Подпишитесь на мой инстаграм @VVPROFITNESS. Там много полезного и интересного) / vvprofitness
День 3. МФР стоп с мячом и палкой.
Сегодня вас ждет самомассаж, миофасциальный релиз стоп, с:
🎾 мячами для пробуждения стоп
🧹 с палкой/черенком для более точечной проработки стоп и лимфодренажа
‼️Обратите внимание, что у техники мфр есть ряд противопоказаний, включая варикозное расширение вен, беременность, повышенное артериальное давление, наличие тромбов, рубцов, ожогов, воспалительные процессы.
Выполняйте технику мфр 2-3 раза в неделю. Сочетайте с другими гимнастиками этого марафона "Здоровые стопы" до тренировок/прогулок/бега, после, в любое время в течение дня!
Жду ваших впечатлений!
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
28 сен 2024
