Диета провалилась? - вес поднялся до 134.7. Жизнь в Израиле. Поход к диетологу. Намкод Владимир. 

Привет Владимир хочешь я скажу о чём ты постоянно думаешь в течении дня? Ты после приема еды считаешь часы до следующего приёма еды, когда я пытался сидеть на диете у меня тоже самое было, это очень плохо и вредит психике и человек срывается. Давай я тебе скажу что есть и ты будешь сытым и будешь худеть, 10 кг за месяц ты на легке сбросишь. Ну во первых ты должен знать что любой углевод идёт в жир, углевод это быстро усваемая пища, она даёт минутную радость и много кг)) Просто запомни Это всё мучное и сладкое, ты можешь употребить пол килограмма сладкого и даже не почуствуешь что сЪел так много а сколько там калорий я уже молчу. А сейчас о хорошем. Ешь сколько хочешь жаренные, варёные яйца, это белок, ешь сколько хочешь варёное мясо, ешь сколько хочешь варёное и жаренное куриное мясо и рыбу, это всё белок, он будет расщеплять жир, ты будешь сытым и в тоже время ты будешь худеть, ты будешь сильным и в тебе будет много энергии, только не добавляй много соусов и всяких приправ к еде, чайную ложку для вкуса это максимум, в соусах, майонезах, без разницы каких , лёгкие , без калорийные и прочее это всё враньё, ТАМ МНОГО КАЛОРИЙ ЗАПОМНИ, откажись от булочек, можешь конечно в день одну сЪесть во время завтрака но не более, просто ешь что я перечислил и добавь много круп в рацион но тоже без соусов, просто для вкуса соли будет достаточно, это кукурузная крупа, булгур и им подобные, рис, Купи обязательно ВЕСЫ, каждое утро, после того как встанешь и посрёшь , вставай на весы, только запомни ты в трусах или в штанах и прочее, и вставай всё время так, потому что одежда весит до килограмма, всё это учитывается. Я тебе 100 процентов даю что ты на 10 кг минимум скинешь и при этом будешь сытый и радостный. А так ты красавчик, двигаешься в правильном направлении. Можешь даже показать мой комментарий своему диетологу, интересно её мнение будет узнать, правильно ли я делаю. Я тебе не всё расписал, но главное, а там ты сможешь уже сам ориентироваться по ситуации, загонять себя 100-процентов не надо.

Володя, привет! Моё мнение, ты похудел на лицо. Это не плохо. То,что ты работаешь, это замечательно. Общение и уверенность в себе. Видосы с работы нравятся. Людмиле привет!

Вы очень стараетесь. Хорошо,что уже выходит. Не все сразу получается. Нужно время. Продолжайте дальше.🎉

Вова, какой у тебя грамотный диетолог, какой у тебя рост и какой для тебя оптимальный вес к которому ты стремишься? Я с тебя беру пример! Молодец, дай Бог тебе всего того что ты хочешь!

Вова, ты молодец! У тебя хорошо получается. "Дорогу осилит идущий". и "Даже самый длинный путь начинается маленького шага". Ты идешь маленькими, но верными шагами к своей цели - к Здоровью. И у тебя есть умный и надежный проводник - твой диетолог. Слушай и ее и все получится. Мы в тебя верим! 🤝💪

Владимир, умничка ты мой, какой же ты молодец!! Браво! крепкий ты орешек оказывается, ещё какой) Так держать! Один совет тебе - не спеши полностью изменить рацион питания быстро. Маленькими шажками прививать здоровые привычки гораздо эффективнее и надёжнее, тогда как от резких перемен и желания побыстрее сбросить вес можно только всё напортить. Ничего, и соусы уйдут в своё время и возможно хлеб тоже, и пр. Ты большой молодец в преобразовании своего образа жизни, Владимир! И заметь, ты даже на лицо очень изменился уже, помолодел и похорошел уже! Я так рада за тебя, так рада что ты смог начать весь этот путь и идёшь по нему! Молодец!!

У Вас очень хорошо все получается, это правильно что Вы соблюдаете все рекомендации врача и она рада и говорит что все хорошо. Уверен, Вы сможете похудеть, то что сейчас это уже очень хорошие результаты, желаю успехов!

Какой же Володя молодец!

Володя, а что терапевт, эндокринолог и гастроэнтеролог говорят? При многих болячках ЖКТ нельзя серый и чёрный хлеб, а только белый, но подсушенный. Берегите суставы, нельзя с таким весом по лестницам. Соусы не покупайте, делайте сами(горчица, лимон, масло, соль, немного мёда). Овощные салаты с такой заправкой очень сытные. Удачи вам, вы молодец 👏

Володя, привет. Я тебе советую в течении дня, каждый день как минимум проходить 5000 шагов для начала. Дневная норма человека 10000 шагов в день. Когда нечем заняться, выходи на прогулку и фиксируй цель 5000 шагов. Очень тебе поможет в твоей цели. Не только еда важна, но и движение. Так как ты дневные свои калории потребляет, но не сжигаешь. При ходьбе ты будешь сжигать калории. Я сейчас тем же занялся и реально помогает. Сейчас уже перешёл на велосипед. Удачи тебе в начинаниях и не сдавайся.

Намечается сиквел: урбан 2 успешный еврей?

если на работу вышел уже худеть будешь, я на работу сидячую ходил весил 75 кг, потом в дурку попал уволился и стал 110 весить, от работы вес должен будет уменьшиться

Это всё "качественная" израильская еда. Надо нормальной арабской питаться.

Намкод На велосипеде катайся, гуляй пешком а не на общественом транспорте, поменьше мяса ...

Можно класть в еду разные травы. Тогда тоже вкусно и полезно.

Молодец, что алкоголь не пьешь ! Вес почти как у меня, я сейчас взвесился 135.5 кг. Привет из Нижнего Новгорода ! Здоровья !!!

5 раз в день ешь конечно вес поднимется 😂 надо меньше есть наверно

Красава!) Я тож стал благодаря тебе так питаться. 4кг сбросил начиная с первого видео. Правда были срывы ( А так у меня в 7 утра завтрак, в 10 утра лёгкий перекус (яблоко или банан, фрукт крч), в 13 обед, в 17 часов (перекус сладости - открыл для себя протеиновые батончики без сахара, вкусно и сладко, просто 1 батончик с кофейком съедаю), в 19 часов ужин. С таким режимом у меня пропало постоянное чувство голода. Ну и спорт 3 раза в неделю (по 40мин ) уделаю время. Хлеб я стараюсь не есть, через день, через два где-то ем хлеб.. на всякие хлебцы давно перешел.

С таким весом нельзя по лестнице😢, велосипед можно. От соусов аппетит усиливается и в них сахар. Горячая вода хорошо утоляет голод.

Мы едим только темный хлеб,чтоб не из белой муки. Или цельнозерновой. С массой зёрен и семечек. И выпечку стараемся пореже и самим делать. Из овсяной муки,муки твердых сортов пшеницы чуть туда. И я купила кокосовую муку.

Да Вован, многие из нас тебе писала в телеге что соусы очень коварная вещь, там может быть очень много калорий, так они еще и апатит бесконечно "разгоняют".

Я перестала соусы брать, кроме мазика по праздникам, хотя это вкусно, когда узнала, что они очень калорийны, так что сила воли тебе в помощь, потом ты даже забудешь, что они есть.

Володя, тут сейчас тебе кучу бредовых советов будут давать и уже дали (про темный хлеб, зелень и прочий бред). Тебе просто нужно сначала определить свою дневную норму калорий, при которой твой вес стоит на месте, а потом вычесть из нее несколько сотен таким образом, чтобы за одну неделю у тебя уходил примерно 1-1.5 кг жира. Вот и все похудение. Просто потрать 1-1.5 месяца, чтобы определить эти цифры и потом методично считай калории, которые потребляешь каждый день. А если еще спортик добавишь, то вообще молодец будешь. Помни: самое главное - дневной калораж, остальное ерунда.

Нужно ускорить метаболизм углеводов.

А ты не считал, по скольку калорий у тебя в день выходит в среднем?

Владимир, было бы интересно узнать, как твои успехи по похудению, спустя 3 месяца?

Кстати, сравни последние два ролика свои. Посмотри как у тебя изменилось лицо. Заметно что лицо похудела у тебя.

Конечно от соусов аппетит усиливается, они делают еду особенно вкусной и может быть даже в соусах есть усилитель вкуса, ещё там много соли и сахара, всё это добавляет аппетит и съедаешь в два раза больше. Ещё если вы продолжаете есть тхину, невероятно огромная калорийность и аппетит. Насчёт мышц - может быть, но вряд ли так наросли мышцы, их растить очень тяжело и долго, нужны большие силовые нагрузки, от стояния и хождения мышцы не вырастут. Кроме того жир не заменяется мышцами, таких чудес у людей не замечено. Сначала нужно похудеть, а потом наращивать мышцы тренировками. Скорее всего у вас вес набрался от количества и калорийности еды, плюс задержка жидкости от большого потребления соли в соусах.

Странно, в соевом и чили же мало калорий, примерно как в кетчупе. В них вообще можно было бы не ограничиваться. Чили ты можешь хоть упаковку за день съесть, это будет всего 200 ккал.

Если ешь соусы и хлеб, делай зарядку, а лучше быстрая ходьба. Это тебе поможет. 1 час быстрая ходьба каждый день

И такое бывает

Покакал плохо. Перекакивай.

Про работу и мышцы звучит как бред, твоя физическая нагрузка на работе минимальна для роста мыщц, скорее всего тебя просто водой залило