдухаликова 6 месяцев назад

Доктор если 3 стадия ортроз можно ли массаж

@ГулнарАбдухаликова 6 месяцев назад

Жду ответа

@ВербаРоза 6 месяцев назад

О@@ГулнарАбдухаликова, при такой стадии предлагают замену сустава 😢

@ВалентинаМатусевич-к1ц 6 месяцев назад

@@ГулнарАбдухаликова он не ответит, так как массаж для удовольствия и он не поможет. Только замена сустава. Я заменила и теперь наслаждаюсь без болей

@ВовоаоаОаоаоао 7 месяцев назад

Умница, нет слов для восхищения знанием, речью, профессионализмом и чëткостью донесения материала. Профессор высшей категооии. Низкий поклон дорогой друг.

@ЦырендулмаЦыбенова-с3ь 6 месяцев назад

Здравствуйте Артём. Я не перестаю слушать ваши передачи, которые очень полезны для большого количества нуждающихся людей. Ещё раз большое спасибо, низкий поклон.Цыбенова.

@Рабига-р5ж 5 месяцев назад

Какои ты умныи будь счастлив а болит все ноги еле хожу упражнение не могу делать хожу двумя палками никто ничего не объясняет прошла мрт к-т и ноль

@ЛилианаПетрова-с2т 2 дня назад

Доктор Артем ,расскажите. Можно л😢🎉 17:52 точно и заниматься ходьбой при артрозе.имею виду, спортивную жорожку

@svetlananadjoza2812 3 месяца назад

Здравствуйте Артём!!!Ваша речь,как песня! Завораживала,слушала и смотрела с открытым ртом т.е боялась что-то пропустить.Такая грамотная красивая речь-Респект!!!! Замечательно дополнила практика.Такой я не встречала-хотя занимаюсь может лет10 или больше коленными суставами. Спасибо Вам большое.Упехов профессионального роста. Смотря по отзывам-мы Вас полюбили!!! С уважением.Светлана 77 лет.

@Olga-w2f6f 7 месяцев назад

Спасибо доктор! Такой молодой. ❤и уже такой грамотный!❤

@МещеряковаМарина-ш1й 7 месяцев назад

Потрясающий доктор!!!❤

@ninacelykowska9849 7 месяцев назад

Этому молодому доктору я ВЕРЮ !!!

@ПапаМюллер 6 месяцев назад

Не сотвори себе кумира. На вопросы не отвечает.

@valap6348 6 месяцев назад

@@ПапаМюллер 🔥 Конечно-конечно ! Можно - захвалить (?). Не сглазить бы ! Надо "постучать по дереву" =3 раза, чтоб не сглазить ! ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ в личной жизни ЭТОМУ молодому замечательному Доктору !!! ❤️🤸🤸‍♀️💪🌞🪗

@MarinaVorobieva 2 месяца назад

Уважаемый Артем,вы большой молодец,такой молодой,но очень грамотно и с большим пониманием своего дела, без лишней воды, доходчиво и показываете и рассказываете про насущную проблему нашего народа, любого возраста.С большим удовольствием посмотрела ваш поучительный ролик.Желаю вам и вашей команде больших достижений в вашей сфере.

@helenkasini7041 7 месяцев назад

Очень подробно, качественно, с душой, объясняет доктор Артём! Ваши уроки бесценны, спасибо доктор!!! ❤

@faysay9491 6 месяцев назад

Спасибо за информацыю

@ludmilakonovalova6516 7 месяцев назад

Боже, какой умничка! Благодарю вас за информацию!

@ОльгаЧванова-з7б 7 месяцев назад

Спасибо! Супер! Грамотно, профессионально, информативно! Лучший доктор!

@Krytiashka 7 месяцев назад

Огромное спасибо вашей команде, удачи и процветания! Хотелось бы полноценную суставную гимнастику от вашей команды Артём.

@ЛанаПрокопенко-х3ч Месяц назад

Профессионал, дорогой доктор! Огромное спасибо за все, без исключения, советы и рекомендации.

@АнгелинаПрудникова-ш9ш 5 месяцев назад

Дорогой Доктор Артём Пак❤ Восхищена Вами❤ Премногая и благая, Вам, лета🙏 Ангела хранителя🕊️

@bualimabeketaeva184 6 месяцев назад

Спасибо, Артем и Вашей всей команде! Я из юга Кыргызстана, мне 70 -ый годок, болят колени, гонартроз 2-3 степени обеих колен, затрудяюсь ходить, больно, ночьютоже возникают боли. Согреваю укутыванием, буду делать ваши гимнастики.

@АннаБабич-ъ7ц 2 месяца назад

Спасибо уважаемый доктор Артем за ваши бесценные знания, и желание помочь, всем, кто страдает болями в коленях. Мне 67 лет, правое колено заболело в 2005г, а теперь болят оба, гон артроз 3 ст, киста Бейкера, очень надеюсь, что помогут ваши упражнения, есть плоскостопие, боли в пояснице,онемение пальцев на обеих руках, болит вся левая сторона, от шеи до поясницы, правая рука в локте при згибе болит и мышца бывает резко начинает болеть, точечно и очень больно, где-то на середине, между плечом и локтем мышца. Что это может быть? Спасибо за эфир. ❤

@АннаНижутина 6 месяцев назад

Спасибо Артем. Очень подробно, качественно, с душой, объясняете доктор Артём! Ваши уроки бесценны, спасибо Вам!!!

@ЮлияМеньшикова-с6к 7 месяцев назад

Огромная Вам благодарность доктор❤

@ЖенетаГридасова 7 месяцев назад

Доктор, благодарю вас за ролик! Лучше показывать упражнения в шортах. Сустав скелета, увы, не даёт точного понятия, где это у тебя... Подписка❤

@Татьяна-г4л1л 7 месяцев назад

Огромное спасибо, доктор! После самомоссажа такая лёгкость в ногах! Вы лучший!❤

@ТамараБолденкова-в3ъ 6 месяцев назад

Доктор от бога. Желаю Вам доброго здоровья. 🎉🎉🎉❤❤❤❤

@lenoka3580 7 месяцев назад

Это очень актуальная тема. Может ещё продолжение? Как влияют артроз/артирит сустава на другие суставы тела.

@sanxzjs2807 7 месяцев назад

Добрый утра доктор Артём я подписался ваш канал постав Лайк удачи вам Из Узбекистана

@zinak2000 7 месяцев назад

Здравствуйте, спасибо за полезное видео. Еще снимите пожалуйста видео с рекомендациями при боли в тазобедренном суставе

@ТатьянаМото-й3э 5 месяцев назад

Ну,обалдеть,как информативно и полезно! Как это важно,что Вы так четко показываете те места,на которые надо воздействовать, так подробно описываете причину проблемы! Очень благодарна за Ваши видео! Успехов Вам и здоровья!

@НуретаВарваштян-п5б 7 месяцев назад

Вы большой молодец. Так грамотно и понятно. Таких как вы никогда не встречала.Желаю вам здоровья и удачи🙌🙌🙌

@ЛарисаМиронова-у4х 3 месяца назад

Уважаемый Артем ! Поздравляю Вас с днём медицинского работника. Вы нас спасаете,лечите, Избавляет от болей. Дай,бог, Вам здоровья и продолжительной счастливой жизни! Храни Вас ,Бог!

@МаринаЩемелинина-й8к 7 месяцев назад

Благодарю за подробную информацию! Всё понятно! ❤❤❤!Процветания!

@ЗояМатвеева-и8ы 7 месяцев назад

Какая не обыкновенно красивая речь!!!Доктор-Артемий Вы поц

@ЛарисаКосмина-ю8с 7 месяцев назад

Огромное спасибо Доктор!! Очень хорошее упражнение!! Вы молодец возвращаете жизнь!! ❤❤❤

@АнастасияДавыдовна 6 месяцев назад

Спасибо большое, уважаемый Доктор!!!

@SanyaWong-q5j 7 месяцев назад

Огромное спасибо,Артём!❤

@ТатьянаСпирина-й4б 5 месяцев назад

Артем огромное спасибо за помощьв оздоровлении,,Удачи тебе в твоем деле

@ЭльвираХалилова-х1н 7 месяцев назад

Спасибо Доктор было очень полезно❤

@Eglenat 5 месяцев назад

Благодарю за полезные упр. 🙏💞

@НиколайСеливанов-б4ц 20 дней назад

Умница Артём! Спасибо!

@АннаКонончук-ч9ч 2 месяца назад

Большое спасибо очень грамотно и понятно

@ЛюдмилаВанюкова-п5п 5 месяцев назад

Благодарю за ваш профессионализм! Ещё бы очень хотелось увидеть про тазобедренные суставы.

@ЕленаЛевицкая-е9н 7 месяцев назад

Большое вам спасибо! Оченьтдоходчиво и понятно. Желаю вам и вашей команде творческих успехов. Жду видео о боли в тазобедренных суставах.❤

@НинаДидора-т2в 7 месяцев назад

Спасибо за все что вы делаете.

@ВераИванова-б6м 4 месяца назад

БОльшое спасибо сыночек.Дай Бог тебе здоровья.

@АннаПриходько-к8ю 7 месяцев назад

Артём,-умничка спаситель миллионов страдальцев не поможет только ленивым эти массажи работают точно на 100%

@ЕленаВеремчук-у7к 19 дней назад

Спасибо, Доктор❤

@СветланаНиколаевна-щ3з 7 месяцев назад

Спасибо,очень интересно и поучительно

@зухраТокумаева 5 месяцев назад

Спасибо за Марию Лебедеву, очень нужен мастер класс от неё. ❤❤❤

@ЛинаГордобойнова 3 месяца назад

Спасибо огромное, доктор! ❤

@Redmi-f5z2d 4 месяца назад

Вам и вашей команде, большая благодарность!... Удачи и процветания!.... ❤️🩵💜🩷❤️ 😊

@Татьяна-м7ж6г 7 месяцев назад

Спасибо, меня ещё беспокоит сустав в зоне лодыжки. 😢

@tanyakalish9266 3 месяца назад

Молодец Артем, спасибо большое, очень понятно и доступно! Всем здоровья!

@ИвановаАнна-н6л 4 месяца назад

Молодец,доктор.Четко и понятно объяснили артроз.

@НинаШихина 6 месяцев назад

Бесподобно! Спасибо!

@АлександраПапушина-ъ1х 7 месяцев назад

Уважаемый доктор,у меня давно болит плечо,прошу показать упражнения от боли в плече.

@doctorartempark 7 месяцев назад

Здравствуйте, на канале уже есть несколько видео по боли в плече, но планирую снимать еще

@lenoka3580 7 месяцев назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IXK2JsudElU.htmlsi=aeMDqUkDLmwb2h8C

@НадеждаМарковна-ц5й 6 месяцев назад

Спасибо Артем ви большая умница

@olgamullonen5765 7 месяцев назад

Здравствуйте. Спасибо за вашу работу. Ещё интересует как восстановить плечевой сустав. И причины возникновения проблем в нем. Спасибо.

@СветланаЧурилина-р2е 6 месяцев назад

Умничка! Спасибо большое.

@snowshow8400 6 месяцев назад

Спасибо большое,так рада что вас нашла на просторах ютуба

@НинаМихайловна-ч9с 6 месяцев назад

Молодец ! Очень профессионально ,понятно обьяснил и показал на своем примере будем следовать вашим рекомендациям нам бы еще не лениться и заниматься для своего здоровья благодарю вас,артем за знания за желание помочь нам, за надежду на выздоровление. Спасибо огромное !

@ЛюбаДитина 7 месяцев назад

Благодарю Артем❤

@АНТОНИНАЧУРМАНТЕЕВА-м5щ 5 месяцев назад

Спасибо большое за ролик было интересно слушать и смотреть дайбог вам здоровья и отличного настроения ❤❤❤

@gala448 3 месяца назад

Спасибо большое!🫶🤝

@ЛюдмилаЧайковская-л2э 7 месяцев назад

Пожалуйста расскажите про артрит плечевого сустава,как лечить?

@lenoka3580 7 месяцев назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IXK2JsudElU.htmlsi=aeMDqUkDLmwb2h8C

@irinajanzen1286 20 дней назад

Большое спасибо. Пожалуйста расскажите, о поперечное плоскостопие в переди подошвы ноги❤

@monnalitta 7 месяцев назад

Thank you, Dr. A. Pak!

@galinaluceva8278 5 месяцев назад

Благодарю Вас доктор Артем. У меня болят бедра когда я сплю.

@ЛюдмилаКашлакова-ъ1л 4 месяца назад

попробуйте между ног положить подушку и так спать.😊

@galinaluceva8278 4 месяца назад

@@ЛюдмилаКашлакова-ъ1л спасибо большое 😊

@НадеждаХарланова-ю7к 7 месяцев назад

Уважаемый доктор Артем Пак я искала эти упражнения 23 года ,думаю они мне помогут,начала заниматься,упражнения что надо для меня,благодарю!!!

@Anna96668 7 месяцев назад

А можно ли делать приседания каждый день?

@КуантайСупиева 5 месяцев назад

Молодец! Чётко и Ясно.

@ТаисаНечепуренко Месяц назад

Спасибо за помощь нам возраст ным людям хотелось бы услышать про артроз грудного отдела позвоночника

@ОльгаКазакова-п4м 7 месяцев назад

Спасибо большое!

@ТамараМаксимова-б2л 7 месяцев назад

Молодец! Спасибо! Успехов!

@Elena-mz7ue 7 месяцев назад

Замечательные советы, всё понятно и логично . Огромная благодарность, доктор Пак!

@ТомаГогутсашвили 6 месяцев назад

Артёмушка спасибо большое. Удачи и здоровья иконечно счстья Вам. Вы лучший доктор.❤❤❤

@АльтаирНагиметов-з4ъ Месяц назад

Очень грамотно обьясняет как раз мне надо спасибо большое молодец здоровье тебе.

@МобиДрайв-к5я 7 месяцев назад

Какой умница...спасибо тебе молодой человек..талантище...здоровья тебе и счастья

@ludmillabahari2098 7 месяцев назад

Спасибо Вам!❤

@АлексКо-ш7у 7 месяцев назад

Здравствуй Артём.! Я из Железноводска. Огромное спасибо. Очень поучительно и доходчиво. Дай бог тебе здоровья.

@milintinapavlova2049 6 месяцев назад

Слава Господу, что послал Вас научить как можно вылечиться. Вы врач от Бога, высшего звания не бывает, благодарю Вас. Можно попросить Вас еще гимнастику для коленей, когда гонартроз 2, 3 ст. и разрыв менисков, которые срослись неровно... Очень необходима Ваша помощь. Заранее благодарна Вам. Павлова Тамила УКРАИНА.

@ГульсинаРахматуллина-ю8г Месяц назад

Спасибо вам

@ЛюдмилаСоломченко-с8с 7 месяцев назад

Артем, спасибо большое,ти умничек,всего хорошего тебе много и надолго!!!

@nataliinata8033 4 месяца назад

Благодарю Вас уважаемый доктор Артём! Вы человек энциклопедических знаний. Дай Бог всего доброго вам и Вашим близким.

@МаринаТихонова-п5в 7 месяцев назад

Артём Благодарю Вас за упражнения, массаж коленного сустава, будем пробовать, так как болят колени!❤

@Валя-щ3й3ъ 12 дней назад

Благодарю!!! ❤

@natelachanukvadze9475 6 месяцев назад

Спасибо за доступное и понятное объяснение и за упражнения. Если можно покажите как расслаблять мышцы тазобедренного сустава😊

@alexplatonov7220 7 месяцев назад

Спасибо большое Артем, за вашу работу, очень профессионально.

@НеллиБагрянцева 7 месяцев назад

Спасибо большое,Артем,буду пользоваться Вашими рекомендациями!😊❤

@ТатьянаНенашева-ы3ж 7 месяцев назад

Четкость , знание, ум

@любовьцевун 3 месяца назад

Благодарю.Очень нужная и полезная информация.

@НатальяГаврюк-ы4н 7 месяцев назад

Спасибо доктор Вам

@НинаШангина-ю5э 7 месяцев назад

Огромное спасибо за рекомендации ! Очень полезная информация и доступно доведенная

@АйманАбилдаева-г9з 3 месяца назад

Спасибо, Артём!

@paulinebereznova8475 5 месяцев назад

Такой молодой и такой толковый! Спасибо за вашу работу.

@ТатьянаЗамарацкая-у6я 5 месяцев назад

Вы лучший доктор. Браво❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@veramikhina57 6 месяцев назад

Прослушала внимательно, благо Артем говорил четко, спокойно, понятно.Спасибо большое, буду заниматься мышцами.Как раз сейчас болят колени, хожу на физеопроцедуры, уколы пока не решилась делать из-за ЖКТ. Дома делаю упражнения.Так мечтаю обойтись без лекарств🙏🙏🙏

@ahtung12 4 месяца назад

Спасибо за упражнения😊. Носочки классные.

@ЛарисаМеняйло-щ7м 7 месяцев назад

Спасибо, Артём. Очень полезная лекция. Сделала массаж, после первого раза почувствовала улучшение

@РаяЦой-ч2с 7 месяцев назад

Спасибо большое! Очень полезное и информативное видио!

@СветланаСиренко-л6ж 7 месяцев назад

Артём,доброго утра,иногда,при медленной ходьбе чувствую и слышу небольшой "звук,щелчки в тазобедр.суставе.,являюсь соцработником.Благодарю соцработником и обслуживают подопечных.

@ТомаГогутсашвили 6 месяцев назад

Спасибо Артёмушка , спасибо солнышко.❤❤❤

@АлевтинаХорькова-ю2ю 7 месяцев назад

Артем ,спасибо вам.Очень полезные советы.🎉❤