САМОЕ ВАЖНОЕ ПРО ЗДОРОВЬЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
Для начала перестаньте сравнивать себя с бабушками и дедушками и вообще всеми предками-долгожителями. Они вытянули счастливый эволюционный билет. Они действительно сильнее и здоровее нас.
И если нам современным сейчас хочется долгой, активной и здоровой жизни, то действовать нужно иначе.
У нас - другие внешние вызовы. Доступная и рафинированная еда, высокий стресс и мало понятных-проверенных способов быстро с ним справляться, сон, который мы, конечно, любим, но можем и пожертвовать им.
Много разговоров про питание, о продуктах, вызывающих воспаление, о голодании, о пищевой непереносимости, но до конца нам непонятно, как всё-таки нужно питаться, чем грозит хроническое воспаление и как встроить все «прекрасные и полезные» рекомендации в своим реалии жизни.
А ещё безусловно - стресс. Не такой, как раньше, вроде бы даже не глобальный и тотальный, но постоянный. И как перестроить себя и своё тело к вялотекущему стрессу нам никто не рассказывал.
Ответы на эти вопросы вы найдёте в новом интервью с врачом интегративной медицины, автором бестселлера «Дорожная карта к долголетию» - Юлий Юсиповой.
Напишите потом, что зацепит вас в это разговоре больше всего. Я, например, порадовалась в который раз, что у меня есть баня. Ну, и делитесь до какого возраста хотели бы дожить?
00:00 Начинаем
03:40 Исследования Ильи Мечникова
06:04 Дэн Бютнер
06:46 Микробиота человека
10:02 Снижение рисков воспаления
13:07 Революционный билет
16:30 Осторожно: сахар
20:11 Диетические тренды
23:00 Масла и диета
25:02 Голодание
29:09 Аутофагия
30:20 Птщевая чувствительность
34:57 Элиминационный протокол питания
36:34 Пищевая мудрость
40:35 Глюкоза
43:50 Стресс
47:39 Хроническая усталость надпочечников
50:31 Гормональная система
55:27 Как устроен мозг человека
59:50 Правила здоровой жизни
Юлия Юсипова в Instagram / dr.yusipova_official
Ирина Муромцева в соцсетях
/ ira_muromtseva
t.me/ira_muromtseva
m. ira_muromtseva?from=...
Сотрудничество muromcevareklama@gmail.com
9 июн 2024
