Домашно приготвена гранола без овесени ядки и корнфлейкс
Използвам:
300гр. бадеми
300гр. орехи
200гр. семена от тиква /опция/
15бр. фурми
2 средно големи ябълки
50мл. гореща вода
1. Накисвам предварително ядките за 2-3 часа, като няколко пъти ги измивам и сменям водата.
2. Измивам и отцеждам ядките от водата. Нарязвам ги на не много ситно и поставям в купа.
3. В друга купа поставям фурмите и накисвам в 50мл. гореща вода за 20-30 минути.
След това добавям обелените и нарязани ябълки и пасирам до гъста паста.
4. Добавям готовата паста съм ядките и обърквам добре, така, че всяка ядка да се покрие със сместа.
5. Премествам на покрита с хартия за печене голяма тава и разпределям мократа гранола на не много дебел слой.
6. Изсушавам на 140-150 градуса за около час.
/Вие преценете времето спрямо вашата фурна, докато ядките придобият печен вкус ./
7. Когато са готови, оставям за още 5-6 часа да се охладят и изсушат на стайна температура.
Схранявам в стъклен буркан.
Да ви е сладко!
Избери да бъдеш здрав! 💕🍀✨️
Споделете, ако ще е полезно и за някой друг.
🙏🪻🙏
С обич
Ренета
🪻💕🪻
#търсетеме #здраве #енергия #клетъченрестарт #влезвъвформа #пълнапромяна #младост #микробиом #минерали #фибри #изберидабъдешздрав #аминокиселини #хранене #закуска #инсулиноварезистентност #диабеттип2 #затлъстяване #менопауза #хранене #закуска #обяд
21 сен 2024
