Демонстрація робочих підходів | ВЕСЬ НИЗ за 3 вправи! Силовий стиль (до 30 сек) 

Це основа мого тренування 2.1 - Низ Тіла. Силовий режим.
Ще є кілька вправ на живіт, стабілізатори (перегляньте мої відео про Ізольовані присідання; Глибокі м'язи спини/стабілізатори).
Перша вправа - 3 модифікації;
2, 3-я - стандарт.
Всього 8 роб. підходів (4 жим, 2 гіперекстензія, 2 тяга Джеферсона).
• Тяга Джеферсона. Супер...

Спорт