ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ🫢/ПОЧЕМУ Я НАЧАЛА НАБИРАТЬ ВЕС😱/ ТАРЕЛОЧКИ🥗 

Оленька вы хорошо выглядите❤

Не-не. Мы тапками не будем. Оля, вы на 32 кг похудели, что вам 6, не расстраивайтесь! Всё у вас получится.

Оля, спасибо за честность!

Милая девушка.по внешности вы прекрасны.У меня происходит тоже самое. Но я не расстраиваюсь.И вы тоже будьте оптимистичны.Желаю всех благ.Удачи.

Олечка ты молодец. У тебя всё получиться. Мы все с тобой

Оля, добрый день! Классное видео. Очень откровенно и располагающе! Будем двигаться по дороге к стройности вместе. Я лично уже начинаю мандражировать, т.к. в понедельник марафон закончится. Буду наблюдать за твоими успехами. Спасибо за правду! Ты лучшая!

Оленька, милая девочка, все у Вас получится!!! Я Вам Верю, и придерживаюсь, Ваших рецептов! Спасибо Вам большое, за полезный канал!

Оля, вы молодец! Я тоже набрала лишнее и очень расстроилась. Я буду стройнеть с вами! 😊

Здравствуйте,у меня тоже такая же ситуация ,из-за проблем ребёнка в школе ,я сорвалась ,завтрак ем ПП,а в обед срываюсь.От не справедливости и обиды плачу,и хочется сладкого.В итоге + 3 кг за неделю,давайте девочки будем поддерживать друг друга,а не критиковать .❤❤❤❤

Оленька, не плачьте пожалуйста, вы с этим справитесь, вы умничка. От всей души желаю вам поскорее достигнуть нужного веса❤❤❤

Олечка! А я только недавно вспомнила вас. Что то давно не встречала ваших видео.. Рада вашему возвращению. Мне 65. Похудела за 2021 год на 16 кг. В 22- плато. А в этом набрала 3 кг. Буду следить за вашими результатами и мотивироваться вашими успехами. Всем крепкого здоровья и успехов в нашем нелегком деле❤

Оля здравствуй,не переживай за вес, ты не одна такая.я 8 лет на удержании и жорики-зажорики приходят я сейчас тоже на постройнении,подготовка к новому году пока идет успешно.хороших нам отвесов.

Оля подписалась на ваш какал и тоже начинаю худеть с вами к новому году! Я тоже взвешиваюсь каждый день это меня стимулирует к похудению😊

Олечка, всё будет хорошо

Оля, здравствуйте. Не переживайте, обязательно всё получится ❤❤❤

Олечка, добрый день, была у тебя на марафоне и очень обрадовалась увидев тебя снова на канале. С большим удовольствием присоединяюсь к тебе и буду идти дальше. ❤

Олечка, здравствуйте. Я на вашем канале не так давно.. Вы большая умничка и молодец!❤ Очень много достигли своими силами. Очень понравился ваш канал, как и хозяюшка канала.💕 То что набрали немного в весе, не огорчайтесь- это жизнь! Бывают взлёты и падения, но самое главное, что есть цель, желание. И у Вас всё получится, а значит и у нас, раз мы на этом канале. Значит все будем стараться достигнуть желаемого. Вы наш путепроводник к здоровому образу жизни. Давайте поддерживать друг друга и мотивировать🥰 Я думаю, взвешивание нужно делать раз в неделю. Неделю придерживаться питания, и через неделю контрольное взвешивание. Я с вами!!!❤

Оля,приготовила куриный рулет по твоему рецепту. Это было очень вкусно,семья в восторге! Я с тобой каждое видео, худеем вместе к новому году и всё получится!

Олечка, Вы всё так же большая молодец! Очень приятно Вас смотреть, всё наладится❤

Оля, не переживай, с твоей волей будет все хорошо. Не плачь

Олечка, ты молодец! у тебя всё получится, набор веса был неизбежен - это стресс из-за детей, как мне то всё знакомо! Всё с Божьей помощью устаканится и сгонишь все свои набранные киллограммы. У мемя впереди минимум 35 лишних, но я не теряю надежду, к июлю планирую прийти к своей цели, а ты к новому году будешь блистать в своем новом платье!

Оля, вы не волнуйтесь! Все придет в норму.

Ангелочек мы с тобой и за тобой, дерзай и нас подгоняй.

Здравствуйте! Осенью тоже набираю, к сожалению. Тоже набрала 5 кг( пытаюсь сбросить!

Оличка, добрый день! Я с Вами иду стройнеть. У меня тоже проблема с весом . Набрала много лишнего веса.

Я с вами тоже ,с началом осени +3 на весах,и никак не могу взять себя в руки,кофеек конфетка,чаек печенька😢 буду мотивироваться следить за вашим и брать от туда мотивацию ))

Оля , очень все интересно !! Все получится !!!!

Оля, это ничего. Вы же знаете, как всё поправить. Мы вас всегда поддержим. Будем очень рады с вашей поддержкой постройнеть к Новому году.

Оленька, здравствуйте! Вы очень хорошо выглядите, как всегда! Не переживайте, это временно. Просто нужно регулярно взвешиваться - тогда будет контроль, и всегда сможете принять меры. Готовьте ПП тортики на всю семью, пусть крем будет рикотта + сливки или кремчиз, а бисквит без сахара. И вкусно и не так жирно и без сахара. Нам сладкоежкам спасение. Конечно у вас нагрузка большая + стресс. Картофель, сахар, белую муку и сметану (вместо нее мягкий творог) нужно полностью исключить. Иначе будет сахар скакать и голод будет частенько. Покупайте пп сладости в отделе для диабетиков - сейчас много всякого вкусного. Сейчас все придет в норму. ❤️

Я к Новому году худею с сентября месяца 😂И всё никак😢После 18не ем,а спать ложусь в час ночи и поэтому ночью бывают срывы.То бутер съем то шоколад ...Сама на себя уже злюсь😅

Систр, все ок, всех целей добьешься, ты же знаешь как это делать, 40.000 тыс. подписчиков так что показывай положительный пример❤

Я тоже набрала 6кг за два месяца. Ужас!!! Худею с сегодняшнего дня. До нового года 11 дней.

Олечка приветик.это нормально что ты набрала.мне кажется никто не будет кидаться тапками потому что это неизбежно не для кого.ты очень милая девушка.❤❤❤и даешь большую мотивацию мне лично.я тоже веду влоги о похудение и часто бывают срывы к сожелению

Оличка, я с вами!!!❤❤❤

Девочка моя,да ничего страшного не произошло.Все ты понимаешь.Возьмешь себя в руки и в Новый год наденешь своё красивое платье.Оля,ты молодец.❤

Оля все будет нормально, ты красотка и все лишние килограммы уйдут от тебя быстро

Оля, замеры какие? Если немного изменились, то ничего страшного! Это же жизнь! Всё будет хорошо, не переживай!

Олечка, мы всё люди, поэтому можем и сбрасывать вес, но также и набирать, это не страшно. Всё будет хорошо, лишь бы было желание и здоровье, самое главное. Удачи!

Здравствуйте, Оля) рада, что Вы вновь на ютубе) а то я Вас потеряла-каждый день заглядывала, проверяла подписку😊😉 у меня такое же положение дел- такой же "милый" животик появился🙄, набралось пару кг, я думаю из-за живота, потому что при моём росте 168, вес был 53-54) да, как бы недобор, но мне очень комфортно в таком весе) Будем вместе решать эту проблему😊

Внешне вы выглядите прекрасно,а собрались немного похудеть то дерзайте,удачи.К ак это делать вы все знаете.Будем наблюдать

Олечка здравствуйте, вы не переживайте так что вас кто-то будет хейтит, все мы люди и всё склонны к лишнему весу хорошо что вас матевирует ютуб, а вот совсем раслабила булки😊

У меня такая же ерунда, только младший пошёл в 1 класс и всё, за месяц набрала 4 кг, это ужасно для меня, зал стала пропускать с питанием полный кошмар. Сейчас беру себя в руки и снова в бой.

Оля,мы с вами.

О! Мне тоже надо скинуть 6 кг! Возьмите меня с собой похудеть!😊

Олечка, слушаю тебя и понимаю как будто про меня говоришь. У меня такая же проблема, если поправляюсь, то сразу это живот. И немного в бёдрах. Но основной жир это низ живота. Сейчас чувствую тоже поправилась. Хотя др этого ещё недели три назад , я вообще не хотела есть, еда очень мало, практически в проголодь жила. А сейчас три недели на больничном со спиной , куча лекарства, и гормональные в том числе, плюс ещё проблемы. Вся на нервах , ем тоже не понятно что. Вроде не обжираюсь, но просто не слежу за питанием. И сразу результат. На весы пока не становилась , оказывается батарейки сели. Неделю назад хотела взвесится, но не судьба. Сейчас даже не хочу становится на весы Знаю что там кг 4 как минимум

Вот и доказательство того, что похудение это пожизненная борьба. На ПП отличные снижается вес, но только шаг в сторону и все. Это не лечение, а ремиссия если другими словами. Сил нам и успехов.

Вот поэтому я за то чтобы взвешиваться раз в неделю минимум, чтобы не было таких печальных результатов. А вы умничка сбросите ваши 6 кг 😊

Заново Олечка берись за своё дело и ты будешь такая же классная.Но я не заметила твоего привеса в 6 кг.И поэтому несчастные 6 кг ты сбросишь быстро.Я верю в тебя.Ты девочка очень целеустремлённая.И с этими мелкими проблемами ты справишься.

Давайте вместе, каждый день

Оля, все у вас получится) Вы ведь такого достигли -32, сможете и -6!

Я по 40кг набирала....и скидывала...так что не переживайте

Олечка,здравствуйте,если можно то взвешивайтесь ежедневно,я к вам присоединяюсь,набрала 3 кг за 2 месяца,худею с веса 110 кг,было 78,а стремлюсь к результату 75 пока,не переживайте все у вас получится. Буду ждать следующее видео.

Оля а рецепт карпачо у вас в есть? Что то я не нашла.

Олюшка,скажи пожалуйста сколько на обед граммов углеводов употребляешь и сколько белка?

А как вы знаете что вы голодны.где вы чувствуете голод

Я хочу, с вами!!!!!!!

Олечка добрый день. Взвешивайся каждый день. Ты очень мотивируешь❤❤❤❤ и рецепты ждем каждый день.

Олечка, у тебя все получиться. Ты наша мотивашка, мы с тобой.

Оля, вы как мы -простая женщина, мамочка! Это вполне нормально, всё наладится и снова придете в норму ещё с лучшим результатом. Любить себя очень важно и относится к своему телу нежно и ваш организм отблагодарит вас за понимание и усердие. ❤

Доброе утро... Успеха и лёгкой дороги🎉🎉🎉но честно где эти 6 кг??? В животе??? Их и не видно... Вам виднее... Мешает значит вперёд💪💪💪радует одно... Будем чаще видиться❤❤❤

Олечка !Не огорчайтесь пожалуйста ,вы большая умница у вас все получиться и у нас с вами.

Круто! Тоже нужно сбросить 5 кг, я с вами! Будем ждать вес и тарелочки! Очень интересно вас смотреть ❤❤❤

Олечка, большое вам спасибо за честность и такие доверительные видео. Ведь большинство зрителей такие же простые женщины, каждая со своими проблемами, заботами и срывами😊. Но когда идет такая поддержка это очень мотивирует, не сдаваться.

Олюшка, не волнуйся что немного набрала вес. Ты же все равно питаешься правильно, значит через какое то время ты опять придёшь в норму, я думаю что так бывает у все. Стресс и все другое. Но потом жизнь продолжается и мы приходим в норму. Так что скорейшего тебе похудения.

Ну и ничего страшного, как набрала,так и сбросишь вес.Все равно приятная девушка,семья,дети как же тут удержаться. Все будет нормально у тебя,

Интересно каждый день

Ох,как мне это знакомо-набрала после операции 10 кг ,понимаю,что надо брать себя в руки,но ,чем ближе к вечеру, так и тянет что-нибудь схомячить.Мне похудение не легко дается-худела со 185 кг,похудела до 150 и все-вес встал. Мне 60 лет,хожу с трудом,из-за больных суставов, и болей в спине.Стою и то с трудом ,и что делать не знаю.

Доброе утро! На внешний вид совсем не заметно. Но смотрите по своим ощущениям!

На вашем месте я бы не стала худеть. Подкачайте пресс. И если вам не нравится овал лица, поделайте упражнения для шеи. И удерживайте этот вес. Отлично смотритесь!

Привет, Олечка! Я с тобой! Тоже набрала😊 Показывай вес каждый день! Очень мотивирует! Удачи всем❤

Олечка, ты такая молодец! Спасибо за правду и свое горе . Я была в такой ситуации и вот как было у меня: я выплакалась от безысходности, прям наревелась и приняла эту горькую правду, что я жирная. Но, я смогу и соберусь с силами, т.к. это нужно для меня самой. Со следующего дня я взвесилась, измерила талию и стала всю еду записывать в тетрадь и подсчитывать ккал. Было очень трудно, но данная система и режим сделал хорошее дело. Я за три месяца похудела на 8 кг. , хотя не могла сдвинуть вес в течение 10 лет. Я до сих пор записываю все в тетрадь для поддержания режима. Ем 3 раза и 2 перекуса на 1200-1400 ккал. Ваши видео меня стимулируют продолжать ЖИТЬ в таком режиме и с таким количеством порций . Удачи вам , у вас все получится, потому что уже получилось!

Здравствуйте. Приготовила по вашему рецепту морковный рулет. Объединение. Немного в крем добавила кокосовой стружки

Олечка не переживай😊 Всё у тебя получиться!!! Я с тобой с самого начала... Сама за год из девчонки 62кг превратилась в тётю 70кг.Хотя на твоих мотивашках сбросила с 85кг до 62кг(минус 23кг),вес успешно удерживала год. Но сейчас опять набрала 8кг.Давай вместе!!! Всё у нас получиться ❤Кстати тоже появился живот и ляхи🥹

Оля приветик😘 Добрые старые времена! Я скучала по таким видео🤗 За прибавку даже не переживай. К новому году будешь💃🤩👌

Олюшка привет❤ Я тоже стройнею на канал сказала до нового года. Вес уходит медленно. Давай вместе держаться. Жалко у тебя нет поддержки телкграмм чата где девочки поддерживают друг друга😊

Ольга, мы вас полностью поддерживаем. Я тоже все пытаюсь вести дневник питания, потому что сильно набрала. Давайте вместе снова браться за себя. Спасибо вам, что делитесь

Меня с собой возьмите❤ Сегодня начинаю🎉

Да что вы!!!! Все мы живые люди. Я лично от стресса всегда поправлюсь. Но ничего, все поправимо. Я тоже за октябрь набрала лишние кг. И виной тому тоже 6 дней рождений за месяц. Всё, вы меня мотивировали. Буду худеть к Новому году тоже.

Оля, ты молодец. Будем с удовольствием смотреть ежедневные тарелочки

Милая моя ты была моей первой блогершой на которую я подписалась и с кем я сбросила 20 кг за семь месяцев. Не грусти ,я тоже расслабилась два месяца,но я знала что будет .Мы девочки заслуживаем праздник,в год один раз🎉😂😂.Мы не железные.Я опять с тобой.Теперь я знаю как упровлять моим телом и желудком.❤😊

Поправилась ну это же не конец света это жизнь всё будет хорошо ❤

Ох, я давно не была на канале, много пропустила! Очень сочувствую, это всё гормон стресса кортизол! Он очень способствует накоплению жировой прослойки. У меня тоже был похожий момент, когда жир стал появляться словно из воздуха, а мышцы при этом сдувались. Очень было печальное зрелище! Что я сделала: 1) усилила долю растительных белков в рационе: бобовые и злаки в ассортименте 2)увеличила порции: не менее 320 грамм на завтрак (если это яичница, то обязательно из трёх яиц), на обед сразу пол-литра супа (обычно 450-470 грамм, больше тарелка не позволяет), на ужин мясо-овощное или постное блюдо с добавлением гречки/булгура/риса/перловки или любых бобовых (обожаю чечевицу и нут) около 310-320 грамм плюс 300 гр овощное блюдо или салат из свежих овощей, и того 600 грамм на ужин. В результате усиленного питания и растительным белкам жир стал сжигаться, а мышцы прирастать: организм вышел из режима экономии, в который вогнал его стресс и нарушение режима питания. Так что я тут восстанавливаюсь параллельно с вами, похоже! Кофе кстати очень рекомендую с медом или сиропом топинамбура - интересные вкусовые нюансы и сладенько! А вместо кондитерской пастилы рекомендую сушёное манго (лепесток-другой к завтраку), просто бомбический сухофрукт! 👍 И углеводы из него медленно усваиваются, волокнистая штука такая, квинтэссенция клетчатки. И побольше сырых орехов, они у меня тоже часть заместительной терапии по сладкому, при этом они являются природным антидепрессантом - реально помогают! И конечно же фрукты: бананы, хурма, яблоки (у нас всё ещё сезонные яблоки очень вкусные). А вода - это сила, я точно 2,5 литра в сутки выпиваю, иногда даже больше. И это причём по жажде всё: организм прямо требует воду. 😊 Желаю успешного избавления от нежданных килограммов! Всё получится! 🤗

Олечка, эти килограммы совершенно на вас не видны, вы очень милая и красивая. Все будет хорошо!

Оля,рада видеть Вас снова.Очень люблю ваш канал,жду всегда новых роликов,готовлю по вашим рецептам.Сама похудела на 20 кг,правильно питаясь и занимаясь фитнесом дома.Удерживала вес,плюс,минус 1-2кг туда-сюда.А вот за лето поднабрала 4,5кг.Заметила по вещам.Начала снова заниматься,летом делала перерыв,так,как у меня огород и я считала,что мне и там фитнеса хватает...Начала опять взвешивать тарелочки.Заказала себе,как и Вы вещь на Озоне,и даже если она окажется маловата,оставлю,будет к чему стремиться....Так,что вы не одна такая😊.Нас таких много.Вот теперь продолжу стройнеть с Вами дальше.Спасибо Вам,за мотивацию,за искренность.Всего доброго.Я кстати тоже воспитатель,как и вы.Знаю,как по разному проходит адаптация у деток.Как переживают родители.Только время....Всего Вам наилучшего❤❤❤

Оля, вы эти 6 кг быстро скините! Так что даже не переживайте!

Олюшка не расстраивайся!Ждем тарелочки твои 😉.А на удержании ты питалась так же ка при сбросе?

❤❤❤❤❤

Я поняла, девочки во всем виноваты батарейки! Вот! 😁Оленька как я рада, что опять будем работать вместе! Конечно каждый день вес! Очень интересно сравнить со своими за мерами и проанализировать. Это так увлекательно!!! 🥰. Так мотивирует и заряжает! Теперь я точно знаю, что удерживать тяжелее чем активно сбрасывать. Но мы справимся. Любим Вас ещё больше! Спасибо за прямоту и честность💝 СП 6-7 марафон.

Оля, очень рады любой встрече с вами! Вы нужны нам! Радуйте нас появлениями, рецептами. Всё наладиттся, вы всё преодолеете!

Привет, Олечка! Я вас очень понимаю. Год держала себя в руках, было легко, но этой осенью моральное состояние оставляет желать лучшего, поэтому пошла к вам на марафон. Скинула 3 кг, но марафон закончился, а вес опять пошел вверх, потому что не могу себя контролировать, всё на бегу, быстро. Очнусь - уже нажралась😤На первом марафоне помню скинула 4 с хвостиком и после него худела как по маслу, но тогда мозги были не загружены. Всё понимаю, но взять в руки себя не могу. Уже +4, от скинутых -33😢

Оля, не надо ничего выдумывать, просто через некоторое время повторяйте рецепты! Много новеньких на вашем канале, поэтому если 2-3 раза снимите один и тот же рецепт, ничего плохого не будет. Знаю один канал, так там тоже худеющая, снимает чуть ли не каждую неделю одно и то же, на пример : овсяноблин... Либо отбивные... Не расстраивайтесь, всё преодолимо!!!

Оля, ещё отек наверное от торта. Значит гораздо меньше прибавка.

Олечка научи нас вести дневник

Добрый день, Оля,подскажите, пожалуйста, а почему гречку на ужин Вы не едите? Я ,видимо, это упустила где-то. Это для ужина плохо? А то я привыкла гречку с кефиром на ужин😮

Девочки!!! Я с Вами❤, надо брать себя в руки, поменяла работу, новый колектив пьёт чай с вкусняшками, кстати по виду, я не вижу 76

Оля, старайся не брать в голову, что поправилась, не заметно Вооще, и я не вижу, где ты поправилась. Мы все так устроены, где то плюсуем, но в в режим надо входить, и отгонять мысли.. Я также вижу плюс, сразу следую чётко своему рациону и организм отдает. Все будет хорошо, даже не переживай! 🥰🥰

А у меня наоборот, когда какие-то проблемы с детками или с мужем я худею,а как только устаканится всё вес ползет вверх😢. Вот и катаюсь на этих "Качелях"

Олечка, давайте строцнеть вместе, в компании..Мы будем убирать все лишнее. Так интереснее, вы будете нам мотивировать и поддерживать. Спасибо большое за приглашение

пеку по Вашему рецепту пиццу на творожном тесте, спасибо за рецепт👍

Мы всегда питаемся как оказалось правильно, т.е. ПП. На сладкое не тянет. Это странно. Могу по желанию съесть одну конфетку раз в три дня, а то и раз в неделю. Из мясного едим только курицу и печень куриную. Из рыбы - молоки и икра минтая. Питаемся 3 раза в день без перекусов. Перекусов не хочется, тоже странно. Иногда только бывают на перекус фрукты или кисломолочка